Ako zvládnuť to, že si z vás robia srandu?
Vysmievanie sa môže byť zraňujúce, ale ak nájdete spôsoby, ako sa s tým vyrovnať, budete môcť pokračovať vo svojom živote. Niekedy je najlepším postupom ignorovať škádlenie, pretože násilníci často chcú len pozornosť. Keď si vás najbližšie začne niekto vyberať, nič nehovorte a odíďte od neho. Ak vás budú naďalej dráždiť, skúste sa postaviť za seba a požiadajte ich, aby s tým prestali. Môžete povedať niečo ako: „Nevážim si, že si zo mňa robíš srandu. Prosím, prestaň.“ Medzitým sa zamerajte na to, aby ste si našli priateľov, ktorí sa o vás budú starať a budovať vás. Skúste sa pripojiť k klubu, športu alebo dobrovoľníkovi vo svojej komunite a nájsť ľudí s podobnými záujmami. Ak sa chcete dozvedieť, kedy je čas porozprávať sa s dospelým o šikanovaní, čítajte ďalej.
Ako prinútite niekoho, aby si z vás prestal robiť srandu, keď plačete?
Každý sa z času na čas musí vyrovnať s podpichovaním, ale niektorí ľudia sú nútení vysporiadať sa s uštipačným konaním. Šikana môže byť veľmi zraňujúca a v niektorých situáciách môže mať na obete negatívne psychologické účinky. Musíte nájsť spôsoby, ako ignoranta ignorovať a postaviť sa mu. Je tiež dôležité nájsť vhodné spôsoby, ako sa so šikanou vyrovnať, aby ste žili šťastný a zdravý život.
Metóda 1 z 3: ignorovanie tyrana
- 1Ignorovanie škádlení. Pokiaľ sa z toho nestane rutinný problém, ak si z vás niekto robí srandu, je najlepšou možnosťou, ako situáciu zvládnuť, úplne ignorovanie škádlení. Ignorovaním tyrana im odopierate pozornosť, ktorú hľadajú, tým, že si z vás robia srandu. Pravdepodobne sa začnú nudiť a nechajú vás na pokoji.
- Keď vás niekto začne dráždiť, nevenujte mu pozornosť, ktorú hľadá. Pokračujte v tom, čo ste robili, a robte, akoby ste ich nepočuli.
- 2Odíďte od tyrana. Ak ignorovanie tyrana nefunguje, zvážte odchod zo situácie. Aj keď to stále odopiera tyranovi pozornosť, ktorú hľadali, zároveň to vysiela jasný signál, že nebudete tolerovať, keď vás budú dráždiť. To tiež zabráni tomu, aby ste museli počuť, čo hovorí tyran.
- Ak si vás niekto začne obliekať, keď ste v škole v skrinke, vezmite si potrebné knihy a choďte do triedy.
- Keď si z vás kolega robí srandu v kancelárii, nájdite si inú prácu. Choďte do inej miestnosti do práce, dajte si šálku kávy alebo si urobte výlet na toaletu. Násilník sa pravdepodobne vráti do práce, kým sa vrátite.
- 3Nájdite zásuvku. Ak vás trvalé dráždenie tápa, zvážte nájdenie emocionálneho východiska. Cvičenie vám môže pomôcť zbaviť sa nahromadeného hnevu a stresu. Môže to byť tiež veľké posilnenie dôvery.
- Začnite boxom alebo kung -fu, aby ste uvoľnili vybudovanú agresiu.
- Jóga alebo beh na diaľku sú skvelými prostriedkami na zvládanie stresu a vyčistenie hlavy.
Pamätajte si, aký je to pocit výsmechu a nikdy sa nesmejte, keď si niekto robí srandu.
Metóda 2 z 3: Konfrontácia tyrana
- 1Pevne ich požiadajte, aby vás prestali dráždiť. Ignorovaním tyrana sa šikanovanie nekončí. Je dôležité postaviť sa za seba, keď si z vás niekto robí srandu. Uistite sa, že máte so svojim násilníkom očný kontakt, zatiaľ čo ho pevne požiadate, aby vás prestal dráždiť.
- Aby boli vaše vyhlásenia krátke a vecné.
- Povedzte niečo ako: „Nevážim si, že si zo mňa robíš srandu. Prosím, prestaň.“
- Zostaňte pokojní, keď sa postavíte svojmu tyranovi. Emócia alebo plač môžu šikanu podporiť.
- 2Zaujmite humorný prístup. Väčšina šikanovania môže v tejto chvíli uškodiť, ale v skutočnosti to nebude trvať týždne ani mesiace. Ak chápete, aké bezvýznamné je podpichovanie, skúste na vtipkovanie reagovať s humorom.
- Buďte vtipní alebo zveličujte komentáre tyrana.
- 3Vyhľadajte pomoc dospelého. Ak ste dieťa alebo teenager a potrebujete pomoc, aby ste zabránili tomu, aby vás niekto šikanoval, je v poriadku požiadať o pomoc dospelého. Šikana je veľmi vážna a vo väčšine škôl nie je tolerovaná. Požiadajte učiteľa, trénera, rodiča alebo iného dôveryhodného dospelého, aby vám pomohol situáciu zvládnuť.
- Väčšina škôl má zásady proti šikanovaniu a prijme disciplinárne opatrenia na zaistenie bezpečnosti každého zo svojich študentov.
- Buďte vytrvalí. Ak jeden dospelý neberie vaše obavy vážne, porozprávajte sa s iným dospelým. Máte právo cítiť sa bezpečne.
- Buďte pripravení uviesť konkrétne príklady. Chcete, aby dospelý pochopil, že vás šikanuje, a nie, že s ním pohrávate.
- Ak je násilníkom rodinný príslušník, zvážte požiadanie iného člena rodiny o pomoc. Možno budú môcť hovoriť s vašim násilníkom súkromne, aby ukončili škádlenie.
Ignorovaním tyrana im odopierate pozornosť, ktorú hľadajú, tým, že si z vás robia srandu.
Metóda 3 z 3: pohyb po dráždení
- 1Rozšírte svoj okruh priateľov. Rozšírením kruhu verných priateľov vytvoríte viac ľudí, ktorí sa vás zastanú, keď si z vás niekto robí srandu. Ak vás dráždia vaši priatelia, zvážte nájdenie nových priateľov. Aj keď sa priatelia niekedy navzájom dráždia, nikdy nie je v poriadku, ak vás priateľ vytrvalo dráždi bez ohľadu na vaše požiadavky, aby s tým prestali. Priatelia by si nemali navzájom robiť zle.
- Pripojte sa k klubu, športu alebo inej mimoškolskej aktivite, ktorá vás zaujíma, aby ste si našli nových priateľov s rovnakými záujmami a hodnotami.
- Dobrovoľník po práci pre miestnu organizáciu.
- Na oplátku buďte dobrým priateľom. Pamätajte si, aký je to pocit výsmechu a nikdy sa nesmejte, keď si niekto robí srandu. Postavte sa za ostatných, ktorí sú šikanovaní.
- 2Nezdržujte sa ukecaním. Zbavte sa všetkej negativity a zamerajte sa na pozitívne veci. Pripomeňte si všetky veci, v ktorých ste dobrí, a obklopte sa ľuďmi, vďaka ktorým máte zo seba dobrý pocit. Pokúste sa pochopiť, že tyrana nemôžete ovládať, ale môžete ovládať, ako naňho reagujete.
- 3Nájdite si niekoho, s kým by ste sa mohli porozprávať o podpichovaní. Nepretržitá šikana môže poškodiť niekoho psychickú pohodu. Po čase sa obeť môže cítiť bezmocná, bezcenná a znepokojená. To môže mať negatívny vplyv na školu, prácu alebo spoločenský život. Ak máte pocit, že na zvládnutie šikanovania potrebujete ďalšiu emocionálnu podporu, vyhľadajte odbornú pomoc poradcu alebo psychológa.
- Poradca vašej školy vám bude môcť poskytnúť ďalšie tipy na zvládanie šikanovania.
- Nie je žiadna hanba pre poradcu, terapeuta alebo psychológa.
- Môžu byť tiež schopní pomôcť zlepšiť vaše sociálne schopnosti, aby vám zabránili byť v budúcnosti terčom šikany.
Pokiaľ sa z toho nestane bežný problém, ak si z vás niekto robí srandu, je najlepšou možnosťou, ako situáciu zvládnuť, úplne ignorovanie škádlení.
- Pamätajte si, že tyrani sú nešťastní a neistí sami sebou.
- Nestávajte sa tyranmi v reakcii na šikanovanie. Pamätajte si, ako zle ste sa cítili, keď vás dráždili.
- Pamätajte si, že cieľom tyranov je vás otravovať, takže zostaňte pokojní, aby ich cieľ nebolo možné splniť. Budú frustrovaní sami zo seba, ak sa cez vás nedokážu dostať a naštvú vás. Väčšina ľudí má tendenciu kvôli tomu plakať, ale mali by ste buď zostať pokojní a AKTOVÍ neovplyvnení, alebo sa môžete postaviť za seba. Si rovnako silný ako oni.
- Ak máte vážnu depresiu alebo máte myšlienky na samovraždu, okamžite vyhľadajte pomoc odborníka na duševné zdravie.
- Niekedy sa šikanovanie môže stať fyzickým. Ak si myslíte, že ste vo fyzickom nebezpečenstve, ihneď vyhľadajte pomoc.
Prečítajte si tiež: Ako sa správať k ľuďom, ktorí vás označujú za vychudnutých?
Otázky a odpovede
- Toto dieťa je 10 -ročný chlapec, ktorý športuje (basketbal, bejzbal) a nie je dobrým hráčom, pretože nikdy predtým nehral. Ostatní chlapci si vždy robia srandu z jeho schopností v týchto športoch a bojí sa to čo i len vyskúšať. Čo mu môžeme urobiť, aby sme mu pomohli?Mali by ste ho podporovať a povzbudzovať. Zaistite, aby mal pozitívnu spätnú väzbu z čo najväčšieho počtu miest.
- Čo mám robiť, ak je na mňa niekto milý a potom zlý a milý a cyklus sa stále opakuje?Tento druh správania je manipulatívny a má vám túto osobu udržať pod kontrolou. Mali by ste to s nimi prediskutovať a ak správanie pokračuje, mali by ste sa od tejto osoby dištancovať.
- Ako máš vedieť, že si z teba niekto robí srandu?Ak sa cítite nepríjemne voči spôsobu, akým sa s vami zaobchádza, pravdepodobne si z vás robia srandu.
- Ako prinútite niekoho, aby si z vás prestal robiť srandu, keď plačete?Keď si z vás ľudia robia srandu, často ide o kontrolu nad situáciou. Aby ste im mohli vziať tú kontrolu, budete sa musieť najskôr upokojiť.
- Ako vieš, že sa nezraníš?Metódy ako Konfrontácia šikanujúceho by ste mali používať iba v bezpečnom prostredí. Zaistite, aby ste mali okolo seba veľa ľudí, ktorí by mohli vo vašom mene zasiahnuť.
- Otcova sestra a jej manžel si zo mňa robia srandu. Ako sa im vyhnúť?Rozhovor s inými ľuďmi sa snažte držať od nich ďalej počas rodinných stretnutí. Môžete dokonca zostať v inej miestnosti, kým sú okolo.
- Čo keď si niekto robí srandu z člena rodiny, ktorý toho veľa prežil?Ak si niekto robí srandu z vášho rodinného príslušníka, keď nie je okolo, je to pravdepodobne spôsob, ako si z vás urobiť srandu, a mali by ste postupovať podľa týchto rovnakých krokov. Ak si z tejto osoby robia srandu do očí, podporte ich a postavte sa za nich.
- Ľudia si zo mňa robia srandu, pretože som väčší ako väčšina detí v mojom veku. Prečo to robia?Niektorí ľudia sú voči sebe neistí a snažia sa svoju neistotu zakryť tým, že si robia srandu z ostatných.
Komentáre (5)
- Páčilo sa mi to, pravdepodobne by to fungovalo. Vďaka.
- Raz ma vysmiali kvôli tomu, aký hlboký je môj hlas pre 13-ročné dievča, ale nasledoval som kroky v tomto článku a oni postupne prestali.
- Je dôležité, aby ste mali niekoľko priateľov, ktorí vás podporujú a dodávajú vám odvahu jednať s ľuďmi, ako sú oni. Môžete tiež požiadať o podporu manažment, ak sa cítite byť sami a nemôžete situáciu zvládnuť.
- Pomohlo to, pretože ma sestra len dráždila, ako behám, a naozaj ma to dostalo. Teraz, keď som si prečítal článok, cítim sa lepšie, pretože viem, že som urobil niekoľko tipov. Teraz viem, ktoré ešte musím urobiť.
- Ďakujem za váš článok. Kroky 1, 2 a 4 sa mi naozaj osvedčili. Mal som incident, kde som v obchodnom centre narazil na dvoch bývalých spolupracovníkov. Pani vedúca na mňa ukázala a potom sa obaja začali smiať. Len som odvrátil zrak a išiel som ďalej.
