Ako porozumieť svojej dospievajúcej dcére?
Namiesto toho, aby ste tento vzor opakovali, pochopte, čo spôsobuje, že vaša dcéra tiká, tým, že sa s ním porozprávate a uznáte jej pocity.
Pochopenie vášho dieťaťa, nieto ešte dospievajúcej dcéry, môže byť frustrujúcim zážitkom. Pri výchove tínedžera sa šíria hlasné hádky, nadávky a nesprávna komunikácia. Namiesto toho, aby ste tento vzor opakovali, pochopte, čo spôsobuje, že vaša dcéra tiká, tým, že sa s ním porozprávate a uznáte jej pocity. Pritom svojej dcére nielen porozumiete, ale môžete s ňou nadviazať trvalý vzťah.
Metóda 1 zo 4: Rozhovor s dcérou
- 1Naozaj sa s ňou porozprávaj. Aj keď sa môžete začať pýtať, aký mal deň v škole, nezastavujte sa tam. Je dôležité, aby ste sa so svojou dcérou skutočne porozprávali, aby ste jej rozumeli.
- Začnite rozhovor malými, otvorenými otázkami, ako napríklad „Povedz mi o svojom dni“. Ak sa zdá, že vaša dcéra nereaguje, dajte jej vedieť, že ste tam, keď je pripravená hovoriť.
- Ak začínate so širšími otázkami, pokračujte užšími. Napríklad: „Aký ste mali deň?“ „Váš test z chémie dopadol dobre?“ „Čo si myslíš, že si urobil?“
- Snažte sa však rýchlo nevypúšťať otázky, pretože nechcete, aby sa vypínala.
- Pripomeňte jej, že je v poriadku diskutovať o všetkom, čo má na srdci, a že za to nebude súdená ani kritizovaná.
- Využite možnosť rozhovoru s dcérou, kým budete spolu v aute. Obaja budete menej roztržití a navyše môžete nájsť inšpiráciu na konverzácie podľa toho, čo sa deje počas jazdy.
- Rovnakú metódu môžete použiť aj vtedy, keď spoločne sledujete svoje obľúbené relácie. Namiesto predbežného nahrávania programu využite komerčné prestávky ako príležitosť na rozhovor.
- 2Spoznajte záujmy svojej dcéry. Jednou z mnohých výhod rozhovoru s vašou dospievajúcou dcérou je vlastne jej poznanie. Pravdepodobne budete prekvapení, keď sa dozviete, ako veľmi sa jej záujmy od mladosti zmenili. Poznanie jej záujmov vám pomôže nadviazať s ňou vzťah a spojiť sa s ňou.
- Ak si napríklad všimnete, že vaša dcéra miluje hudbu, požiadajte ju, aby vám povedala o niektorých kapelách, o ktoré sa teraz zaujíma. Povedzte jej, že by ste si chceli vypočuť niektoré z jej obľúbených piesní od tejto skupiny. Aj keď sa vám hudba nepáči, nevyjadrujte sa.
- Ak je vaša dcéra v móde, poproste ju, aby vám ukázala niektoré z jej obľúbených internetových obchodov. Môžete stráviť čas spoločným prezeraním oblečenia a dokonca si môžete naplánovať výlet do nákupného centra, kde navštívite viac obchodov.
- Jedným z cieľov poznania vašej dcéry je porozumieť tomu, čo ju motivuje a čo ju robí šťastným. To znamená dozvedieť sa o jej ašpiráciách a inšpiráciách, takže pochopte, ku komu sa vaša dcéra pozerá, či už je to priateľ, starší súrodenec alebo celebrita.
- 3Hovorte otvorene o sociálnych médiách. Veľa tínedžerov je závislých na sociálnych sieťach, aby ich urobili šťastnými. Diskutujte o tom, na ktorých stránkach sociálnych médií sa nachádza a čo chce pri používaní týchto stránok dosiahnuť.
- Zabráňte tomu, aby sa diskusia cítila ako inkvizícia, a opýtajte sa jej na niektoré z jej obľúbených stránok. Pravdepodobne budete prekvapení, keď zistíte, že existujú stránky, o ktorých ste nikdy ani nepočuli.
- Pokiaľ ide o stránky, ktoré nepoznáte, požiadajte svoju dcéru, aby vás predviedla. Zistite, ako web funguje a aké sú základné funkcie.
- Opýtajte sa svojej dcéry na časy, keď mala online nepríjemné skúsenosti. Diskutujte o tom, aké opatrenia robí, aby sa chránila pred nechcenou pozornosťou, napríklad pomocou nastavení ochrany osobných údajov.
- Diskutovať by sa malo aj o online etikete. Porozprávajte sa o tom, aký typ jazyka je vhodné používať a čo znamená kyberšikana. Väčšina štátov má pravidlá týkajúce sa kyberšikany, preto si pred diskusiou prečítajte svoje štátne zákony.
- 4Poriadne sa porozprávajte o pití alkoholu a drogách. Uistite sa, že budete hovoriť o nebezpečenstvách spojených s pitím a drogami bez toho, aby ste boli príliš kázaní. Porozprávajte sa o niektorých dôsledkoch užívania drog a pitia alkoholu ako mladistvých.
- Pamätajte si, že jej mozog momentálne nie je skvelý na spracovanie rizík, a tak jej pomôžte vysvetlením niektorých negatívnych dôsledkov spojených s pitím.
- Možno sa budete chcieť podeliť o niektoré svoje skúsenosti, aby ste jej pomohli lepšie sa cítiť, keď sa ti otvorí.
- Napriek tomu, že by ste ju nikdy nemali nabádať k pitiu, dajte jej vedieť, že v prípade zlej situácie ste vždy k dispozícii na riadenie.
- Zopakujte, že by nikdy nemala sadať do auta s opitým vodičom a prídete si pre ňu bez obáv z následkov.
Ako zabránim svojej dcére vyhrážať sa samovraždou, ak jej nedostanem šteňa?
Metóda 2 zo 4: uznanie jej pocitov
- 1Dajte svojej dcére vedieť, že na jej pocitoch záleží. Bez ohľadu na to, či je frustrovaná, v rozpakoch alebo nahnevaná, dajte vedieť svojej dcére, že na jej pocitoch tiež záleží.
- Neprevracaj oči a nehovor jej, že reaguje prehnane. Reagujte napríklad slovami: „Počujem, čo hovoríš. Zdá sa, že sa na svojich priateľov skutočne hneváš. To musí byť ťažké.“
- Ak vediete horúcu diskusiu alebo len vážne konverzujete, dajte jej vždy príležitosť hovoriť. Nespúšťaj len to, čo hovorí. Nadviažte očný kontakt, prikývnite, keď hovorí, a skutočne počúvajte.
- Zopakujte, čo vaše dieťa povedalo, aby vedela, že ste počúvali a uznali jej pocity.
- 2Odpovedzte objatím. Jeden z najlepších spôsobov, ako potvrdiť pocity svojej dcéry, je ukázať svoju podporu objatím. Niekedy vaše dieťa nechce hovoriť. Niekedy jednoducho potrebuje vašu náklonnosť a pozornosť.
- Ak je vaša dcéra skutočne naštvaná, možno budete chcieť povedať: „Zdá sa, že prežívaš ťažké obdobie. Môžem ťa objať?“
- Objatie môže byť dobrým riešením aj pre hádku. Nájdite si pár minút na vychladnutie, potom sa obráťte na svoju dcéru a zhrňte, v čom spočívala jej hádka. Potom ju požiadajte o objatie a ukážte jej, že ju milujete a podporujete.
- 3Berte problémy s duševným zdravím vážne. Môžete si myslieť, že je príliš mladá na to, aby mala takéto problémy, ale ak váš mladistvý spomína, že je depresívna alebo samovražedná, uznajte, čo hovorí, a konajte podľa toho.
- Každý piaty teenager má diagnostikované problémy s duševným zdravím, preto je dôležité priznať si svoje pocity.
- Napriek tomu, že príležitostná náladovosť alebo záchvaty smútku sú u tínedžerov celkom bežné, vezmite na vedomie, či sa sťahuje z priateľov a rodiny alebo zrazu stratila záujem o všetky svoje obľúbené činnosti.
- Podporujte ju a dajte jej najavo, že je milovaná a že tento problém stojí za váš čas a pozornosť.
- Ukážte, že ste potvrdili jej pocity, naplánovaním schôdzky s odborníkom na duševné zdravie. Choďte s ňou na stretnutie, robte si poznámky a pýtajte sa na otázky týkajúce sa liečebných plánov.
Jednou z mnohých výhod rozhovoru s vašou dospievajúcou dcérou je vlastne jej poznanie.
Metóda 3 zo 4: rešpektovanie jej potreby nezávislosti
- 1Pochopte, že tínedžeri môžu napadnúť vašu autoritu a preukázať nezávislosť. V dnešnej dobe sa môže zdať, že vaša dcéra neustále spochybňuje vašu autoritu. Tento boj o kontrolu je však úplne normálny a je znakom toho, že vaše dieťa hľadá väčšiu nezávislosť.
- Vaša dcéra rastie nielen fyzicky, ale aj psychicky. Vytvára si názory na to, ako svet funguje, a často sa jej názory nezhodujú s vašimi.
- Zamyslite sa nad niektorými oblasťami, v ktorých môžete byť flexibilnejší a ochotní sa vzdať určitej kontroly, aby mohla byť nezávislejšia. Ak napríklad nakupujete a vyberáte jej oblečenie, zverte svojej dcére zodpovednosť za výber oblečenia. Stanovte si základné pravidlá pre vhodné oblečenie, ale rozhodnutie nechajte nakoniec na nej.
- 2Nechaj ju, aby mala chvíľu sama. Pre dospievajúcu dievčinu je súkromie veľmi dôležité. Rešpektujte jej priania, aby raz za čas chcela stráviť nejaký čas bez prerušenia.
- Pred vstupom zaklopte na dvere a opýtajte sa jej, či môžete vojsť.
- Nechajte ju, nech počas tohto samotného času preukáže zodpovednosť. Nepredpokladajte, že robí niečo, čo by nemala.
- Ak si všimnete, že vaša dcéra trávi príliš veľa času vo svojej izbe a zdá sa utiahnutá, mali by ste sa s ňou porozprávať o tom, čo sa deje. Na dosah ruky môže byť väčší problém, napríklad depresia.
- Ak máte stále obavy z toho, že trávi čas sama, porozprávajte sa vopred o očakávaniach a hraniciach. Nemala by napríklad očakávať, že bude mať čas sama, keď je v miestnosti chlapec.
- 3Nechajte nezávislosť primeranú veku. Nechajte ju ísť von s priateľmi alebo sa zúčastniť koncertu v školskej noci. Pokúste sa nájsť správnu rovnováhu medzi prílišnou ochranou a úplnou voľnosťou, pokiaľ ide o pravidlá.
- Aj keď starne, vaša dcéra by mala mať stále hranice. Nechať ju napríklad ísť na rande je v poriadku, ale uistite sa, že zavediete zákaz vychádzania a prediskutujete vhodné miesta konania tohto dátumu.
- Verte jej, že strávi noc v dome priateľov bez toho, aby ju neustále kontrolovala.
- 4Nech sa rozhodne aj ona. Ako rodič máte tendenciu robiť veľa rozhodnutí. Je však dôležité nechať svoju dcéru zapojiť sa do tohto procesu, či už ide o večierku alebo zákaz vychádzania; musíš jej umožniť, aby sa začala rozhodovať sama.
- Keď sa váš teenager zmení na dospelého, musí sa sama rozhodovať. Nechajte ju prevziať vedenie, pokiaľ ide o spôsob, akým je jej izba vyzdobená, alebo o tom, ako má vlasy ostrihané a upravené.
- Môžete ju dokonca chcieť zapojiť do rodinných rozhodnutí, napríklad kam ísť na dovolenku.
- Každý teenager je jedinečný a dospieva trochu inak. Začnite s malými rozhodnutiami a zistite, ako sa jej darí, než prejdete k väčším.
Pritom svojej dcére nielen porozumiete, ale môžete s ňou nadviazať trvalý vzťah.
Metóda 4 zo 4: Pochopenie mozgu dospievajúcich
- 1Uznajte, že mozog dospievajúcich sa neustále mení. Súčasťou porozumenia vašej dcéry je uvedomenie si, že okrem všetkých ostatných zmien, ktoré sa dejú, sa v skutočnosti vyvíja aj jej mozog.
- Rôzne časti mozgu dozrievajú v rôznych časoch. Časti mozgu spojené s vecami, ako je impulzívnosť, odmena a motivácia, v skutočnosti dozrievajú skôr ako časti mozgu súvisiace s vážením kladov a záporov činností.
- Výsledkom je, že váš teenager nemusí zvažovať dôsledky rovnako ako vy. Preto môže byť dôležité prediskutovať s ňou rizikové správanie a ich dôsledky.
- 2Vedzte, že spánok môže byť tiež zmenený v dôsledku zmien v mozgu. Možno je to ťažké uveriť, ale tendencia vašej dcéry vydržať hore do noci je čiastočne spôsobená jej meniacim sa mozgom.
- Aj keď môže byť tendencia zostať neskoro hore, nedostatok spánku ďalej prispieva k podráždenosti a depresii.
- Je dôležité stále regulovať spánok vašej dospievajúcej dcéry a povzbudzovať ju, aby si dopriala úplný nočný odpočinok.
- 3Pochopte, že emócie vášho mladistvého sú ovplyvnené zmenami v mozgových obvodoch. Nie je to len vaša predstavivosť; emócie vaša dcéra sú zvýšená počas dospievania. Intenzita emócií je tiež odlišná od vašich, preto to majte na pamäti, keď ste s ňou v diskusii alebo sa pohádate.
- Ak si všimnete, že vaša dcéra reaguje prehnane, dajte jej čas, aby sa ochladila. Na začiatku môže reagovať silne, ale sympatizujte s tým, že aj jej mozog prechádza obdobím zmien.
- Pamätajte si, neobmedzujte všetko, ale ani ju nenechajte voľne plynúť.
- Trávte s ňou čas tým, že robíte veci, ktoré miluje.
- Nezávislosť vždy založte na jej veku a úrovni zrelosti.
- Zaistite, aby bola vaša dcéra dostatočne zrelá na to, aby zvládala rozhodovanie. Nenúťte jej to.
Prečítajte si tiež: Ako dojčiť na vegánskej strave?
Otázky a odpovede
- Ako zabránim svojej dcére vyhrážať sa samovraždou, ak jej nedostanem šteňa?Ak sa vôbec obávate, že skutočne spáchala samovraždu, okamžite ju dajte za odborníkom na duševné zdravie (to môže stačiť na zastavenie hrozieb a ak pomoc skutočne potrebuje, dostane sa jej). Potom sa pokúste nájsť kompromis. Možno by si mohla zaobstarať šteňa, ak by si zlepšila známky, držala krok s domácimi prácami, sľúbila, že sa oň bude starať atď. Mať psa je dobrý spôsob, ako naučiť mladých ľudí zodpovednosti.
- Moja mladistvá dcéra so mnou pracuje v lete v tej istej spoločnosti. Pohádali sme sa a na druhý deň povedala všetkým svojim kolegom, že sa s ňou zaobchádza ako s otrokom a že má zlú nevlastnú matku. Čo mám robiť? Mám ju nechať ísť zo spoločnosti?Dajte jej vedieť, že to NIE je cool, ale zrozumiteľným spôsobom (ukazuje vám, že môžete sympatizovať s tým, aké ľahké je zlomiť niekoho, na koho sa hneváte). Dajte jej vedieť, že život je plný konfliktov, ale že zhodenie ľudí za chrbát neznamená, ako vyspelí a inteligentní ľudia zvládajú takéto situácie. Potom ustúpte a uvidíte, čo sa stane nabudúce.
- Bývalý priateľ mojej dcéry ju obvinil a týral a obvinili z kaucie. Mám pocit, že sa opäť rozpráva s mojou dcérou, aj keď tvrdí, že nie. Jej bývalý priateľ ju tiež údajne nemal priamo kontaktovať. Moje črevo mi hovorí, že klame. Mám jej len dôverovať alebo zavolať políciu?Zavolajte políciu súkromne a nechajte ju, nech sa na to pozrie. Neporušujte dôveru svojej dcéry. Vzduch na strane opatrnosti.
- Mám len 13 rokov a chcem sa porozprávať s mamou, ale vždy, keď s ňou hovorím o veciach, ako je puberta, začne byť naštvaná a kričať na mňa. Čo robím?Nájdite si deň, kedy bude mať dobrú náladu, a potom pomaly začnite hovoriť. Začnite niekoľkými základnými vecami. Požiadajte o jej názor a tipy, pretože potom bude rada, že vás jej myšlienky zaujímajú. A potom ju jednoducho požiadajte, aby počúvala a nekričala, pretože potrebujete niekoho, s kým by ste sa mohli porozprávať, a ona je jediná osoba, ktorej môžete skutočne dôverovať. Ak vás miluje, záleží jej na vás a bude pripravená vás počúvať a porozumieť vám.
- Čo mám robiť, ak sa moja dcéra v noci vykradne?Vysvetlite jej, že pre jej bezpečnosť platia pravidlá, a potom ju potrestajte za porušenie pravidiel. Uzemnite ju na týždeň alebo dva a/alebo odstráňte jej elektroniku/televíziu za predpokladu, že ide o prvý priestupok. Ak nie, predĺžte trest.
- Nejaké tipy na to, ako rodičom oznámiť, že som unavená, ale nemôžem spať?Porozprávajte sa s nimi a buďte úprimní, pretože to môže byť vážny zdravotný problém.
- Moja 13-ročná nevlastná dcéra začína veľmi neposlúchať. Tiež je lenivá. Mám len 29 rokov, takže sa snažím s ňou komunikovať a počúvať. Nie som si istý, či som na ňu niekedy príliš mäkký alebo príliš tvrdý. Mám zachovať jemný priateľský prístup? Alebo byť prísnejší? Čo môžem očakávať?Mix oboch. Keď jej prvýkrát poviete, aby niečo urobila, povedzte to láskavo a jemne, ak to neurobí, povedzte to rázne. Ak by ste jej to mali povedať tretíkrát, mal by byť potrestaný, odneste jej na chvíľu telefón alebo niečo podobné. Deti v tomto veku si veľmi dobre uvedomujú, keď sa chce dospelý páčiť, a nebudú vás brať vážne, ak nebudete pôsobiť ako autorita. To neznamená, že pre ňu nemôžete byť stále/snažiť sa byť jej priateľom, ale najskôr musíte byť rodičom.
- Ako prinútim svoju malú sestru, aby otvorene hovorila o svojich pocitoch? Hovorí, že som príliš prísna a je pre ňu ťažké zdieľať so mnou veci. Ako ju odradím od randenia? Mám pocit, že nie je pripravená.Zdá sa, že si na ňu dosť prísny. Ak nie ste zákonným zástupcom svojej sestry, nie je na vás, aby ste určili, či a kedy začne randiť. Skúste jej dať trochu viac nezávislosti, a keď k vám príde hovoriť o svojich pocitoch, nehovorte nič odsudzujúce a ponúknite svoje rady alebo podnety iba vtedy, ak o to požiada. Môžete tiež skúsiť roztočiť loptu tak, že sa jej najskôr otvoríte. Povedz jej o niečom, čo sa ti stalo, keď si bola v jej veku. Možno by ste mohli príbeh dokonca ukončiť: „... Prial by som si, aby som sa porozprával so staršou sestrou, keď sa to stane.“
- Rodičia mi neposkytujú žiadne súkromie. Vždy ma chcú skontrolovať. Čo mám robiť?Hovorte s nimi. Vysvetlite im, ako ste starší, a potrebujete čas osamote. Ak ste im nedali dôvod, aby vám neverili, mali by to pochopiť.
- Moja mama mi vyčíta, ako sa cítim. Mám depresiu a nie som dobrý na to, aby som to dával najavo, a tak sa rozbehnem. Ako mám dosiahnuť, aby to chápala bez toho, aby ma obviňovala a označovala za dramatického?Poriadne sa s ňou porozprávaj. Povedzte jej, že ste staršia, meníte sa a niekedy len ťažko ovládate svoje emócie. Povedzte jej, že si myslíte, že prežívate depresiu. Ak máte pocit, že to skutočne má zásadný vplyv na váš život, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom o svojich príznakoch.
