Ako zabrániť tomu, aby tvoja mama každému povedala, že máš menštruáciu?
Sebavedomie v súvislosti s menštruáciou vám pomôže pripraviť sa na dôležitý rozhovor s mamou o tom, ako si nechať menštruáciu v súkromí.
Predĺženie menštruácie je míľnikom vo vašom živote, ale nie nevyhnutne tým, o ktoré sa chcete podeliť s celým svetom! Sebavedomie v súvislosti s menštruáciou vám pomôže pripraviť sa na dôležitý rozhovor s mamou o tom, ako si nechať menštruáciu v súkromí.
Metóda 1 z 3: Buďte si istí, že dostanete menštruáciu
- 1Nehanbite sa ani sa nehanbite za menštruáciu. Aj keď menštruácia môže byť vzrušujúca, desivá a dokonca mätúca, pamätajte, že nie ste sama. Ženy na celom svete majú menštruáciu každý deň.
- 2Vzdelávajte sa o svojej menštruácii. Prvým krokom k sebavedomiu menštruácie je pochopenie toho, čo sa deje s vašim telom. Získajte informácie o svojom menštruačnom cykle, o tom, ako sa starať o menštruáciu a čo robiť, ak máte problémy s menštruáciou, od renomovaného zdroja, akým je Úrad federálnej vlády pre zdravie žien.
- 3Nebojte sa hovoriť o menštruácii. Rozhovory s inými dievčatami a ženami o obdobiach vám môžu pomôcť stať sa sebavedomejšími, menej znepokojenými a ovládať sa.
- Máte mamu, staršiu sestru, sesternicu alebo tetu, s ktorou sa môžete porozprávať? Skúste sa opýtať: „Aké to bolo, keď ste dostali prvú menštruáciu?“ až nabudúce budeš s ňou sám. Väčšina žien sa s vami rada podelí o svoje skúsenosti.
- Porozprávajte sa s priateľom, ktorý tiež dostal menštruáciu. Dobové rozhovory s priateľmi sú skvelým spôsobom, ako sa podeliť o tipy, triky a odporúčania na riešenie menštruácie. Môžete sa svojho priateľa opýtať: „Aké vložky alebo tampóny máš rád?“
- Ak sa stále hanbíte rozprávať sa s priateľmi a rodinou, môžete sa kedykoľvek opýtať učiteľa, školskej sestry alebo inej ženy, ktorej dôverujete. Môžete napríklad povedať: „Pani Smithová, môžem s vami hovoriť po škole súkromne?“ Keď budete s učiteľom jeden na jedného, môžete si položiť akékoľvek dobové otázky.
Príliš dlhé čakanie môže spôsobiť úzkosť a môže viesť k tomu, že vaša mama povie viac ľuďom o vašej menštruácii.
Metóda 2 z 3: Pripravte sa na rozhovor s mamou
- 1Napíšte svoje pocity. Vezmite si denník, denník alebo zápisník a sadnite si s ním aspoň na 15 minút. Zamyslite sa nad tým, ako vaša mama hovorí iným ľuďom, že ste dostali menštruáciu, a zapíšte si svoje myšlienky.
- Ak napríklad vaša mama povedala vašej sestre, skúste napísať: „Keď moja mama povedala mojej sestre, že som dostala menštruáciu, vyvolalo to vo mne pocit...“
- Môžete tiež napísať: „Nechcem, aby ostatní ľudia poznali moje súkromné podnikanie, pretože...“
- 2Vytvoriť zoznam. Vytvorte si zoznam vecí, ktoré chcete povedať svojej mame počas rozhovoru. Pozrite sa na pocity, ktoré ste si predtým zapísali, a nechajte sa nimi viesť. Tento zoznam si môžete vziať so sebou, keď si sadnete a porozprávate sa s mamou.
- 3Vyberte si čas a miesto na konverzáciu. Vedieť, kde a kedy sa budete rozprávať s mamou, vám pomôže mentálne sa pripraviť. Viesť konverzáciu čo najskôr znamená, že budete bližšie k vyriešeniu problému skôr. Príliš dlhé čakanie môže spôsobiť úzkosť a môže viesť k tomu, že vaša mama povie viac ľuďom o vašej menštruácii.
- Trávite zvyčajne nejaký čas osamote s mamou po škole, pri varení večere alebo keď vás vozí domov z futbalového tréningu? Mohli by to byť skvelé časy na rozhovor s ňou.
- Ak nemáte pravidelný osobný čas s mamou, opýtajte sa jej, či je vhodné, aby ste si obaja sadli a porozprávali sa súkromne. Skúste povedať: „Mami, je tu súkromný problém, o ktorom by som sa s tebou chcel porozprávať. Môžeme si naplánovať nejaký čas osamote, aby sme to prediskutovali?“
Skúste namiesto toho povedať: „Cítil som sa skutočne trápne, keď som počul, ako hovoríš všetkým mamičkám o mojej menštruácii.“
Metóda 3 z 3: Rozhovor s matkou
- 1Urobte z toho úmyselný rozhovor. Majte svoj zoznam pri sebe a uistite sa, že prejdete všetkými svojimi bodmi.
- Ak sa vy alebo vaša mama dostanete na vedľajšiu koľaj, prezrite si svoj zoznam a počkajte na prestávku v konverzácii. Potom skúste povedať: „Mami, chápem, čo hovoríš. Ešte mám niekoľko vecí, ktoré by som chcel povedať.“
- 2Namiesto príkazov „vy“ používajte výrazy „i“. Vaša mama skôr odpovie pozitívne, ak nemá pocit, že by ju niekto obviňoval alebo napádal. Porozprávajte sa o tom, ako sa cítite a ako na vás jej správanie vplýva.
- Nehovorte napríklad: „Zničil si mi narodeninovú oslavu, pretože si povedal všetkým mamám mojich priateľov, že som dostala menštruáciu!“ Skúste radšej povedať: „Cítil som sa skutočne trápne, keď som počul, ako hovoríš všetkým mamičkám o mojej menštruácii.“
- 3Požiadajte svoju matku, aby rešpektovala vaše súkromie. Vysvetlite svojej mame, že vaša menštruácia je súkromná. Obdobie. Povedzte jej, že vám nie je príjemné zdieľať jej osobné údaje bez vášho súhlasu.
- Skúste povedať: „Mami, chápem, prečo si možno chcel povedať matkám mojich priateľov, že som dostala menštruáciu. Ale moja menštruácia je moja vec a nie je mi príjemné, keď o mne hovoríš druhým osobné veci.“
- Môžete tiež povedať: „Mami, môžeš sa ma prosím spýtať, či je to v poriadku, kým sa podelím o svoje súkromné podnikanie s ostatnými?“
- 4Ďakujem jej za rozhovor. Bez ohľadu na to, ako to dopadne, dajte svojej mame najavo, že si vážite, že vás počúva a rešpektuje vaše súkromie.
Prečítajte si tiež: Ako ospravedlniť svoju matku po veľkej chybe?
Súvisiace články
