Ako posilniť svoje pozorovacie schopnosti?
Kľúčom k posilneniu vašich pozorovacích schopností je venovať pozornosť malým detailom okolo vás. Ak si chcete precvičiť svoje pozorovacie schopnosti, urobte si každý deň chvíľku, aby ste vo svojom prostredí zachytili čo najviac podrobností. Ak napríklad kráčate po ulici, pozrite sa na murivo budov, text na akýchkoľvek značkách a oblečenie, ktoré majú ľudia na sebe. Pamäť si môžete precvičiť aj pohľadom na umelecké dielo alebo obrázok v telefóne. Študujte to 1 minútu, potom uhnite pohľadom a pokúste sa vybaviť si čo najviac podrobností. Okrem toho si zahrajte hry na tréning mozgu alebo hry na párovanie kariet, ktoré vám môžu pomôcť zlepšiť pamäť a pozorovacie schopnosti. Ak chcete získať ďalšie tipy vrátane toho, ako si zlepšiť pocit dotyku, čítajte ďalej!
Kľúčom k posilneniu vašich pozorovacích schopností je venovať pozornosť malým detailom okolo vás.
Silný pozorovateľ si všimne, analyzuje a zapamätá si svoje okolie všetkými piatimi zmyslami. Ak chcete byť vo svojom živote pozornejší, urobte si každý deň čas na štúdium svojho okolia. Zapojte nielen svoj zrak, ale aj ostatné zmysly, aby ste vo svojom každodennom živote začali byť všímavejší. Mali by ste tiež zapracovať na zlepšení pamäte, aby ste si mohli spomenúť na všetky malé detaily, ktoré si všimnete. Pri každodennom cvičení sa vaše pozorovacie schopnosti môžu zosilniť v priebehu niekoľkých týždňov.
Metóda 1 z 3: zvýšenie povedomia
- 1Zastavte sa a všímajte si všetko okolo seba. Nájdite si každý deň pár chvíľ a urobte prestávku. Zametajte zrak nad zorným poľom. Skúste si všimnúť čo najviac podrobností. To vás naučí viac sa venovať svojmu okoliu.
- Dávajte pozor na ľudí, predmety, zvieratá, rastliny a budovy okolo vás.
- Skúste to urobiť každý deň na inom mieste. Začnite doma, potom to vyskúšajte v kancelárii, parku, nákupnom centre, obchode s potravinami alebo v miestnej pamiatke.
- 2Dávajte pozor na malé detaily. Ľudia si často všimnú iba veľké predmety, ktoré ich obklopujú. Počas celého dňa sa snažte hľadať menšie detaily, ktoré by mohli obklopovať budovy, pamiatky a veľké priestory.
- Môžete byť napríklad v obchode. Čo hovorí značka? Je niečo na oknách? Koľko vozíkov je zoradených vonku?
- Ak idete po susedstve, môžete na dvore študovať rôzne poštové schránky, ozdoby na trávnik, rastliny alebo hračky.
- 3Zostaňte v prítomnom okamihu. Je ľahké nechať sa rozptýliť elektronikou, rušivými myšlienkami alebo hlučným prostredím, ale vďaka tomu vás prestanú vnímať. Namiesto toho, aby ste ladili svoje okolie, skúste sa zamerať na to, kde sa momentálne nachádzate.
- Namiesto počúvania hudby na ceste do práce popíšte svoje okolie. V autobuse si môžete všimnúť, že je v ňom päť ľudí, že autobus vydáva dunivý zvuk a zapácha.
- Keď sa prechádzate, počúvajte zvuky prírody, ako napríklad spev vtákov alebo šumenie vetra medzi stromami. Zamyslite sa nad tým, ako slnko cíti vašu pokožku alebo ako pestrofarebné sú kvety.
Pri každodennom cvičení sa vaše pozorovacie schopnosti môžu zosilniť v priebehu niekoľkých týždňov. - 4Zapisujte si všetko, čo si denne všimnete. Robte to celý deň, keď si všimnete veci. Vďaka tomu budete v danej chvíli pozorní. Napíšte svoje postrehy do denníka alebo dokumentu Word. Skúste byť čo najkonkrétnejší.
- Čo si videl? Bola to určitá farba, veľkosť alebo tvar?
- Kde bol predmet? Ako bol umiestnený vo vzťahu k iným predmetom?
- Aké zvuky sa okolo vás diali?
- Aké druhy pocitov ste cítili?
- Kto tam bol? Čo mali oblečené? Čo robili?
- 5Vyčíslite všetko, čo si všimnete. Keď sa pokúšate niečo pozorovať, pokúste sa zistiť, koľko ich je. Tieto čísla vás prinútia venovať väčšiu pozornosť veľkosti alebo množstvu predmetov. Ako čas plynie, možno budete môcť počítať predmety rýchlejšie.
- Napríklad namiesto „Videl som, ako sa niektoré deti hrajú vonku“, môžete napísať: „Videl som štyri deti, ktoré sa hrali vonku s jednou loptou.“
- Namiesto toho, aby ste povedali „Musel som podpísať veľa dokumentov“, sledujte, čo ste urobili. Môžete si všimnúť, že ste sa dvakrát podpísali na dvoch rôznych dokumentoch.
Metóda 2 z 3: zlepšenie pamäte
- 1Stiahnite si aplikáciu pre mozgové hry. Existuje mnoho aplikácií, ktoré vám môžu pomôcť zlepšiť vaše pozorovacie schopnosti. Tieto aplikácie obsahujú otázky, hry a hádanky na zlepšenie pamäte. Niektoré aplikácie zahŕňajú Lumosity, Cognito a Peak.
- 2Súťažte s priateľom v hre Kim. Kimova hra je starý test, ktorý vás núti zapamätať si predmety. Nechajte priateľa, aby pred teba postavil desať alebo pätnásť náhodných predmetov. Študujte predmety až minútu, než ich váš priateľ zakryje. Vytvorte si zoznam toľko predmetov, koľko si len dokážete zapamätať. Keď skončíte, vymeňte si miesto so svojim priateľom, aby ste videli, ako sa im darí.
- Potom, čo ste zvládli zapamätanie si predmetov, skúste byť konkrétnejší. Uveďte čo najviac podrobností o objektoch. Aké sú veľké? V akom poradí sú zoradené? Koľkí tam sú?
Aby ste si precvičili svoje pozorovacie schopnosti, urobte si každý deň chvíľku, aby ste vo svojom prostredí zachytili čo najviac podrobností. - 3Spomeňte si na detaily po zhliadnutí umeleckého diela. Choďte do múzea umenia alebo si nájdite online zbierku. Vyberte si jedno umelecké dielo, ktoré vám padne do oka. Študujte to 60 sekúnd a potom uhnite pohľadom. Skúste si z pamäte zapamätať čo najviac podrobností o obrázku.
- Skúste popísať malé detaily na pozadí a tiež predmet diela. Ak ide napríklad o portrét, skúste si spomenúť, čo má osoba na sebe, miestnosť, v ktorej sa nachádza, a ďalšie objekty okolo.
- Ak je dielom veľká krajina, mali by ste sa pokúsiť spomenúť si, kde sú geografické prvky. Sú na obrázku stromy? Ak áno, na ktorej strane obrazu boli? Sú nad alebo pod niečím iným?
- Metropolitné múzeum má veľkú zbierku umenia online, ktoré môžete použiť na toto cvičenie: http://metmuseum.org/art/collection.
- 4Zahrajte si hru zodpovedajúcu kartám. Rozložte pred sebou balíček kariet lícom nadol. Otočte dve karty naraz, aby zodpovedali číslam. Ak sa karty nezhodujú, prevráťte ich. Ak sa zhodujú, odstráňte ich z hry. Táto hra vyžaduje, aby ste pozorovali a zapamätávali si, kde sú určité karty, aby ste mohli rýchlo vytvárať zápasy.
- Pri hraní tejto hry sa načasujte. Pokaždé, keď hráte, pokúste sa prekonať svoj rekord.
- Súpravu kariet určených pre túto hru si môžete kúpiť v obchode s hračkami alebo online. Môžete tiež použiť bežný balíček kariet, aj keď každé číslo bude mať viac ako jeden zápas.
Metóda 3 z 3: zapojenie zmyslov
- 1Cvičte meditáciu všímavosti denne. Ak chcete meditovať, sadnite si do tichého, príjemného priestoru. Zatvor oči. Zamerajte svoju pozornosť na dych. Nesnívajte a nemyslite na svoj život. Namiesto toho sa zdokonaľujte v pocitoch okolo seba. Čo počujete, cítite a cítite? Začnite s piatimi minútami a dopracujte sa k dvadsať minútam meditácie denne.
- Ak začnete strácať myšlienkové pochody, je to v poriadku. Len nasmerujte svoju koncentráciu späť do dychu.
- Spočiatku možno budete môcť meditovať iba niekoľko minút, ale časom sa zlepšíte.
- 2Identifikujte všetky podivné zvuky alebo pachy. Namiesto ignorovania nových zvukov a pachov skúste uhádnuť, čo to je. Ak je to možné, preskúmajte zdroj a zistite, či ste mali pravdu alebo nie.
- Ak napríklad niečo varíte z vône, hádajte, o aké jedlo ide. Voní to ako mäso, korenie alebo pečivo? Je to blízko vás alebo slabé a vzdialené?
- Ak počujete klopajúci zvuk, zhodnotte svoje okolie. Pochádza to z určitej steny? Je to konzistentné plesanie alebo nepravidelný rytmus? Čo môže niekto robiť, aby robil ten hluk?
Inteligentnejší ľudia majú zvyčajne lepšie rozvinuté pozorovacie schopnosti, na rozvíjaní týchto schopností však môže pracovať každý. - 3Pri jedle spomaľte, aby ste si ho vychutnali. Pri jedle sa pokúste identifikovať všetky rôzne pocity v ústach. Aby ste to urobili, niekoľko minút pred prehltnutím žujte a ochutnávajte jedlo. Medzi každým sústom urobte prestávku na dve alebo tri sekundy. Opýtajte sa sami seba:
- Aké rôzne príchute si všímam?
- Menia sa chute, keď žujem?
- Aká je textúra?
- Zanecháva toto jedlo zvláštnu pachuť?
- 4Pociťujte predmety so zatvorenými očami, aby ste zlepšili pocit dotyku. Požiadajte priateľa alebo člena rodiny, aby vložili niekoľko predmetov do obliečky na vankúš. Zatvorte oči a náhodne vyberte jeden predmet. Skúste iba pomocou rúk uhádnuť, o aký predmet ide. Opýtajte sa sami seba:
- Aká je textúra objektu? Je hladký, hrboľatý, ryhovaný alebo mäkký?
- Je vám teplo, zima alebo nič?
- Aký je to tvar?
- Otvára sa? Je na ňom gombík alebo iná pohyblivá časť?
- Keď ním zatrasiete, cítite, ako vo vnútri niečo rachotí?
- Robí to hluk?
Prečítajte si tiež: Ako byť informovaný?
Otázky a odpovede
- Ako rozoznám, že sa niekto skrýva?Zatvorte oči a počúvajte zvuky v okolí.
- Ako zabránite tomu, aby ste sa počas meditácie stratili vo svojich myšlienkach?Prinútite sa premýšľať o vnemoch okolo vás. Položte si otázku: „Čo počujem? Čo cítim? Cítim niečo? Ak premýšľate o pocitoch okolo vás, môže byť pre vašu myseľ ťažšie zatúlať sa. Pomôže aj každodenné cvičenie.
- Čo je užitočné a zbytočné pozorovanie v profesii?Položte si otázku „Čo je cieľom mojej práce a pomáhajú mi tieto informácie priblížiť sa k tomuto cieľu?“ Ak ste napríklad právnik v mediácii a druhá strana prichádza s agresívnymi argumentmi, pokiaľ je vašim cieľom v mediácii nájsť kompromis, väčšina z toho, čo hovoria, je hluk.
- V práci neustále zabúdam na veci. Čo mám robiť?Zapíšte si všetko, čo pravdepodobne zabudnete (úlohy, čísla atď.), Do poznámkového bloku a nechajte si ho pri sebe.
- Závisia tieto schopnosti aj od IQ?Inteligentnejší ľudia majú zvyčajne lepšie rozvinuté pozorovacie schopnosti, na rozvíjaní týchto schopností však môže pracovať každý. Čím viac na tom budete pracovať, tým lepšie budete.
- Aká je definícia osobnosti?Pesonalita zahŕňa naše myšlienky, pocity, motívy, zručnosti a správanie.
- Prečo pri pozorovaní zatváram oči?Pretože vám to pomôže využiť a zlepšiť sluch, aby ste vnímali, čo sa deje okolo vás, a to vám pomôže pozorovať ho, aj keď máte zatvorené oči.
- Zlepšuje sledovanie správania ľudí moje pozorovacie schopnosti?Môže to byť, ak dávate pozor na správne detaily. Skúste popísať spôsob, výrazy a akcie ľudí. Keď tieto veci sledujete, pokúste sa objasniť, prečo robíte tieto predpoklady. Môžete si napríklad všimnúť, že muž si často kontroluje hodinky. Možno pre niečo mešká.
Nezodpovedané otázky
- Je IQ a inteligencia rovnaké?
Komentáre (20)
- Tento článok je veľkou pomocou. Teraz, bez straty času, urobím presne to, čo je napísané v tomto článku.
- Ďakujem, že si mi pomohol.
- Toto je dobrý referenčný článok, ktorý pomôže mojim zamestnancom zdokonaliť svoju silu pozorovania.
- Pomohlo mi to pozorovať veci.
- Naozaj nápomocné. Pracoval som s mojimi pozorovacími aj pamäťovými schopnosťami.
- To je skutočne veľmi užitočné pre každého jednotlivca. Neustálym cvičením si ľudia môžu zlepšiť pozorovacie schopnosti a zamerať sa na svoju prítomnosť, rozhodne sa veci zlepšia.
- Tieto fotografie vytvárajú veľmi milý a chladný dojem. Pozorovanie zvýšilo moje sympatie k iným ľuďom, ktorí si to zaslúžia.
- Všetko, čo som sa tu naučil, je pre mňa nové a pomôže mi to v rozvoji práce.
- Veľmi dobrý a nápomocný článok.
- Veľmi dobré informácie.
- Chcem zlepšiť svoju pozorovaciu silu.
- Najužitočnejšou radou bolo začať sa spoliehať na svoju myseľ. Potom postupne hrajte, závisnite, milujte, zdokonaľujte a sledujte pokrok svojej mysle.
- Užitočné. Nevedel som, ako vybudovať svoju úroveň pozorovania, ale tento článok prináša nápady.
- Dobrá aplikácia, pomohla mi v mnohých ohľadoch. Odpovedalo na všetky moje otázky, ďakujem za vytvorenie tejto aplikácie.
- Ľahké čítanie vykonané v stráviteľných kusoch informatívnych informácií veľmi vyhovuje môjmu spôsobu myslenia a učení. Ďakujem!
- Pomáha to niekoho poznať.
- Je to úžasný spôsob, ako pomôcť tým, ktorí chcú zlepšiť svoje pozorovacie schopnosti. Toto určite vyskúšam. Vďaka.
- Pozorná myseľ a efektívne spomienky s klesajúcim časovým odstupom sú istou strelou k úspechu.
- Pripravte si test, ktorý bol veľmi užitočný.
- Spôsob, akým boli kroky vyjadrené, je skutočne užitočné vysvetliť deťom, aby si túto zručnosť osvojili. Ďakujem mnohokrát.
