Ako byť expresívny?

Gestami rúk zdôraznite — Aby ste boli expresívni, gestami rúk zdôraznite, čo hovoríte, keď hovoríte s ostatnými.

Aj keď sa to môže zdať neintuitívne, väčšina našej komunikácie s inými ľuďmi má veľmi málo spoločného so slovami a oveľa viac s rečou nášho tela a spôsobom, akým veci hovoríme. Mnoho ľudí má problém vyjadriť sa jasne; našťastie však existuje mnoho spôsobov a médií, ktoré vám pomôžu stať sa výraznejšími.

Metóda 1 z 3: Komunikácia s neverbálnejším prejavom

1
Používajte gestá rúk. Existujú dôkazy, že používanie gest gestami pri rozprávaní zvyšuje pravdepodobnosť, že vás ľudia budú počúvať. Môže vám to tiež pomôcť zapamätať si, čo sa pokúšate povedať.
- Nerobte ich príliš veľké! Vaše gestá rúk by mali byť uchovávané „vo vnútri škatule“. To znamená držať ruky vo vnútri hornej časti hrudníka a spodnej časti pásu. Mimo to budú rušivé.
- Ukážte svojim gestám ruky hladké. Keď na pridanie výrazu použijete ruky, malo by to pôsobiť čo najprirodzenejšie. Chcete sa vyhnúť tomu, aby ste vyzerali ako robot.
- Najlepším spôsobom, ako zaistiť, aby vyzerali tekuté a prirodzené, je cvičiť pred zrkadlom.
- Ak prednesiete prejav, môžete sa aj filmovať, aby ste zistili, aké gestá často používate.
2
Na sprostredkovanie emócií používajte svoju tvár. Vyžaduje si to veľa praxe, väčšinu z nich musíte urobiť sami. Najlepší komunikátori však vedia, ako používať svoju tvár, aby vyjadrili svoj názor.
- Nadvihnutie obočia môže naznačovať, že ste pre niečo prekvapení alebo skeptickí.
- Zamračte sa, ak nesúhlasíte alebo máte z niečoho obavy.
- Grimasa, keď máte strach, strach alebo bolesť.
- Hlavne sa usmievaj! Ak ste z niečoho šťastní, ste spokojní s výsledkom alebo ste jednoducho radi, že ste v niekoho spoločnosti, mali by ste sa usmiať, aby ste vyjadrili túto emóciu. Takmer každý sa teší z príjemného úsmevu.
3
Uvedomte si reč svojho tela. Pre niekoho to môže byť náročné. Reč tela je však zvyčajne prvá vec, ktorú si ľudia všimnú, a preto je dôležité uvedomiť si, čo hovoríte.
- Ak chcete pôsobiť sebavedomejšie, predpokladajte „power pose“. To znamená stáť s nohami od seba a bradou mierne vyvýšenou (vo vzduchu nie je špicaté). Ak sedíte na stoličke, môžete sa oprieť a dať si ruky za hlavu. Vďaka tomu budete nielen sebavedomejšie pôsobiť, ale tiež sa budete cítiť istejšie.
- Ak chcete preukázať súhlas, zrkadlite výrazy a postoje osoby, s ktorou hovoríte. To neznamená úplne ich napodobniť, ale skôr si všímať všeobecné výrazy a reč tela a nechať sa skĺznuť k podobnému postoju.
- Ak chcete mať otvorený priateľský postoj, uistite sa, že ruky nie sú prekrížené, ale uvoľnené po stranách s otvorenými dlaňami (tj. Nie sú zaťaté do pästí). Ak sedíte, prekrížte nohy a nechajte ich uvoľnené. Namierte telo na osobu, s ktorou sa rozprávate.

Že je pre vás ťažké vyjadriť svoj hlas — Ak zistíte, že je pre vás ťažké vyjadriť svoj hlas, pokračujte v cvičení!

Metóda 2 z 3: Používajte svoj hlas expresívnejšie

1
Zmeňte hlasitosť. To môže pomôcť zabrániť tomu, aby sa váš hlas stal monotónnym. Vždy by ste mali hovoriť dostatočne nahlas, aby vás každý, kto počúva, počul, ale hlasitosť môžete zmeniť tak, aby bola zaujímavejšia. Dávajte si však pozor, aby ste nekričali!
- Keď rozprávate príbeh, môžete začať potichu a zvýšiť hlasitosť, keď dosiahnete vrchol príbehu.
2
Zmeňte výšku tónu. To je veľmi dôležité pre to, aby bol výraznejší. Ak zvýšite výšku tónu, váš hlas bude o niečo vyšší, ak ho znížite, bude mierne hlbší. Napríklad pri kladení otázok väčšina ľudí skôr zdvihne ihrisko.
- Ak chcete urobiť pozitívne vyhlásenie alebo súhlasiť s myšlienkou, ukončenie vyhlásenia na mierne nižšom ihrisku je dobrý nápad. Ak chcete vo svojom poslucháčovi vzbudiť pochybnosti, skončite o niečo vyššie.
- Ak chcete znieť autoritatívne, mali by ste udržiavať mierne nižšiu výšku tónu.
3
Používajte prestávky. Keď to hovoríte, môže to byť ťažké. Prestávka aj niekoľko sekúnd sa môže zdať ako večnosť, ak ste v sociálnych situáciách trochu hanbliví. Používanie prestávok však vytvára drámu a pôsobíte sebavedomejšie. Pozastavenie môže tiež dať poslucháčom šancu absorbovať to, čo ste povedali.
- Nezastavujte príliš dlho! Niekoľko sekúnd by malo stačiť.
4
Nacvičte si rozprávanie. Ak zistíte, že je pre vás ťažké vyjadriť svoj hlas, pokračujte v cvičení!
- Môžete to urobiť tak, že si precvičíte svoje prejavy sami pred zrkadlom.
- Môžete to tiež urobiť na hodine verejného rozprávania alebo s dôveryhodným priateľom alebo učiteľom. Akokoľvek to robíte, jediný spôsob, ako sa zlepšiť, je pokračovať v skúšaní!

Ktoré vám umožnia stať sa výraznejšími — Ak hľadáte koníčky, ktoré vám umožnia stať sa výraznejšími, zvážte naučenie sa nástroju.

Metóda 3 z 3: vyjadrovanie sa prostredníctvom iných médií

1
Naučte sa hrať na nástroji. Ak hľadáte koníčky, ktoré vám umožnia stať sa výraznejšími, zvážte naučenie sa nástroju. Hudba je často vnímaná ako skvelý spôsob, ako vyjadriť seba.
- Vyberte si nástroj, o ktorom si myslíte, že vám umožní vyjadriť sa presne. To jednoducho znamená, že by ste si mali vybrať nástroj, ktorý vás vzrušuje. Mnohí si vyberajú gitaru, ale ak vám klarinet alebo hoboj vyhovujú, skúste to.
2
Napíšte do denníka. Vedenie denníka sa považuje za veľmi dobrý spôsob, ako sa vyjadriť. Môže vám pomôcť vyriešiť problémy a spracovať myšlienky a nápady spôsobom, ktorý je pre vás jedinečný.
- Svoj denník môžete ponechať v súkromí alebo ho môžete podľa potreby zdieľať s ostatnými.
- Denník si môžete nechať aj na papieri alebo v dokumente vo svojom počítači.
- Skúste si zapísať veci, ktoré sa stali v daný deň, a spíšte si, ako ste sa pri týchto udalostiach cítili.
- Vo svojom denníku môžete písať listy ľuďom, s ktorými sa už nemôžete stretnúť, alebo napísať listy, ktoré vám povedia veci, ktoré sa bojíte povedať. Možno ich pošlete, možno nie.
- Zapisujte si sny a nápady. Zamyslite sa nad vecami, ktoré by ste chceli vo svojom živote dosiahnuť, a napíšte si ich.
3

Kreslite, vyfarbujte alebo maľujte. Bez ohľadu na to, aké médium si vyberiete, urobte to tak voľne, ako chcete. Môžete jednoducho vyzdvihnúť farbu a zistiť, kam vás ruka zavedie. Ak to budete robiť pravidelne, nielenže to zlepší vaše schopnosti, ale poskytne vám to priestor, kde budete môcť vyjadrovať pocity a emócie spôsobom, ktorý má význam iba pre vás.
4
Spievaj. Ak vás baví spievať, urobte to. Môžete napísať vlastnú pieseň alebo si môžete len zaspievať piesne, ktoré vás bavia. Ak vám to pomôže vyjadriť veci, ktoré nemôžete alebo nechcete vyjadriť inak, prijmite to!
- Ak chcete, môžete to urobiť na karaoke alebo na otvorených mikrofónoch, alebo to môžete urobiť v súkromí svojho domova alebo spálne. Dôležité nie je, kto to počuje, ale že ste našli spôsob, ktorý vám pomôže vyjadriť sa.
Mnoho ľudí má problém vyjadriť sa jasne; našťastie však existuje mnoho spôsobov a médií, ktoré vám pomôžu stať sa výraznejšími.
5

Písať poéziu. Písanie poézie je už stovky rokov ideálnou metódou sebavyjadrenia. Mnoho ľudí ho používa na výrečné vyjadrenie komplikovaných emócií a cvičením môžete svoje schopnosti nesmierne zlepšiť. Ak však jednoducho hľadáte spôsob, ako sa vyjadriť prostredníctvom poézie, nemusí to byť dokonalé.

Tipy

Cvičte, cvičte, cvičte! Vyjadrenie nie je pre mnoho ľudí ľahké. Čím viac sa budete dostávať do situácií, v ktorých môžete cvičiť, tým to bude jednoduchšie.

Varovania

Je pravdepodobné, že keď cvičíte a dostávate sa do nových situácii, zakopnete a poviete nesprávnu vec alebo urobíte gesto zlej ruky. Môžete dokonca niekoho omylom uraziť. Berte to ako skúsenosti s učením, nie ako zlyhania.

Prečítajte si tiež: Ako správne zaobchádzať s inými ľuďmi?