Ako nastaviť tyč na paži z uzavretej stráže v Jiu Jitsu?
Na tomto obrázku má osoba v bielom gi osobu v červenom gi vo svojej uzavretej stráži.
Bar rameno je jedným z najčastejších útokov používaných v športovom jiu-jitsu. Aj keď toto nastavenie používa gi, táto technika je veľmi účinná aj bez gi.
- 1Dostaňte svojho protivníka do zatvorenej ochrannej polohy. Na tomto obrázku má osoba v bielom gi osobu v červenom gi vo svojej uzavretej stráži.
- 2Ľavou rukou zaistite pravý rukáv súpera. Kríž ho chyťte pravou rukou za pravý lakeť. Keď zaistíte ruku, zdvihnite boky z podlahy, aby ste vytvorili väčšiu ťahovú silu.
- 3Vytiahnite mu ruku a pokrčte mu nohy a hrudník.
- 4Otvorte obe nohy súčasne a vyhoďte ich opačným spôsobom.
- 5Okamžite zatvorte nohy a zaistite rameno súpera, aby neunikol.
- 6Stlačte obe kolená doľava a rukou zablokujte súperovu tvár, aby sa nemohol brániť.
- 7Položte ľavú nohu na tvár svojho protivníka a roztiahnite boky nahor, pričom ramienko ovládajte rukou
Ramenná tyč je jedným z najčastejších útokov používaných v športovom jiu-jitsu.
- Ďalším bodom, ako zaistiť zámok, je stlačiť kolená okolo jeho bicepsu, takže bude oveľa ťažšie pracovať, aby odtiahol ruku. Pri vykonávaní tohto zámku sa snažte vyhnúť zamykaniu členkov.
- V poslednom kroku treba spomenúť, že na zaistenie najlepšej polohy pre najúčinnejší zámok sa uistite, že palec súpera je hore (ak ste na chrbte a pozeráte sa na jeho ruku, predstavte si, že vám dáva palce hore).
- Vykonajte túto techniku s dobrým tréningovým partnerom, znova a znova. Aj keď je to celkom základná technika, budete ju musieť opakovať mnohokrát, aby ste ju zvládli.
- Ak váš súper neklepne, položte mu jednu ruku pod ruku, aby ste vytvorili ešte väčšiu páku.
- Uvedomte si, že zvyšok súperovho tela je stále tam. Napriek tomu, že máte ruku, môže na vás útočiť inými metódami, ak vydrží bolesť.
- Celý výcvik bojových umení predstavuje určité riziko. Nepokúšajte sa o uvedenú techniku bez pomoci kvalifikovaného inštruktora.
Prečítajte si tiež: Ako nabrúsiť korčule?
Otázky a odpovede
- Aké sú niektoré dobre zaoblené bojové umenia?Veci ako Maui-Thai a kickbox sú dobré na rozvoj viacrozmernej techniky státia a môžu byť veľmi dobré, ak sa zmiešajú s tréningom BJJ.
- Ako môžem vybrať typ bojových umení?Najlepšie urobíte, ak si vyberiete typ pohybov, na ktoré chcete zamerať svoju pozornosť (napríklad kopanie, dierovanie atď.). Potom urobte malý prieskum, ktorý konkrétny typ bojových umení poskytuje tréning, ktorý zdôrazňuje vami zvolený pohyb.
