Ako byť hlasným študentom v triede?
Výsledkom môže byť, že sa stanete hlasnejším študentom v triede.
Odlíšiť sa v škole môže byť ťažké. Ak sa cítite ticho alebo neviditeľne, možno budete chcieť zapracovať na tom, aby ste boli v triede hlasnejší. Byť hlasným študentom v triede má niekoľko výhod. Učiteľ si vás ľahšie všimne, umožní vám dať odpovede a zúčastniť sa diskusie. Budete tiež vyniknúť medzi svojimi rovesníkmi. Možno bude jednoduchšie nájsť si priateľov, ak vás ľudia vnímajú ako hlasného odchádzajúceho študenta. Určite to však nepreháňajte. Aj keď má hlasitosť svoje výhody, chcete sa uistiť, že necháte hovoriť aj ostatných.
Časť 1 z 3: rozprávanie v triede
- 1Vopred si premyslite, čo poviete. Keď hovoríte v triede, môže pomôcť, ak máte v diskusii predstavu, čo povedať. Účasť na diskusii môže byť menej nervózna, ak dobre poznáte svoje učivo.
- Urob si domácu úlohu. Ak viete, že na hodine príde debata alebo diskusia, môže vám pomôcť príprava vopred. Účasť na hodine bude pre vás príjemnejšia, ak viete, o čom hovoríte, a tak si pred príchodom na hodinu urobte čítanie a domáce úlohy.
- Naplánujte si, čo chcete povedať, než zdvihnete ruku. Pred dobrovoľným prejavom si premyslite krátku vetu alebo aspoň niekoľko kľúčových bodov. Možno pomôže, keď si niektoré svoje nápady zapíšete na papier, než zdvihnete ruku a odpoviete.
- 2Relaxuj. Môže to pomôcť relaxovať pred rozprávaním. Vďaka tomu sa budete cítiť pohodlnejšie a budete môcť hovoriť istejšie. Relaxácia môže tiež uvoľniť vaše hlasivky, čo vám umožní hovoriť hlasným a súdržným spôsobom.
- Pred rozprávaním sa párkrát zhlboka nadýchnite. Skúste dýchať spôsobom, ktorý vám vtiahne dych do žalúdka. Pred zdvihnutím ruky sa zhlboka nadýchnite a vydýchnite, pretože vám to umožní hovoriť hlasnejšie.
- Pred rozprávaním sa snažte uvoľniť telo. Uvoľnite ramená a krk, pretože napäté svaly v týchto miestach sťažujú premietanie vášho hlasu.
- 3Udržujte správne držanie tela. Postavte sa s rovným chrbtom. Držte hlavu tak, aby vaše uši boli v jednej línii s ramenami. Udržujte bradu uvoľnenú a vyhnite sa pokušeniu vyčnievať dopredu, keď hovoríte. Správne držanie tela, podobne ako relaxácia tela, zvyšuje sebavedomie. Podporuje tiež prúdenie vzduchu, čo vám umožňuje hovoriť jasne.
Byť hlasným študentom v triede má niekoľko výhod. - 4Vyhnite sa kriku. Ak nie ste zvyknutí byť v triede hlasný, môže vás lákať kričať, aby ste sa presvedčili, že vás niekto počuje. Kričaním sa namáhate hlas a budete pôsobiť agresívne. Môže to spôsobiť napätie vo vašom krku a krku. Nevykríknite odpoveď. Hovorte nahlas, bez toho, aby ste zvýšili hlas, môžete vo svojom tele cítiť stres.
- 5Hovor pomaly. Pri diskusiách v triede sa vedome snažte hovoriť pomaly. Príliš rýchle rozprávanie z vás robí nervózneho alebo otravného človeka. Skúste hovoriť pomaly a vyslovujte slová po jednom. Vďaka tomu budete môcť svoje slová zrozumiteľne dostať von.
- Na začiatku to môže pôsobiť nepríjemne. Mnoho ľudí, nervóznych alebo vzrušených, hovorí rýchlo.
- Ak odpovedáte dlhšie, urobte prestávku medzi odsekmi. Pomôže to poslucháčom vstrebať vaše slová.
- 6Použite svoj prirodzený hlas. Ak chcete byť hlasným dieťaťom, pri vyučovaní v triede nepoužívajte afektovaný, ťažko zrozumiteľný alebo falošný hlas. Hovorenie hlasom, ktorý vám nie je vlastný, môže namáhať hlasivky. Ak pracujete na tom, aby ste boli v triede každý deň hlasným dieťaťom, nechcete klásť dôraz na svoj hlas. To bude rýchlo únavné. Hovorte svojim vlastným hlasom jasne a zreteľne.
- 7Nebojte sa, že sa mýlite. Ľudia často váhajú, či sa mýlia, pretože sa obávajú svojich vlastných chýb. Majte na pamäti, že každý občas poskytne nesprávnu odpoveď. Ak chcete byť v triede nahlas a opustiť akékoľvek obavy z verejného vystupovania, musíte riskovať, že sa zmýlite. Pripomeňte si, že všetci vaši spolužiaci príležitostne odpovedali nesprávne a že učiteľ ocení, že sa snažíte, aj keď nemáte vždy pravdu.
Časť 2 z 3: Staňte sa otvorenejšími
- 1Začnite v malom. Ďalším krokom k tomu, aby ste sa stali hlasným dieťaťom v triede, je pracovať na väčšej otvorenosti. Okrem toho, že budete hovoriť v triede, budete sa chcieť počas prestávky rozvetviť a porozprávať sa aj s ostatnými spolužiakmi. Ak ste od prírody hanbliví alebo inak nervózni, odísť môže byť výzva. Choďte pomaly. Chvíľu môže trvať, kým si zvyknete na to, že sa tam umiestnite a budete sa socializovať.
- Robte malé kroky vpred. Usmejte sa na spolužiaka na chodbe. Na obed povedzte spolužiakovi „Ahoj“.
- Ako postupujete, snažte sa neustúpiť. Môžete byť napríklad v pokušení odbočiť na poslednú chvíľu, keď sa počas obeda priblížite k novému stolu. Odolajte tomuto nutkaniu. Podľahnutie hanblivosti to len posilní, preto sa pokúste postupovať ďalej.
To vám umožní cítiť sa pohodlne pri rozhovore s ostatnými a umožní vám byť v triede nahlas. - 2Cvičte sociálne správanie. Rovnako ako každé správanie, aj odchádzanie vyžaduje prax. Ak sa budete počas hodiny precvičovať v sociálnom správaní, ako je napríklad malá konverzácia, bude to pre vás jednoduchšie.
- Skúste cvičiť so svojimi existujúcimi priateľmi. Chlapci, môžete si zahrať rolové scenáre, v ktorých sa porozprávate s deťmi z vašej školy. Môžete tiež pracovať na rozprávaní pred zrkadlom. Môže to znieť hlúpo, ale môžete získať sebadôveru falošnými rozhovormi so sebou samým.
- Cvičte v reálnom živote. Mimo školy sa porozprávajte s pokladníkom v miestnej kaviarni. Ak majú vaši rodičia priateľov, povedzte „Ahoj“ a opýtajte sa ich, aký je ich deň. Čím viac budete mimo školy praktizovať sociálne správanie, tým pohodlnejšie sa budete v triede cítiť hlasno.
- 3Pripojte sa k mimoškolskej aktivite. Ak chcete byť v triede viac odchádzajúci, môže vám pomôcť zapojenie sa do niektorých mimoškolských osnov. Vyberte si činnosti, ktoré vás zaujímajú, a zúčastňujte sa stretnutí. Môžete mať pocit, že môžete byť sami sebou, keď sa stretávate s ľuďmi so spoločnými záujmami. Ak stretnete ľudí v mimoškolských kluboch, budete mať v triede sociálnu sieť. To vám umožní cítiť sa pohodlne pri rozhovore s ostatnými a umožní vám byť v triede nahlas.
- Kým sa budete cítiť príjemne pri rozprávaní počas mimoškolských aktivít, môže to chcieť trocha praxe. Je však dôležité dať si šancu. Pred stretnutím premýšľajte o začiatočníkoch konverzácie. Napíšte si napríklad otázky typu: „Aký je tvoj obľúbený predmet v škole?“
- Keď vytvoríte skupinu mimo vyučovacích predmetov, budete sa mať s kým počas hodiny rozprávať. Počas prestávky v škole môžete spolu hovoriť, vtipkovať a byť hlasný.
- 4Akceptujte, budete sa niekedy cítiť trápne. Sebakritika často bráni ľuďom v tom, aby sa tam dostali a boli odchádzajúci. Skúste si pripomenúť, že je v poriadku občas sa cítiť nervózny alebo trápne. Každý je neistý a je nevyhnutné, aby ste niekedy boli nervózni, keď sa v škole budete snažiť byť hlasnejší a asertívnejší.
- Dobrý spôsob, ako obmedziť sebakritiku, je predstaviť si priateľa alebo milovaného, ako sa kritizujú tak, ako kritizujete seba. Skúste si predstaviť, ako by ste z nervozity alebo hanblivosti hovorili s priateľom. Potom si dajte vlastnú radu.
- Ak ste menej neistí a viac akceptujete skutočnosť, že sa niekedy budete cítiť trápne alebo na inom mieste, je väčšia pravdepodobnosť, že sa viac uvoľníte a budete socializovať. Výsledkom môže byť, že sa stanete hlasnejším študentom v triede.
Časť 3 z 3: vyhýbanie sa nástrahám hlasnosti v triede
- 1Choďte na rad. Aj keď možno budete chcieť byť považovaní za hlasného, nechcete hovoriť mimo. Rozhovor bez zdvihnutia ruky vám môže spôsobiť problémy s učiteľom. Aj ostatní študenti môžu byť podráždení, ak ich neustále vyrušujete. Počkajte, kým ostatní študenti nedokončia vety. Hovorte iba vtedy, keď vás volá váš učiteľ, a vždy najskôr zdvihnite ruku.
- 2Hovorte iba vtedy, keď je to vhodné. Nie vždy je dobré hovoriť počas hodiny. Vyhnite sa rozprávaniu vo chvíľach, keď by ste mohli mať problémy s hlasnosťou. Nehovorte počas prednášok na hodinách alebo počas prezentácií študentov. Vyhnite sa pokušeniu šepkať svojim priateľom. Byť hlasným v triede môže byť zábavné, nechcete, aby vás táto rola zadržala.
Ak chcete byť v triede nahlas a opustiť akékoľvek obavy z verejného vystupovania, musíte riskovať, že sa zmýlite. - 3Dávajte pozor na sociálne podnety. Ak ste od prírody hlasnejší človek, ľudia nemusia vždy chcieť počúvať. Uistite sa, že zostanete naladení na sociálne podnety, aby ste mohli zachytiť, keď príliš rozprávate.
- Sledujte reč tela. Ľudia môžu prerušiť očný kontakt. Môžu sa s niečím pohrávať alebo pôsobiť inak roztržito.
- Dávajte si tiež pozor na to, čo hovorí poslucháč. Ak odpovedajú iba „Dobre“ a „Hmm,“ pravdepodobne sa veľa rozprávate. Mali by ste umožniť druhej osobe hovoriť.
- 4Počúvajte toľko, koľko hovoríte. Chcete sa uistiť, že budete počúvať toľko, koľko hovoríte. Hlasitosť môže byť nepríjemná, ak ovládate konverzáciu. Keď ostatní hovoria, úprimne počúvajte, čo hovoria. Neplánujte si jednoducho vlastnú reakciu vopred. Tiež povzbudzujte ku konverzácii. Klaďte ľuďom otvorené otázky, napríklad: „Aký je váš názor na túto tému?“ a „Čo si myslíte o tejto téme?“ Ak vyvolávate konverzáciu a diskusiu, môže to pomôcť upevniť vašu povesť hlasného študenta bez toho, aby vás ľudia považovali za dominantných alebo ťažkých.
- Vyhnite sa rozprávaniu, keď váš učiteľ prednáša. To by vás mohlo dostať do problémov.
Prečítajte si tiež: Ako prežiť strednú školu?
