Ako zmeniť vzhľad cez leto?
Ak chcete zmeniť vzhľad cez leto, začnite inšpiráciou pre nápady na oblečenie z módnych účtov na sociálnych sieťach. Vyberte si farebnú paletu pre svoje oblečenie, napríklad zemité alebo svetlé farby, a potom si z obchodu kúpte nové oblečenie, ktoré potrebujete. Ak si chcete zmeniť aj vlasy, hľadajte inšpiráciu v módnych časopisoch a odfoťte si, ako chcete vyzerať, keď idete ku kaderníčke. Prípadne môžete vlasy zafarbiť na inú farbu. Tipy, ako si naplánovať letný tréning a zdravo sa stravovať, čítajte ďalej!
Ako môžem zmeniť vzhľad, ak musím nosiť uniformu, nemôžem si farbiť vlasy a makeup?
Leto je ideálnym časom na premenu. Začnite redizajnom svojho osobného štýlu, potom experimentujte s rôznymi účesmi a líčidlami, ktoré doplnia váš nový vzhľad. Využite slnečné počasie na tonizáciu tela cvičením vonku. Výber zdravých jedál, menšie stravovanie a klesanie ton vody vás tiež priblížia k vysnívanému telu. Príďte na jeseň, vaši priatelia vás sotva spoznajú!
Metóda 1 zo 4: transformácia vášho šatníka
- 1Dostať inšpiráciu. Aby ste svoj nový vzhľad zdokonalili, budete potrebovať inšpiráciu. Vytvorte štýlovú tabuľu na Pintereste, sledujte módne účty na sociálnych sieťach alebo si vytvorte priečinok s vašimi obľúbenými nápadmi na oblečenie.
- 2Vytvorte farebnú paletu. Popremýšľajte, aké odtiene chcete vo svojom novom šatníku mať. Ste fanúšikom zemských tónov alebo by ste chceli, aby bol váš nový štýl jasný a odvážny? Paleta farieb je dôležitým faktorom, ktorý treba brať do úvahy pri vytváraní súdržného štýlu.
- Majte na pamäti, že sa neobmedzujete iba na jednu farebnú paletu! Pokojne si občas oblečte žiarivé farby, aj keď sa zvyčajne držíte čiernej a šedej. Vytvorenie farebnej palety vám uľahčí vytvorenie štýlu a nakupovanie nových kúskov.
- 3Rozvíjajte svoj nový štýl. Teraz, keď ste sa inšpirovali a vybrali farebnú paletu, ste pripravení začať vytvárať svoj nový osobný štýl! Toto leto meníte svoj vzhľad z nejakého dôvodu - pravdepodobne chcete svetu vykresliť nový obraz. Urobte nejaký brainstorming. Ako ten obraz vyzerá?
- Pokúste sa vyvinúť štýl, vďaka ktorému sa budete cítiť sebavedomo vo svojej vlastnej koži. Zostaňte verná sama sebe - nenúťte štýl, ktorý sa vám pri nosení necíti dobre.
- Pri rozvíjaní svojho štýlu myslite na to, ktoré z vašich funkcií chcete zvýrazniť.
- 4Vymysli si sadu podpisových outfitov. Toto sú základné nápady na oblečenie, ktoré zosobnia váš nový štýl a dajú vám niekoľko dôveryhodných súborov, na ktoré sa môžete v prípade pochybností obrátiť. Vaše podpisové outfity nemusia byť úplne konkrétne - skôr pripomínajú pokyny pre oblečenie.
- Napríklad jedným z vašich podpisových outfitov môžu byť nohavice s rovnými nohami a jednoduchým tričkom.
- Možno budete chcieť vyhľadať inšpiráciu na svojej nástenke Pinterest alebo módnych ikonách.
- 5Označte to! Keď už máte predstavu o tom, ako má váš štýl vyzerať, pomenujte ho. To vám môže pomôcť konkrétnejšie porozumieť vášmu štýlu. Porozmýšľajte, aké typy kúskov budete nosiť, farebnú paletu a ikony špičkového štýlu. Buďte kreatívni! Ste tu stylista.
- Napríklad, ak je váš štýl farebný, ale profesionálny, môžete ho nazvať „svetlý v podnikaní“.
- 6Prejdite cez svoju skriňu. Predtým, ako začnete nakupovať nové oblečenie, ktoré bude zodpovedať vášmu štýlu, vyčistite neporiadok z hĺbky svojej skrine. Možno zistíte, že veľa vašich súčasných alebo dávno zabudnutých predmetov v zadnej časti skrine sa zmestí do vášho nového štýlu!
- Možno zistíte, že pomocou kúskov oblečenia, ktoré už vlastníte, môžete vytvoriť úplne nový vzhľad.
- 7Choďte nakupovať oblečenie. Ak máte pocit, že potrebujete nejaké nové kúsky oblečenia, ktoré váš štýl oživia, je čas vyraziť do obchodov. Nakupujte so zreteľom na svoj štýl, podpisové oblečenie a paletu farieb. Zamerajte sa na základné kúsky, ktoré odrážajú váš štýl, ako napríklad chladná košeľa so zapínaním na gombíky alebo pekné čierne nohavice. Môžete ich kombinovať a vytvoriť tak veľa rôznych vzhľadov.
- Ak ste cez leto pracovali na svojej váhe, kupujte čo najbližšie k pádu a určite vyskúšajte všetko, aby ste sa ubezpečili, že správne sedí - koniec koncov, vaše telo môže mať inú veľkosť a tvar, ako bolo pred niekoľkými mesiacmi.
- Nezanedbávajte secondhandové a šetrné obchody pri svojich dobrodružstvách! Môže to trvať trochu kopať, ale môžete nájsť krásne a jedinečné predmety pre svoje oblečenie. Obchody Thrift sú vynikajúce najmä pre vzhľad v retro štýle.
- 8Príslušenstvo k výpisu z nákupu. Nezabudnite si kúpiť príslušenstvo na prehlásenie, napríklad šperky a kabelky. Nielen, že doplnky spoja váš outfit, ale môžu s minimálnou námahou a peniazmi podobné oblečenie transformovať do jedinečných súborov.
Toto leto meníte svoj vzhľad z nejakého dôvodu - pravdepodobne chcete svetu vykresliť nový obraz.
Metóda 2 zo 4: prepínanie vlasov a líčenia
- 1Dajte sa ostrihať, ktorý doplní váš nový štýl. Možno budete chcieť, aby k vášmu novému vzhľadu patril úplne nový účes. Inšpiráciu nájdete v štýlových blogoch, na Pintereste a v módnych časopisoch. Vyberte si strih, ktorý zodpovedá vášmu novému osobnému štýlu, a prineste niekoľko obrázkov, aby váš vlasový stylista získal lepšiu predstavu o tom, čo chcete.
- Napríklad ak je váš nový štýl ostrý a tmavý, môžete zvoliť krátky, huňatý účes.
- Ak je váš štýl sladký a dievčenský, vyskúšajte prednú ofinu.
- Ak máte vlasy na tvári, skúste si ich oholiť alebo nechať narásť tak, aby vyhovovali vášmu novému vzhľadu.
- 2Farbite si vlasy. Farbenie vlasov môže okamžite zmeniť celý váš vzhľad. Pre inšpiráciu sa pozrite na svoje štýlové ikony a vyberte si farbu, ktorá doplní váš tón pleti a nový osobný štýl. Porozprávajte sa so stylistom a zistite, aké farby by najlepšie vychádzali vzhľadom na váš prirodzený tón vlasov.
- Ak si nechávate farbiť vlasy v salóne, prineste si niekoľko fotografií požadovanej farby.
- Majte na pamäti, že farbivá zakúpené v obchode sa zvyčajne prejavia o niekoľko odtieňov tmavšie, ako vyzerajú na škatuli. Kúpte si farbu, ktorá vyzerá o odtieň alebo dva svetlejšie ako tá, ktorú chcete.
- 3Zmeň svoju časť. Ak sa vám nechce dať ostrihať, skúste zmeniť spôsob rozdelenia vlasov. Ak zvyčajne robíte stredovú časť, vyskúšajte hlbokú bočnú časť, aby ste získali lesklejší vzhľad.
- 4Vyskúšajte rôzne účesy. Pre letnú premenu pridajte do svojho repertoáru niekoľko nových účesov. Experimentujte s rôznymi horúcimi nástrojmi, ako sú natáčky a žehličky na vlasy, a tiež s rôznymi vlasovými výrobkami, ako sú gély, spreje a peny. Inšpiráciu opäť hľadajte v obľúbených štýlových ikonách.
- Vlasy si natiahnite dozadu pomocou myši, zastrčte si ich za uši, použite inú kulmu alebo vyskúšajte textúrovací sprej.
- Vyskúšajte strapaté drdoly, elegantné chvosty alebo francúzske vrkôčiky.
- Predĺženia a ofiny vám umožnia bezpečne experimentovať s rôznymi dĺžkami vlasov.
- 5Experimentujte s líčením. Výrazný červený ret alebo okrídlená podšívka môžu úplne zmeniť váš vzhľad. Vyskúšajte rôzne typy základov, lícenky, bronzery, očné linky, rúže a lesky, kým nenájdete vzhľad, ktorý sa vám páči.
- Výber novej farby pier je rýchly a ľahký spôsob, ako zmeniť svoj štýl. Ak napríklad bežne nosíte výraznú červenú peru, vyskúšajte ružový, nahý lesk.
- Zamerajte sa na experimentovanie s make-upom, ktorý definuje funkcie, ako sú očné linky, maskara, očné tiene a rúže. Vyberte rôzne funkcie, ktoré chcete nastaviť ako „pop“.
- Ak nemáte veľa make-upu, môžete nosiť viac make-upu ako obvykle, aby ste zmenili svoj vzhľad. Ak radi nanášate tony mejkapu, zvážte výber pre jemnejší vzhľad.
- 6Vyskúšajte krém na opaľovanie. Žiarivá, bronzová pokožka môže zmeniť váš vzhľad, ale aby ste ju získali, nemusíte riskovať poškodenie slnkom. Namiesto toho vyskúšajte denné opaľovacie mlieko. Budete vyzerať zlato a vaša pokožka sa vám poďakuje.
- 7Vytvarujte si obočie. Vaše obočie sa môže javiť ako nepodstatné, ale v skutočnosti môže mať obrovský vplyv na to, ako vyzeráte. Zvážte návštevu salónu na voskovanie alebo navliekanie obočia. Nezabudnite skontrolovať recenzie online a poraďte sa s priateľmi! Nechcete už čakať, kým vyrastie šialená práca s voskom.
- Môžete tiež tweety doma. Zmierte sa - je lepšie ísť príliš hrubý ako príliš tenký!
- Riedke miesta vyplňte ceruzkou na obočie.
Ak chcete zmeniť vzhľad cez leto, začnite inšpiráciou pre nápady na oblečenie z módnych účtov na sociálnych sieťach.
Metóda 3 zo 4: tvarovanie
- 1Vypracujte si plán letného tréningu. Začnite premýšľaním o svojich fitness cieľoch. Podľa toho budete musieť vypracovať svoj plán. Ak chcete schudnúť, mohli by ste sa zamerať na kardio. Ak chcete posilniť nohy, môžete svoju energiu vložiť do cvičení na zdvíhanie závažia, ako sú napríklad výpady a drepy. Naplánujte si cvičenie do denného režimu a nezabudnite si zapísať svoj plán.
- Zahrňte celý rad rôznych aktivít na odvrátenie nudy. Mali by ste striedať dni s veľkým nárazom, ktoré môžu zahŕňať zdvíhanie závažia, s dňami s nízkym nárazom, ktoré môžu zahŕňať plávanie alebo jazdu na bicykli.
- 2Cvičte každý deň. Snažte sa cvičiť aspoň 30 minút väčšinu dní v týždni. Dva z týchto dní by mali zahŕňať silový tréning na precvičenie rôznych svalových skupín.
- Ak vám toto leto chýba čas, skúste cvičenie začleniť do svojich každodenných činností. Ak napríklad potrebujete ísť do obchodu, zvážte jazdu na bicykli.
- 3Sledujte svoj pokrok. Začiatkom leta si otestujte svoju kondíciu, aby ste si určili východiskovú hodnotu, a potom uvidíte, ako sa neustále zlepšujete. Zamerajte sa na hodnotenie cvičení, na ktorých budete pravidelne pracovať, ako sú dosky alebo kliky.
- Môžete si napríklad zaznamenať počet klikov, ktoré môžete urobiť, ako dlho dokážete držať dosku a akú veľkú váhu môžete drepovať.
- Všetko si zapíšte, aby ste mohli presne sledovať svoj pokrok!
- 4Vezmite to von. Namiesto toho, aby ste boli ubytovaní v dusnej posilňovni, využite letné slnko! Beh je jednou z najbežnejších outdoorových pohybových aktivít, môžete však vyskúšať aj intervalový tréning s vysokou intenzitou, ktorý vás rýchlo tonizuje. Táto forma tréningu vyžaduje dôkladné okruhy tela a spaľuje tony kalórií.
- Môžete vyskúšať jednu sekvenciu: Držte činky a 30 sekúnd robte výpady, po ktorých nasleduje 30 sekúnd klikov. Opakujte po dobu 5 kôl.
- Ak dovolenkujete blízko pláže, cvičenie v piesku vám môže dať ďalšiu výzvu!
- Skvelými možnosťami sú aj ďalšie outdoorové aktivity, ako je bicyklovanie, plávanie alebo plážový volejbal.
Metóda 4 zo 4: Správne stravovanie
- 1Vyberte si zdravé jedlá. Správne stravovanie je kľúčové pre vašu letnú transformáciu tela a môže vám tiež poskytnúť jasnejšiu a jasnejšiu pokožku. Vyberte si chudé bielkoviny, ako je kuracie mäso a ryby, celozrnné výrobky, nízkotučné mliečne výrobky a veľa ovocia a zeleniny. Vyhýbajte sa výrobkom s vysokým obsahom cukru a tukov, ako sú pečivo, cukríky a hranolky.
- Uľahčite si to zameraním na čerstvé suroviny a vyhýbajte sa baleným a spracovaným potravinám.
- Ľahko upravte stravu zdravou náhradou. Napríklad namiesto šišky na raňajky vyskúšajte celozrnné ovsené vločky poliate čerstvým ovocím. Na večeru vypnite vyprážané kura na grilovanom lososovi.
- 2Jedzte v správny čas. Správne stravovanie vás môže nabiť energiou a zároveň zvýšiť metabolizmus, čím sa dostanete o krok bližšie k svojej ideálnej postave. Dajte si pozor, aby ste raňajkovali, a vyhýbajte sa konzumácii neskoro večer, pretože to môže viesť k priberaniu.
- Namiesto troch veľkých jedál zvážte, že budete počas dňa jesť viac menších jedál. Takto udržíte vysoký metabolizmus a hladinu energie.
- 3Pripravte si jedlo sami. Stravovanie môže sťažiť chudnutie, pretože jedlá v reštauráciách sú zvyčajne nabité viac kalóriami ako domáce alternatívy. Cez leto sa snažte jesť doma častejšie a do práce si prineste obed v hnedej taške.
- Pre zdravý a chutný obed vyskúšajte pripraviť sendviče s chudým proteínom podľa vášho výberu na celozrnnej tortille alebo celozrnnom chlebe podľa vášho výberu.
- 4Piť veľa vody. Leto môže byť horúce a pri všetkom cvičení, ktoré budete cvičiť, je hydratácia kľúčová. Navyše je to dobré pre vašu pokožku! Vynechajte sladené nápoje, vrátane smoothies, koktailov a sladkých kávových nápojov, a namiesto toho sa rozhodnite pre vodu. To môže výrazne znížiť váš denný kalorický príjem, čo vám pomôže dosiahnuť vaše letné ciele v oblasti tela.
- Skúste vypiť 2 šálky vody skôr, ako budete jesť jedlo - myslite na to ako na „predjedlo“. Pravdepodobne budete konzumovať menej kalórií počas jedla.
- Ak si chcete dopriať alkohol, choďte na minimálne sladené nápoje. Napríklad vymeňte supersladkú margaritu za vodku s kvapkou sódy a limetky.
Ak si chcete zmeniť aj vlasy, hľadajte inšpiráciu v módnych časopisoch a odfoťte si, ako chcete vyzerať, keď idete ku kaderníčke.
- Rôzne kvality pleti si vyžadujú rôzne druhy líčenia. Ľudia so suchou pokožkou by sa nemali držať mineralizovaného mejkapu, ktorý môže pokožku ešte viac vysušiť. Ak je vaša pokožka mastná, choďte naopak na bezolejový základ a púder, aby ste to ešte nezhoršili.
- Ak máte pochybnosti, poraďte sa s odborníkom. Dermatológovia vám môžu odporučiť make-up a krém, ktorý bude vyhovovať vašej pokožke; skúsení úradníci v obchode s odevmi môžu často poskytnúť skvelé módne rady. Nebojte sa klásť otázky.
- Ak chcete, nechajte sa ostrihať, až keď bude horúco. Ochladí vás a pomôže vám pri letnej premene!
- Ak vlasy nosíte stále dole, vyskúšajte to vo vysokom chvoste alebo v drdole. Ďalším spôsobom, ako si zvoliť nový štýl, je hľadať konkrétny vzhľad založený na tom, čo vás baví. Napríklad: ak radi športujete, môžete vyskúšať atletický vzhľad, napríklad vysoký chvost s riflovými šortkami a voľné tričko.
Prečítajte si tiež: Ako si zmerať trup?
Otázky a odpovede
- Existuje iný spôsob cvičenia bez cvičebného vybavenia?Áno! Na YouTube je veľa cvičebných videí, ktoré môžete vyskúšať! Navrhoval by som sériu Gabrielly Whitedovej.
- Mám chcieť lepšie hľadať chlapa?Nie, musíte vyzerať dobre pre seba a pre nikoho iného. Ak ste so sebou spokojní a nemá vás rád, je to jeho strata.
- Musím kvôli tomu zmeniť svoju osobnosť?Samozrejme, že nie a nemali by ste sa snažiť (pokiaľ nie ste zlí k ľuďom, v takom prípade by ste sa mali snažiť byť milší). Buď sám sebou.
- Mám zvláštny štýl a chcem byť preppy. Dostávam 75€ mesačne a väčšina preppy značiek je extrémne drahá. Čo môžem urobiť?Skontrolujte obchody so šetrnosťou, nájdete tam veľa lacného lacného oblečenia. Outletové obchody sú skvelé aj pre toto, ak nájdete nejaké vo vašej blízkosti.
- Ako môžem zmeniť vzhľad, ak musím nosiť uniformu, nemôžem si farbiť vlasy a makeup?Môžete sa pokúsiť zmeniť spôsob úpravy vlasov a možno si nasadiť nejaké odlišné doplnky. Ak je to dovolené, môžete si tiež dať prepichnúť. A pamätajte, že iba sebadôvera ide dlhou cestou. Svoj „look“ môžete zmeniť už len tým, že sa vzpriamene postavíte dozadu a budete sa usmievať!
- Chcem naplno zmeniť svoj pohľad na prácu, ale s týmito ľuďmi sa poznám už roky. Ako sa môžem vyrovnať s reakciami ľudí počas prvých dní / týždňov po „novom“ mne?Ak máte dostatok odvahy ísť za úplne novým vzhľadom, ste odvážny zvládnuť reakcie ľudí. Väčšina bežných dospelých bude mať z vás radosť, pokiaľ budete šťastní. Dobrí kolegovia vás podporia. Bezpochyby dostanete veľa komplimentov.
- Čo môžem urobiť, aby som vyzerala staršie a vyššie?Výška je ťažko falošná, ale nízke podpätky alebo klinové vložky do topánok môžu fungovať. Ak chcete vyzerať staršie, navrhnem vám zaobstarať si okuliare, ktoré dobre tvarujú vašu tvár. Nechajte si prepichnúť uši, ak chcete, a možno vyskúšajte nový účes.
- Ako zistím, ktoré jedlá môžem jesť, keď mám rovnátka?Ak je niečo veľmi tvrdé, napríklad ľad, tvrdé cukríky alebo celé jablká, alebo je veľmi žuvacie ako guma a karamel, snažte sa tomu vyhnúť. Posledná vec, ktorú chcete, je ísť k čeľustnému ortopédovi, aby ste držiak mohli znova pripevniť. Ďalšie informácie nájdete v téme Ako jesť so strojčekom.
- Robím tréning a potom sa prejedám; ako to nemôžem urobiť?Dajte pozor na zdravé jedlo! Po cvičení si dajte veľký šalát, čerstvé ovocie, pečený sladký zemiak alebo niečo podobné. Rýchlou, ľahkou a zdravou možnosťou po tréningu sú obilniny s vysokým obsahom vlákniny a nízkym obsahom tuku s odstredeným mliekom.
Komentáre (5)
- To mi pomohlo vylepšiť moje stravovanie, vzhľad, rutinu a nakoniec aj život. Nemyslel som si, že by článok v príručke mohol byť taký užitočný, ale teraz sa môj život formuje k lepšiemu!
- Každý krok v tomto článku je veľmi dôležitý a veľmi pomáha.
- Som si veľmi vedomý hmotnosti, takže možno to pomôže.
- Cez leto som chcel prestúpiť do školy. Keďže som veľmi pri vedomí, pomohlo mi to dodržať harmonogram chudnutia.
- Tento článok mi veľmi pomohol. Chodil som do školy a ľudia boli prekvapení z môjho nového vzhľadu.
