Ako prežiť prvý rok na vysokej škole?

1. 1
   Jedzte s rozvahou. Skúste naplniť 0,33 taniera ovocím a zeleninou a jesť iba jeden alebo dva dezerty denne. To vám pomôže zostať v škole zdravý a plný energie.

   • Mýtus „prváčik 15“ bol vyvrátený výskumom: väčšina študentov prvého ročníka priberá iba na malej hmotnosti a to je v ich veku normálne. Časté, ťažké pitie je najväčším rizikom vážneho prírastku hmotnosti.
2. 2
   Zostaň aktívny. Či už si vyrazíte do posilňovne párkrát do týždňa, alebo sa prihlásite do hodiny aqua fitness alebo si doprajete osviežujúcu jogu, zostať aktívny je prospešné pre vašu myseľ aj telo. Endorfíny uvoľnené počas cvičenia vám môžu pomôcť vyrovnať sa so stresom.

   • Ak vám nejde o organizovanú kondíciu, skúste sa prejsť, zabehať si alebo ísť do posilňovne so nasadenými slúchadlami.
3. 3
   Dávajte si pozor na kofeín a energetické nápoje. Sú návykové a môžu spôsobiť, že sa vaše energetické hladiny zrútia potom, čo počiatočný efekt vyprchá.
4. 4
   Doprajte si dostatok spánku. Väčšina študentov robí najlepšie s 8-9 hodinami spánku, aj keď sa to líši podľa osoby. Spánok odstraňuje toxíny z mozgu a je dôležitý pre vaše zdravie. Dostatočne odpočívajte Ak to urobíte, získate lepšie známky a bude lepšie aj vaše zdravie.

   • Ak jednu noc málo spíte, doprajte si spánok navyše, aby ste to vynahradili.
   • Nesnažte sa otestovať svoje limity. V extrémnych prípadoch môže nedostatok spánku ľudí zabiť. Rutinná deprivácia spánku môže skrátiť vašu životnosť.
   • Pokúste sa dodržať pravidelný spánkový režim. Študenti, ktorých spánkový režim je konzistentnejší, majú vyššie GPA.
5. 5
   Rozpoznajte, keď sa „zdravé návyky“ stanú nezdravými a obsedantnými. Vysokoškolské roky sú vrcholnými rokmi porúch príjmu potravy, ktoré môžu byť smrteľné. Spoznajte príznaky poruchy príjmu potravy a navštívte lekára ihneď, než sa to zhorší.

   • Často premýšľate o svojej veľkosti, diéte alebo cvičebných návykoch?
   • Cítite sa previnilo kvôli jedlu, alebo tajíte svoje stravovacie návyky?
   • Hladujete alebo cvičíte, aby ste sa potrestali?
   • Stále na seba tlačíte, aby ste schudli stále viac a viac?
6. 6
   Spoznajte rozdiel medzi stresom a duševnou chorobou. Každý sa niekedy dostane do stresu. Ak je však váš stres vážny alebo vám zasahuje do života, máte problém. Úzkosť a depresia medzi mladými ľuďmi narastá. Navštívte lekára, ak sa u vás vyskytne jeden alebo viac z nasledujúceho:

   • V triede sa nemôžete sústrediť kvôli stresu
   • Zmeškáte hodinu kvôli bolestiam hlavy, žalúdka, únave alebo iným chorobám súvisiacim so stresom
   • Prestanete mať záujem o svoje obľúbené koníčky alebo priateľstvá
   • Stresu škodí vaše stravovacie alebo spánkové návyky (príliš veľa alebo príliš málo jedenia/spánku)
   • Ste stále viac izolovaní kvôli stresu alebo únave
   • Myslíte si, že by bolo pekné zomrieť, aby ste mohli uniknúť svojim problémom
   • Váš stres narúša vašu schopnosť šťastného a funkčného života
7. 7
   Pripravte sa na počasie. Zistite vopred, či budete potrebovať zimný kabát alebo pršiplášť.

1. 1
   Občas sa stretnite so svojimi spolubývajúcimi. Budovanie pozitívneho vzťahu vám môže pomôcť dobre spolu vychádzať a poskytne vám pevný základ priateľstva, keď nesúhlasíte. Vychádzanie so svojimi spolubývajúcimi vám pomôže uľahčiť vašu životnú situáciu.

   • Skúste ísť na spoločné výlety. Mohli by ste dostať jedlo, preskúmať kampus, zúčastniť sa akcie alebo sa spoločne pridať do klubu.
   • Buďte tam pre nich. Rozveselte ich, keď stoja pred výzvami. Oslávte ich úspechy. Upokojte ich a overte si svoje pocity, keď sú rozrušené.
   • Rešpektujte ich jedinečný štýl. Niektorí ľudia sú viac introvertní ako ostatní a niektorí sa chcú stretávať menej ako ostatní. So svojim spolubývajúcim nemusíte byť najlepší priatelia, ak nechcete alebo nechcete.
2. 2
   Buďte asertívni so svojim spolubývajúcim. Buďte zdvorilí a ohľaduplní bez toho, aby ste boli rohožkou. Ak máte problém, nebojte sa ho vyzdvihnúť, ale dobre si premyslite, ako ho vyriešite.

   • Používajte vyhlásenia „i“, napríklad „nemôžem dobre spať s hudbou. Dali by ste si prosím po polnoci slúchadlá?“
   • Vyskúšajte nenásilný komunikačný štýl, v ktorom robíte postrehy, vyjadrujete potreby a predkladáte žiadosti. Napríklad: „Keď som vošiel, videl som, že dvere zostali odomknuté. Bojím sa o bezpečnosť našich vecí, ak ich necháme tak. Nezabudnite pri odchode za sebou zamknúť.“
3. 3
   Stanovte základné pravidlá. Ak sa včas rozhodnete, čo je v poriadku a čo nie, pomôže to vyhnúť sa neskoršiemu riešeniu konfliktov. Niektoré dôležité body rozhovoru:

   • Hudba a hluk. Ak máte skutočne odlišný vkus na hudbu, možno budete musieť striedať prehrávanie hudby alebo sa uchýliť k slúchadlám. Nastavte tiež „tiché hodiny“ a niektoré „hlasné hodiny“, ak potrebujete. Ak napríklad jeden spolubývajúci rád spieva pri hudbe a druhému sa to nepáči, možno spolubývajúci môže spievať, kým je druhý v triede. Štuple do uší a biely šum môžu byť nápomocné aj pri zvládaní hluku.
   • Návštevníci. Vadí vám platonické prespávanie? Čo hovoríte na to, že nie je platonický? Nastavte si pravidlá o návštevníkoch cez noc skôr, ako si myslíte, že ich budete potrebovať, aby ste sa vyhli nepríjemnostiam. Dohodnite sa vopred na dverovom signále alebo systéme správ.
   • Alkohol a párty. Hovorte o tom, čo je a čo nie je v poriadku. Možno ste v poriadku s niekoľkými priateľmi na pive, alebo možno chcete mať celú párty každý víkend, alebo vám nevyhovujú žiadne látky. Buďte ochotní urobiť kompromisy v oboch smeroch. Nie je fér zakázať spolubývajúcim byť spoločenskými vo svojom vlastnom priestore, ale nie je ani spravodlivé byť neustále zaplavovaný opitými ľuďmi, ak vám to robí nepríjemnosti.
4. 4
   Udržujte veci čisté. Osobné preferencie sa líšia, ale berte ohľad na svojho spolubývajúceho.

   • Nemal by byť žiadny zápach.
   • Vždy by mala existovať jasná, široká pešia cesta, aby nikto na nič nešliapol.
   • Mikrovlny a zdieľané objekty by nemali byť hrubé.
5. 5
   Dávajte si pozor na svoje veci. Krádež a stratené veci sa môžu stať v areáli školy. Aj na malých, relatívne bezpečných miestach môže dôjsť k nehodám a zlodejom. Nenechávajte svoje veci bez dozoru.

   • Internátna izba. Zamknite dvere na internáte, aj keď na minútu vystúpite. (Zamknutie dverí pred odchodom je tiež dobrý spôsob, ako sa vyhnúť zamknutiu: kľúče si tak budete vždy pamätať.)
   • Bicykel. Bicykel vždy zamknite. V niektorých kampusoch ľudia ukradnú jedno koleso, takže ak je to problém, zamknite obe kolesá.
   • Práčovňa. Nastavte si v telefóne časovač, kedy je bielizeň hotová. Ak ho nezdvihnete, niekto ho môže hodiť na podlahu.
   • Verejné priestranstvá. Nenechávajte prenosný počítač, telefón ani iné položky na verejnom priestranstve, a to ani na krátku dobu. Trvá iba niekoľko sekúnd, kým vám niekto ukradne veci.
   • Ak stratíte osobný predmet, vyhľadajte ho a skúste sa opýtať na helpdesku alebo v miestnosti RA. Niekto to tam môže odhodiť. Ak sa stále nezobrazuje, povedzte to polícii v prípade, že ju nájde.
6. 6
   Ak sa snažíte vyriešiť problém sami, požiadajte o pomoc. V nocľahárňach sa spravidla nachádza obytný riaditeľ a asistenti bývania, ktorí vám môžu pomôcť cítiť sa ako doma, keď žijete na internáte. Ak máte veľké problémy s miestnosťou, obráťte sa na rezidenta.
7. 7
   Zistite, čo je dovolené. Niektoré spálne sú suché, niektoré sú jednopohlavné a niektoré majú veľmi prísne protipožiarne zásady. Nechcete sa dostať do problémov.

   • Vesmírne ohrievače, sviečky, rozprávkové svetlá a iné nebezpečenstvá požiaru zvyčajne nie sú povolené.
8. 8
   V spoločných kúpeľniach buďte opatrní a zdvorilí. Ak má vaša nocľaháreň spoločné kúpeľne, je dôležité vyhnúť sa vážnym choroboplodným zárodkom a dávať pozor na ostatných.

   • Noste sprchovú obuv! Niektoré choroby sa môžu prenášať cez chodidlá. Pár lacných šľapiek si vystačí.
   • Ak robíte neporiadok, vyčistite ho.
   • Vykonajte svoje podnikanie a pokračujte ďalej, najmä ak existujú dlhé rady. Nechcete nechať ľudí dlho čakať.
9. 9
   Upratujte a zamknite sa, kým pôjdete na prázdniny domov. Nechcete, aby vám veci ukradli, stratili alebo ich vyhodili zamestnanci, ak sa nachádzajú v spoločných priestoroch.
10. 10
    Volajte domov, koľko chcete. Vaša rodina vám môže pomôcť vyriešiť problémy a môže vám byť k dispozícii, keď sa chcete len porozprávať.

    • Je úplne normálne, že si častejšie telefonujete, keď práve začínate školu a keď vám je ťažšie.

1. 1
   Ukážte sa včas. Aj keď váš učiteľ neurobí nič oneskorencom, je to neúctivé a môže vám niečo uniknúť. Vstaňte včas, aby ste sa pripravili na hodinu.

   • Ak máte tendenciu strácať pojem o čase, nastavte si budík, keď je čas odísť.
2. 2
   Zaobstarajte si plánovača. To vám môže pomôcť sledovať vaše úlohy, schôdzky a ďalšie úlohy.

   • Môžete sa rozhodnúť použiť aplikáciu ako Habitica alebo ToDoIst na sledovanie toho, čo musíte urobiť.
   • Digitálne kalendáre vám môžu pomôcť sledovať veci.
3. 3
   Navštevujte triedu každý deň (pokiaľ nie ste príliš chorí). Aj keď niektorí profesori neberú dochádzku, predvádzanie sa je pre vašu známku stále dôležité. Váš profesor môže hovoriť o veciach, ktoré nie sú v učebnici, a ukáže sa na skúške. Môžu tiež vysvetliť veci lepšie ako učebnica.

   • Ak ste chorí, pošlite e -mail spolužiakovi a požiadajte ho o poznámky. Môžete sa tiež objaviť neskôr v úradných hodinách a opýtať sa, čo ste vynechali.
   • Je hlúpe minúť tisíce dolárov v škole a potom sa neukázať. Je to plytvanie vašimi peniazmi.
4. 4
   Porozprávajte sa so svojimi profesormi, ak máte zdravotné postihnutie. Mnoho profesorov rád vyhovie vašim potrebám. Môžete im dať heads-up po vyučovaní alebo počas úradných hodín na začiatku školského roka.

   • Stredisko zdravotného postihnutia vašej školy vám môže pomôcť získať ubytovanie, ako je súkromná miestnosť na testy, predĺženie času pri testoch, tlmočník do posunkového jazyka alebo sedenie vpredu.
   • „Postihnutie“ neznamená len slepotu alebo potrebu invalidného vozíka. Úzkosť, ADHD, depresia, chronická únava, Touretteov syndróm, autizmus/Aspergerov syndróm, dyslexia a ďalšie skutočnosti sa považujú za zdravotné postihnutie, pre ktoré môžete získať ubytovanie.
   • Nebojte sa ubytovania. Majú odstrániť prekážky, aby ste mohli uspieť rovnako ako ostatní študenti.
5. 5
   Učebné osnovy pre každú triedu majte poruke. Mnoho učiteľov plánuje materiál vopred, aby ste mohli jednoduchšie sledovať úlohy.
6. 6
   Získajte potrebné materiály. Zistite vopred, aké učebnice potrebujete, aby ste sa nenechali zaskočiť smiešnymi cenami v univerzitnom obchode alebo čakaním na poštu. Niektorí učitelia sú nemilosrdní, keď majú učebnice včas.
7. 7
   Vytvorte si hodiny štúdia pre seba. Tento čas by mal byť na štúdium a domáce úlohy. Prokrastinácia bude vašim pádom. Zistite, či najlepšie pracujete v krátkych dávkach alebo dlhých kúskoch. Je v poriadku robiť si prestávky, ale naplánovať si ich a nenechať sa uniesť.
8. 8
   Robte si poznámky v triede. Môžete použiť notebook, tablet alebo prenosný počítač. Ak sa vám nedarí venovať pozornosť, písanie poznámok vám môže tiež pomôcť sústrediť sa. Ak učiteľ dáva podklady, nenechajte sa uspokojiť: dávajte pozor a zaznamenajte ďalšie podrobnosti.

   • Skúste farebné kódovanie, ak sa učíte vizuálne.
   • Zapíšte si dátumy alebo kapitoly učebníc. Skúste napísať názov, ktorý zhrnie lekciu.
9. 9
   Nedovoľte, aby vás technológia v triede rozptyľovala. Väčšina profesorov vám umožňuje používať hodiny na písanie poznámok v triede. Ukážte, že ich viera vo vás nie je chybou, a používajte technológie múdro.

   • Ak máte notebook alebo tablet, používajte ho na poznámky, nič iné.
   • Niektorí študenti, najmä tí s postihnutím, ako je ADHD alebo autizmus, sa musia sústrediť alebo sa vrtieť. Vyberte si tichú aktivitu, ktorá nevyžaduje veľa mozgových schopností. Buďte k tomu diskrétni a uistite sa, že stále počúvate.

1. 1
   Získajte doučovanie podľa potreby alebo želania. Ak máte pocit, že nerozumiete učivu na hodinách, nebojte sa požiadať o pomoc svojich profesorov alebo rovesníkov. Prostriedky sa líšia v závislosti od vysokej školy, preto sa včas zistite, ako môžete získať pomoc.

   • Niektorí ľudia radi robia školské úlohy v centre tútorov. Je to tiché miesto a potom, ak potrebujete pomoc, môžete o to požiadať.
2. 2
   Skúste vytvoriť malé študijné skupiny. Opýtajte sa svojich spolužiakov, či sa chcú učiť. Štúdium môže byť zábavnejšie a veľa sa môžeš naučiť.
3. 3
   Vyhnite sa prílišnému stresu zo známok. Známky nie sú jediným meradlom vašich študentských schopností, a ak nie sú dobré, často máte ešte čas ich zlepšiť. Zamerajte sa na to, aby ste dostávali dobré známky, nie dokonalé známky, a robili to najlepšie, čo môžete. Ak ste urobili maximum, bolo to víťazstvo a môžete byť hrdí.

   • Ak máte obavy zo známky, skúste ísť na úradné hodiny a požiadať o pomoc svojho profesora. Profesori majú radi študentov, ktorí preberajú iniciatívu a dostavia sa na úradné hodiny.
4. 4
   Začnite študovať včas, aby ste sa nemuseli tlačiť. Pomáha kontrolovať si poznámky po každej hodine a klásť otázky, ak ich máte. Potom sa začnite učiť na testy skoro, aby ste sa neponáhľali. Skúste začať študovať týždeň pred samotnou skúškou.

   • Nikdy neťahajte celú noc. Aj keď sa vám počas skúšky podarí nespať, vaša pamäť bude kvôli nedostatku spánku narušená. Študenti, ktorí ťahajú všetky noci, majú horšie známky a študenti, ktorí sa pred skúškou dostatočne vyspia, získajú lepšie skóre.
5. 5
   Doprajte si prácu po tvrdej práci na skúške alebo projekte. Kúpte si nové oblečenie, dajte si výdatné jedlo, choďte von s priateľmi alebo si urobte dlhú prestávku pri sledovaní svojej obľúbenej šou a relaxujte. Dobré úsilie stojí za oslavu.
6. 6
   Sledujte svoje známky. Nechcete byť prekvapení, keď získate stredné alebo konečné známky. Namiesto toho si pravidelne kontrolujte známky, aby ste si všimli, či niečo vyzerá zle alebo zle. Ak máte problémy, môžete sa porozprávať so svojim profesorom.

   • Profesori ako študenti, ktorí sa dostavia na úradné hodiny. Neváhajte sa tam ísť opýtať alebo požiadať o pomoc.
7. 7
   Porozprávajte sa s knihovníkmi o výskumných projektoch. Obvykle majú dostatočné znalosti o výskume. Skúsení knihovníci majú diplom z knižničnej vedy a urobili si výskum a publikovali práce.

   • Knižničná veda je viac ako len organizovanie kníh. Knižnice sa dozvedia niečo o všetkých druhoch rôznych predmetov, natoľko, že zvyčajne porozumejú základom vášho projektu a ukážu vám, čo potrebujete.
8. 8
   Pred kúpou si najskôr požičajte knihy. O ich kúpe uvažujte iba vtedy, ak si myslíte, že v budúcnosti nájdete niečo užitočné. Zvážte aj kúpu ich verzie e-knihy, ak je k dispozícii, aby ste ušetrili.

   • Vyhnite sa nákupu v školskom obchode, ak môžete. Online maloobchodníci ako Amazon sú zvyčajne lacnejší.

1. 1
   Preskúmajte areál. Môžete sa vydať na oficiálnu prehliadku alebo sa len tak túlať vo svojom voľnom čase. Môžete nájsť zaujímavé miesta.
2. 2
   Preskúmajte oblasť mimo kampusu. Preskúmajte svoje mesto alebo mesto. Všimnite si zaujímavých miest, ktoré môžete navštíviť.
3. 3
   Zapojte sa do svojich kampusových organizácií. Skúste niečo nové a vzrušujúce alebo sa stretnite s priateľmi s podobnými záujmami prostredníctvom aktivít, o ktorých viete, že ich máte radi.
4. 4
   Pozrite sa na živé organizácie. Jazykové sály, spolky/bratstvá alebo iné byty so spoločným záujmom môžu byť zábavné.
5. 5
   Kúpte si lup! Mikiny, tričká, fľaše s vodou... väčšina vysokých škôl má obrovské množstvo spôsobov, ako ukázať svoju vysokoškolskú hrdosť.
6. 6
   Zúčastnite sa akcií, ktoré znejú zaujímavo. Na vysokej škole je množstvo tancov, kariérnych veľtrhov, dní otvorených dverí a ďalších. Môžete spoznať nových ľudí a naučiť sa nové veci.

1. 1
   Zoznámte sa s pracovníkmi a členmi fakulty. Členovia fakulty vám môžu pomôcť mentorovať vás a pomôcť vám začať v škole. Sú tam, aby vám poskytli zručnosti a zdroje potrebné na to, aby ste boli úspešní.
2. 2
   Využite svojho poradcu. Boli vám pridelení, aby vám pomohli uspieť. Často majú užitočné rady o triedach alebo dokonca o živote.
3. 3
   Buďte priateľskí ku každému. Nebuďte milí len k profesorom alebo dekanom: porozprávajte sa s upratovacím tímom, pracovníkmi bufetu, krajinármi a personálom na internáte. Pamätajú si vás a usmejú sa, kedykoľvek vás uvidia. Tiež vám pomôžu, keď budete v núdzi.
4. 4
   Ak je to potrebné, dohodnite sa na pobyte na akademickej pôde. Ak nechcete ísť na prázdniny domov, porozprávajte sa so svojim rezidenčným riaditeľom. Niekedy vám môžu zariadiť pobyt v areáli.

1. 1
   Nebojte sa nájsť si priateľov. Či už chcete niekoľko blízkych priateľov alebo ich veľký okruh, vysoká škola môže byť skvelým miestom pre budovanie trvalých priateľstiev. Oslovte a spoznajte nových ľudí.
2. 2
   Podľa potreby upravte rozvrh štúdia tak, aby pracoval s vašim sociálnym rozvrhom. Napríklad, ak sa chcete cez víkendy stretnúť alebo oslavovať, cez víkendy sa môžete lepšie učiť.
3. 3
   Porozprávajte sa s hornými triedami. Často poznajú školu lepšie a vedia dobre poradiť v mnohých predmetoch.
4. 4
   Užite si to Vysoká škola by mala byť o učení, ale mala by byť aj o tom, mať život a rásť ako človek.
5. 5
   Vyberte si spoločenské scény, ktoré sa vám hodia. Vysokoškolské stereotypy sú o večierkoch s rýchlym občerstvením a súdkoch o pive, ale ponúkajú oveľa viac, ak to nie je vaša šálka čaju. Nebojte sa, že by ste sa museli tlačiť do nepríjemných situácií, aby ste si našli priateľov. Namiesto toho hľadajte to, čo vás zaujíma, a nájdite si tam priateľov.

Univerzitné kampusy sú plné príležitostí na sex, drogy a alkohol. Ak žúrujete alebo sa vydávate, dávajte pozor a dávajte na seba dobrý pozor.

1. 1
   Vyhýbajte sa ľuďom, ktorí na vás tlačia, aby ste robili veci, ktoré nechcete. Zvlášť, keď práve začínate vysokú školu, nechcete riskovať alebo ísť ďaleko mimo svoju komfortnú zónu. Ak sa vás niekto pokúša prinútiť urobiť niečo, čo nechcete, povedzte „nechcem“ alebo „nie“ a odíďte.

   • Ak na vás niekto neprestane tlačiť, povedzte „cúvnite“ a zamierte na verejné miesto, kde sú svedkovia. V prípade potreby urobte scénu (krik, plač). Je menej pravdepodobné, že vás budú naďalej obťažovať, ak každý uvidí, čo robí.
2. 2
   Držte sa ďaleko od drog. Drogy nie sú vhodné do školy! Vysoké školy sú povestné používaním drog a to môže ohromne poškodiť váš pracovný výkon.

   • Aj jednorazové užitie drogy môže začať roky závislosti a zdravotných problémov.
3. 3
   Nikdy nepite a nejazdite, ani to nenechajte robiť niekoho iného. Nesadajte si ani do auta s niekým, kto pil. Zavolajte taxi alebo službu zdieľania jázd. Je to lepšie ako zrútiť sa a prípadne zraniť seba alebo niekoho iného.

   • Alkohol vo vašom systéme môže zhoršiť potenciálne zranenia. Dostať sa do nehody je vždy zlé, ale môže byť ešte ničivejšie alebo smrteľnejšie, ak ste opitý.
4. 4
   Pite múdro (ak vôbec). Začnite pomaly a vnímajte, kde sú vaše limity. Zatemnenie nie je cool, je to nebezpečné. Nenechajte sa vyhodiť ani hospitalizovať, pretože ste chceli poriadne zabaviť.

   • Medzi každou porciou alkoholu vypite jeden pohár vody. To vám pomôže vyhnúť sa kocovine v dôsledku dehydratácie.
   • Neprekračujte svoje limity. Začerniť opitý je nebezpečné, najmä ak ste v blízkosti ľudí, ktorých dobre nepoznáte, pretože vám môžu ublížiť. Zistite, koľko je pre vás príliš veľa a zostaňte v bezpečí.
   • Skúste si pre každý nový pohár alkoholu poslať správu, aby bolo ľahké zistiť, koľko ste toho vypili.
   • Ak niekto opije, vyhľadajte lekársku pomoc. Môžu vyzerať, že spia, ale môžu umierať. Zavolajte záchrannú službu alebo ich odveďte na pohotovosť.
5. 5
   Dávajte si pozor na pitie. Nenechávajte to bez dozoru alebo prijmite nápoj, ktorý ste nevideli naliať. Ak necháte nápoj bez dozoru, vylejte ho.
6. 6
   Ak ste sexuálne aktívna, používajte antikoncepciu vždy, keď máte sex. Vysoké školy majú najvyššiu mieru pohlavne prenosných chorôb a vysoká škola nie je vhodné na tehotenstvo. Kondómy a vaginálne kondómy nemusia zaručene fungovať, pretože v materiáli môžu byť diery.

   • V prípade, že jeden z nich zlyhá, použite viac ako jednu metódu antikoncepcie. Napríklad používanie kondómu a antikoncepcie je oveľa bezpečnejšie ako používanie jedného z nich.
   • Vyťahovanie sa nepovažuje za antikoncepciu.
   • Neverte nikomu, kto odmieta použiť vami požadovanú metódu antikoncepcie alebo sa odmietne nechať otestovať na pohlavne prenosné choroby pred sexom s vami.
7. 7
   Pochopte súhlas so sexom. Sex je v poriadku, iba ak ho chcú obaja. Neverte nikomu, kto neprijme „nie“ za odpoveď. Nútenie, vyhrážanie, kňučanie, prosby, sťažnosti a násilie sú príkladom neprijateľných spôsobov, ako reagovať na niekoho, kto hovorí „nie“ sexu.

   • Opýtajte sa niekoho, či chce mať sex, než s ním začnete. Potom počúvajte Áno znamená áno. Nie znamená nie. „Nie som si istý“ alebo niečo nejasné znamená, že teraz nie. Nikdy sa nepokúšajte zmeniť „nie“ alebo „neviem“ na áno. Nosiť niekoho dole nie je to isté, ako získať súhlas.
   • Získajte pomoc, ak sa vás niekto pokúša tlačiť do sexu alebo vaše „nie“ neberie vážne. Je to strašidelné a nesprávne. Vaša škola má zdroje, ktoré vám s tým pomôžu vyrovnať sa.
8. 8
   Podľa potreby sa dajte otestovať na stis. Antikoncepcia môže znížiť vaše šance na získanie STI, ale ak ste sexuálne aktívny, stále ho môžete získať. Ak sa vám niečo nezdá, choďte na študentské zdravotné služby.

1. 1
   V prípade potreby si nájdite prácu. Môžete získať prácu na akademickej pôde s pracovným štúdiom alebo si nájsť miestne firmy vo svojom areáli na zamestnanie.
2. 2
   Rozpočtujte svoje peniaze. Trávte zodpovedne a zistite, koľko môžete minúť každý týždeň, aby ste neskončili bez dostatku jedla a náležitostí.

   • Nájdite múdre spôsoby, ako ušetriť peniaze na vysokej škole a vyhnúť sa zbytočnému míňaniu.