Ako znížiť jazvy po akné pomocou domácich liekov?

Pomáha sóda bikarbóna skutočne k zníženiu jaziev po akné?

Jazvy po akné sa objavujú vtedy, keď sa pupienok alebo cysta vyskočí alebo zlomia a zanechá za sebou vrstvu poškodenej pokožky. Našťastie však existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť doma, aby ste sa zbavili týchto jaziev. Vo všeobecnosti hľadajte prírodné ošetrenia, ktoré zmierňujú zápal a odlupujú odumreté kožné bunky. Najdôležitejšie je udržiavať pokožku čistú, jesť zdravú výživu a vyhýbať sa látkam, ktoré môžu vaše akné ešte zhoršiť. Expozícia na slnku môže tiež zhoršiť jazvy, preto používajte opaľovací krém a ochranný odev, ktorý chráni vašu pokožku pred UV lúčmi.

Metóda 1 zo 6: Predchádzanie akné a súvisiacim jazvám

1
Zoznámte sa s príčinami a rizikovými faktormi vzniku jaziev po akné. Zbieranie, pukanie alebo stláčanie pupienka môže spôsobiť ďalšie praskliny a trvalé jazvy po akné. Čím menej zlomenín máte, tým je menšia pravdepodobnosť, že sa vám vytvoria jazvy po akné. Liečba akné je dôležitá, aby sa zabránilo tvorbe jaziev, a to najmä pri nasledujúcich ochoreniach:
- Silné, bolestivé cysty a uzliny. Uzlíky sú tvrdé, veľké a zapálené pupienky. Cysty sú bolestivé pupienky naplnené hnisom, obidva sa vyskytujú hlboko v koži a často môžu spôsobiť zjazvenie. Toto sa nazýva "cystické akné".
- Akné, ktoré začalo v mladosti. Často sa z toho v priebehu niekoľkých rokov vyvinie závažné akné. Dermatológovia odporúčajú, aby sa preteen, ktorý má akné, podrobil dermatologickému vyšetreniu. Liečba akné skôr, ako sa stane závažným, znižuje riziko vzniku jaziev po akné.
- Pokrevní príbuzní, ktorí majú jazvy po akné. Tendencia k tvorbe jaziev po akné často prebieha v rodine.
2
Nedotýkajte sa tváre. Nečistoty a baktérie na rukách môžu upchať póry a spôsobiť akné, ak sa príliš dotknete tváre. Ak pociťujete podráždenie z dôvodu akné, odstráňte prebytočnú špinu a znížte podráždenie jemnou každodennou čistou obrúskou bez oleja. Odolajte pokušeniu dotknúť sa alebo chytiť vás do tváre.
- Udržujte svoje ruky čisté častým umývaním alebo používaním dezinfekčného prostriedku na cesty.
- Nestláčajte a nevytvárajte škvrny. To zvyšuje riziko vzniku jaziev. V niektorých prípadoch môže stlačením pupienka dôjsť k ďalšiemu šíreniu baktérií.
- Nezakrývajte škvrny vlasmi. Vlasy držte ďalej od tváre pomocou chvostov, čeleniek alebo sponiek do vlasov.
- Dermatológovia tiež odporúčajú, aby ste si vlasy pravidelne umývali, ak sú mastné. Olej sa môže prenášať na vaše čelo a tvár a viesť k vyrážkam.
3
Vyhnite sa prílišnému slnečnému žiareniu. Mierne slnečné žiarenie je prospešné pre váš imunitný systém. Pomáha vášmu telu produkovať vitamín D. Ale jazvy po akné, ktoré sú vystavené nadmernému ultrafialovému žiareniu zo slnka, sa často stanú trvalými.
- Nadmerné vystavenie slnečnému žiareniu môže tiež spôsobiť slnečné škvrny, známe ako slnečné lentigíny. Slnečné škvrny sa začínajú vytvárať pod vrstvami pokožky a počas starnutia spôsobujú na povrchu pokožky malé tmavé škvrny.
- Na ochranu pokožky pred poškodením slnečným žiarením používajte opaľovací krém s minimálnym SPF (faktorom ochrany pred slnkom) 30.
- Niektoré chemikálie v opaľovacích krémoch môžu spôsobiť alergie. Možno budete chcieť konzultovať s dermatológom, aby ste našli opaľovací krém, ktorý je pre vás to pravé.
4
Vyberajte kozmetiku opatrne. Niektoré kozmetické výrobky môžu akné zhoršiť a zvýšiť riziko vzniku jaziev. Vyberte si netoxickú kozmetiku a naneste ju striedmo.
- Používajte kozmetiku bez parabénov. Parabény sú konzervačné látky používané v mnohých kozmetických výrobkoch. Ľudia, ktorí trpia akné, môžu spôsobiť podráždenie a zápal pokožky a môžu byť potenciálnym alergénom. Butyl a propylparabén sú toxickejšie ako metylparabén a etylparabén. Ten druhý je však ľahšie absorbovaný ľudským telom.
- Nepoužívajte kozmetické výrobky so syntetickými farbivami. Vaša pokožka absorbuje takmer 60% všetkých látok nanesených na jej povrch. Vyhnite sa kozmetike so syntetickými farbivami. Konkrétne sa vyhnite E102, E129, E132, E133 a E143. Okrem toho, že sú škodlivé pre vašu pokožku, sú neurotoxíny a môžu tiež podporovať rakovinu.
- Na pokožku a vlasy používajte kozmetiku bez obsahu oleja.
- Neaplikujte make -up bezprostredne po umytí pokožky, pretože môže tiež upchať póry, čo vedie k väčšiemu výskytu akné.
- Po líčení si vždy umyte tvár jemným čistiacim prostriedkom, aby ste predišli upchatiu pórov.
5
Nefajčiť Fajčenie môže fajčiarovi spôsobiť akné. Je to stav, v ktorom telo nevyvoláva zápalovú reakciu na hojenie pokožky tak rýchlo, ako by to bolo pri normálnom akné.
- Fajčiari sú tiež 4-krát náchylnejší na stredne ťažké popôrodné akné. To platí najmä pre ženy vo veku 25-50 rokov.
- Cigaretový dym môže u osôb s citlivou pokožkou spôsobiť podráždenie pokožky.
- Fajčenie môže tiež vytvárať ďalšie kožné ochorenia, ako sú vrásky a predčasné starnutie pokožky, vytváraním voľných radikálov. Voľné radikály sú chemicky reaktívne molekuly, ktoré môžu poškodzovať bunky.
- Fajčenie tiež zhoršuje produkciu kolagénu a degraduje kožné proteíny. Kolagén je štruktúrny proteín s vlastnosťami spomaľujúcimi starnutie. Podporuje rast a obnovu buniek, zlepšuje trvanlivosť a vzhľad vašej pokožky. Nedostatok kolagénu môže výrazne znížiť účinnosť liečby akné. Znížená tvorba kolagénu môže tiež spomaliť hojenie jaziev.
6
Vyhnite sa stresu. Štúdie ukazujú, že emočný stres môže zhoršiť akné, najmä u žien. Existuje niekoľko spôsobov, ako zvládať stres:
- Počúvanie hudby. Počúvanie upokojujúcej hudby môže znížiť krvný tlak, srdcový tep a úzkosť.
- Urobiť si čas na rekreáciu. Vymeňte nepotrebné, časovo náročné práce za príjemné alebo zaujímavé činnosti. Ak je zdroj stresu v domácnosti, naplánujte si na nejaký čas čas, aj keď len na hodinu alebo dve týždenne.
- Meditácia. To môže pomôcť znížiť krvný tlak, chronickú bolesť a úzkosť a môže tiež znížiť hladinu cholesterolu. Pomáha podporovať fyzickú a emocionálnu pohodu.
- Pri jednoduchom meditačnom cvičení si sadnite so skríženými nohami v tichom prostredí a pomaly a zhlboka sa nadýchnite najmenej 5-10 minút. Skúste si dopriať aspoň 5 minút meditácie každý deň, aby ste udržali stres pod kontrolou.
- Medzi ďalšie meditačné techniky patria cvičenia ako tai chi alebo joga, biofeedback a masážna terapia.
7
Doprajte si dostatok spánku. Produkcia kolagénu a oprava buniek sú rýchlejšie a efektívnejšie, keď spíte. Musíte dať svojmu telu dostatok času na to, aby sa uzdravilo a zbavilo sa jaziev.
- Mať pravidelný spánok harmonogramu pomáha na zabezpečenie lepšej kvality a konzistentné spánok.
- 4 až 6 hodín pred spaním sa vyhýbajte kofeínu, nikotínu, alkoholu a sladeným nápojom. Môžu pôsobiť ako stimulanty, ktoré vám nedajú spať.
- Tiché, tmavé a chladné prostredie môže pomôcť podporiť spánok. Na zablokovanie svetla použite ťažké záclony alebo masku na oči. Udržujte teplotu príjemne chladnú-od 65 do 24°C (18 až 24°C)-a miestnosť dobre vetrajte.
8
Cvičte pravidelne. Cvičenie pomáha znižovať stresové hormóny, ako je adrenalín a kortizol. Pomáha tiež posilniť imunitný systém v boji proti baktériám, vírusom a škodlivým voľným radikálom. To hrá dôležitú úlohu pri znižovaní akné.
- Každý deň by ste mali absolvovať najmenej 30-40 minút mierneho cvičenia alebo 10-15 minút intenzívneho cvičenia. Mierne cvičenie zahŕňa chôdzu alebo rekreačné plávanie. Intenzívne cvičenie zahŕňa činnosti, ako je basketbal, futbal a turistika.
9
Udržujte svoje oblečenie a posteľnú bielizeň čisté. Nenoste priliehavé syntetické oblečenie, ktoré sa vám trie o pokožku. Udržujte svoje obliečky na vankúše čisté.
- Prilby, masky, čelenky a ďalšie priliehavé športové potreby sa môžu obtierať o vašu pokožku a vzplanúť akné. Športové vybavenie udržujte čisté a po cvičení sa osprchujte.
- Obliečky na vankúše a obliečky môžu zachytávať baktérie, nečistoty a odumreté kožné bunky. Tieto sa môžu dostať do vašich pórov, keď spíte, čo spôsobuje ďalšie akné, ktoré môžu viesť k ďalšiemu zjazveniu. Často meňte obliečky na vankúše.
- Ak na noc použijete liečbu akné, zvážte vloženie čerstvého uteráka na vankúš.

Depresívnych jaziev po akné — To môže znížiť výskyt vrások a depresívnych jaziev po akné.

Metóda 2 zo 6: čistenie pokožky

1
Používajte jemný čistiaci prostriedok bez mydla. Udržiavanie pokožky v čistote je dôležité, aby ste predišli prasklinám, ale niektoré komerčné čistiace prostriedky môžu spôsobiť viac škody ako úžitku. Čistiace prostriedky bez mydla neobsahujú chemikálie, ktoré môžu na pokožke náchylnej na akné spôsobiť podráždenie a zjazvenie.
- Zamerajte sa na organický čistiaci prostriedok bez chemikálií, aby ste predišli ďalšiemu podráždeniu a zjazveniu. Mnoho prírodných čistiacich prostriedkov je vo väčšine lekární ľahko dostupných.
- Ľudia s citlivou pokožkou by sa mali vyhýbať adstringentným čistiacim prostriedkom. Môžu spôsobiť suchosť a podráždenie.
- V prípade, že nemáte čas na opláchnutie tváre čistiacim prostriedkom, používajte neabrazívne obrúsky na tvár bez obsahu oleja.
- Na výrobu prírodného čistiaceho prostriedku a tonera lúhujte 1 čajovú lyžičku (asi 0,67 g) zeleného čaju v šálke teplej vody po dobu 3 až 5 minút. Potom čaj sceďte do čistej misky a nechajte 15-20 minút vychladnúť. Čaj naneste na postihnuté miesto vatovým tampónom, utierkou na tvár alebo mikrodermabráziou.
2
Správne si umyte tvár. Čistenie tváre nie je len otázkou toho, aký produkt použijete. Záleží tiež na tom, ako sa umývate. Postupujte podľa týchto pokynov:
- Pred použitím čistiaceho prostriedku si umyte ruky, aby nečistoty a baktérie z vašich rúk neupchali póry.
- Pred použitím čistiaceho prostriedku si jemne opláchnite tvár vlažnou alebo studenou vodou.
- Končekmi prstov jemne vmasírujte čistiaci prostriedok do pokožky po dobu 3 až 5 minút.
- Potom opláchnite studenou vodou a osušte tvár jemným uterákom alebo žinkou.
- Dermatológovia odporúčajú obmedziť umývanie na dvakrát denne a po spotení. Umyte si tvár raz ráno a raz v noci, ako aj po silnom potení.
- Pot, najmä pri nosení klobúka alebo prilby, dráždi pokožku. Po potení si umyte pokožku čo najskôr.
3
Skúste si umyť tvár mliekom. Okrem prírodných čistiacich prostriedkov si môžete umývať tvár aj obyčajným plnotučným mliekom. Kyselina mliečna v mlieku funguje ako jemný prírodný peeling, ktorý odstraňuje odumreté bunky pokožky a vyrovnáva tón vašej pokožky. Znižuje tiež jazvy a kazy.
- Jednoducho vezmite 1 polievkovú lyžicu (15 ml) mlieka a vatou si ho naneste na tvár. Masírujte si tvár krúživými pohybmi aspoň 3 až 5 minút, aby ste efektívne odstránili nečistoty z pórov.
- Kokosové mlieko má mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom, ktoré zabíjajú baktérie a vírusy a pomáhajú znižovať počet pustúl a cýst. Možno budete chcieť nahradiť kravské mlieko kokosovým mliekom, ktoré je bežne dostupné vo východoázijskej časti vášho supermarketu.
- Ak máte zapálené pupienky alebo mastnú pokožku, zmiešajte čajovú lyžičku (asi 3 g) ryže alebo gramovej múky s 1 polievkovou lyžicou (15 ml) mlieka, aby vznikla zmes. Prstami si ho jemne vmasírujte do pokožky.
- Opláchnite studenou vodou a potom osušte mäkkou žinkou.
4
Použite sušenú pomarančovú kôru. Sušená pomarančová kôra je tiež dobrým prírodným čistiacim prostriedkom. Pomarančová kôra obsahuje vitamín C, ktorý zvyšuje produkciu kolagénu a opravuje kožné bunky. To znižuje výskyt jaziev a škvŕn po akné.
- Pomarančová kôra je obzvlášť dobrá pre ľudí s mastnou pokožkou, pretože zmýva kožný maz (kožný olej). Esenciálne oleje z kôry tiež prirodzene zvlhčujú pokožku.
- Pomarančovú kôru vysušte a potom rozdrvte na jemný prášok pomocou mlynčeka na kávu alebo kuchynského robota. Polovicu čajovej lyžičky (asi 1 g) prášku zmiešajte s 1 čajovou lyžičkou (4,9 ml) mlieka, kokosového mlieka alebo jogurtu a potom jemne votrite do pokožky. Nechajte pôsobiť 10-15 minút, potom opláchnite studenou vodou.
- Chladivý účinok mlieka alebo jogurtu tiež pomáha zmierniť zápal a odstráni odumreté kožné bunky.
5
Použite jojobový olej. Jojobový olej pochádza zo semien jojobového stromu. Je to najbližšia zlúčenina k prírodnému oleju, ktorý produkuje naša pokožka, známy tiež ako maz. Je však nekomedogénny, čo znamená, že neupcháva póry ako kožný maz. To znižuje výskyt akné.
- Aplikácia jojobového oleja na pokožku môže pokožku oklamať, aby si myslela, že produkuje dostatok oleja, a tým vyvážiť produkciu oleja.
- Na čistenie pokožky naneste 1 až 3 kvapky jojobového oleja na vatu. Ľudia so suchou pokožkou môžu použiť 5 až 6 kvapiek, pretože je to tiež prírodný zvlhčovač. Vykonajte to 2-3 krát týždenne, aby ste dosiahli najlepšie výsledky.
- Pretože jojobový olej nie je dráždivý ani alergénny, môžete ho použiť na odstránenie make-upu vrátane očného make-upu.
- Jojobový olej nájdete vo väčšine obchodov so zdravou výživou. Olej skladujte na chladnom a suchom mieste.

Existuje mnoho prírodných liekov, ktoré môžete použiť ako liečbu jaziev po akné.

Metóda 3 zo 6: exfoliácia na odstránenie jaziev

1
Používajte jemný peelingový výrobok. Exfoliácia je odstránenie odumretej kože. Môže pomôcť minimalizovať výskyt jaziev po akné a hyperpigmentácie (červené škvrny). Je tiež dôležité odstrániť odumretú pokožku, ktorá môže potenciálne upchať póry a spôsobiť tak návrat akné. Existuje mnoho produktov na exfoliáciu.
- Pred použitím akýchkoľvek exfoliačných produktov sa poraďte s dermatológom, aby ste zistili, aké ošetrenie je vhodné pre váš typ pokožky.
- Ľudia so suchou a citlivou pokožkou by mali obmedziť exfoliáciu raz alebo dvakrát týždenne. Ľudia s mastnou a hrubšou pokožkou môžu vykonávať peeling raz denne.
- Mäkká mikrodermabrázia je skvelým nástrojom na exfoliáciu. Sú vyrobené z mikrovlákien, ktoré vysávajú nečistoty a olej z pórov bez akéhokoľvek tlaku alebo trenia.
- Po opláchnutí čistiacim prostriedkom si tvár osušte mäkkou žinkou alebo uterákom. Potom si jemne masírujte tvár handričkou po dobu 3 až 5 minút. Po každom použití ho umyte mydlom a nechajte uschnúť.
2
Použite cukrový peeling. Z cukru si môžete vyrobiť vlastný peeling. Cukor je jednou z najlepších zložiek prírodnej krásy na odlupovanie pokožky. Cukorové peelingy pomáhajú odstrániť odumretú pokožku a omladiť vnútorné vrstvy pokožky tým, že vyčistia všetky nečistoty z pórov.
- Cukor má tiež prirodzený účinok proti starnutiu pokožky. To pomáha odstrániť škodlivé voľné radikály spomaľovať proces starnutia.
- Bežný granulovaný cukor, hnedý cukor alebo organický cukor dobre fungujú na cukrovú drť. Hnedý cukor je najjemnejší a najmenej abrazívny. Bežný granulát je len mierne hrubší a funguje dobre. Organický cukor je najhrubší.
- Na výrobu vlastného dresu skombinujte 0,5 šálky (100 g) hnedého cukru s 2 polievkovými lyžicami (30 ml) glycerínu, ¹/₃ šálky (79 ml) kokosového oleja a 2 polievkovými lyžicami (30 ml) sladkého mandlí olej. Môžete tiež pridať pár kvapiek esenciálneho oleja z citrónu alebo levandule. Tieto prísady zmiešajte v malej miske a potom preneste do pohára.
- Ak chcete použiť cukrový peeling, masírujte malé množstvo na postihnuté miesto 3 až 5 minút. Opláchnite teplou vodou.
- Krovinu skladujte na chladnom a suchom mieste nie dlhšie ako 2 až 3 týždne.
3
Skúste peeling z ovsených vločiek. Pre prírodný exfoliant, varí sa 1 polievková lyžica (5,6 g) z organického ovsených vločiek v ¹/₄ šálky (59 ml) vody. Keď zmes vychladne, jemne vmasírujte na tvár a nechajte pôsobiť 10-15 minút. Opláchnite teplou vodou.
- Ovsené vločky obsahujú saponíny, prírodný čistiaci prostriedok na rastlinnej báze. Obsahuje tiež fenoly s antioxidačnými, protizápalovými a fotoprotektívnymi vlastnosťami. Jeho vysoká koncentrácia škrobov pomáha pokožke zostať hydratovaná, takže je bezpečné ju používať aj pre ľudí s citlivou pokožkou.
4
Použite sódu bikarbónu. Jemné častice sódy bikarbóny jemne odstránia odumreté a poškodené kožné bunky a zmyjú prebytočný kožný maz. Je obzvlášť užitočný pre ľudí s citlivou pokožkou, pretože sa postupne rozpúšťa do pokožky. Na jednoduché čistenie jednoducho zmiešajte čajovú lyžičku (4 g) sódy bikarbóny s trochou vody a vmasírujte ju na pokožku 5 minút.
- Ak máte hustú, mastnú pokožku, pridajte niekoľko kvapiek citrónovej šťavy ako adstringent a predídete tak budúcim výskytom akné.
- Nepoužívajte sódu bikarbónu, ak máte zapálené alebo cystické akné.
5
Skúste masku z kurkumy, neemu a medu. Niektoré štúdie uvádzajú, že prírodné oleje z rastliny neem môžu byť užitočné pri liečbe akné. Zvlášť účinný môže byť v zmesi s kurkumou a medom, ktoré majú antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti. Z prášku z kurkumy, neemových listov a medu pripravte pastu. Naneste na tvár a umyte po 15-20 minútach.
- Neemový olej je vo všeobecnosti bezpečný, ale u niektorých ľudí sa môžu vyskytnúť alergické reakcie. Ak sa u vás objaví podráždenie pokožky alebo vyrážka, okamžite si umyte tvár a prestaňte používať túto masku.

Znižuje riziko vzniku jaziev po akné — Liečba akné skôr, ako sa stane závažným, znižuje riziko vzniku jaziev po akné.

Metóda 4 zo 6: Hydratácia pokožky

1
Používajte prírodný zvlhčujúci výrobok. Suchá pokožka môže spôsobiť podráždenie a zhoršiť vzhľad jaziev a kazov. Nekomedogénny zvlhčovač môže predchádzať vysušovaniu a zároveň udržiavať pokožku sviežu. Zamerajte sa na prírodný, organický krém alebo pleťovú vodu s protizápalovými výťažkami z rastlín. Hľadaj ingrediencie ako harmanček, zelený čaj, aloe, nechtík alebo ovos.
- Po očistení alebo odlupovaní by ste mali pravidelne používať zvlhčovače.
- Hydratačný krém s alfa-hydroxykyselinami môže prispieť k zníženiu výskytu jaziev, škvŕn a vrások. K alfa-hydroxykyselinám patrí kyselina glykolová, kyselina mliečna, kyselina jablčná, kyselina citrónová a kyselina vínna.
- Kyselina hyalurónová je prírodný zvlhčovač, zlúčenina, ktorá pomáha pokožke udržať si vlhkosť. Je k dispozícii v mnohých výrobkoch v lekárňach a kozmetických predajniach ako pleťová voda, toner alebo hmla na tvár.
- Kyselina hyalurónová hrá kľúčovú úlohu v prevencii starnutia tým, že opravuje a udržiava vnútorné vrstvy pokožky.
2
Naneste aloe vera gél. Aloe vera obsahuje účinné látky, ktoré zmierňujú zápal a zároveň stimulujú rast a obnovu buniek.
- Nachádza sa ako extrakt v mnohých komerčných zvlhčovačoch a ako topický gél. Je dostupný v lekárňach a drogériách. Môžete ho aplikovať pravidelne, aby ste znížili výskyt jaziev.
3
Naneste nechtíkovú masť. Nechtík, známy tiež ako nechtík, je ďalšou prírodnou látkou, ktorá sa nachádza v komerčných zvlhčovačoch. Je dostupný aj ako extrakt. Často sa používa na liečbu jaziev, pretože stimuluje rast a opravu buniek.
- Nechtík sa používa aj na zlepšenie hydratácie a pevnosti pokožky. Naneste ho na pokožku pomocou 2 až 5% masti.
- Aplikujte masť 3 až 4 krát denne podľa potreby, aby ste znížili výskyt jaziev a škvŕn po akné.
- Nechtíkový čaj si môžete pripraviť infúziou 2 až 3 gramov ružičiek v 1 šálke (240 ml) teplej vody. Môžete ho použiť ako denný oplach na tvár.
- Ľudia, ktorí sú alergickí na rastliny v rodine sedmokrásky alebo aster, vrátane chryzantémov a ambrózie, môžu mať alergickú reakciu na nechtík.
4
Skúste kokosový olej. Panenský kokosový olej obsahuje zmes vitamínu E a mastných kyselín. Majú protizápalové účinky a bojujú proti baktériám, ktoré môžu spôsobiť iné kožné infekcie.
- Aplikácia 1 až 2 kvapiek kokosového oleja na pokožku dvakrát denne môže výrazne znížiť suchosť.
- Kokosový olej má regeneračné vlastnosti, ktoré môžu pomôcť opraviť bunky a obmedziť výskyt jaziev.
- Ľudia s mastnou pokožkou by mali kokosový olej používať striedmo, asi dvakrát týždenne. Príliš veľa oleja môže upchať póry a spôsobiť ďalšie akné.
- Kokosový olej je k dispozícii vo väčšine obchodov s potravinami. Uistite sa, že kokosový olej je panenský, lisovaný za studena a organický. Nepoužívajte ho, ak máte alergiu na orechy.
5
Použite avokádo. Avokádo je ovocie bohaté na množstvo vitamínov, živín a mastných kyselín, ktoré stimulujú tvorbu kolagénu a obnovu tkaniva. Môžete si vyrobiť avokádovú masku, ktorá vám pomôže zahojiť jazvy.
- Vitamíny A a C majú protizápalové a antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú chrániť pokožku pred škodlivými voľnými radikálmi. Vitamín E pomáha hydratovať pokožku a redukovať výskyt jaziev.
- Na výrobu prírodnej avokádovej masky vyberte dužinu z 1 avokáda. Naneste na postihnuté miesto 10-15 minút. Potom opláchnite studenou vodou. Pokožku osušte jemnou handričkou.
- Ak máte citlivú a suchú pokožku, môžete ju použiť každý deň. Ľudia s mastnou pokožkou by to mali obmedziť na dvakrát týždenne.
6
Naneste med. Med má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zlepšiť vzhľad jaziev a zmierniť zápal. Ak chcete použiť med ako topickú liečbu, jednoducho naneste tenkú vrstvu na postihnuté miesto a prikryte ho obväzom.
- Manuka med má najvyššiu koncentráciu prospešných zlúčenín na zníženie jaziev.
- Med môže pomôcť znížiť alebo zabrániť infekciám spôsobeným baktériami. Pred použitím na tento účel sa poraďte so svojím lekárom.

Metóda 5 zo 6: uplatňovanie prírodných prostriedkov

1
Použite peeling s kyselinou salicylovou. Existuje mnoho prírodných liekov, ktoré môžete použiť ako liečbu jaziev po akné. Kyselina salicylová je prírodná kyselina rastlinného pôvodu. Je to účinná liečba akné a hyperpigmentácie u ľudí s tmavšími tónmi pokožky.
- Dermatológ môže vo svojej kancelárii podať peeling s kyselinou salicylovou alebo odporučiť komerčnú odlupovaciu súpravu na použitie doma.
- Kyselina salicylová má minimálne vedľajšie účinky a neodporúča sa pre ľudí alergických na aspirín.
2
Použite gél alfa a beta hydroxykyseliny. Alfa-hydroxykyseliny (AHA) sú prírodné kyseliny v tele, ktoré znižujú výskyt jaziev, kazov a vrások. Jemne odlupujú vrchnú vrstvu pokožky.
- K AHA patrí kyselina mliečna, kyselina jablčná, kyselina citrónová, kyselina vínna a beta-hydroxyglykolové kyseliny. Mnoho lekární a kozmetických predajní predáva jazvové gély obsahujúce alfa a beta hydroxykyseliny.
- Gél naneste na postihnuté miesto až dvakrát denne.
- Nepoužívajte žiadny výrobok s viac ako 20% koncentráciou AHA alebo kyseliny glykolovej. Príliš veľa týchto kyselín môže zbaviť pokožku olejov a vlhkosti.
- Váš dermatológ môže vo svojej ordinácii podávať aj peelingy kyselinou glykolovou.
3
Použite kôru z jablčného octu. Jablčný ocot je antiseptikum, ktoré ničí škodlivé baktérie, ktoré môžu spôsobiť akné. Obsahuje tiež kyselinu jablčnú, mliečnu a octovú. Pomáhajú tonizovať a čistiť povrch pokožky stimuláciou produkcie kolagénu. To opravuje bunky a odstraňuje odumreté bunky pokožky.
- Pri výbere jablčného octu hľadajte najblatnejší a najtmavší ocot. Čím viac zvyškov má, tým priaznivejšie prísady dodá vašej pokožke.
- Mix ¹/₂ šálky (120 ml) a organické jablčného octu s 0,25 misky (60 g) jedlej sódy, 0,25 cup (72 g), morská soľ, ¹/₂ šálky (120 ml) medu, a 5-10 kvapiek esenciálneho oleja z čajovníka alebo nechtíka. Zmiešajte všetky prísady do pohára a dobre premiešajte. Ak je pasta príliš tekutá, podľa potreby pridajte viac sódy alebo soli. Šupka by vám nemala stiecť z tváre.
- Aplikujte denne 1 týždeň končekmi prstov. Používajte jemné krúživé pohyby po celej tvári, vyhýbajte sa oblasti očí.
- Pred opláchnutím studenou vodou nechajte pôsobiť 5 až 10 minút.
4
Naneste gél z cibuľového extraktu. Mnoho štúdií podporuje účinnosť cibuľového extraktu, ktorý pomáha liečiť jazvy a popáleniny. Cibuľa obsahuje kvercetín, prírodnú antioxidačnú zlúčeninu, ktorá pomáha bojovať proti škodlivým voľným radikálom. Znižuje tiež zápal, stimuluje rast buniek a opravuje poškodené tkanivá.
- Cibuľa je bohatá na antibakteriálnu síru, ktorá môže pomôcť obmedziť výskyt akné. Cibulový extrakt má tiež bieliace vlastnosti a môže redukovať kazy a hyperpigmentáciu.
- Cibuľový extraktový gél si môžete kúpiť vo väčšine lekární, alebo si ho môžete vyrobiť sami. Na výrobu prírodnej cibuľovej pasty pomocou mechanického strúhadla pretlačte malú cibuľu. Pyré nechajte 20 minút vychladnúť v chladničke. To pomáha redukovať štipľavý zápach, ktorý môže spôsobiť podráždenie. Vyberte pyré z chladničky a potom ho naneste na postihnuté miesta.
- Zmes nechajte pôsobiť 10-15 minút, potom opláchnite studenou vodou. Túto metódu môžete používať raz denne, kým sa jazvy nezahoja. Očakávajte zlepšenie do 4-10 týždňov.
- Ak pocítite silné podráždenie, prestaňte používať cibuľový gél.
5
Naneste masku z morského bahna. Morské bahno je druh bahna obsahujúceho morskú soľ, ktoré sa vyplavuje z oceánu ako usadeniny v pobrežných oblastiach. Obsahuje veľa prospešných látok. Patria sem nenasýtené mastné kyseliny, síra a riasy s protizápalovými a upokojujúcimi vlastnosťami.
- Morský bahno môže tiež pomôcť vyhladiť textúru pokožky tým, že zmyje odumreté kožné bunky a baktérie. To zlepšuje celkový vzhľad jaziev.
- Morské bahno je k dispozícii v mnohých komerčných tvárových maskách, ktoré si môžete kúpiť v lekárni alebo v kozmetickom obchode.
- Masky z morského bahna môžete aplikovať dvakrát týždenne alebo podľa odporúčania dermatológa pre váš typ pokožky.
- Síra a morská soľ môžu spôsobiť podráždenie ľudí so suchou, citlivou pokožkou alebo zapálenými jazvami.

Liečba retinoidmi pomáha znižovať príznaky akné.

Metóda 6 zo 6: Jedzte na zníženie jaziev

1
Pi veľa vody. Dehydratácia môže spôsobiť suchú pokožku. môže tiež oslabiť váš imunitný systém tým, že nevyplavuje toxíny potom a vylučovaním. Vášmu telu je tak ťažšie liečiť povrchové rany, ako sú jazvy po akné.
- Zostať hydratovaný môže tiež zlepšiť pružnosť pokožky. To môže znížiť výskyt vrások a depresívnych jaziev po akné.
- Každé 2 hodiny pite najmenej 8 tekutých gramov (240 ml) vody, aby bolo vaše telo hydratované. Mali by ste sa snažiť vypiť najmenej 0,5 až 1 galón (1,9 až 3,8 l) vody denne.
- Ak pijete kofeínové nápoje, vypite najmenej 1 americký liter vody (0,95 litra) na 1 šálku (240 ml) kofeínu.
2
Vystrihnite cukor a mliečne výrobky. Kombinácia cukru a mliečnych výrobkov je obzvlášť škodlivá pre mazové žľazy, ktoré môžu spôsobiť akné. Štúdie v rôznych častiach sveta medzi domorodými ľuďmi ukázali, že ich tínedžeri boli bez akné, keď nejedli mliečne výrobky a cukor, ale jedli to, čo konzumovali domorodí ľudia. Keď však prijali diétu v západnom štýle, vo zvyšku sveta sa u nich objavilo akné ako u tínedžerov.
- Stále nie je jasné, či čokoláda môže akné ešte zhoršiť, ale niektoré štúdie uvádzajú, že áno. Skúste obmedziť čokoládu a zistite, či to zlepšuje vaše akné.
3
Piť zelený čaj. Zelený čaj je bohatý na antioxidanty nazývané polyfenoly, ktoré stimulujú tvorbu kolagénu a opravujú kožné bunky, čím znižujú výskyt jaziev. Antioxidanty tiež pomáhajú bojovať proti škodlivým voľným radikálom. Chránia pred ultrafialovým žiarením a redukujú vrásky. Zelený čaj môže tiež zmierniť stres.
- Zelený čaj môžete variť tak, že 1 polievkovú lyžicu (alebo 2 až 3 gramy) listov zeleného čaju namočíte do 1 šálky (240 ml) teplej vody na 3 až 5 minút.
- Zelený čaj sa môže užívať 2 až 3 krát denne.
- Miestne ošetrenia, ktoré obsahujú zelený čaj, môžu tiež znížiť výskyt jaziev.
4
Doprajte si dostatok vitamínu A. Výskumy ukazujú, že vitamín A, známy tiež ako retinol, pomáha zvyšovať produkciu kolagénu. Vitamín A tiež pomáha chrániť pokožku pred škodlivými voľnými radikálmi a ultrafialovým žiarením.
- K dobrým zdrojom vitamínu A patrí losos, tuniak, žĺtky, mrkva, zelená listová zelenina a žlté alebo oranžové ovocie. Prírodné zdroje vitamínu A nemajú žiadne vedľajšie účinky. Je dostupný aj ako doplnok vo väčšine drogérií.
- Vstrebávanie vitamínu A môžete zvýšiť stravou bez nezdravých tukov. Vyhnite sa margarínu, hydrogenovaným olejom a spracovaným potravinám.
- Odporúčaná denná dávka vitamínu A je 700-900 mikrogramov. Vysoké dávky vitamínu A (vyššie ako 3000 mikrogramov) môžu mať toxické vedľajšie účinky, vrátane vrodených chýb a depresie. Príjem by mal byť starostlivo monitorovaný.
5
Konzumujte viac vitamínu C. Vitamín C je dôležitým posilňovačom imunity, ktorý pomáha telu produkovať kolagén. Vitamín C je tiež dôležitým antioxidantom a posilňovačom imunitného systému.
- Vitamín C môžete užívať ako doplnok stravy s odporúčanou dávkou 500 mg, rozdelenou na 2 alebo 3 krát denne.
- Do svojej dennej stravy môžete pridať aj potraviny bohaté na vitamín C. Dobrým prírodným zdrojom vitamínu C sú sladké červené alebo zelené papriky, citrusové plody a nekoncentrované citrusové šťavy, špenát, brokolica a ružičkový kel, jahody a maliny, avokádo a paradajky.
6
Jedzte potraviny s vitamínom E. Vitamín E je antioxidant, ktorý chráni pred akné, spôsobeným baktériami, vírusmi a škodlivými voľnými radikálmi. Pomáha tiež chrániť pokožku pred škodlivým ultrafialovým žiarením. Môže podporovať obnovu buniek a udržiavať pokožku hydratovanú.
- Vitamín E je v potravinách, ako sú rastlinné oleje, mandle, arašidy, lieskové orechy, slnečnicové semienka, špenát a brokolica.
- Odporúčaná dávka pre dospelých je 15 mg (22,35 IU) denne. Novšie štúdie však ukázali, že tento cenný antioxidant je bezpečný pri 268 mg (400 IU) denne. Opýtajte sa svojho lekára na množstvo, ktoré je pre vás najvhodnejšie.
- Konzumácia vitamínu E v potravinách nie je riziková ani škodlivá. Ako doplnok môžu mať vysoké dávky vitamínu E vážne zdravotné následky.
7
Vezmite zinok. Niektoré štúdie uvádzajú, že zinok môže pomôcť pri znižovaní jaziev. Zinok môžete tiež naniesť na pokožku ako krém na urýchlenie hojenia rán.
- Zinok je stopový minerál nachádzajúci sa v mnohých potravinách, ktoré jete pravidelne. Má antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú chrániť bunky v tele pred poškodením spôsobeným baktériami a vírusmi.
- Najlepším potravinovým zdrojom zinku sú ustrice, mäkkýše, červené mäso, hydina, syry, krevety, kraby, fazuľa, slnečnicové semienka, tekvica, tofu, miso, huby a varená zelenina.
- Zinok je k dispozícii ako doplnok a v mnohých multivitamínových kapsulách. Ľahko absorbovanými formami zinku sú pikolinát zinočnatý, citrát zinočnatý, octan zinočnatý, glycerát zinočnatý a monometionín zinočnatý.
- Odporúča sa denná dávka 10-15 miligramov. To sa dá ľahko dosiahnuť zdravou výživou. Príliš veľa zinku môže znížiť hladinu medi a oslabiť váš imunitný systém.
- Používajte zinkové krémy iba na predpis od lekára.

Prečítajte si tiež: Ako sa zbaviť akné na tele?

Tipy

Ak žiadny z vyššie uvedených návrhov nefunguje, poraďte sa s dermatológom. Existuje niekoľko chirurgických zákrokov, ktoré môžu liečiť jazvy po akné. Môžete tiež zvážiť injekciu steroidov alebo kryoterapiu. Kryoterapia zahŕňa zmrazenie jaziev.

Varovania

Vyhnite sa drsnému drhnutiu. Môže zhoršiť existujúce akné, čím sa zvyšuje riziko trvalého zjazvenia.
Pred zaradením nových doplnkov do vašej stravy sa poraďte so svojim lekárom. Niektoré doplnky môžu mať škodlivé vedľajšie účinky. To platí najmä vtedy, ak užijete príliš veľkú dávku.
V tehotenstve sa treba vyhýbať retinoidom a vysokému príjmu vitamínu A. Môžu byť pre dieťa veľmi toxické a spôsobiť vrodené chyby.
Nepoužívajte zubnú pastu. Mnohí veria, že zubná pasta je prírodnou liečbou akné a jaziev. Ale niektoré zložky, ako je nátriumlaureth sulfát, triklosan a mäta pieporná, môžu vaše akné ešte zhoršiť.
Retinoidy používajte opatrne. Liečba retinoidmi pomáha znižovať príznaky akné. Miestna liečba retinoidmi však môže spôsobiť depresiu alebo úzkosť a vyvolať myšlienky na samovraždu a epizódy násilia. Namiesto retinoidov používajte prírodný zdroj vitamínu A získaný diétou. Produkuje zdravý retinol, ktorý pomáha udržiavať imunitný systém a opravovať pokožku.
Vyhnite sa benzoylperoxidu. Niektorí lekári môžu navrhnúť použitie benzoylperoxidu ako alternatívy k liečbe antibiotikami, ale môže spôsobiť viac škody ako úžitku. V malých koncentráciách ho môžete príležitostne použiť. Pravidelné používanie však môže poškodiť vašu pokožku a mať ďalšie negatívne účinky na zdravie.

Ako znížiť jazvy po akné pomocou domácich liekov?

Kroky