Ako prestať byť hrubý na svojich rodičov?
Môžete prestať byť hrubý voči svojim rodičom tým, že sa naučíte rozpoznať a zastaviť správanie skôr, ako sa stane. Počúvajte, čo vám hovoria vaši rodičia, keď s nimi hovoríte, aj keď si myslíte, že už viete, čo chcú povedať. Neignorujte ich a nepokúšajte sa o nich hovoriť. Ak vaši rodičia signalizujú, že o niečom nechcú stále hovoriť, prestaňte na to tlačiť alebo sa veci môžu vystupňovať a zmeniť na bitku. Aj keď máte pocit, že by ste si mali oddýchnuť v rozhovore, je neslušné len tak zrazu odísť. Namiesto toho požiadajte o povolenie ospravedlniť sa. Môžete sa tiež vyhnúť konaniu alebo agresívnemu správaniu sa voči svojim rodičom. Keď ste naštvaní, nebuchnite dverami a nekričte na svojich rodičov. Ak ste k svojim rodičom hrubí, ospravedlňte sa a napravte to, aj keď s nimi nesúhlasíte. Tipy, ako rozpoznať svoje hrubé správanie, čítajte ďalej!
Môžete prestať byť hrubý voči svojim rodičom tým, že sa naučíte rozpoznať a zastaviť správanie skôr, ako sa stane.
Hádka s rodičmi je bežná vec, dokonca je to takmer obrad priechodu. V horúcej chvíli je ľahké prekročiť hranicu, ale pravidelné neúctivé správanie voči rodičom môže poškodiť váš vzťah s nimi. Výsledky môžu zahŕňať stratu dôvery a rešpektu, ako aj zranené pocity. Zbavenie sa tohto návyku je v skutočnosti jednoduchšie, ako by ste si mohli myslieť, a pomôže vám to udržať sa v dobrých milostiach vašich rodičov, urobí každého šťastnejším a pomôže vám rásť ako osobnosť.
Metóda 1 z 2: Riešenie hádky
- 1Nestrácajte kontrolu. Často sa správame hrubo, pretože naše emócie z nás dostanú to najlepšie. Ak sa dostanete do situácie so svojimi rodičmi, v ktorej sa budete stále viac hnevať, je nevyhnutné nájsť spôsob, ako sa upokojiť, zozbierať myšlienky a zabrániť tomu, aby ste stratili kontrolu.
- Pred pokračovaním zastavte a počítajte od 10.
- Párkrát sa zhlboka nadýchnite.
- Uvoľnite svoje telo.
- Vystúpte na pár minút mimo miestnosť a urobte si prestávku.
- Choď sa napiť vody.
- Požiadajte o pokračovanie diskusie inokedy, keď budete viac spolu.
- 2Hovorte opatrne. To, čo hovoríte a ako to hovoríte, môže hrať dôležitú úlohu v tom, ako ľudia vnímajú vaše činy. Ak viete, že sa musíte rozprávať o niečom, čo je citlivá téma, skúste napísať, čo hovoríte, a predstavte si, aké by mohli byť ich reakcie. Dokonca si môžete zahrať, ako by rozhovor mohol prebiehať v súkromí, aby ste sa lepšie pripravili na prípad, keď sa povie niečo, čo by vám mohlo prekážať.
- Je v poriadku prestať premýšľať alebo dokonca povedať svojim rodičom, že potrebuješ chvíľu na premýšľanie.
- Nesnažte sa byť múdri a opýtajte sa svojich rodičov, pretože to vytvorí iba nepriateľskú atmosféru, ktorá by sa mohla zmeniť na vášnivú hádku.
- Vyhnite sa nadávkam, nadávkam, sarkazmu a zvyšovaniu hlasu nad všetko ostatné. Skúste k diskusii pristupovať ako k zrelému dospelému človeku, aby sa k vám tak aj pristupovalo.
- Vyhnite sa vyhláseniam, ktoré začínajú na „Ty“, ako „ty vždy“ a „nikdy“, ktoré môžu znieť ako obvinenia a môžu ľudí brániť. Skúste namiesto toho použiť vety, ktoré používajú „cítim“, ako napríklad „mám pocit, že mi neveríš, pretože ma nenecháš zostať vonku po desiatej hodine“.
- 3Sledujte reč svojho tela. Reč tela sa týka všetkej neverbálnej komunikácie, ktorú robíme s telom, a nie s ústami. Vaše telo môže komunikovať o agresii, hneve a neúcte, aj keď to váš hlas a slová nedokážu. Pretože tvorí asi 50% správy, ktorú odosielate iným ľuďom, je veľmi dôležité vedieť, čo nerobiť, aby ste neposielali hrubé alebo agresívne správy!
- Nevracaj oči.
- Nerobte vulgárne gestá rukou.
- Nezakrývajte si uši ani opakujte posmešne.
- Nehnevajte sa na nich a nemračte sa na nich.
- Nezaťahujte päste, neinzerujte do ich osobného priestoru ani inak nekonajte agresívne.
- Neprekrížte ruky pred hrudníkom, pretože to niekomu hovorí, že sa bránite alebo nepočúvate.
- Skúste sa uvoľniť.
- 4Počúvajte svojich rodičov. Aj keď si myslíte, že už viete, čo chcú povedať, alebo nesúhlasíte s tým, čo sa hovorí, prestaňte počúvať, čo vám rodičia hovoria. Ignorovanie alebo pokúšanie sa o nich hovoriť, situáciu len zhorší. Vedieť načúvať druhému človeku je pre komunikačný proces rovnako dôležité ako hovoriť.
- 5Vedieť, kedy prestať tlačiť na predmet. Ak vaši rodičia naznačia, že téma už nie je predmetom diskusie, nechajte ho ísť. Pokračovanie v ich tlačení potom, čo vám povedia, aby ste s tým prestali, ich len podráždi a pravdepodobne vám to nezíska žiadne body. Zamyslite sa nad tým, ako by ste sa cítili, keby vás niekto naďalej niečím obťažoval potom, čo ste ho požiadali, aby s tým prestal.
- 6Zrazu neodchádzajte. Aj keď je v poriadku potrebovať a požiadať o prestávku v rozhovore a získať priestor, nikdy by ste nemali odísť bez toho, aby ste to najskôr povedali. Je dôležité požiadať o povolenie, pretože ak odídete bez varovania, vaši rodičia si môžu myslieť, že sa ich pokúšate ďalej nerešpektovať tým, že sa im otočíte chrbtom a budete ignorovať to, čo hovoria.
- 7Nesprávajte sa agresívne. Väčšina ľudí vie, že nie je v poriadku biť alebo kopať iných ľudí, ale platí to aj pre iné agresívne činy, ako napríklad buchnutie dverami alebo hádzanie alebo rozbíjanie vecí. Nielenže by sa mohol niekto zraniť, s najväčšou pravdepodobnosťou sa dostanete do vážnych problémov. Ak sa pravidelne hneváte natoľko, že úplne strácate kontrolu a chcete veci udrieť, kopať alebo zlomiť, možno sa budete musieť porozprávať so svojimi rodičmi o vyhľadaní poradenstva pre hnev.
- 8Ospravedlňte sa za zlé správanie. Okrem toho, že sa neutápate v zlých pocitoch, je dôležité, aby ste to s rodičmi napravili, ak sa budete správať hrubo. Aj keď s nimi možno nesúhlasíte, vašim rodičom na vás stále záleží. Ak ste k nim hrubí, môžete okrem neúcty poškodiť aj ich city.
- Ospravedlnenie zvyčajne začína vyjadrením ľútosti nad konkrétnou činom, napríklad „Ospravedlňujem sa, že na teba prevraciam oči“. Potom uzná, prečo bola táto akcia zlá vec alebo pocity druhého človeka, napríklad „Viem, že keď som to urobil, rozhnevalo ťa to a to sa odo mňa mýli“. Nakoniec by malo vyjadrovať váš zámer zmeniť sa. „Pracujem na tom, aby som zmenil svoje správanie. Sľubujem, že sa to pokúsim už nerobiť.“
- Ospravedlnenie za nesprávne konanie je znakom dospelosti. Nielenže to pomôže napraviť prerušené vzťahy medzi vami a vašimi rodičmi, ale ukáže im to, že sa pokúšate byť dospelými, a pravdepodobne to na nich zapôsobí.
- Aj keď je vzhľadom na váš blízky vzťah zvyčajne vhodnejšie slovné ospravedlnenie, ak to pre vás bude jednoduchšie, môžete to kedykoľvek napísať.
- Uistite sa, že keď to hovoríte, v skutočnosti to znie tak, že to myslíte vážne. Neúprimné ospravedlnenie je rovnako zlé, ak nie ešte horšie, ako jedno vôbec nedostať.
Nehovorte svojim rodičom, že ich nenávidíte, alebo si prajte, aby neboli vašimi rodičmi.
Metóda 2 z 2: Naučte sa správať inak
- 1Rozpoznať hrubé správanie. Spomeňte si na svoje interakcie s rodičmi, či už to boli vlastne hádky alebo pravidelné rozhovory. Odmietli ste počúvať, prevracať očami, kričať, volať ich menami alebo im nadávať? Všetky tieto akcie sú považované za neslušné, ale pravdepodobne existujú aj ďalšie.
- Položte si otázku: „Ak by mi to niekto urobil, ako by som sa cítil?“ Ak si myslíte, že by ste sa urazili, je pravdepodobné, že ste urobili neslušné.
- 2Empatizujte so svojimi rodičmi. Schopnosť porozumieť pocitom iných ľudí, vrátane priamo protichodných názorov, je dôležitá zručnosť, ktorú je potrebné vyvinúť. Opýtajte sa sami seba: "Keby som bol mojou matkou/otcom a bol by som na príjme, bol by som nahnevaný? Cítil by som sa zranený? Čo by som urobil, keby sa ku mne niekto takto správal?" Pomôže vám to pochopiť, prečo reagovali tak, ako reagovali, a pomôže vám to byť menej nahnevaný.
- 3Svoje rozhodnutie dajte písomne. Schopnosť vidieť svoje rozhodnutie zapísané bude pôsobiť konkrétnejšie a skutočnejšie. Znamená to tiež, že písomné vyhlásenie môžete dať niekam, kde ho často uvidíte, napríklad na zrkadle, prenosnom počítači alebo vo vrecku, aby vám slúžilo ako pripomienka.
- Uveďte svoje písomné vyhlásenie konkrétne a popisne. Napíšte, o akom presnom správaní, ako je napríklad prevrátenie očí alebo skrík z úst, v sebe poznáte, že sa mu musíte vyhnúť. Nebojte sa pridať ďalšie veci, ak neskôr zistíte, že ste na niečo zabudli.
- 4Zistite, prečo sa tak správate. Každý robí veci z nejakého dôvodu, či to vie alebo nie. Tento dôvod môžete považovať za svoju „výplatu“ alebo motiváciu. Položte si otázku: „Čo mám z toho, keď sa takto správam?“ Dôvodom môže byť čokoľvek, čo sa týka pocitu kontroly vo vašom vzťahu, úľavy od frustrácie, odplaty za zranenie vlastných pocitov, alebo dokonca dúfate, že budete pred kamarátmi alebo súrodencami vyzerať v pohode.
- 5Nájdite iné spôsoby, ako sa uspokojiť. Akonáhle zistíte, čo vlastne zo svojho hrubého správania získate, môžete začať premýšľať o alternatívnych spôsoboch, ako môžete dosiahnuť svoje ciele. Akonáhle sa už nebudete musieť spoliehať na to, že budete neslušní, aby ste uspokojili svoje potreby, bude menej pravdepodobné, že na to budete závisieť.
- Ak sa cítite nahnevaní, namiesto toho, aby ste ich urážali alebo nadávali, kričte neskôr do vankúša alebo si vymýšľajte slová alebo zábavné frázy, ktoré môžete použiť v rozhovoroch, ktoré nie sú nadávkami, napríklad „tie vznášadlá“ alebo „veľkí hlúpi škriatkovia “.
- Ak vás tlak zo strany druhých núti konať určitým spôsobom, požiadajte o súkromnú diskusiu so svojimi rodičmi, aby ste mohli byť racionálni.
- 6Odmeňujte dobré správanie. Je dôležité, aby ste sa za primerané správanie odmenili. Toto vás validuje, keď sa vám darí dobre, takže nemáte pocit, že by ste neustále zlyhávali. Je to tiež ďalší stimul pokračovať v dobrom výkone aj v budúcnosti.
- Dobrou odmenou môže byť čokoľvek od krajca koláča cez pekný horúci bublinkový kúpeľ až po nejakú drobnosť, ktorú ste už nejaký čas chceli.
- Nakoniec by ste sa mali začať odúčať od odmien. Pamätajte si, že tu ide o to byť dobrý kvôli tomu, aby ste boli dobrí, nie aby ste si mohli dopriať pekné veci!
- 7Požiadajte svojich rodičov o pomoc. Celý zmysel zmeny vašich spôsobov, ako byť menej hrubý, je kvôli vašim rodičom, takže na ich názoroch a pocitoch zjavne záleží. Vaši rodičia vám môžu v tomto procese pomôcť poskytnutím zmysluplnej pozitívnej a negatívnej spätnej väzby. Jednoducho im vysvetlite, čo sa pokúšate urobiť, a požiadajte ich, aby s vami komunikovali, keď robíte niečo správne a keď sa niečo nedarí.
- Požiadajte svojich rodičov, aby vás pochválili a konkrétne uviedli, čo ste urobili vo vhodnom čase, napríklad, ak ste v diskusii o tom, že cez víkend nemôžete ísť na koncert, nezvýšili hlas.
- Povzbudzujte svojich rodičov, aby sa vyhýbali vyhláseniam „Ty“, ako napríklad „Si hrubý“, a namiesto toho používaj vyhlásenia „Cítim“ na vyjadrenie svojich pocitov, keď sa niečo pokazí, napríklad „Cítim sa zranený, keď na mňa takto škaredo pôsobíš “.
- 8Nebíj sa. Každý robí chyby a je pravdepodobné, že dokonca aj potom, čo sa rozhodnete zmeniť, sa pokazíte. Ľutovať alebo sa na seba nadmerne hnevať je len strata času a energie. Nekonečné ľutovanie vecí alebo nenávidenie seba vám nepomôže k zlepšeniu. Radšej sa zamyslite nad tým, čo sa pokazilo, čo môžete urobiť, aby sa to už neopakovalo, a pokračujte ďalej.
Ak ste k svojim rodičom hrubí, ospravedlňte sa a napravte to, aj keď s nimi nesúhlasíte.
- Je ľahké mať pocit, že nerobíte pokroky, alebo že ak sa pošmyknete, mali by ste to vzdať. Aj keď máte pocit, že sa vám nedarí, nevzdávajte to!
- Odhalenie vašej motivácie nemusí byť jednoduché. Možno budete potrebovať pomoc priateľa alebo poradcu, aby vám to pomohol prejsť, najmä ak máte problém byť k sebe úprimný.
- Rešpekt sa získava, nie dáva, a ak sa budete k svojim rodičom správať s úctou, pravdepodobne urobia to isté.
- Môžu nastať situácie, kedy sa pre svoje vlastné dobro, bez ohľadu na to, ako zrelo a racionálne prediskutujete veci s rodičmi, nemôžete dohodnúť. Nezabudnite, že pre vás chcú to najlepšie a robia rozhodnutia, o ktorých sa domnievajú, že sú vo vašom najlepšom záujme.
- Ak sa na vás vaši rodičia hnevajú alebo vás rozčuľujú, pamätajte, že sú to ľudia, ktorí tiež robia chyby a môžu sa cítiť rovnako zranení ako vy. Pokúste sa napriek tomu uplatniť techniky uvedené vyššie, aby ste udržali sebakontrolu, aby nedošlo k eskalácii situácie.
- Položte si otázku, či je vhodný čas na konkrétny rozhovor. Ak ste už vy alebo vaši rodičia v strese, pravdepodobne nie je dobré požiadať ich, aby zmenili pravidlo, ktoré uviedli, že nechcú diskutovať.
Ak vaši rodičia signalizujú, že o niečom nechcú stále hovoriť, prestaňte na to tlačiť alebo sa veci môžu vystupňovať a zmeniť na bitku.
- Ak urážate, páchate na ústach, kričíte alebo nadávate svojim rodičom, môžete svoj rozhovor eskalovať na hádku alebo bitku. Mali by ste sa tomu za každú cenu vyhnúť, pretože sa môžete dostať do vážnych problémov, ako je napríklad uzemnenie alebo odobratie vašich internetových oprávnení na týždeň alebo viac.
- Nehovorte svojim rodičom, že ich nenávidíte, alebo si prajte, aby neboli vašimi rodičmi. Sú to ľudia, ktorí prešli a stále prechádzajú mnohými ťažkosťami, aby boli s vami, a veľmi vás milujú. Toto sú pravdepodobne dve z najbolestivejších vecí, ktoré im môžete povedať, aj keď si uvedomia, že to nemyslíte vážne.
- Nehnevaj sa na svojich rodičov a nehádž ich slová späť do hádky. Nikto nemá rád, keď si z neho robí srandu alebo sa cíti ako blázon; vaši rodičia nie sú výnimkou.
Prečítajte si tiež: Ako potešiť svojich rodičov?
Komentáre (9)
- To mi pomohlo uvedomiť si, že som v skutočnosti na svojich rodičov veľmi hrubý. Dúfam, že tieto informácie použijem správne, aby som sa mohla stať lepšou dcérou.
- Tento web je prvou vecou, na ktorú sa pozerám, ak mám otázku.
- Robí ma to šťastným a ukazuje mi, že sa už nemám hnevať!
- Keď sa hovorilo, že si chcete oddýchnuť, keď sa hádate s rodičmi - zvyčajne nerozmýšľam, kým nehovorím, takže mi tento článok skutočne pomohol pri budúcich hádkach.
- Cítim sa lepšie, keď viem, že nie som jediný. keď vidím, koľkokrát sa to už čítalo, vo mne vzbudzuje pocit, že nie som vinný, a uvedomenie si, že to bola chyba, mi pomôže. Problém nemôžete vyriešiť, ak ho nemôžete uznať. Viem, že je to problém a trvá už nejaký čas.
- Ďakujem, že si posilnil môj vzťah s rodičmi, naozaj si mi pomohol.
- Skúsim to, dokonca som to zapísal.
- Tento článok mi pomohol, pretože mám pocit, že strácam dôveru a rešpekt svojich rodičov a teraz viem prečo. Vďaka.
- Dozvedela som sa, že musím dať svojim rodičom pár dní na rozmyslenie a že reč môjho tela niečo znamená. Potrebujem viac počúvať svojich rodičov, takže teraz tomu viac rozumiem. Ďakujem.
Súvisiace články
