Ako odstrániť menštruačný kalíšok?
Ak nemôžete pohár z tejto polohy odstrániť, skúste mierne podrepnúť nad toaletu a predkloniť sa pre lepší prístup.
Používanie menštruačného kalíška je skvelý spôsob, ako ušetriť peniaze a znížiť množstvo odpadu v životnom prostredí, ale môže byť zložité naučiť sa ho používať. Menštruačné kalíšky sú pružné, opakovane použiteľné kalíšky, ktoré je možné vkladať a vyberať po celý deň. Ak používate menštruačný kalíšok, mali by ste ho vymeniť a vypláchnuť aspoň každých 12 hodín, aby ste sa vyhli nepredvídaným zdravotným problémom, ako je napríklad syndróm toxického šoku (TSS). Odstránenie pohára môže byť spočiatku zložité, ale s cvičením to bude jednoduchšie!
Metóda 1 z 2: rozbitie sania pohára
- 1Sadnite si na toaletu s roztiahnutými nohami. Pre väčšinu žien je vybratie kalíška také ľahké ako vybratie tampónu. Položte sa na toaletu s roztiahnutými nohami, aby ste mali ľahký prístup k pošvovému otvoru. Pre väčšie pohodlie možno budete chcieť ohnúť nohy alebo sa predkloniť.
- Ak nemôžete pohár z tejto polohy odstrániť, skúste mierne podrepnúť nad toaletu a predkloniť sa pre lepší prístup.
- Ako ďalšiu možnosť si môžete ľahnúť späť na posteľ. Pokrčte kolená a roztiahnite nohy. Potom vložte ukazovák do pošvy a zaveste prst cez okraj šálky. Jemne vytiahnite kalíšok z pošvy a dajte pozor, aby ste ho nevyliali.
- 2Vložte palec a ukazovák a zovrite základňu stonky. Stopka je dlhý, tenký plastový kúsok na dne šálky. Choďte po stopke až po dno pohára a pevne uchopte základňu prstom a palcom, aby ste rozlomili tesnenie. Skôr ako budete pokračovať, uistite sa, že ste pohár dobre držali.
- Ak ste odrezali stonku, aby bola šálka pohodlnejšia, môže byť spočiatku ťažké nájsť ju prstami. Skúste posunúť svoju pozíciu a pohybom ukazováka ju nájsť.
Varovanie: Vyvarujte sa ťahania alebo ťahania za driek, čo môže spôsobiť nasatie pohára a sťaženie jeho vybratia.
- 3Jemným potiahnutím nadol vyberte pohár. Pomocou dna pohára potiahnite smerom nadol k pošvovému otvoru. Keď šálka začne vychádzať, premiestnite prsty, aby ste lepšie uchopili a zabránili rozliatiu. Ak sa pohár zdá uviaznutý, stlačte ukazovákom okolo vonkajšej hrany, aby ste tesnenie ešte uvoľnili.
- Pri vyberaní pohára si urobte čas. Príliš rýchle ťahanie môže spôsobiť opätovné nasatie pohára alebo môže viesť k rozliatiu.
Počkajte aspoň 30 minút po prebudení, kým sa pokúsite vybrať šálku. - 4Nalejte tekutinu do toalety a pohár opláchnite pod vodou z vodovodu. Akonáhle je šálka mimo vagínu, jednoducho ju otočte, aby ste vypustili tekutinu do toalety. Potom ho umyte teplou vodou v umývadle a osušte ho. Ak potrebujete pohár znova použiť, môžete ho znovu vložiť.
- Ak ste na verejnej toalete, môžete ju dôkladne umyť a počkať, kým sa vrátiš domov. Pred opätovným vložením pohár jednoducho dôkladne utrite toaletným papierom.
- 5Cvičenie najskôr vyberajte doma, aby ste sa mali lepšie. Odstránenie kalíška je časom jednoduchšie a možno budete musieť upraviť proces vyberania kalíška podľa svojej anatómie. Pred menštruáciou skúste niekoľkokrát vložiť a vybrať pohár, aby ste pochopili, ako zlomiť tesnenie a bezpečne vytiahnuť pohár.
- Ak máte ťažkosti s vybratím alebo vložením pohára, vyskúšajte rôzne veľkosti, aby ste zistili, či vám lepšie sedia.
Metóda 2 z 2: odstránenie uviaznutého pohára
- 1Počkajte aspoň 30 minút po prebudení, kým sa pokúsite vybrať šálku. Kalíšok sa niekedy usadí vyššie vo vašej vaginálnej dutine, najmä po položení. Po prebudení nechajte pohár asi pol hodiny v pokoji a potom ho vyberte.
- Možno budete musieť trochu pohnúť, aby ste pomohli gravitácii posunúť pohár nižšie. Skúste sa poprechádzať alebo urobiť nejaké úseky, aby ste to povolili.
- 2Ak je to možné, položte pohár a vyberte ho. Položte sa na chrbát a uterákom pod telo zachyťte prípadné rozliatie. Ak je to potrebné, podložte si dolnú časť chrbta vankúšom a nohy čo najviac roztiahnite, aby ste získali prístup k pošvovému otvoru.
- Môže byť užitočné ohýbať kolená nahor k hrudníku a snažiť sa posunúť kalíšok nadol smerom k pošvovému otvoru.
Po prebudení nechajte pohár asi pol hodiny v pokoji a potom ho vyberte. - 3Vložte prst do pošvy a stlačte okolo okraja pohára. Ukazovákom si nahmatajte vnútro vagíny, kým sa nedotknete okraja pohárika. Potom krúžte prstom okolo vonkajšej strany pohára v kruhu, aby ste rozlomili tesnenie. Akonáhle je tesnenie zlomené, stlačte pohárik dna pohára a pokúste sa ho vytiahnuť.
- Môže trvať niekoľko pokusov, kým sa kalíšok dostatočne uvoľní na odstránenie, takže buďte trpezliví.
Tip: Skúste pri pretrhnutí uzáveru zatlačiť vaginálnymi svalmi smerom nadol, pretože to môže niekedy pomôcť uvoľniť kalíšok.
- 4Udržujte svoje svaly čo najviac uvoľnené. Čím viac budete mať obavy, tým pevnejšie budú vaše svaly držať na šálke. Keď ste väčšinu času porušili tesnenie a ste pripravení vytiahnuť pohár, venujte chvíľu upokojeniu niekoľkými hlbokými nádychmi. Majte na pamäti, že pohár nakoniec vyjde.
- Nie je možné, aby sa pohár vo vás „stratil“, ale môže sať v nesprávnej polohe a spôsobiť vám nepríjemné pocity.
- 5Ak nemôžete vybrať kalíšok, čo najskôr navštívte svojho lekára. Je to veľmi zriedkavé, ale je možné, že to sami neodstránite. Ak sa tak stane, nenechajte sa zahanbiť. Navštívte svojho lekára alebo zariadenie urgentnej starostlivosti a vysvetlite situáciu. Zdravotná sestra alebo lekár by mali byť schopní rýchlo a ľahko vybrať pohár.
- Vo veľmi zriedkavých prípadoch vás môžu poslať na pohotovosť a požiadať lekára, aby sa podrobnejšie pozrel, ak je kalíšok príliš hlboký na to, aby ste ho vybrali v ordinácii.
Výtok menštruačného kalíška je uzavretý a slúži len ako rúčka, aby sa uľahčilo vyberanie.
- Nikdy nenechávajte pohár v nádobe dlhšie ako 12 hodín, pretože by ste sa tak mohli vystaviť riziku syndrómu toxického šoku (TSS).
- Po skončení menštruácie svoj hrnček vždy dezinfikujte, aby na ňom nenarástli škodlivé baktérie. Šálku umyte teplou mydlovou vodou. Uistite sa, že ste vyčistili oblasť okolo sacích otvorov a ráfika, aby ste odstránili prípadné zaseknuté tekutiny. Podľa potreby použite jemnú kefu so štetinami na ľahké vydrhnutie pohára.
Prečítajte si tiež: Ako si vyrobiť Kleopatrin mliečny kúpeľ?
Otázky a odpovede
- Ako z výtoku nevypadne krv?Výtok menštruačného kalíška je uzavretý a slúži len ako rúčka, aby sa uľahčilo vyberanie.
- Moja dcéra je panna, pretiahne jej pohár otvor?Trochu to rozšíri jej otvor, ale pomerne rýchlo sa vráti späť do veľkosti.
- Vytrhol som to príliš rýchlo a teraz to bolí. Čo robím?Dajte tomu trochu času. Bolestivosť ustúpi. Ak sa tak nestane, obráťte sa na svojho lekára a medzitým by ste mali zostať prilepené podložkami.
