Ako sa zbaviť akné prirodzene?
Ak sa chcete akné zbaviť prirodzeným spôsobom, vyskúšajte parné čistenie s použitím esenciálnych olejov, ktoré majú antibakteriálne alebo antiseptické vlastnosti, ako je levanduľa a mäta pieporná. Experimentujte s rôznymi domácimi alebo v obchode kúpenými bylinkovými maskami alebo vyskúšajte masky s morskou soľou. Zaveďte každodennú rutinu starostlivosti o pokožku, aby bola pokožka čistá, zvlhčená a bez akné a aby ste sa vyhli vyrážkam, ktoré sa vám objavia, pretože to môže spôsobiť infekcie a zjazvenie. Ak sa chcete dozvedieť, ako vytvoriť dobrý postup čistenia pokožky, čítajte ďalej!
Aj keď by ste sa mohli zbaviť rozšíreného akné pomocou prírodnej liečby, niekedy potrebujete účinnejšiu liečbu, ktorá vám akné pomôže zvládnuť.
Akné je neuveriteľne časté ochorenie kože spôsobené kožným olejom a odumretou pokožkou, aj keď existuje pravdepodobne aj genetická zložka. Aj keď to môže pôsobiť trochu trápne, nie je sa čoho obávať. Každý rok sa s akné stretnú milióny ľudí a je to obzvlášť bežné u tínedžerov. Majte na pamäti, že akné nie je trvalý stav a zvyčajne sa s ním môžete vysporiadať prirodzene, aj keď to vyžaduje trochu viac úsilia a pozornosti ako lieky na predpis. Majte na pamäti, že ak sa vaše akné stále zhoršuje, začína sa šíriť alebo vám spôsobuje bolesť, navštívte dermatológa, aby zistil, či sú k dispozícii lepšie možnosti.
Metóda 1 zo 4: dodržiavanie rutiny starostlivosti o pleť
- 1Pokožku opláchnite najmenej dvakrát denne, obzvlášť po spotení. Spustite vlažnú vodu z umývadla. Naberte do rúk vodu a rozotrite si ju po tvári. Potom si tvár utrite čistou žinkou. Robte to najmenej dvakrát denne, aby sa vo vašej pokožke nezačali hromadiť oleje a nečistoty.
- Aspoň jedno z týchto umývaní tváre je možné vykonať v sprche. Po umytí šampónom a mydlom si jednoducho utrite tvár žinkou.
- Ak idete behať alebo športovať, choďte do toho a po skončení pohybu sa vhoďte ďalej do prádla. Čistenie potu z pokožky je najlepší spôsob, ako zabrániť zhoršeniu akné.
- Spočiatku to môže byť ťažké dostať sa do pohybu. Akonáhle si zvyknete dvakrát denne umývať tvár, bude ľahké držať krok s rutinou!
- 2Raz denne si umyte tvár jemným čistiacim prostriedkom. Urobte to po prvom dennom umývaní tváre. Striekať z 1/4 - 1/2 lyžičky (1,2-2,5 ml) Mlieko na tvár do svojich rúk. Rukami si líčte tváre a nanášajte na tvár čistiaci prostriedok na tvár. Potom končekmi prstov zapracujte čistiaci prostriedok na líca, nos, čelo a bradu. Opláchnite čistiaci prostriedok a po dokončení si tvár osušte čerstvým uterákom.
- Nepoužívajte čistiaci prostriedok viac ako raz denne. Príliš veľa čistiaceho prostriedku môže vašu pokožku vysušiť, čo ju môže podráždiť a viesť k väčšiemu množstvu akné.
- Nikdy nepoužívajte čistiaci prostriedok na báze alkoholu. Výrobky na báze vody a oleja sú však v poriadku.
Tip: Na trhu je veľa prírodných čistiacich prostriedkov. Hľadajte organický čistiaci prostriedok s kyselinou salicylovou, čo je organická kyselina extrahovaná z rastlín. Vyčistí vaše póry a dodá vašej tvári pocit sviežosti a čistoty.
- 3Naneste toner na odstránenie prebytočného oleja. Hľadajte toner vyrobený z kyseliny salicylovej alebo z hamamelu. Striekajte ho na bavlnený kruh alebo guľôčku a bavlnu si ľahko utierajte po tvári, vyhýbajte sa očiam, nosným dierkam a perám. Pred nasadením zvlhčovača nechajte toner vyschnúť.
- 4Naneste hydratačný krém, ktorý obsahuje kyselinu salicylovú. Pokiaľ ide o krémy na tvár, pleťové vody a zvlhčovače, hľadajte organické výrobky s kyselinou salicylovou. Kyselina salicylová čistí vaše póry a prirodzene lieči zápaly spôsobené akné a podráždením pokožky. Kedykoľvek vám pokožka vyschne alebo sa začne šúpať, použite pleťovú vodu alebo hydratačný krém na doplnenie pokožky a boj proti akné.
- Najlepším spôsobom, ako znížiť výskyt akné, je udržiavať pokožku suchú a bez olejov. Ak je vaša pokožka príliš suchá alebo vás akné boľavé, bohužiaľ je lepšie ju hydratovať a ošetriť.
Ak liečite základnú príčinu, je možné zbaviť sa pokožky akné.
Metóda 2 zo 4: liečba akné
- 1Naneste aloe vera na bolestivé akné a hlbšie pupienky. Vyzdvihnite si fľašu aloe vera v každom veľkom obchode alebo lekárni. Ak vás bolí akné alebo cítite, ako sa pupienok zarýva hlboko do pokožky, vtierajte kvapku aloe vera veľkosti hrášku priamo do postihnutej oblasti. Aloe vera je mentolovaná a upokojí bolesť a pomôže zmierniť zápal spôsobený akné.
- Aloe vera tiež pomôže vašim pórom dýchať. Nanášajte ho však príliš blízko na oči, pretože mätové výpary môžu oči slziť alebo podráždiť.
- Niektorí ľudia nie sú veľkými fanúšikmi aloe vera. Ak sa vám nepáči pocit mäty, nezúfajte. Na ošetrenie akné môžete rovnako dobre použiť aj iné produkty.
- 2Na mierne prípady akné používajte produkt na báze čajovníkového oleja. Zatiaľ čo výskum stále prebieha, čajovníkový olej je pravdepodobne veľmi vhodný na stredne závažné akné. Má schopnosť zmierniť zápal, ktorý môže spôsobiť zmenšenie a zmiznutie akné. Kúpte si organický zvlhčovač s olejom z čajovníka ako hlavnou ingredienciou a na zmiernenie zápalu potierajte malú guľôčku priamo okolo akné.
- Vyhnite sa nanášaniu nezriedeného éterického oleja priamo na pokožku. To môže spôsobiť negatívnu reakciu a môže zhoršiť vaše akné.
- 3Hľadajte výrobky s vyčisteným včelím jedom, ktoré obnovia vašu pokožku. Jedným z novších objavov je, že vyčistený včelí jed môže znížiť celkový vplyv akné. Kúpte si výrobok, ktorý používa očistený včelí jed ako kľúčovú zložku. Rukou zapracujte do pokožky hrčku veľkosti hrášku na ošetrenie akné. Vykonajte to denne po dobu 3-6 týždňov, kým sa akné nezmizne.
- Včelí jed nemôžete používať, ak ste alergický na včely.
- Čistený včelí jed môže znieť akosi podivne, ale je to skvelá voľba, ak hľadáte solídnu prírodnú liečbu!
- 4Vyberte si pleťové vody s obsahom vitamínu C na opravu pokožky po vyčistení akné. Vitamín C má schopnosť pomáhať pokožke prirodzene sa opravovať bez toho, aby do vašej pokožky vnášal syntetické chemikálie. Vyberte si hydratačný krém alebo pleťovú vodu na báze vitamínu C online alebo v miestnej lekárni. Po odznení záchvatov akné naneste na pokožku svoj produkt na báze vitamínu C. Existujú dôkazy, že to zabráni tvorbe jaziev a pomôže vašej pokožke rýchlejšie sa vrátiť k pôvodnej štruktúre.
Tip: Vitamín C tiež ochráni vašu pokožku pred ultrafialovými lúčmi, ktoré môžu u niektorých ľudí vyvolať kožné reakcie.
- 5Vyhýbajte sa čistiacim prostriedkom na báze alkoholu a kutilským tonerom, aby bola vaša pokožka v bezpečí. Akýkoľvek čistiaci prostriedok alebo toner s obsahom alkoholu môže vašu pokožku vysušiť a zabiť kožné bunky, preto je lepšie sa tomu vyhnúť. Pokiaľ ide o ľudové prostriedky a tonery pre domácich majstrov, je lepšie držať sa regulovaných produktov. Väčšina krajín reguluje výrobky starostlivosti o pleť, ale všetko, čo si zmiešate vo svojej kuchyni, by mohlo vašu pokožku poškodiť.
- Neexistujú dôkazy o tom, že by jablčný ocot vyčistil akné. Rozhodne vašu pokožku vysuší, aj keď ak je to všetko, o čo sa snažíte.
- Existujú určité dôkazy, že asprín môže liečiť akné, ale nebol dôkladne preštudovaný a musí sa ešte stále používať v mnohých výrobkoch starostlivosti o pleť.
- Med má protizápalové vlastnosti a môže zmierniť niektoré bolesti z akné. Neexistuje žiadny výskum, ktorý by naznačoval, že odstraňuje akné.
Liečba vitamínom B je obľúbenou voľbou pre akné, ale existujú dôkazy, že táto liečba akné zhoršuje.
Metóda 3 zo 4: Predchádzanie prepuknutiu akné
- 1Pravidelne šampónujte vlasy, aby sa oleje nezhromažďovali. Veľa olejov, ktoré nakoniec skončia na tvári, pochádza z vašich vlasov. Prvú vec si ráno osprchujte a pred umytím tváre si vlasy umyte šampónom. Vďaka tomu sa vám oleje vo vlasoch nedostanú do tváre a nebudú sa hromadiť v póroch.
Tip: Ak sa pokúšate obmedziť používanie kožného oleja, použite šampón bez obsahu oleja. Majte však na pamäti, pretože vaše vlasy potrebujú nejaké oleje, aby zostali zdravé.
- 2Noste krém na opaľovanie a vyhýbajte sa slnku dlhší čas. Ak idete von, chráňte si pokožku opaľovacím krémom. Vyhnite sa tomu, aby ste denne strávili viac ako 30-45 minút na slnku. Slnko môže vyvolať kožné reakcie u ľudí náchylných na akné a tiež bude pôsobiť rušivo na všetky ostatné výrobky starostlivosti o pleť, ktoré na liečbu akné používate.
- Skúste sa vyhnúť opaľovacím krémom, ktoré sú naozaj mastné. Existuje niekoľko opaľovacích krémov určených špeciálne pre citlivú pokožku, ktoré môžu byť pre vás ideálne.
- Slnko vás tiež potí, čo môže viesť k väčšiemu výskytu akné.
- 3Znížte teplotu v domácnosti a dajte si chladnejšie sprchy. Teplo a horúca voda spôsobujú, že sa potíte. Keď sa potíte, minerály a nečistoty na pokožke sa všade prenášajú. Môže to viesť k upchatiu pórov alebo mastnej pokožke. Ak je to možné, udržiavajte teplomer pod 65 - 21°C (18 - 21°C) a pri sprchovaní alebo kúpaní udržiavajte teplotu vody o niečo chladnejšiu.
- Vyhnite sa tiež noseniu klobúkov. Nosenie niečoho na hlave môže spôsobiť potenie čela.
- 4Nechajte svoje akné prirodzene sa zahojiť a vyhnite sa pukaniu alebo dotyku s pupienkami. Akokoľvek to môže byť lákavé, manipulácia s akné môže spôsobiť, že sa na ňom bude držať dlhšie. Nechajte svoju pokožku prirodzene sa hojiť a nikdy vám nevytŕčajte pupienky. Ak tak urobíte, mohlo by to v konečnom dôsledku spôsobiť zjazvenie pokožky a zvýšiť pravdepodobnosť, že sa vám akné v budúcnosti vráti.
Metóda 4 zo 4: Kedy vyhľadať lekársku pomoc
- 1Ak sa vám akné nezlepší po 4 - 8 týždňoch, navštívte dermatológa. Mierne až stredne závažné akné môžete obvykle liečiť doma, ale dosiahnutie výsledkov zvyčajne trvá 4 až 8 týždňov. Ak sa vám akné do mesiaca nezlepší, je možné, že budete potrebovať ďalšiu liečbu. Poraďte sa so svojím dermatológom, aby ste sa dozvedeli viac o možnostiach liečby, aby ste získali čistejšiu pokožku.
- Dermatológ môže odporučiť vyskúšať voľnopredajné ošetrenie skôr, ako vyskúšate ošetrenie na predpis.
- O svojom akné sa môžete porozprávať so svojím primárnym lekárom, ale dermatológ bude mať s liečením kožných ochorení väčšie skúsenosti.
- 2Ak máte cystické alebo uzlíkové akné, navštívte svojho dermatológa. Cystické akné a uzliny sú jasne červené a môžu vyzerať ako vredy alebo rany na tvári. Tieto typy akné sú závažnejšie a často spôsobujú zjazvenie. Okrem toho sa cystické akné a uzliny tvoria hlboko pod pokožkou, takže často nereagujú na lokálne ošetrenie. Poraďte sa so svojím dermatológom a zistite, či potrebujete očné ošetrenie akné. Potom sa ich opýtajte, ako sa môžete najlepšie starať o svoju pokožku.
- Váš dermatológ vám môže predpísať perorálne antibiotikum na liečbu akné zvnútra.
- Okrem toho vám váš dermatológ môže predpísať perorálne kontraceptíva, ak je vaše akné spôsobené hormonálnymi výkyvmi.
- 3Ak máte rozsiahle akné, poraďte sa so svojim dermatológom. Aj keď sa rozšíreného akné môžete zbaviť prírodnou liečbou, niekedy potrebujete silnejšie ošetrenie, ktoré vám pomôže so zvládaním akné. Navštívte dermatológa, aby zistil, či potrebujete silnejšie ošetrenie. Môžu vám odporučiť, aby ste užívali perorálne antibiotikum, aby ste mali akné pod kontrolou.
- Až budete mať svoje akné pod kontrolou, možno budete môcť prejsť späť na svoju prirodzenú rutinu starostlivosti o pleť.
- 4Okamžite sa porozprávajte so svojím lekárom o náhlom nástupe akné u dospelých. Aj keď sa pravdepodobne nemusíte obávať, náhle prepuknutie akné v dospelosti môže byť príznakom vážnej choroby. Váš lekár našťastie dokáže zistiť, či máte základné zdravotné ťažkosti, ktoré si vyžadujú liečbu. Ihneď navštívte svojho lekára a zistite, či potrebujete liečbu.
- Pravdepodobne ste v poriadku, ale najlepšie je skontrolovať si to pre istotu u lekára.
- 5Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc v prípade alergickej reakcie na vaše ošetrenia. Aj keď je to zriedkavé, je možné, že budete mať alergickú reakciu na vašu prírodnú liečbu. Ak sa to stane, potrebujete okamžitú liečbu. Ak máte alergickú reakciu, zavolajte svojho lekára alebo navštívte pohotovostné centrum alebo pohotovosť.
Lekársku pomoc vyhľadajte, ak máte:
Opuch tváre, pier a očí.
Ťažké dýchanie.
Tesnosť v hrdle.
Mdloby alebo závraty.
Ak sa chcete akné zbaviť prirodzene, vyskúšajte parné čistenie pomocou éterických olejov, ktoré majú antibakteriálne alebo antiseptické vlastnosti, ako je levanduľa a mäta.
- Ak máte problémy s akné na chrbte, noste voľné oblečenie. Nechať pokožku na chrbte dýchať je najlepší spôsob, ako zabrániť tvorbe potu.
- Aj keď existuje veľa teórií o tom, ako jedlo vplýva na akné, neexistuje skutočný vedecký konsenzus, pokiaľ ide o vzťah medzi jedlom a akné. Všeobecne možno povedať, že je asi najlepšie vyhýbať sa mastným jedlám a prijímať dostatok vitamínu A, aj keď si nemusíte všimnúť skutočný rozdiel.
- Liečba vitamínom B je obľúbenou voľbou pre akné, ale existujú dôkazy, že táto liečba akné zhoršuje.
Prečítajte si tiež: Ako vyzerať pekne (chlapci)?
Otázky a odpovede
- Zvyšuje príjem cukru akné?Áno, konzumácia stravy s vysokým obsahom spracovaných cukrov môže zvýšiť výskyt vyrážok. Pokúste sa obmedziť množstvo cukru, ktoré konzumujete, aby ste si vyčistili pokožku.
- Vyskúšal som tieto návrhy, ale stále trpím na akné. Čo ešte môžem spraviť?Ak ste vyskúšali tieto topické ošetrenia a tiež diétne zmeny a stále máte akné, dohodol by som si stretnutie s prírodným lekárom, ako je napríklad prírodný lekár, ktorý vám môže pomôcť identifikovať ďalšie základné príčiny a/alebo hormonálnu nerovnováhu.
- Ako dlho trvá, kým akné navždy zmizne, ak je to možné?Väčšina ošetrení akné trvá najmenej 3 mesiace, kým sa prejavia všetky výhody. Ak liečite základnú príčinu, je možné zbaviť sa pokožky akné.
- Existuje ešte niečo, čo môže pomôcť s akné? Môžu pomôcť med a citrón? Vďaka.Áno, tipy na používanie medu a citrónu sú uvedené vyššie. Pre viac informácií si prečítajte článok.
- Ak dostanete citrónovú šťavu z obchodu, v ktorom je prímesou cukor, mali by ste ju stále používať?Cukor vám akné ešte zhorší. Ak používate citrónovú šťavu, určite si dajte 100% čistú, filtrovanú citrónovú šťavu, ktorá nemá žiadny pridaný cukor. Všeobecne povedané, väčšina citrónovej šťavy obsahuje prírodné cukry a nie je to skvelá voľba na liečbu akné. Na jazvy je to však v poriadku!
- Aké je najlepšie umývanie tváre po akné?Závisí to od typu vašej pokožky. Vždy hľadajte nekomedogénny výrobok bez alkoholu, ktorý je ideálne aj bez parabénov. Môžete si tiež vytvoriť svoj vlastný pomocou návrhov uvedených vyššie.
- Môžem masky stále robiť, aj keď nemám éterický olej?Áno, masky môžete stále používať bez éterických olejov. Len ich z receptov vynechajte.
- Môžete použiť citrónovú šťavu namiesto citrónovej?Neodporúča sa. Citrónová šťava je lepšou voľbou a ukázalo sa, že má lepšie výsledky.
- Na lícach mám pupienky a robia mi červené líca. Ako sa toho môžem zbaviť?Znie to ako cystické alebo uzlové akné. Ak vaša pokožka sčervená, sú pupienky hlboko vo vašej pokožke a budú vyžadovať lekárske ošetrenie. Nebojte sa; nie je to nič, čo by spôsobilo trvalé poškodenie alebo niečo podobné. Musíte však hovoriť so svojím lekárom alebo dermatológom, aby ste zistili, aká je najlepšia liečba.
- Musíte používať med?Nie, med je voliteľný. Ak nechcete používať med, vyskúšajte niektoré z ďalších spôsobov, napríklad použitie éterických olejov.
Komentáre (7)
- Veľmi mi to pomohlo. Tu uvedené riešenia sú úžasné.
- Milujem tieto prírodné metódy a mám pocit, že moja pokožka je skutočne osviežená a čistá.
- Prísady na výrobu bylinkovej masky mi veľmi pomohli!
- Trpezlivosť a pozitívny prístup sú kľúčom k úspechu!
- Bylinné masky sú skutočne účinné. A ak ich použijete raz týždenne, môžem zaistiť, že vaše pupienky a akné za chvíľu zmiznú.
- Ukazuje mi to, aby som si nevyberal svoje škvrny.
- Práve som začal používať kokosový olej na svoje pupienky a naparoval si tvár bylinkami. Je to len 1 týždeň a moja tvár vyzerá a cíti sa lepšie.
