Ako si poradiť s ovládajúcou matkou?

Ovládajúca matka sa môže nakoniec pokúsiť ovládnuť váš život, ale vy máte nad vecami konečnú kontrolu.

Snaží sa vaša matka ovládať váš život? Známky, ktoré vaša matka môže ovládať, môžu vyjsť najavo vo vašom správaní a pocitoch, ktoré k nej máte. Mohla by cítiť potrebu vložiť svoj názor do každej jednej veci, ktorú urobíte, alebo vám to prejde hlavou, aby sa rozhodla za vás. Možno sa budete vyhýbať hovoriť jej o svojom rozhodnutí, pretože sa líši od toho, čo navrhla. Možno vás jej prítomnosť tak rozčuľuje, že zistíte, že s ňou trávite menej času. Ak vás ovláda matka, musíte so situáciou niečo urobiť skôr ako neskôr.

Metóda 1 z 3: konfrontácia vašej matky

1
Zamyslite sa nad tým, čo vás trápi. Vytvorte si zoznam všetkých vecí, ktoré s ňou chcete prediskutovať. V ktorých oblastiach je kontrola vašej matky prílišná? Tvoj vzhľad? Vaše kariérne voľby? Tvoje vztahy? Tvoje deti? Ak je váš zoznam naozaj dlhý, skúste ho skondenzovať a zamerajte sa na veci, ktoré sa vám najviac dostávajú pod kožu.
- Príprava na diskusiu o probléme kontroly vašej matky je múdry nápad, ako ľahko predniesť svoj argument a minimalizovať zbytočné pocity bolesti. Navyše, čím skôr svoju matku konfrontujete, tým lepšie. Nadradení rodičia môžu v budúcich vzťahoch spôsobiť problémy a byť na ujmu vašich schopností riešiť problémy.
- Ak si myslíte, že to pomôže, precvičte si v zrkadle, čo si myslíte, že poviete, alebo nechajte priateľa alebo partnera, aby s vami scenár vyriešili.
2
Požiadajte svoju matku, aby sa s vami stretla v neutrálnom prostredí. Ovládajúca matka vás môže rýchlo vyviesť z miery alebo prevziať diskusiu, ak je na pohodlnom území. Zoznámte sa na verejnom mieste, aby diskusia bola formálna, a aby vám ani vašej matke neostalo nič iné, len držať pokušenie na vodítku.
- Navrhované miesta na rozhovor môžu byť v reštaurácii cez obed, v kaviarni alebo na lavičke v parku. Vyhnite sa rozprávaniu počas šoférovania alebo telefonovania. Osobný rozhovor je nutnosťou.
- Uistite sa, že poviete svojej mame, prečo sa vy dvaja stretávate. Nezaslepujte ju vážnou diskusiou. Dajte jej vedieť, že máte na mysli niektoré veci, o ktorých by ste sa s ňou chceli porozprávať.
3
Počas svojho rozhovoru používajte výrazy „i“. Psychológovia a experti na medziľudskú komunikáciu tvrdia, že používanie tejto formy komunikácie spôsobí menšiu obranyschopnosť človeka a väčšiu pravdepodobnosť presvedčenia k spolupráci.
- Povedzte napríklad: „Mám pocit, že ma ovládaš, keď mi povieš, ako sa mám obliecť alebo ako by mali vyzerať moje vlasy. Mohla by si si v budúcnosti viac uvedomovať, že mám iný vkus ako ty?“ namiesto „Rozčuľuješ ma, keď ma stále otravuješ s výberom vlasov alebo oblečenia“.
- Použitím vyhlásenia „ja“ preberáte vlastníctvo svojich pocitov, a nie ich prezentujete tak, akoby boli úplne vinou vašej matky. Vďaka tejto taktike môže byť voči vašej situácii empatickejšia.
4
Buď jemný. Ak sa vaša matka pokúša neustále ovládať váš život, môžete byť veľmi rozrušení. Napriek tomu majte na pamäti, že je to vaša matka, preto sa snažte byť k nej ľahkotonážni a nehašlite všetky jej rodičovské schopnosti. Je veľmi možné, že si ani neuvedomuje svoje správanie, a akonáhle jej na problém upozorníte, bude ochotná prispôsobiť svoj kontrolný postoj.
- Ďalšou taktikou na minimalizáciu jej zranených pocitov je použitie „sendvičovej metódy“. Toto je forma konštruktívnej kritiky, v ktorej je kritické vyhlásenie zasadené medzi dve doplňujúce vyhlásenia.
- Jeden návrh pre dospelého s ovládajúcou matkou by mohol vyzerať takto: „Mami, pri novom dieťati si bol veľmi nápomocný. Ale [manžel] a mám pocit, že nerešpektuješ naše rodičovské voľby. S niekoľkými úpravami som mám pocit, že sa všetci budeme mať veľmi dobre.“
5
Naučte sa stáť si za svojim. Je dôležité vybrať si bitky s matkou a vybrať si ich. V niektorých prípadoch je jej vyjadrenie názoru na to alebo ono prakticky neškodné. Keď sú však títo dvaja v rozpore o dôležitej záležitosti, musíte sa presadiť.
- Pri dôležitých témach, ako je výber vysokej školy alebo zamestnanie, si presadíte svoj názor a pripomeniete jej, že rozhodnutie vás v konečnom dôsledku ovplyvní najviac. Ukážte dôveru vo svoje rozhodnutia a ona bude viac rešpektovať váš hlas.
- Urobte si prieskum a poskytnite zoznam výhod a nevýhod svojho výberu. To na ňu urobí dojem a ukáže jej, že sa nerozhodujete impulzívne, ale premýšľate o tom, čo je najlepšie.
6
Ohyb - trochu. Možno je to to posledné, čo by ste chceli počuť, ale naučiť sa vyberať si bitky znamená, že v určitom okamihu skutočne prijmete radu svojej matky. Pamätajte si, že sa chcete zamerať iba na problémy, ktoré nie sú veľkými rozhodnutiami ovplyvňujúcimi vašu budúcnosť.
- Keď sa pri niektorých príležitostiach poddáte, je väčšia pravdepodobnosť, že získate úver u svojej matky. Preto, keď ste pevne rozhodnutí, môžete jej jemne pripomenúť, že ste sa riadili jej radami v iných záležitostiach, ale naozaj chcete byť tým, kto sa rozhodne pre ten súčasný.
- Váš postoj môže tiež znamenať zásadný rozdiel v tom, ako ovládate svoju matku vo svojom živote. Trochu sa ohnite a vyjadrite vďaku za premyslené riešenia a návrhy, ktoré vám v minulosti dala. Táto metóda ukáže vašej mame, že počúvate aspoň jej uhol pohľadu, aj keď vaše konečné rozhodnutie je vaše a nie jej.

Musíte so situáciou niečo urobiť skôr ako neskôr — Ak vás ovláda matka, musíte so situáciou niečo urobiť skôr ako neskôr.

Metóda 2 z 3: zmena myšlienok a správania

1
Zahoďte očakávania. Je pravdepodobné, že aj keď vaša matka celý váš život extrémne ovláda, stále máte nádej, že sa jedného dňa môže zmeniť. Možno sa nakoniec zmení, ale to bude na nej. Musíte sa zmieriť s tým, ako sa má teraz, a prestať si priať, aby sa z nej zrazu stal iný človek.
- Keď dodržíte očakávania, pripravíte sa o sklamanie. Ak by ste nečakali, že tvoja matka nad tebou magicky uvoľní svoje kontrolné držanie, jej nesplnenie tohto očakávania by až tak nebolelo.
- Očakávaním, že sa zmení, odstraňujete zo seba aj zodpovednosť. Nie, nie ste zodpovední za to, ako vám v minulosti matka riadila život. Ste zodpovední za to, ako jej umožníte, aby to robila aj do budúcna.
2
Prestaňte sa neustále snažiť ju potešiť. Tvoja matka môže byť na vine, že je panovačná a ovláda sa, ale ty si na vine, že jej neustále hráš do ruky. To, že sa ju snažíš vždy uspokojiť, len posilnilo jej kontrolnú povahu.
- Jediná chyba, keď sa snažíte vyhovieť každému, je to, že vždy existuje najmenej jedna osoba, ktorá zostane nešťastná: vy.
- Samozrejme, je dôležité rešpektovať svoju matku a možno dokonca zvážiť jej uhol pohľadu. Navyše, malé ohnutie by vás mohlo pripraviť o milosť. Napriek tomu sa nemusíte vždy ohýbať jej spôsobom myslenia, len aby ste ju urobili šťastnou alebo zabránili nezhodám vo vašom vzťahu.
3
Zdržte sa prijímania peňazí od svojej matky. Pokiaľ je to len trochu možné, musíte prerušiť finančné väzby. Ak ste dospelý a za tie roky neustále prijímate peniaze od svojej matky, potom si môže myslieť, že vďaka svojmu príspevku má právo rozhodovať sa za vás.
- Vaša mama by si mohla myslieť, že nie ste schopná prevziať zodpovednosť za dospelých, ak ste od nej vyžadovali ďalšie peniaze na nákupy alebo platenie účtov. Manažment vlastných výdavkov jej ukáže, že ste zodpovedná dospelá osoba, ktorá nepotrebuje riadenie.
- Dospievajúci a mladí dospelí môžu preukázať autonómiu starostlivejším utrácaním alebo zamestnaním na čiastočný úväzok, aby si zarobili vlastné peniaze. Áno, možno stále žijete pod strechou svojej matky, ale nesúhlas s matkou môžete vyjadriť jednoduchšie, ak v domácnosti ťaháte časť vlastnej hmotnosti.
4
Stanovte hranice. Nakresliť čiary, pokiaľ ide o vašu matku, sa môže zdať náročné. Ak vám však jej nadmerná potreba kontroly spôsobuje starosti, musíte navrhnúť riešenie, ktoré vám umožní presadiť sa ako dospelý.
- Volá vám mama, celý deň vám pripomína, aby ste urobili to alebo ono? Povedzte jej, že si do telefónu začnete dávať pripomenutia a že to už nemusí robiť. Pokúste sa obmedziť telefonický rozhovor na jeden denne, s výnimkou núdzových situácií.
- Vchádza vaša matka často k vám domov alebo vstúpi do vašej miestnosti a prejde vaše veci? Sadnite si k nej a povedzte jej, ako vám to vadí a bráni vašej schopnosti rozkvitnúť na plne funkčného dospelého. Dohodnite sa s ňou na obmedzení návštev na určité dni v týždni. A v prípade, že žijete v jednom dome, mala by do vašej miestnosti vstúpiť iba za vašej prítomnosti a po zaklopaní.
5
Urobte si odstup. Ak vám prílišná potreba kontroly nad mamou robí problémy a nezdá sa, že by bola ochotná sa zmeniť, bude možno potrebné, aby ste sa od nej na chvíľu dištancovali.
- Emocionálny a psychologický odstup môže pozostávať z toho, že sa s matkou budete menej deliť o svoj osobný život, čo jej dáva malú príležitosť zasahovať. Keď sa spýta na citlivú tému, o ktorej viete, že bude ovládať, jemne jej povedzte, že by ste o tom radšej nehovorili.
- Vzdialenosť môže byť aj fyzická, ako napríklad presťahovanie sa do nového mesta alebo návrat domov za ňou menej často. Majte na pamäti, že ide o extrémny spôsob akcie. Rodina môže byť jedným z najväčších podporných systémov, ktoré máte, takže odísť od nich môže byť odstrašujúce pre obe strany. Ak si však myslíte, že je to jediný spôsob, ako žiť svoj život podľa vlastných predstáv, choďte do toho.
- Keď sa plánujete dostať od svojej matky do vzdialenosti, snažte sa ju zahrnúť do tohto procesu. Uistite ju, že ju máte a vždy budete milovať. Stále budete jej dcérou alebo synom. Potrebujete len viac priestoru, aby ste vyrástli na osobu, ktorou chcete byť.

Ovládajúca matka vás môže rýchlo vyviesť z miery alebo prevziať diskusiu, ak je na pohodlnom území.

Metóda 3 z 3: zvládanie každodenných interakcií

1
Pripomeňte si, že môžete ovládať svoj život. Ovládajúca matka sa môže nakoniec pokúsiť ovládnuť váš život, ale vy máte nad vecami konečnú kontrolu. Keď si to zapamätáte, pomôže vám to vziať jej „návrhy“ s nadhľadom a vymaniť sa spod jej kontroly.
- Každá diskusia nemusí viesť k hádke - vy si môžete vybrať, čo bude vyhodené do vzduchu a tiež v pomere. Ak sa vás rady alebo ovládanie skutočne netýkajú, pokúste sa zdvorilo prikývnuť a pokračujte vo svojom živote.
2

Pozrite sa na jej komentáre ako na radu, nie na zákon. Namiesto toho, aby ste sa cítili, že by ste jej každé slovo museli všímať, začnite vnímať jej kontrolné výroky len ako ďalšiu radu. Potvrďte jej slová a dajte jej vedieť, že o nich budete vážne premýšľať.
3

Uznajte a poďakujte jej za dobré nápady. Ukážte jej, že ju počúvate a záleží vám na jej názore, poďakovaním, keď má dobrý nápad alebo vám pomôže. Vďaka tomu bude tiež jednoduchšie zdvorilo odmietnuť návrh alebo sa vymaniť z jej „zavedených“ pravidiel, pretože môžete ukázať, že sa objektívne riadite jej dobrými radami a zlé ignorujete.
4
Vybudujte si osobný priestor. Ak chcete byť sami, potrebujete miesto, kam ísť. Tento priestor by ste mali využiť, keď pocítite, že sa vám chystá nechcený boj, alebo potrebujete nejaký čas na to, aby ste si mohli viesť vlastný život. Rozchod je kľúčom k udržaniu zdravých a šťastných vzťahov akéhokoľvek druhu, preto sa uistite, že máte hranice, ktorých sa môžete držať.
- Stanovenie hraníc je dôležité pri riešení matiek. Ak chcete vo svojej izbe súkromie, požiadajte oň a stojte si za svojim rozhodnutím. Podobne aj vaša matka by mala poznať časy, ktoré chcete stráviť sama, napríklad s priateľmi, a kedy ich nenavštíviť.
5

Urobte svoje vlastné túžby jasné a konzistentné. Čas od času sa porozprávajte so svojou mamou. Možno ovláda, pretože nevie, čo sa vo vašom živote deje. Preto môže reagovať prehnane a snažiť sa ovládať všetko okolo vás, dúfajúc, že sa počas dospievania stane opäť hlavnou postavou. Rozprávať sa s mamou otvorene a úprimne o svojich plánoch, nádejach a cieľoch je skvelý spôsob, ako pomaly odbúrať potrebu ovládať vás.
6

Všimnite si vzorce správania svojej matky. Sú niektoré veci, ktoré ovláda a niektoré nie? Sú cez deň, ako po práci, kde sa zdá, že je v strese a ťažko sa s ňou vyrovnáva? Pamätajte si, že rodičia majú svoj vlastný život, s ktorým sa musia vyrovnať, a nie je možné úplne oddeliť tento pracovný život od ich domácej osobnosti. Všimnite si teda, aké problémy spôsobujú, že sa ovláda a v akých časoch je najnáročnejšia. Vyhnite sa týmto časom, alebo nájdite spôsoby, ako jej to uľahčiť a znížiť stres.
7

Nezabudnite, že jej túžba ovládať vás je založená na láske. Byť rodičom je ťažká, tvrdá práca. Mamičky majú za úlohu vychovávať núdzové a bezradné deti k zodpovedným a nápomocným dospelým, a to všetko tak, aby žili svojim vlastným životom. Znamenáš pre svoju matku svet a jej metódy sa ti môžu zdať ovládateľné, ale to je len preto, že chce najlepší život pre svojho syna alebo dcéru. Uznanie, že pochádza z miesta lásky, jej uľahčí prijatie kvôli ovládacím tendenciám.

Že jej neustále hráš do ruky — Tvoja matka môže byť na vine, že je panovačná a ovláda sa, ale ty si na vine, že jej neustále hráš do ruky.

Varovania

Uvedomte si, že nastolenie otázky ovládania vašej matky môže u nej vyvolať odpor k vám alebo to úplne poprieť.
Uvedomte si, že stanovovanie hraníc alebo odstup od matky môže viesť k tomu, že sa budete cítiť smutne alebo depresívne. Deti prirodzene chcú, aby ich rodičia boli oddelení od ich životov. Akonáhle vaša matka uvidí dôsledky svojho problému s ovládaním, môže sa dostať k vašej strane plotu.

Prečítajte si tiež: Ako používať zlý jazyk bez problémov?

Ako si poradiť s ovládajúcou matkou?

Kroky

Metóda 1 z 3: konfrontácia vašej matky

Metóda 2 z 3: zmena myšlienok a správania

Metóda 3 z 3: zvládanie každodenných interakcií

Varovania

Otázky a odpovede

Komentáre (1)

Prečítajte si tiež: