Ako používať horúce kamene?

Pred použitím horúcich kameňov na masáž ich dezinfikujte liehovým liehom a zohrejte ich na bezpečnú teplotu v rozmedzí od 110°C do 125°C v hrnci s vodou na sporáku. Keď ste pripravení začať s masážou, nechajte osobu ležať na chrbte a položte jeden horúci kameň na každú nohu. Pred masírovaním pomocou malého množstva masážneho oleja nechajte kameň niekoľko minút postáť. Tento postup môžete opakovať na ich zadku, chrbte, krku a lopatkách. Ak sa chcete dozvedieť, ako používať horúce kamene na vykurovanie postele, čítajte ďalej!

Ing. arch. Dagmara Zuzulová
Ing. arch. Dagmara Zuzulová
• 7 min čítanie
Koľko kameňov by som mal mať Potrebujete asi dva veľké kamene
Koľko kameňov by som mal mať Potrebujete asi dva veľké kamene a asi 6-7 stredne veľkých kameňov.

Horúce kamene majú rôzne využitie. V zime môžete kamene zohriať a použiť ich ako ohrievače postele. Ďalším skvelým využitím horúcich kameňov je masáž. Masážna terapia horúcimi kameňmi poskytuje úľavu od napätia, zlepšuje krvný obeh a zmierňuje bolesti svalov.

1. metóda z 3: zahriatie postele

  1. 1
    Nájdite hladké, ploché skaly. Hľadajte riečne skaly, ktoré bývajú hladké a ploché. Môžete si tiež kúpiť mydlové kamene, ktoré dobre udržiavajú teplo. Pokúste sa ich nájsť v špecializovaných obchodoch alebo online na eBay alebo Amazon.
  2. 2
    Kamienky umyte horúcou vodou a antibakteriálnym mydlom na riad. Po umytí ich opláchnite horúcou vodou. Ďalej ich osušte čistým uterákom. Nakoniec ich nastriekajte liehovým liehom, aby ste ich dezinfikovali.
    • Môžete ich tiež potrieť vatou alebo handrou namočenou v liehovom alkohole.
    • Vydezinfikujte ich iným ekologicky bezpečným dezinfekčným prostriedkom.
  3. 3
    Zahrejte svoje kamene na 105-110 ℉ (40,5-43,33 ℃). Zahrejte ich na sporáku alebo v rúre. Odstráňte ich z ohňa pomocou chňapiek. Rozohriate kamene vložte do bavlneného vrecka alebo ich zabaľte do čistých handier, prikrývok alebo uterákov. Dajte si ich pod posteľné prikrývky.
Ako dlho kamene zostanú horúce Mali by zostať v teple hodinu
Ako dlho kamene zostanú horúce Mali by zostať v teple hodinu.

Metóda 2 z 3: príprava na masáž

  1. 1
    Získajte svoje horúce kamene. Hľadajte ploché, hladké riečne skaly v rôznych veľkostiach. Môžete si tiež kúpiť súpravu masážnych kameňov namiesto toho, aby ste ich našli v prírode. Hľadajte sady, ktoré obsahujú čadičové, nefritové alebo mramorové kamene v rôznych veľkostiach. Niektoré súpravy sa dodávajú aj s ohrievačom kameňa.
    • Zvlášť si môžete kúpiť kamenný ohrievač. Je to dobrý nápad, ak plánujete profesionálne precvičiť masáž horúcimi kameňmi.
  2. 2
    Kamene umyte zakaždým, keď ich použijete. Kamienky očistite v horúcej vode veľkým množstvom dezinfekčného mydla. Ak máte mramorové kamene, použite teplú vodu. Kamene dobre opláchnite v horúcej alebo teplej vode, potom ich dobre osušte na čistom uteráku. Dezinfikujte ich liehovým liehom alebo ekologicky nezávadným dezinfekčným prostriedkom.
  3. 3
    Vložte kamene do hrnca a dolejte dostatočným množstvom vody, aby boli zakryté. Vložte hrniec na sporák a horák zapnite na stredne nízku úroveň. Na kontrolu teploty vody pripevnite na vnútornú stranu panvice teplomer so sladkosťami. Keď voda dosiahne teplotu medzi 110 ℉ a 125 ℉ (43,33 ℃ a 51,66 ℃), vyberte panvicu zo sporáka.
    • Zahriatie kameňov na správnu teplotu bude trvať asi 30 minút.
  4. 4
    Skontrolujte teplotu skál. Držte v ruke kameň. Skaly majú bezpečnú teplotu, ak pohodlne držíte kameň v ruke. Vypustite vodu a nechajte kamene vychladnúť na panvici, ak sú príliš horúce.
    • Kamienky vysušte čistou utierkou, keď majú správnu teplotu.
    • Kamene zabaľte do rovnakého uteráka, aby boli teplé.
    Skúste si prečítať popis masážnych súprav s horúcimi kameňmi
    Skúste si prečítať popis masážnych súprav s horúcimi kameňmi a zistite, koľko kameňov sa nachádza v súprave.
  5. 5
    Pripravte si malú misku so studenou vodou. Pomocou tejto misky ochladíte horúce kamene. Kamene sa môžu pri ich používaní zahrievať a čerpať tak teplo z pokožky a pokožky masírovanej osoby. Horúce kamene ponorte do studenej vody, kým nie sú na dotyk pohodlné. Pred použitím na masáž kamene vysušte.
    • Opýtajte sa osoby prijímajúcej masáž, ak sú kamene príliš horúce zakaždým, keď ich umiestnite do novej oblasti. Ak sú príliš horúce, ochlaďte ich.

Metóda 3 z 3: masáž horúcimi kameňmi

  1. 1
    Nájdite kameň, ktorý vám pohodlne padne do ruky. Použite to ako svoj hlavný masážny kameň. Nájdite tiež nejaké veľké kamene, ktoré môžete dať na rôzne body na tele masírovanej osoby. Hľadajte niekoľko menších, veľmi plochých kameňov na tvár, ruky a nohy.
  2. 2
    Požiadajte osobu prijímajúcu masáž, aby si ľahla na brucho. Chrbát im zakryte plachtou. Jeden veľký horúci kameň položte do stredu ich ľavého stehna, jeden do stredu ľavého lýtka a jeden za ľavé koleno. Do rúk si vystriekajte trochu masážneho oleja a masírujte ich pravú nohu. Vezmite si hlavný masážny kameň a použite ho na pôsobenie tepla a tlaku na zadnú časť pravej nohy.
    • Prepnite kamene na ich pravú nohu a na ľavej nohe používajte rovnaké techniky masáže horúcimi kameňmi.
    • Odstráňte kamene a zakryte im nohy plachtou, aby boli po masáži nôh v teple.
  3. 3
    Dajte im na zadok dva veľké horúce kamene. Kamene nechajte minútu alebo dve odpočívať. Ďalej pomocou horúcich kameňov masírujte zadok. Po masírovaní zadku môžete kamene odstrániť alebo ich ponechať na mieste pri ďalšom masáži chrbta.
    Prepnite kamene na ich pravú nohu
    Prepnite kamene na ich pravú nohu a na ľavej nohe používajte rovnaké techniky masáže horúcimi kameňmi.
  4. 4
    Na krk a lopatky im položte horúce kamene. Dajte im do dlaní malé kamienky. Na hlavný masážny kameň nastriekajte trochu masážneho oleja a použite ho na masáž chrbta. Kamene trieť pozdĺž svalov a šliach, nie cez chrbát. Pozdĺž ich chrbtice vyložte ďalšie kamene. Kamene nechajte minútu odpočívať na mieste.
  5. 5
    Odstráňte všetky kamene a nechajte osobu otočiť sa chrbtom. Premiestnite hárok tak, aby zakrýval ich hornú časť tela. Na každé stehno si položte veľký kameň a pomocou hlavného masážneho kameňa si masírujte ruky a nohy. V prípade potreby na kameň naneste viac oleja. Ďalej masírujte ramená a krk hlavným kameňom.
    • Pri masáži krku a ramien položte jeden horúci kameň blízko srdca, druhý blízko hrudnej kosti a druhý na brušný gombík.
    • Masírujte si hrudník a brucho pomocou kameňov, ktoré sú umiestnené na hrudnej kosti a bruchu. Potierajte krúživými pohybmi okolo oblasti ich žalúdka.
  6. 6
    Masírujte im prstami tvár a pokožku hlavy. Ak je to potrebné, pridajte si do rúk viac oleja. Horúce kamene im nechajte pôsobiť na stehná, zatiaľ čo im masírujete tvár. Po masáži položte na roviny tváre malé horúce kamene.
    • Po dokončení masáže horúcimi kameňmi nechajte človeka odpočívať niekoľko minút.
Prečítajte si tiež: Ako si zariadiť domácu masážnu terapiu?

Otázky a odpovede

  • Ako dlho kamene zostanú horúce
    Mali by zostať v teple hodinu. To skutočne závisí od toho, aké horúce sú kamene, keď začínate, a od toho, či sa veľa zohrejú v ruke alebo na tele osoby, ktorá masáž absolvuje. Môžete ich zabaliť do uteráka, aby ste ich udržali v teple, alebo ich pod tečúcou horúcou vodou zahriať, ak sa počas masáže ochladia.
  • Ako dlho zostanú kamene horúce?
    Mali by zostať v teple hodinu. Asi po piatich minútach od ich umiestnenia ich môžete obrátiť a ešte trochu zahriať. Veľa horúcich kameňov majte vždy po ruke.
  • Popíšte, ako sa ohrieva voda v panvici?
    Vložte panvicu na kachle a zapnite oheň. Nastavte teplotu na strednú alebo nízku. Udržujte panvicu na horúcom horáku asi 30 minút.
  • Koľko kameňov by som mal mať
    Potrebujete asi dva veľké kamene a asi 6-7 stredne veľkých kameňov. Skúste si prečítať popis masážnych súprav s horúcimi kameňmi a zistite, koľko kameňov sa nachádza v súprave.
Nezodpovedané otázky
  • Aké materiály dávam medzi horúce kamene a zadnú stranu?

Komentáre (2)

  • boganlon
    Môj priateľ má kamennú súpravu už päť rokov a zistil som, že ich použil iba párkrát. S touto informáciou teraz môžem pomôcť jeho chrbtu.
  • olganovotna
    To mi veľmi pomohlo. Mám pocit, že som sa toho o masáži horúcimi kameňmi veľa naučil. Ďakujem.

Prečítajte si tiež:

  1. Ako urobiť masáž celého tela?
  2. Ako urobiť masáž nôh?
  3. Ako dostať masáž?
Súvisiace články
  1. Ako dať svojej žene backrub?Svetlana Sadloňová
  2. Ako urobiť masáž?Svetlana Sadloňová
  3. Ako dať kožušinovú masáž?Gertrúda Adamcová
  4. Ako používať techniky prenatálnej masáže?Ing. arch. Dagmara Zuzulová
  5. Ako používať masáž pre celkové zdravie?JUDr. Blažena Kubáňová
  6. Ako nájsť kurzy masáže?Svetlana Sadloňová
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail