Ako sa spriateliť v škole, keď ste extrémne plachý?
Zdá sa, že je nemožné nadviazať priateľstvo v škole, keď ste skutočne hanbliví, ale aj tí hanblivejší ľudia sa môžu naučiť byť priateľskí a pohodlne hovoriť s ostatnými! Skúste sa usmievať, kedykoľvek to bude možné, pretože vďaka tomu budete pôsobiť priateľsky a prístupne. Môžete tiež povedať jednoduché: „Ahoj, ako sa voláš?“ začať rozhovor s niekým, koho nepoznáte. Prípadne skúste prelomiť ľady komplimentom ako: „Milujem tvoj peračník. Kde si ho zobral?“ Ak je rozprávanie s niekým, koho nepoznáte, príliš desivé, zvážte zapojenie sa do mimoškolskej aktivity, napríklad do športového tímu alebo dramatického klubu. To vám poskytne veľa príležitostí na precvičenie rozhovoru s ľuďmi. Aj keď sa to na prvý pohľad môže zdať strašidelné, s dostatkom praxe to zvládnete! Ak sa chcete dozvedieť, ako zvýšiť svoje sebavedomie, aby ste si mohli nájsť priateľov, prečítajte si viac od nášho spoluautora sociálnych sietí!
Ako rozoznám, že sa ti niekto páči ako priateľ, alebo ako priateľka?
Vymaniť sa zo svojej „hanblivej ulity“ chce veľkú odvahu. Možné odmeny - noví priatelia - sú však skvelé. Môžete sa naučiť spoznávať nových ľudí tým, že budete jednať priateľsky, aby sa k vám ľudia cítili príjemne. Môže to tiež pomôcť vybudovať si dôveru voči iným ľuďom. Potom nechajte svojich nových priateľov pri sebe tým, že budete pozitívni a milí.
Metóda 1 z 3: Správajte sa priateľsky
- 1Usmejte sa na ostatných. Úsmev je najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť, aby ste vyzerali priateľsky a prístupne. Keď niekomu padnete do oka alebo sa s vami niekto rozpráva, usmejte sa - dá to osobe vedieť, že ste radi, že sa s vami stretnete, aj keď neviete, čo povedať.
- Nemusíte stále chodiť s úškrnom, pretože by to bolo neprirodzené. Skúste si väčšinu času udržať otvorený a príjemný výraz na tvári.
- Tiež nemusíte čakať, kým ostatní začnú úsmev. Nebojte sa nadviazať krátky očný kontakt s ľuďmi a prejaviť svoje teplo.
- 2Povedz ahoj". Choďte čo najviac stranou a pozdravte ľudí, s ktorými by ste sa chceli kamarátiť. Ak danú osobu vôbec nepoznáte, predstavte sa a opýtajte sa, ako sa ten druhý volá. Rozhovor s niekým, koho dobre nepoznáte, vám môže pripadať nepríjemný, ak na to nie ste zvyknutí, ale väčšina ľudí sa s vami rada porozpráva.
- Porozprávajte sa o niektorých veciach, napríklad o počasí, hodine, ktorú obaja navštevujete, o športe alebo o iných „bezpečných“ témach. Tak budete môcť zhodnotiť ich záujem skôr, ako sa pustíte do hlbšej konverzácie.
- Môžete napríklad povedať niečo ako „Hej, čo si si myslel o tej včerajšej úlohe?“ Alebo: „Toto počasie bolo skvelé. Milujem jeseň, však?“
- 3Dajte kompliment. Povedať niečo pekné je vždy dobrý spôsob, ako prelomiť ľady s osobou, s ktorou sa chcete spriateliť. Ak neviete, čo povedať, zvážte niekoho pochváliť za jeho príspevky do triednych diskusií, za ich rukopis alebo oblečenie.
- Môžete napríklad svojmu susedovi v triede povedať: „Milujem tvoj peračník. Kde si ho vzal?“
Ako zistiť, či jeden z mojich priateľov chce byť so mnou dokonca priateľom alebo nie? - 4Klaďte ľuďom otázky o sebe. Jeden z najistejších spôsobov, ako sa s niekým spriateliť, je zaujať ho. Ukážte, že vás zaujíma, kladením skutočných (ale nie nosných) otázok o koníčkoch, rodinách a obľúbených predmetoch vašich spolužiakov v škole. Ďalšou výhodou je, že nebudete musieť toľko hovoriť, keď budete ostatných povzbudzovať, aby hovorili o sebe.
- Môžete sa napríklad spolužiaka opýtať: „Aké knihy rád čítaš?“ alebo „Máte nejakých bratov alebo sestry?“
- 5Nacvičte si rozprávanie s mnohými ľuďmi. Stretávanie nových ľudí môže teraz pôsobiť desivo, ale čím viac to budete robiť, tým to bude jednoduchšie. Stanovte si cieľ hovoriť s jednou novou osobou každý týždeň alebo každý deň. Keď rozšírite svoju sociálnu sieť a budete mať s ľuďmi pozitívnejšie interakcie, budete sa cítiť menej nervózni.
- Pripojenie sa k mimoškolskej aktivite, ako je športový tím alebo dramatický klub, vám poskytne veľa príležitostí na precvičenie rozhovoru s ľuďmi.
- Ak sa cítite dobre, požiadajte svoju rodinu alebo priateľov, aby s vami cvičili. Predstierajte, že sú si cudzí, potom nadviazajte rozhovor a pokúste sa v ňom pokračovať. Čím viac budete cvičiť, tým budete nervóznejší z rozprávania.
Metóda 2 z 3: Budovanie dôvery v nadväzovanie priateľstiev
- 1Zamyslite sa nad svojimi dobrými vlastnosťami. Opýtajte sa sami seba, ktoré z vašich osobných vlastností z vás robia veľkého priateľa. Možno ste vtipní, dobrí poslucháči alebo dokážete o každom povedať niečo pekné. Vytvorte si zoznam týchto vlastností a odkazujte naň, keď sa cítite hanblivo alebo sebavedomo.
- Ak máte problémy s myslením, požiadajte o pomoc rodinných príslušníkov, priateľov alebo blízkych. Možno budete prekvapení, akým pozitívnym spôsobom vás vnímajú.
- 2Cvičte to, v čom ste dobrí. Vo voľnom čase pracujte na rozvoji svojich schopností a záujmov. Či už sa venujete športu, umeniu alebo zvieratám, koníčky vám poskytnú veci, o ktorých sa môžete porozprávať s inými ľuďmi, čo vám môže pomôcť cítiť sa menej hanblivo. Byť v niečom dobrý vám tiež pomôže vybudovať si silné sebavedomie.
- Záľuby vám tiež môžu dať dôvod zapojiť sa do klubov alebo skupín, čo je dobrý spôsob, ako spoznať nových priateľov.
- Ďalším spôsobom, ako rozvíjať koníčky a stretávať sa s podobnými ľuďmi, je založenie skupín. Máte radi napríklad šach, ale v škole nie je kde hrať? Na obed by ste mohli založiť šachový klub.
Aj keď ste hanbliví, nepotrebujete sa zmeniť na iného človeka, aby ste si našli priateľov. - 3Buď tým, kým si. Aj keď ste hanbliví, nepotrebujete sa zmeniť na iného človeka, aby ste si našli priateľov. Prijmite svoju skutočnú osobnosť, či už ste rezervovaní, hlúpi alebo starostliví. Úprimnosť vám pomôže nájsť si priateľov, ktorí si vážia vaše skutočné ja, plachosť a všetko.
- Byť sám sebou neznamená odmietnuť zapracovať na svojich negatívnych vlastnostiach. Znamená to len vlastniť a oceniť to, čo vás robí jedinečným.
- Znamená to tiež, že sa nemusíte porovnávať s ostatnými. Skúste sa prichytiť, ak si všimnete, že sa pokúšate napodobniť ostatných ľudí.
- 4Mysli pozitívne. Pozitívna vizualizácia a rozprávanie o sebe vám môžu pomôcť cítiť sa menej nervózne z toho, ako sa dostanete von a spoznáte nových ľudí. Predstavte si, že vám stretnutia idú dobre, a porozprávajte sa so sebou povzbudzujúcim spôsobom, aj keď sa občas zamotáte.
- Predtým, ako sa napríklad niekomu predstavíte, povedzte si: „Stavím sa, že táto osoba je priateľská“, namiesto: „Vždy som nepríjemný, keď sa predstavím niekomu novému.“
- Vizualizácia vám pomôže precvičiť si navigáciu v rôznych sociálnych scenároch skôr, ako sa s nimi skutočne stretnete.
- 5Zamyslite sa nad tým, ako sa pozeráte na odmietnutie. Každý je z času na čas odmietnutý, bez ohľadu na to, ako pohodlne sa s ľuďmi rozpráva. Ak sa s vami niekto nechce rozprávať, nemusí to nutne znamenať, že ste urobili niečo zlé, nenechajte sa preto odradiť niekoľkými zlými stretnutiami od pokusov o nadviazanie priateľstva.
- Ak napríklad niekto nie je ochotný s vami hovoriť, môže byť len zaneprázdnený alebo sa obáva o svoj domáci život. Dokonca sa mohli cítiť aj hanblivo.
- Ak sa pristihnete pri odmietaní, prinútite sa premýšľať o pozitívnom stretnutí, ktoré ste namiesto toho zažili.
Metóda 3 z 3: udržiavanie priateľov
- 1Buďte dobrým poslucháčom. Dajte svojim novým priateľom najavo, že vám na nich záleží, a aktívne ich počúvajte, keď s vami hovoria. Venujte im napríklad plnú pozornosť. Neprerušujte ich, keď sa rozprávate, ale postavte sa im tvárou v tvár, udržujte očný kontakt a dokonca im klásť otázky, čo si myslia a cítia. Skúste porozumieť ich skúsenostiam tým, že im vkročíte do kože.
- Snažte sa rozveseliť priateľov, ktorí sa cítia skleslo. Zároveň však nemáte pocit, že by ste im museli dávať rady, pokiaľ o to nepožiadajú. Ľudia niekedy chcú byť len vypočutí.
- Mnoho plachých ľudí je skvelými poslucháčmi, takže ak máte túto schopnosť, využite ju naplno.
Zdá sa, že je nemožné nadviazať priateľstvo v škole, keď ste skutočne hanbliví, ale aj tí hanblivejší ľudia sa môžu naučiť byť priateľskí a pohodlne hovoriť s ostatnými! - 2Majte pozitívny prístup. Ľudia chcú tráviť čas s ostatnými, ktorí sú pozitívni a povznášajúci. Zvyknite si hľadať dobrú stránku každej situácie a každého človeka, s ktorým sa stretnete. Ak máte sklon sa sťažovať, zmiernite to, najmä v raných fázach priateľstva.
- Nemusíte vždy pôsobiť falošne alebo byť šťastní, ale pozitívne myslenie vám pomôže pritiahnuť a udržať si viac priateľov.
- Povzbudzujte aj ľudí okolo vás! Byť pozitívny znamená oslavovať tvrdú prácu, sny a úspechy ostatných.
- 3Ber to pomaly. Nech sa vaše priateľstvá časom prirodzene rozvíjajú. Nesnažte sa vynútiť si blízkosť - za týždeň sa nemôžete stať niekým najlepším priateľom. Užite si čas, ktorý strávite so svojimi novými priateľmi, bez toho, aby ste sa stali prítulnými alebo potrebnými.
- Nezačnite napríklad hovoriť o svojich najhlbších osobných problémoch, ak sa s niekým poznáte iba týždeň alebo dva.
- Ak si nie ste istí, ako často sa máte so svojimi priateľmi rozprávať, pokúste sa odzrkadliť ich úroveň zapojenia do vzťahu. Ak vám napríklad pošlú textovú správu každý deň, je tiež v poriadku, že im napíšete aj každý deň.
Prečítajte si tiež: Ako byť populárnym dievčaťom, ale nie zaseknutá?
Otázky a odpovede
- Čo keby ste sa pohádali s priateľom, čo by ste urobili, aby ste im to vynahradili?Ospravedlňte sa za svoju úlohu v boji. Potom urobte niečo špeciálne, napríklad vytvorte si vizitku alebo vytvorte zoznam skladieb, ktorý vám ukáže, že vás to mrzí.
- Čo mám robiť, ak nikto nechce byť mojím priateľom? Snažím sa hovoriť s každým, ale nič sa nemení.Možno prichádzate príliš silní. Skúste si trochu oddýchnuť. Keď ste v sociálnych situáciách, zrkadlite to, čo robia ostatní. Pomáha im to cítiť sa vo vašom okolí príjemnejšie.
- Ako rozoznám, že sa ti niekto páči ako priateľ, alebo ako priateľka?Najlepším spôsobom, ako to zistiť, je opýtať sa. V opačnom prípade riskujete, že budete predpokladať nesprávnu vec. Mohli by ste povedať: „Hej, sme len priatelia alebo je to niečo viac?“
- Ako zistiť, či jeden z mojich priateľov chce byť so mnou dokonca priateľom alebo nie?Obvykle môžete povedať, či niekto chce byť vašim priateľom, pretože sa zdá, že s vami rád trávi čas. Ak je to pre vás ťažké povedať, môžete sa ich vždy opýtať: „Chcete byť priateľmi?“
- Ako prestanem byť šikanovaný?Ak vás šikanujú, najlepším spôsobom, ako to zastaviť, je povedať to dospelej autorite. Porozprávajte sa s učiteľom, trénerom alebo rodičom o tom, čo sa deje. Neustále to niekomu hovoriť, kým to neprestane.
- Ako si môžem nájsť priateľov, ak som vyučený doma?Mnoho programov domáceho vzdelávania má miestne centrá alebo kluby, kde sa študenti môžu stretnúť. Skúste zistiť, či áno. V opačnom prípade sa môžete pripojiť k komunitnej organizácii, ako je napríklad dobrovoľnícka skupina alebo športový tím, a spojiť sa s ostatnými vo vašom veku.
- Keď je váš priateľ chorý, čo robíte?Opýtajte sa, ako im môžete pomôcť cítiť sa lepšie. Môžete im vyrobiť špeciálny kôš alebo si vyrobiť kartu.
- Ak má môj priateľ možnosť zostať ešte jeden rok, ako ho presvedčím, aby si vybral túto možnosť?Pripomeňte im, koľko zábavy spolu máte. Vytvorte si veľa dobrých spomienok, takže aj keď odídu, budú na vás v dobrom spomínať.
- Ale čo keď nechcú byť priateľmi?Ak niekto nechce byť priateľom, musíš rešpektovať jeho rozhodnutie a ustúpiť.
- Ako sa môžem spriateliť s osobou, ktorá ma ignoruje?Skúste upútať ich pozornosť volaním ich mena alebo im mávnutím ruky. Ak vás budú naďalej ignorovať, nemusia byť dobrým kandidátom na priateľstvo.
Komentáre (5)
- Cítil som sa sebavedomejšie.
- Dobré pre ľudí, ktorí chodia do novej školy a sú príliš hanbliví na to, aby si našli priateľov.
- Najviac sa mi páčilo, že mi to pomohlo dodať sebavedomie po hanblivosti, ktorú mám už roky!
- Myslím, že pomohlo iba celé to. Môžem sa z toho poučiť a snažiť sa to využiť vo svojom každodennom živote.
- Viac sa usmievam a pozdravujem
