Ako sa vyrovnať s náladovým teenagerom?
Náladové správanie vášho dieťaťa má fyziologické základy.
Dospievanie môže byť náročné pre rodičov aj pre deti. Rodičia sa často snažia vyrovnať s transformáciou svojich milých, milujúcich detí na zdanlivo pichľavých a opozičných tínedžerov. Dospievajúci sú ľahko frustrovaní, keď ich rodičia nechápu tornádo hormónov, tlakov a rozvíjajúcej sa nezávislosti, v ktorej sa víria. Snažte sa pochopiť, s čím sa váš teenager počas týchto transformačných rokov stretáva. Potom prijmite rôzne taktiky na presmerovanie a povzbudenie dieťaťa na ceste do dospelosti.
Metóda 1 z 5: Pochopenie toho, prečo je váš teenager náladový
- 1Uvedomte si, že hormóny majú významný vplyv na náladu. Náladové správanie vášho dieťaťa má fyziologické základy. Hormóny v puberte prepláchnu často ohromnú úroveň chemických vstupov cez vyvíjajúci sa mozog vášho dieťaťa.
- Hormóny prítomné u dospelých môžu u dospievajúcich fungovať odlišne. Mozog dospelých pociťuje hormón THP napríklad ako upokojujúci účinok; u vášho teenagera spôsobuje THP zvýšenú úzkosť.
- 2Pamätajte si, že mozog vášho teenagera sa stále vyvíja. Ľudskou činnosťou frontálne - časť mozgu zodpovedného za sebaovládania, úsudku a rozhodovanie - nie je plne zrelé, kým sme v našom ranom 20s. Mozog vášho dieťaťa je doslova stále vo výstavbe, aj keď sa zvyšok jeho tela môže javiť „dospelý“.
- 3Pripomeňte si, že vaše dieťa nebaví byť náladový. Vaše dieťa sa snaží vyrovnať so sútokom hormonálnych zmien, zmien tela, rozvíjania identity, tlaku priateľov a rozvíjajúceho sa pocitu nezávislosti. Nečudo, že on alebo ona sa predvádza! Môžu byť frustrovaní, zmätení alebo dokonca vystrašení zmenami, ktoré sa dejú v ich živote. Vaše dieťa potrebuje, aby ste mu poskytli stabilitu a podporu - aj keď vám hovorí niečo celkom iné.
- 4Pozrite sa späť na svoje vlastné dospievanie. Asi najlepší spôsob, ako porozumieť svojmu teenagerovi, je zapamätať si, aké to bolo, byť ním sám. Zamyslite sa nad svojimi triumfmi a bojmi a zamyslite sa nad tým, ako ich prežívali vaši rodičia.
Metóda 1 z 5: Pochopenie toho, prečo je váš teenager náladový.
Metóda 2 z 5: presmerovanie negatívneho správania
- 1Zostaňte pokojní a dôslední. Hormóny môžu u mladistvých vyvolať emócie namiesto logických. Môžu sa dokonca cítiť znepokojení intenzitou emócií, ktoré prežívajú. Vaše dieťa potrebuje, aby ste vo svojom živote boli pokojnou a dôslednou prítomnosťou.
- 2Stanovte jasné hranice pre správanie a komunikáciu. Zapojte svoje dieťa do vytvárania týchto pravidiel. Rešpektuje to jej rozvíjajúcu sa nezávislosť a dáva vám príležitosť pripomenúť jej neskôr, že pomohla vytvoriť tieto pravidlá a musí podľa nich teraz žiť. Možno reptá, ale poznanie ich hraníc pomáha mladistvým cítiť sa bezpečne.
- Nastavte a používajte dôsledky pre zlé správanie, ale urobte si zoznam pravidiel a dôsledkov čo najkratší. Uprednostnite svoje hlavné starosti.
- Vyberte si svoje bitky. Ak sa váš tínedžer v zásade správa, ignorujte drobné otravnosti, ako sú pokrčenie ramien, nadvihnuté obočie alebo znudené pohľady.
- Dospievajúci môžu byť niekedy neúmyselne neúctiví. (Ich mozog sa opäť vyvíja.) Pokojne sa opýtajte na ich zámer - napríklad: „Ten komentár znel dosť urážlivo. Chcel si sa správať hrubo?“
- 3Zamerajte sa na správanie svojho dieťaťa, nie na jeho osobnosť alebo povahu. Dajte najavo svoj nesúhlas s nesprávnym správaním, ale zamerajte sa na to, čo váš teenager robí, nie na to, kým je. Vaše dieťa nie je hluché, aj keď jeho rozhodnutie frustrovane zabuchnúť dvere a chytiť prsty svojej sestry nebolo také geniálne. Naďalej potvrdzujte jeho hodnotu ako osoby, aj keď vysvetľujete, prečo bolo jeho správanie neprijateľné.
Asi najlepším spôsobom, ako porozumieť svojmu teenagerovi, je zapamätať si, aké to bolo, byť ním sám.
Metóda 3 z 5: Poskytnutie pozitívnej podpory
- 1Trávte čas so svojim teenagerom. Nechajte svoje dieťa hovoriť, keď o to prejaví záujem. Ponúknite svojmu dieťaťu jazdu a potom využite čas v aute na rozhovor; sedenie vedľa seba môže niekedy ponúknuť pohodlnejšie miesto na konverzáciu.
- 2Zostaňte zapojení do každodenného života svojho dospievajúceho. Niekedy to bude jednoduchšie ako ostatné, ale vynaložte úsilie na kladenie otázok o aktivitách a udalostiach. Sledujte športový tím svojho dieťaťa alebo sa zúčastnite jeho vystúpení.
- Zvážte získanie ďalších informácií o jednom zo záujmov svojho dieťaťa, aby ste získali spoločnú reč. Ak je vaša dcéra skalným futbalovým fanúšikom, začnite sami sledovať jej obľúbenú ligu. Aj keď by ste svojmu dieťaťu mali aj naďalej ponechať priestor na rozvoj svojich záujmov bez toho, aby sa cítili dusené, jedna oblasť spoločného základu môže každodenný rozhovor výrazne uľahčiť.
- Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa zúčastňovalo aktivít zmierňujúcich stres, ako je šport, alebo relaxácia pri zábavnom filme.
- 3Ponúknite svojmu dieťaťu chvíľu osamote. Tínedžeri potrebujú čas pre seba, aby mohli spracovať mnohé zmeny, ktorými prechádzajú.
- Povzbudzujte svoje dieťa, aby písalo do súkromného denníka.
- Ustúpte a nechajte svojmu dieťaťu priestor, aby na niektoré veci prišlo samo. Ukážete, že veríte, že je schopný urobiť primerané rozhodnutia a že dôverujete jeho úsudku.
- 4Potvrďte svoje dieťa. Tínedžeri majú prospech z pozitívneho posilnenia - a veľa z neho, keď zápasia s vytváraním vlastnej, nezávislej identity. Povedzte im to, keď ste na nich hrdí. Chváľte pozitívne správanie. Aj uprostred búrlivejšej diskusie môže byť používanie pozitívnej terminológie skutočne nápomocné („Viem, že tvoj učiteľ bol na tvoje výsledky v chémii skutočne ohromený. Poďme zistiť, ako sa dokážeme dohodnúť na rozvrhu, ktorý vám umožní pokračovať v skúškach a užite si čas aj so svojimi priateľmi. ")
- Používajte opisnú chválu. Buď konkrétny: "Skutočne sa mi páčilo, ako si pomohol svojmu malému bratovi pri výstrele zo skoku. Videl som jeho hrdosť, keď urobil ten kôš - odviedli ste skvelú prácu, keď ste mu pomohli cítiť, že môže zdokonaliť svoju techniku."
- Dajte svojmu dieťaťu vedieť, že si uvedomujete jeho názory a že si ich vážite.
- 5Nájdite svojmu dieťaťu mentora. Táto taktika môže byť obzvlášť dôležitá v situáciách, keď je váš vzťah s teenagerom dosť ťažký. Ďalší dôveryhodný dospelý, ako napríklad teta, strýko alebo rodinný priateľ, vám môže pomôcť podporiť vaše dieťa v tomto ťažkom období vášho života.
- Dokonca aj v situáciách, keď je váš vzťah primerane silný, môže mentor poskytnúť vášmu dieťaťu dôležitú ďalšiu podporu.
- 6Ukáž svoju lásku. Váš teenager sa možno správa nemilovane. Váš dospievajúci môže mať dokonca pocit, že nie je milovaný. Vašou úlohou ako rodiča je milovať ich bez ohľadu na to. Zanechajte svojmu dieťaťu poznámku, objmite ho alebo mu povedzte slová lásky každý deň.
Metóda 4 z 5: Starajte sa o seba
- 1Nezabudnite, že ste vzorom. Ak vaše dieťa vidí, že sa k ostatným správate zle alebo sa správate deštruktívne, ako je nadmerné pitie alkoholu, fajčenie alebo užívanie drog, budete mať len malú šancu kritizovať jeho vlastné zlé správanie.
- 2Venujte sa svojim základným potrebám. Budete lepšie vybavení na to, aby ste zvládli stres z výchovy tínedžera, keď ste dobre odpočinutí, zdravo sa stravujete a necháte si čas na pravidelné cvičenie.
- 3Robiť prestávky Zaistite, aby ste do svojej každodennej rutiny zaradili dostatok času na relaxáciu a prestávku od svojich detí. Zobudte sa skoro, dajte si krátku prechádzku alebo dajte svojim deťom vedieť, že si venujete pár minút na prečítanie kapitoly vo svojej knihe, a keď skončíte, znova sa s nimi skontaktujú. Udržíte sa v rovnováhe, aj keď budete modelovať dobrú starostlivosť o svoje deti.
- 4Hľadajte podporu. Porozprávajte sa s priateľmi alebo svojim partnerom o výchove dieťaťa. Staré porekadlo, že „na výchovu dieťaťa je potrebná dedina“, skutočne nesie pravdu; ostatní vám ponúknu cenný vhľad, radu alebo jednoducho načúvajúce ucho, aby ste predišli obavám a frustrácii.
- Ak máte skutočne problémy, zvážte nájdenie skupiny podpory alebo iného zdroja externej pomoci. Informácie o tom, ako nájsť ďalšiu podporu, získate od školského poradcu dieťaťa alebo od rodinného lekára.
- 5Buďte si vedomí svojho vlastného duševného zdravia. Vážny stres môže vyvolať príznaky depresie alebo úzkosti. Ak máte obavy, že môžete trpieť takýmto ochorením, kontaktujte svojho lekára.
Vaše dieťa sa snaží vyrovnať so sútokom hormonálnych zmien, zmien tela, rozvíjania identity, tlaku priateľov a rozvíjajúceho sa pocitu nezávislosti.
Metóda 5 z 5: všímanie si varovných signálov vážnejších problémov
- 1Naučte sa rozlišovať náladové správanie od nebezpečného hnevu. Väčšina náladových tínedžerov jednoducho zápasí s mnohými zmenami, ktoré vo svojom živote zažívajú. Tínedžeri však príležitostne zažijú vážnejší hnev. Ak spoznáte niektorý z týchto príznakov nebezpečného hnevu, okamžite kontaktujte odborníka na duševné zdravie:
- Volá o pomoc - vyhlásenia, že vaše dieťa má v úmysle ublížiť.
- Extrémna identifikácia s jednou skupinou alebo príslušnosťou. Ak váš dospievajúci prejavuje túžbu „ísť do vojny“ s inými skupinami, prekročil hranicu nebezpečného myslenia.
- Úplný nedostatok komunikácie. Je normálne snažiť sa dobre komunikovať so svojim dospievajúcim dieťaťom, ale situácia sa stala nebezpečnou, ak vaše dieťa prestane hovoriť s vami alebo so svojimi rovesníkmi úplne. Toto je znak vážneho odcudzenia.
- Násilie. Dávajte pozor na správanie, ako je bitie alebo vandalizmus, pretože toto správanie sa môže stupňovať.
- Odchádzajte nielen zo školy, ale aj z aktivít, ktoré vaše dieťa predtým bavilo. Jedna vec je, keď vaše dieťa dosiahne strednú školu a rozhodne sa, že ho futbal už unavuje, ale teenager, ktorý sa úplne prestane stotožňovať s ostatnými, môže byť schopný mu ublížiť.
- Zneužívanie návykových látok, obzvlášť v kombinácii s ktorýmkoľvek z vyššie uvedených spôsobov správania. Nezabudnite, že zneužívanie návykových látok môže zahŕňať zneužitie bežných predmetov pre domácnosť, ako napríklad „čuchanie“ lepidla alebo krádež liekov na predpis z lekárničky.
- 2Rozpoznáte, keď vaše dieťa trpí depresiou. Sledujte nasledujúce príznaky, že vaše dieťa potrebuje liečbu depresie:
- Depresívna nálada alebo pocity smútku väčšinou.
- Takmer celkový nedostatok energie.
- Nedostatok záujmu alebo motivácie.
- Neschopnosť užívať si činnosti, ktoré ho predtým bavili.
- Odstúpenie od rodiny alebo priateľov.
- Pocity hnevu, podráždenosti alebo úzkosti.
- Neschopnosť sústrediť sa.
- Významné zmeny hmotnosti (strata alebo prírastok).
- Významné zmeny v spánkových režimoch, od nespavosti po celý čas spánku.
- Pocity viny alebo nedostatku hodnoty.
- Myšlienky na smrť alebo samovraždu.
- Neúspešné známky v škole.
- 3Ak máte vážne obavy, začnite konať. Forma akcie, ktorú podniknete, bude závisieť od závažnosti vašich starostí.
- Ak sa obávate, že sa vaše dieťa správa deštruktívnym správaním, okrem nebezpečného hnevu alebo depresie, pristupujte k nemu radšej ako k výzve, ako k informácii. Poskytnite literatúru a webové odkazy. Tým preukážete rešpekt a rešpekt k jeho schopnosti robiť lepšie rozhodnutia v budúcnosti.
- Ak máte obavy, že vaše dieťa môže predstavovať nebezpečenstvo pre seba alebo pre ostatných, okamžite vyhľadajte pomoc. Kontaktujte svojho lekára, odborníka na duševné zdravie alebo školského poradcu vášho dieťaťa.
Prečítajte si tiež: Ako odgrgnúť spiace dieťa?
Otázky a odpovede
- Ako by som sa mal ako teenager vyrovnať s náladovým rodičom? Snažím sa použiť tieto kroky ako vodítko pre staršiu postavu. Tiež niekto vie, či hormóny stúpajú, keď niekto dosiahne 60 rokov?Keď ste malí, vidíte svojho rodiča ako dokonalého, hrdinu. Až v tínedžerskom veku si uvedomíte, že majú chyby. Menopauza je dôvodom, prečo u žien v tomto veku pribúda hormónov, ale existuje mnoho dôvodov, prečo by váš rodič mohol konať tak, ako sa správa. Pokúste sa udržať nízky profil alebo trochu viac pomôžte. Ak to nefunguje, budete musieť akceptovať, že váš rodič je náladový. Ak vás ich náladovosť skutočne ovplyvňuje, navrhujem o tom hovoriť s iným dôveryhodným dospelým.
Komentáre (3)
- Veľmi pekné informácie, veľmi nápomocné. Ďakujem.
- Milujem dôkladný popis týchto krásnych, vysokých detí, ktoré chodia okolo a sú zlí. Smutné. Nahnevaný na nás. A spôsob, akým sa dokážeme vyrovnať s ich neustále sa meniacimi postojmi.
- Veľmi zrozumiteľne vysvetlil rozsah emócií, ktoré vidíme, že sa dejú s naším teenagerom (takmer cez noc!), A tak sme v nás cítili, že je „normálne“, že sa správajú tak odlišne. Dal nám veľmi pozitívne, ľahko použiteľné pokyny na vyskúšanie.
