Ako uviazať opasok pre judo?
Ľavú ruku vložte pod pás, aby ste chytili pravý koniec, a potom ju potiahnite nahor a pretiahnite cez slučku.
V džude majú praktizujúci jednotnú uniformu nazývanú „gi“, ktorú drží opasok nazývaný „obi“. Ak práve začínate v džude, môžete mať trochu problém naučiť sa, ako si svoj obi sami uviazať. Našťastie, či už viažete tradičný uzol alebo súťažný uzol, naučiť sa uviazať obi môže byť také ľahké ako uviazať si topánku, keď sa už naučíte konkrétne kroky, ktoré treba dodržať.
Metóda 1 z 2: vytvorenie tradičného uzla
- 1
- 2Pás si veďte okolo chrbta a prekrížte cez seba 2 vlákna. Vezmite ľavý koniec pásu do pravej ruky, akonáhle je za chrbtom, a naopak. Potom potiahnite ruky dopredu, aby ste konce pásu priviedli späť k prednej časti tela.
- Bod, v ktorom sa tieto 2 pramene krížia cez seba, by mal byť umiestnený tesne nad chrbtom.
- 3Ľavý koniec pásu prekrížte cez pravý koniec. Pravý koniec pásu si najskôr položte na brušné gombíky, potom ľavý koniec položte na jeho vrch. Po vykonaní tohto kroku by mal pás pripomínať písmeno „X“.
- Predtým, ako ich tu pretriete cez seba, uistite sa, že sú 2 pramene pásu stále rovnomerne dlhé.
- 4Založte nový pravý koniec pod opasok a vytiahnite ho zhora. Urobte to tak, aby sa koniec pásu nachádzal na pravej strane tela. Koniec pásu by mal končiť nad brušným gombíkom, ale stále na pravej strane.
- V tejto chvíli môžete mierne zaťahovať 2 konce pásu, aby ste sa uistili, že je pás napnutý, aj keď to nie je nevyhnutne potrebné.
Vezmite ľavý koniec pásu a zafixujte ho pod celý pás. - 5Nový pravý koniec pásu prekrížte s novým ľavým koncom. Jednoducho položte pravý koniec cez horný koniec ľavého konca a vytvorte písmeno „X“ s dvoma koncami.
- 2 konce pásu by mali mať približne rovnakú dĺžku, pretože vyčnievajú zo stredu písmena „X“.
- 6Obtočte pravý koniec pásu pod ľavým a oba ich pevne utiahnite. Ľavú ruku vložte pod pás, aby ste chytili pravý koniec, a potom ju potiahnite nahor a pretiahnite cez slučku. Nakoniec potiahnite obidva konce pásu súčasne, aby ste uzol ukončili a utiahli.
- Ak ste uzol uviazali správne, mali by mať 2 pramene pásu stále rovnakú dĺžku.
Metóda 2 z 2: uviazanie uzla v štýle súťaže
- 1Držte pás tak, aby pravý koniec bol o 2 až 8 centimetrov (5,1 až 7,6 cm) kratší ako ľavý. Keď to urobíte, položte si opasok pred seba a na vrch brušného gombíka. Ak budete mať jeden koniec kratší ako druhý, získate dostatočnú dĺžku navyše, aby ste mohli opasok dvakrát obtočiť.
- Nechcete nechať ľavý koniec príliš dlhý, pretože to vám uzol nakloní, keď ho budete chcieť neskôr uviazať.
- 2Dlhý koniec opasku si dvakrát omotajte okolo chrbta. Akonáhle je opasok dvakrát omotaný okolo vás, uistite sa, že sú 2 pramene pred vami rovnako dlhé. Ak nie sú, budete musieť začať odznova od začiatku a upraviť svoje začiatočné dĺžky.
- Pás by mal byť zabalený do seba, zozadu tak, aby ľavý koniec pásu prechádzal cez pravý koniec na pravej strane prednej časti tela.
- 3Vezmite ľavý koniec pásu a zafixujte ho pod celým pásom. Ak ste obi zabalili správne, ľavý koniec pásu by mal byť ten, ktorý je hore. Pravou rukou zatlačte na ľavý koniec pod pás, potom ľavou rukou ho potiahnite úplne hore a von.
Stred pása nájdete tak, že 2 konce pásu necháte visieť na podlahe. - 4Spodný koniec pásu prevlečte medzi 2 vrstvami pásu vpredu. Prineste spodný koniec hore a cez prednú časť pásu, potom ho vložte medzi 2 vrstvy. Na vrchu nechajte malú slučku tak, že nebudete dolný koniec úplne tlačiť.
- Slučka nemusí byť obrovská; musí byť len dostatočne veľký, aby cez neho mohol prejsť 1 koniec pásu.
- 5Vložte horný koniec pásu cez malé očko a medzi vrstvy pásu. Zľava doprava najskôr pretlačte horný koniec pásu cez malé očko, ktoré vznikne vytvorením slučky spodného konca medzi 2 vrstvami pásu. Potom medzi tieto vrstvy zatlačte horný koniec a potiahnite ho smerom nadol.
- Po dokončení potiahnite oba konce pásu, aby ste ho utiahli.
- Ak sa vám pás nedostane hneď pri prvých pokusoch, nebite sa! Váš inštruktor to pochopí a bude ochotný vám pomôcť, keď začínate.
Prečítajte si tiež: Ako sa zotaviť z telesnej dysmorfickej poruchy?
