Ako zmierniť stres počas posledného ročníka strednej školy?
V tomto článku s návodom sa naučíte techniky a kroky, ktoré vám pomôžu znížiť stres počas posledného ročníka strednej školy.
Seniorský rok je pre mnohých študentov stresujúcim obdobím. Uplatnenie na univerzitách, absolvovanie prijímacích skúšok na vysokú školu a uvedomenie si blížiacej sa perspektívy dospelosti sú niektoré z mnohých stresových faktorov, s ktorými je potrebné zápasiť. V tomto článku s návodom sa naučíte techniky a kroky, ktoré vám pomôžu znížiť stres počas posledného ročníka strednej školy.
Metóda 1 z 2: pred začiatkom ročníka
- 1Ak je to možné, vezmite si sat a/alebo akt v mladšom ročníku strednej školy. Váš juniorský rok je najlepší čas na vykonanie týchto testov, pretože počas vyššieho ročníka budete zaneprázdnení prihlasovaním na vysoké školy a pravdepodobne nebudete môcť vynaložiť všetko úsilie.
- Ak si nie ste istí, ktorý test vykonať, prečítajte si časť Vyberte si medzi testom SAT alebo ACT.
- 2Začnite hľadať štipendiá čo najskôr. Na hľadanie štipendií nie je nikdy príliš skoro a s najväčšou pravdepodobnosťou nájdete veľa skvelých možností už v prvom ročníku na strednej škole.
- Porozprávajte sa so svojim poradcom o nejakých nápadoch, kde hľadať štipendiá.
- 3Vytvorte si zoznam vysokých škôl, na ktoré by ste sa chceli prihlásiť. Hneď ako sa začne váš posledný ročník, termíny prihlášok na vysoké školy sa pravdepodobne začnú rýchlejšie, ako by ste si mohli myslieť, takže je dobré byť pripravený so zoznamom vašich potenciálnych vysokých škôl.
- Akonáhle budete mať zoznam, pripojte sa online a pozrite sa na požiadavky, ktoré sa vzťahujú na tieto vysoké školy. Niektoré požiadavky (napríklad esej) si možno budete môcť pripraviť vopred. Označte, s ktorou vysokou školou je to, akonáhle to napíšete. To bude znamenať jednu menšiu vec, ktorú musíte urobiť, keď vyplníte zvyšok svojej žiadosti.
- 4Urobte si niekoľko zoznamov. Mali by zahŕňať vaše koníčky, silné stránky, slabé stránky, úspechy a školské/mimoškolské aktivity, do ktorých sa zapájate. Uložte tieto zoznamy na bezpečnom mieste, ktoré si zapamätáte, pretože sa na ne budete môcť odvolávať pri vypĺňaní prihlášok, ak to vyžadujú Info.
- 5Splňte si všetky letné domáce úlohy, hneď ako ich dostanete. Napriek tomu, že mnohokrát je to splatné až niekoľko dní po začiatku školského roka, jeho dokončenie čo najskôr bude znamenať jednu menšiu vec, o ktorú sa budete musieť starať, akonáhle začne školský rok.
Ak je to možné, vezmite si sat a/alebo akt v mladšom ročníku strednej školy.
Metóda 2 z 2: počas seniorského roka
- 1Poznamenajte si všetky termíny. Bez ohľadu na to, či ide o projekt, prihlášku na vysokú školu, žiadosť o štipendium alebo čokoľvek iné, dodržiavanie termínov bude skutočne nápomocné. Môžete ich vložiť do telefónu, plánovača (predáva sa v mnohých obchodoch s kancelárskymi potrebami) alebo do kalendára.
- Nezaznamenávajte si len termíny, dodržujte ich. Denne si ich kontrolujte, kdekoľvek ich zapisujete, a pracujte na veciach, ktoré majú najbližšie termíny.
- 2Opýtajte sa čo najviac otázok. Vašim učiteľom, poradcom alebo dokonca rodičom. Pýtajte sa na čokoľvek a na čokoľvek, pretože vám to pomôže ľahko dokončiť veci.
- Žiadna otázka nie je príliš hlúpa, bez ohľadu na to, či si to myslíte alebo nie.
- 3Nájdite si čas pre seba. Je to jednoduchšie, ako to vyzerá a je to dôležité. Vyhraďte si cez víkend pár hodín na stretnutie s priateľmi, prebujnené sledovanie obľúbenej šou alebo si dokonca dajte siestu. Vďaka tomu budete mať šancu načerpať nové sily.
- 4Doprajte si dostatok spánku. Zostať neskoro hore môže byť lákavé, najmä ak máte pred sebou veľa domácich úloh. Ranné prebúdzanie kvôli iba malému spánku však bude mať za následok, že nebudete schopní byť produktívny pre budúci školský deň. Skúste sa zamerať prinajmenšom na 8-9 hodín spánku.
- 5Venujte všetkým svojim triedam rovnaké úsilie. Aj to je jednoduchšie, ako to znie. Každý večer uprednostnite hodiny. Začnite s tými, ktoré majú na tú noc najviac domácich úloh, a splňte ich. Potom si dajte asi 15 minút (ak ho máte) na to, aby ste si prečítali svoje nedávne poznámky pre ostatné triedy. Bude to prospešné v prípade, že sa váš učiteľ nasledujúci deň rozhodne pre prekvapivý kvíz.
Väčšina termínov prihlášok na vysoké školy je v tomto časovom rámci a pre niektoré aplikácie je dôležité (a povinné) aspoň získanie skóre.
- Vaši priatelia alebo starší súrodenci môžu byť skvelým zdrojom pomoci, najmä ak už absolvovali triedu, v ktorom ste alebo v ňom práve chodíte. Môžu vám dať poznámky, ak ste ich zmeškali a oni ich majú, alebo vám pomôžu s problémom s domácou úlohou. Vaši učitelia sú najlepším zdrojom, ale nemusia byť vždy k dispozícii.
- Keď sledujete termíny, ak sledujete dátumy splatnosti projektu, zaznamenajte si, pre akú triedu je projekt určený, a stručný bodkovaný zoznam toho, čo musíte urobiť. Týmto spôsobom, ak ste v núdzi, nezabudnete, o aký projekt ide a čo musíte urobiť.
- Určite zostaňte organizovaní. Skúste mať svoje knihy v nejakom poradí v skrinke a pokúste sa udržať v poriadku domácu úlohu, kým nebudete mať hodinu. Takto nebudete zmätení pri pokuse o hľadanie triednych materiálov.
Na hľadanie štipendií nie je nikdy príliš skoro a s najväčšou pravdepodobnosťou nájdete veľa skvelých možností už v prvom ročníku na strednej škole.
- Neodkladajte prihlášky na vysokú školu a štipendium. Počkanie niekoľko hodín pred termínom môže ukázať, že ste prokrastinátor, čo nebude vyzerať dobre. Aj keď žiadosti vybavíte včas, je to lepšie, ako meškať.
- Ak sa cítite veľmi stresovaní, je dôležité, aby ste sa s niekým porozprávali, či už sú to vaši rodičia, váš poradca alebo dokonca dôveryhodný učiteľ. Ponúknu vám rady, čo prežívate.
- Ak ste v juniorskom ročníku neabsolvovali SAT/ACT, uistite sa, že to urobíte v prvom semestri vyššieho ročníka. Väčšina termínov prihlášok na vysoké školy je v tomto časovom rámci a pre niektoré aplikácie je dôležité (a povinné) aspoň získanie skóre.
Prečítajte si tiež: Ako prežiť prvý ročník strednej školy?
