Ako trénovať ručné kung -fu so železnou kopijou?
Ako môžem použiť kung -fu ručné kung -fu na boj s niekým?
Tréning železného tela je aspektom Shaolin Kung Fu, kde cvičiaci cvičí svoje telo tak, aby bol schopný dávať alebo vydržať ťažké údery bez vážneho poranenia rôznych častí tela, pričom mnohé čiastkové schopnosti sa zameriavajú na rôzne časti tela. Tento článok vám presne povie, ako trénovať údery končekmi prstov na zvýšenie sily.
- 1Musíte poznať 5 -krokové dýchanie čchi kung. Bolo by prospešné mať kvalitnú masť Dit Da Jow na prípravu a hojenie.
- 2Pripravte si ruky tak, že do svojich rúk nasmerujete chi/silu. Akonáhle môžete aktivovať svoj hand chi, trénujete ho 5 dní od 7 počas 20 týždňov (100 krát). Použite Dit Da Jow (DDJ) pred a po každom cvičení. Ak ste úspešní zakaždým, keď aktivujete svoje ruky, môžete pokračovať k ďalšiemu kroku.
- 3Pripravte si misku, hrniec alebo niečo také, čo je dvakrát hlbšie do ruky a 4-násobok šírky ruky. Naplňte ju vriacou vodou. Najprv nalejte do nádoby a začnite s 5 krokovými dýchacími prípravami. Keď sú vaše ruky pripravené; Vykonajte 100 úderov prstom hadej hlavy (50 každou rukou) 5 dní od 7 počas 20 týždňov bez zlyhania alebo chyby, než postúpite na ďalšiu úroveň.
- 4Vodu v nádobe nahraďte jemným, veľmi bielym pieskom. Opäť ako predtým, pripravte si ruky pomocou DDJ a ruky pomocou päťstupňového dýchania (FSB). Zaistite, aby bola dĺžka vášho nechtu menšia ako prsty. V opačnom prípade vtlačíte piesok pod nechty a bude to veľmi bolestivé. Na to ešte nie ste pripravení. Teraz zatlačte ruky cez piesok, kým nebudú všetky 4 prsty úplne v piesku. Opakujte to, kým to nemôžete urobiť 100 krát, 50 s každou rukou v rámci jedného tréningu. Teraz začnite zvyšovať rýchlosť tlačenia, až kým nedosiahne výraznú rýchlosť. Berte to pomaly, pretože toto je fáza výroby alebo prerušenia. Môžete to tiež doplniť 100 klikmi najskôr na päsť, potom na tri stredné prsty na každej ruke.
- 5V žiadnom prípade by ste si nemali lámať pokožku! Ak je ruka poškodená, vždy zastavte a začnite úplne od začiatku!
- 6Nahraďte zrnká jemného piesku hrubými pieskovými granulami a opakujte ako predtým a pokračujte v zhybe na tri prsty. Ak dokážete urobiť 100 klikov na oboch rukách 5 dní od 7, NEPOKRAČUJTE na ďalšiu úroveň. Opäť platí, že ak dokážete hrubý piesok spracovať tak ľahko, ako on nájde piesok, pokračujte pozoruhodnou rýchlosťou.
- 7Potom, čo môžete tiež ľahko udrieť do fazule mungo, nahraďte ju bielymi riečnymi okruhliakmi, ktoré sú zaoblené a nemajú ostré hrany. Robte všetko ako v predchádzajúcich fázach!
- 8Vymeňte štrk za železné alebo oceľové guľkové ložiská a zopakujte tréning. Tréning je kompletný, keď môžete udrieť do guľkových ložísk bez bolesti alebo zranenia.
Mali by ste sa uistiť, že typ, ktorý používate, je špeciálne na školenie Iron Body.
- Počas celého výcviku by ste mali používať liniment na päsť, aby ste predišli zraneniam. Tento liniment sa v čínštine nazýva Die (1) Da (3) Jiu (3) a v západnom svete je bežne známy ako Dit Da Jow. Predpokladá sa, že aplikácia tohto linimentu na postihnutú oblasť pred a po tréningu a jeho dobré trenie zabráni neskoršiemu zraneniu spôsobenému tréningom Iron Body. Liniment je možné získať v čínskych liečebných halách alebo mimo internetu. Mali by ste sa uistiť, že typ, ktorý používate, je špeciálne na školenie Iron Body.
- Tieto údery je najlepšie zamerať na mäkké tlakové body, nezabudnite si ich zapamätať.
Akonáhle môžete aktivovať svoj hand chi, trénujete ho 5 dní od 7 počas 20 týždňov (100 krát).
- Toto umenie nie je niečo, čo sa dá dosiahnuť rýchlo - je to na celý život. Pred zahájením školenia sa uistite, že máte maximálne nasadenie.
- Takýto tréning Iron Body Training funguje tak, že kalcifikuje kosť a zahusťuje pokožku. Môže to spôsobiť nechcenú deformáciu, napríklad skrátené prsty. Nepodstupujte takéto školenie bez znalosti rizík. Táto forma cvičenia Iron Body Training je najmenej odporúčaná kvôli veľkému potenciálu deformity.
- Tieto informácie slúžia len na informačné účely a mali by ste ich používať iba na vlastné riziko.
- Nepredvádzajte svoje schopnosti. Ak sa chcete naučiť kung-fu so železným telom, aby ste sa mohli predvádzať, mali by ste znova preskúmať svoj motív.
- Pri údere buďte opatrní - poznajte svoj limit a snažte sa neprekročiť. Začnite zľahka a pomaly si zvyšujte silu.
Prečítajte si tiež: Ako urobiť stojku na chrbte?
Otázky a odpovede
- Je možné urobiť kúsok vriacej vody bez toho, aby som sa spálil?Áno. Nedržíte ruku vo vriacej vode. Len ho rýchlo namáčate dovnútra a von, čo by nemalo spôsobiť žiadne trvalé poškodenie.
- Čo je v bojových umeniach lepšie, kung-fu alebo karate?Každý štýl má svoje výhody, v závislosti od toho, čo chcete dosiahnuť. Niektorí sa zameriavajú na šport (MMA, Muay Thai), iní na sebaobranu (Wing Chun, Arnis) a ďalší na kondíciu a sebazdokonaľovanie (Taichi, bezkontaktné karate). Najprv si vyberte PREČO chcete študovať bojové umenie, oveľa vám to uľahčí výber toho správneho štýlu.
- Ako sa to môže desaťročné dieťa naučiť?Desaťročné dieťa by nemalo trénovať touto metódou, pretože stále rastie a mohlo by to neskôr v živote spôsobiť problémy s rukou a zápästím. Navyše, ich kosti predlaktia sú ohrozené, ak je technika zlá, čo sa môže stať, keď sa pokúšajú nahradiť silou. Všeobecne platí, že deťom nie je dovolené rozbíjať dosky prstami alebo prstami, nieto ešte robiť kliky na kĺboch. Ak je to však žiaduce, môžete tieto kroky urobiť asi trikrát pomalšie, aby sa telo dieťaťa dokázalo prispôsobiť novej environmentálnej výzve, ktorú zažíva. Tiež neohýbajte prsty úplne rovno. Použite mierny, silný ohyb.
- Zvládne dieťa tento výcvik?Áno!
- Ako môžem použiť kung -fu ručné kung -fu na boj s niekým?Použite ho na tlakové body, ako je lopatka alebo v čreve.
