Ako urobiť Frontside 360 na snowboarde?

Otočíte sa vo vzduchu o 360 stupňov — Predná strana 360 je, keď opustíte svah a otočíte sa vo vzduchu o 360 stupňov, než znova narazíte na zem.

Ak vás baví snowboarding, pravdepodobne sa budete chcieť naučiť niekoľko trikov a skokov! Predná strana 360 je, keď opustíte svah a otočíte sa vo vzduchu o 360 stupňov, než znova narazíte na zem. „Predná časť“ skoku sa týka skutočnosti, že najskôr obrátite hrudník k spodnej časti svahu, než k chrbtu. Ak snowboardujete s ľavou stranou vpredu, potom sa otáčate proti smeru hodinových ručičiek; ak snowboardujete v „praštěnej“ polohe pravou stranou dopredu, otáčate sa v smere hodinových ručičiek. Aby ste zoskok vyskočili, vyskočte z pätného okraja dosky do vzduchu a pomocou rúk, hlavy a trupu získajte hybnosť, ktorú musíte vo vzduchu otáčať. Tento skok môže byť náročný na zvládnutie, takže možno budete chcieť začať so základnými skokmi, potom 180 a 270 s.

Metóda 1 z 3: Pristátie na frontside 360 na jednoduchom svahu

1
Zozbierajte trochu rýchlosti, aby ste zoskok správne pristáli. Tento skok je skutočne jednoduchšie, ak idete o niečo rýchlejšie. Dôvodom je, že rýchlosť vám poskytne viac vysielacieho času, čo znamená, že budete mať na odbočenie dlhší čas. Nesnažte sa to robiť veľmi pomaly.
- Nechoďte však rýchlo, pretože sa cítite mimo kontroly!
2
Pri zostupe dolu svahom si dajte tip na okraj päty. To vás pripraví začať sa otáčať späť do kopca. Umiestnite váhu na päty a nie na chodidlá a nakloňte dosku k pätám, ktorá sa nazýva „okraj päty“ dosky.
- Pri skoku je dôležité použiť hranu dosky, pretože vám dáva niečo, z čoho sa môžete na snehu odraziť. Zahrabáva sa a poskytuje pákový efekt.
3
Otočte ruky smerom k zadnej časti dosky. Otočte hornú časť tela smerom k zadnej nohe a pohybujte rukami v tomto smere. Tento pohyb je spôsob, ako „roztočiť“ svoje telo na otočku.
- Ak je teda ľavá strana otočená dopredu, skrúťte ruky dozadu doprava.
4
Keď prídete do zákruty, pokrčte sa v kolenách. Zohnutie sa vám pomôže pripraviť sa na skok do vzduchu. Môžete tiež trochu predkloniť trup. V zásade sa len chystáte vyskočiť, pretože vás pohyb dosky a paže poháňa do rotácie.
- Nemusíte sa krčiť príliš nízko. Len sa dostatočne ohnite, aby ste skočili.
Metóda 1 z 3: Pristátie na frontside 360 na jednoduchom svahu.
5
Otočte sa späť do kopca a ohnite sa rukami. S nohou vpredu začnite otáčať dosku na zadnú stranu, ako keby ste sa chystali vrátiť späť na kopec. Súčasne alebo tesne predtým kývajte rukami v smere, ktorým chcete ísť, čo pomôže začať vaše otáčanie.
- Ak je teda ľavá strana vpredu, otočíte sa späť doľava.
- Hovorí sa tomu „frontside“ 360, pretože najskôr otáčate prednú časť tela smerom k svahu, nie k zadnej časti tela. Zadná strana by bola, keby ste mali ľavú stranu vpredu a najskôr odbočili doprava, pretože by ste sa najskôr otočili chrbtom k zjazdovej strane svahu.
6
Pri odbočovaní vyskočte do vzduchu. Len čo začnete rotáciu, pomocou nôh vás poháňa nahor. Vyrazte do vzduchu, roztiahnite telo a zaistite jadro, kým sa trup vyrovná s doskou nižšie. Skúste vyskočiť čo najvyššie, aby ste nezliezli príliš rýchlo.
- Majte na pamäti, že svah vám pomôže s výťahom. Keď vyskočíte z okraja dosky, budete pokračovať sekundu rovno, kým sa zem zvažuje.
7
Pokračujte v pozeraní cez rameno celým pohybom. Na začiatku rotácie sa pozrite cez vedúce rameno. Tento pohyb tiež pomôže rozbehnúť rotáciu, musíte to však robiť po celú dobu zákruty. V opačnom prípade by ste to nemuseli zvládnuť úplne dokola.
- Po celý čas chcete viesť hlavou a ramenami.
8
Pristajte na okraji prstov. Keď obídete rotáciu, budete mať slepé pristátie. Nakloňte dosku dopredu a roztiahnite nohy nadol, aby ste sa chytili zeme. Pokrčte kolená, aby absorbovali časť nárazu pri dopade na zem.
- Ak ste vyskočili dostatočne vysoko a použili ste dostatočnú rotačnú silu, mali by ste ísť dole svahom, keď znova pristanete.

Metóda 2 z 3: práca na problémových oblastiach

1
Nacvičte si triafanie sa zo zeme na trampolíne. Jednou súčasťou pohybu je zdvihnutie snowboardu zo zeme, aby ste mali dostatok priestoru na rotáciu vo vzduchu. Ak máte problém s dostatočným zdvihom, vezmite svoj snowboard na trampolíne. Pracujte na zoskoku z trampolíny na svojom snowboarde a pomôže vám to cítiť pohyb.
- Pracujte na veľkej trampolíne, aby ste mali dostatok miesta, ako napríklad v telocvičniach alebo trampolínových parkoch.
- Tento pohyb si môžete precvičiť aj na rovnej zemi na snehu. Pokrčte kolená a pohybom sa odtlačte od zeme. Zdvihnite kolená pod seba, aby ste mali viac vzduchu.
2
Použite trampolínu na točenie. So zapnutým snowboardom začnite poskakovať a nadýchajte sa vzduchu. Keď zostúpite na skok, skrúťte ruky okolo tela doprava. Keď narazíte na trampolínu, začnite pohybovať rukami a ramenami doľava, čo pomôže obrátiť celé telo.
- Pracujte na trampolíne, kým nebudete môcť prejsť celú cestu.
Skúste začať jednoduchým skokom, potom to vyskúšajte s 180 alebo 270, než prejdete na 360.
3
Vyskúšajte 360 -stupňové rovinné frontside, ktoré vám pomôžu porozumieť pohybu. To znamená, že namiesto toho, aby ste sa pri svojej rotácii vyskočili zo zeme, jednoducho sa pri zjazde zo svahu otáčajte na zemi. Ak chcete, aby sa točilo, vstúpte s pokrčenými kolenami ako vo vzduchu, ale potom roztiahnite nohy a narovnajte telo na rotáciu. Na výstupe z rotácie pokrčte kolená a trup mierne nadol. Pomôže vám to pochopiť, ako sa musíte otáčať, akonáhle sa dostanete do vzduchu.
- Akonáhle je táto rotácia plynulá, môžete to skúsiť znova vo vzduchu.
- Nezabudnite na rotačné pohyby rukami a hornou časťou tela! Neotočíte, ak nespustíte rotáciu.
4

Neotáčajte sa príliš skoro, ak sa neotáčate úplne dookola. Ak sa začnete príliš otáčať predtým, ako sa zdvihnete zo zeme, trenie dosky spomalí váš chod. Aby ste sa presvedčili, že idete úplne dokola, skúste načasovať rotáciu zhruba v rovnakom čase, ako sa zdvihnete zo zeme.
5

Udržujte dosku v rovine, aby vám nepristála na zadku. Ak vyskočíte a nie ste na úrovni, zvyčajne sa po dokončení otáčania zosuniete do zeme. Pokúste sa nakloniť trupom trochu dopredu, kým pôjdete do rotácie, a držte dosku dokonca aj s horizontom, keď opúšťa zem.
6

Vyvarujte sa pretáčaniu tým, že počkáte, kým si všimnete pristátie. Tento skok zahŕňa pristátie naslepo. Ak sa to pokúšate vidieť pred koncom otáčania, mohli by ste sa točiť príliš rýchlo, čo malo za následok zrútenie. Namiesto toho držte oči v smere od špičky dosky. Potom môžete vidieť bod pristátia na svahu, keď prechádzate okolo rotácie.

Metóda 3 z 3: urobte svoju 360 pôsobivejšou

1
Vykonajte skok z ihriska. Rozhodne si chcete najskôr vyskúšať rovné skoky a až potom skúšať 360. Akonáhle sa však dostanete na rad pravidelných skokov, skúste pridať striedanie. Namierte na to, aby sa vaše otáčanie začalo správne, keď vyrazíte na skok, krútite rukami a nastupujte, aby ste naštartovali svoju dynamiku. Predĺžte nohy pri štarte, aby ste získali „popový“ efekt.
- Začnite s menšími kurzovými skokmi a prepracujte sa k väčším.
2
Nacvičte si drapáky na trampolíne so svojim snowboardom. Chytadlo je miesto, kde sa držíte okraja dosky, keď ste vo vzduchu. Nastúpte na trampolínu so zapnutým snowboardom. Nadýchnite sa párkrát skokom a potom zapracujte na tom, aby ste si vyložili dosku na prvé uchopenie. Zdvihnite špičku dosky a chyťte ju rukou. Rýchlo ho uvoľnite a dopadnite na spodok snowboardu.
- Môžete sa tiež oprieť a chytiť pätu za hranu dosky alebo sklopiť prednú hranu dosky (zvyčajne ľavú stranu) a chytiť ju ľavou rukou, čo je uchopenie za nos. Skúste zadnú časť, aby ste chytili chvost.
- Môžete použiť buď koniec, aby ste chytili špičku alebo pätu dosky, ale bude to vyžadovať rôzne pohyby.
- Skúste to skombinovať s rotáciou 360 na trampolíne.
Ak snowboardujete s ľavou stranou vpredu, potom sa otáčate proti smeru hodinových ručičiek; ak snowboardujete v „praštěnej“ polohe pravou stranou dopredu, otáčate sa v smere hodinových ručičiek.
3
Zdvihnite kolená v predných rotáciách, aby ste pridali chvat. Ak chcete začať pridávať úchop na svahoch, pracujte na zdvihnutí kolien počas otáčania. Utiahnite telo tak, aby ste boli takmer vo fetálnej polohe.
- Tento pohyb prináša dosku bližšie k vašim rukám, čo uľahčuje vykonanie uchopenia.
- Aby ste boli kompaktní, použite veľkú silu, keď vyskočíte zo štartového bodu skoku. Tvrdý pop tlačí nohy hore k hrudníku.
4

Zahrňte drapák na zjazdovke. Potom, čo pohyb pocítite, vyskúšajte ho a pritom otáčajte. Skúste začať jednoduchým skokom, potom to vyskúšajte so 180 alebo 270, než prejdete na 360. Tak to budete cítiť a zároveň znížite svoje šance na vymazanie pri skoku.

Tipy

Sledujte, ako ostatní zasiahnu túto funkciu do kurzu, aby zmerali rýchlosť, ktorú potrebujete na vyčistenie pristátia.
Častou chybou je, aby sa roztočí, zatiaľ čo ešte na funkciu, ktorá spôsobí, že sa stratí stabilitu vo vzduchu. Dbajte na to, aby ste rovno vzlietli z pery.

Varovania

Neskúšajte tento trik, kým sa naučíte základy. Pri niektorých z týchto veľkých skokov sa môžete vážne zraniť, takže si dajte pokoj, ak ste v tomto športe nový.
Aby ste znížili riziko poranenia, používajte správne bezpečnostné vybavenie vrátane pokrývky hlavy.

Prečítajte si tiež: Ako voskovať snowboard?