Ako predviesť nastavenú strelu (v basketbale)?
V basketbale veľa ľudí nevie, ako predviesť set-shot; ale viete, ako predviesť podobný výstrel, výstrel zo skoku.
V basketbale veľa ľudí nevie, ako predviesť set-shot; ale viete, ako predviesť podobný výstrel, streľbu zo skoku. Nastavené údery sú rovnako dôležité ako skoky z rozstrelu a ak viete, ako vykonať štandardný úder, môže to výrazne zlepšiť váš herný výkon.
- 1Strečing: Predtým, ako sa pustíte do akejkoľvek činnosti/športu, napr. Basketbalu, by ste sa mali strečovať, aby ste sa presvedčili, že pri cvičení nenamáhate žiadne svaly.
- 2Postavte sa do vzpriamenej polohy, postavte sa na šírku ramien a otočte sa tvárou k košíku. Pokrčte kolená tak, aby boli 45° z pôvodnej polohy, a mierne sa predkloňte.
- 3Umiestnenie ruky/ramena streľby: Držte loptu v streleckej ruke. Vaše predlaktie by malo byť zvisle umiestnené; lakeť ohnuté v ostrom uhle. Konce prstov by mali smerovať k vám a ruka by mala smerovať nahor, v súlade s vašimi očami. Loptu držte iba končekmi prstov, takže švihnutie zápästím je oveľa jednoduchšie.
- 4Umiestnenie mimo ruky: Položte ruku na stranu lopty; palec tejto ruky smeroval do stredu vášho čela. Vaša ruka vedie loptu a podporuje vašu streleckú ruku.
- 5Vykonanie set-shotu: Roztiahnite ruku silou a keď je úplne natiahnutá, švihnutím zápästia vytvorte chrbát. Vaša ruka by mala zostať vo svojej polohe. Keď natiahnete ruku, narovnajte kolená, zdvihnite sa na prsty na nohách a potom na nich balansujte. Narovnanie kolien z pokrčenej polohy poskytuje paži tlak, preto na streľbu nepotrebujete toľko sily z ruky. To všetko by sa malo vykonávať súčasne a rýchlo.
Aký je najlepší set v basketbale?
- Vykonajte set-shot iba vtedy, ak sa do 1,5 m od vás nenachádza žiadny iný hráč; ak nie, vykonajte výstrel.
- Kedykoľvek strieľate, zamerajte sa na kôš najmenej 0,5 sekundy, aby ste zaistili presnosť strely.
- Pri streľbe iným spôsobom, ako je rozloženie, majte vždy nohy obrátené ku košu.
- Cvičte a zapojte sa do akýchkoľvek vylepšení, ak môžete.
- Poraďte sa so svojim lekárom/všeobecným lekárom, ak máte akékoľvek zdravotné problémy, skôr ako začnete športovať.
- Basketbal;
- Basketbalový prsteň, sieť a zadná doska;
- Športové oblečenie/Športové vybavenie.
Prečítajte si tiež: Ako získať lepší lakrosový záber?
Otázky a odpovede
- Aký je najlepší set v basketbale?Hoďte loptu smerom k obruči a niekto iný skočí a dokončí ju.
