Ako urobiť podanie Kimury v Jiu Jitsu?
Okrem toho, že je kimura všestranným podaním, môže sa použiť aj na vynesenie protivníka pod najvyššiu kontrolu.
Kimura armbar je jednou z najzákladnejších techník jiu-jitsu a tiež jednou z najobávanejších. Keďže sa dá aplikovať z toľkých rôznych pozícií, je veľmi ťažké sa proti nemu brániť, čo z neho robí skvelý spôsob, ako zaskočiť nič netušiaceho súpera. Keď zvládnete základy techniky, skórovanie pomocou kimury je také jednoduché, ako naučiť sa identifikovať otvory, ktoré ho uzamknú a dovedú zápas k rýchlemu a rozhodnému koncu.
Metóda 1 z 3: vytiahnutie kimury zo stráže
- 1Začnite od zatvoreného strážcu. Váš protivník bude vo vašej stráži, to znamená, že budete na chrbte s nohami omotanými okolo pása. Zatlačte boky dopredu a trup držte rovno, aby ste obmedzili ich pohyb. Zo stráže budete mať prístup k obom ramenám, vďaka čomu budú zraniteľné voči neočakávanému podaniu.
- Kimura je vynikajúce obranné podanie, ktoré je možné zaistiť rovnako ľahko zdola, ako aj zhora.
- Pri hľadaní otvoru sa uistite, že hľadáte pokusy o odoslanie.
- 2Začnite ťah. Rýchlo sa posaďte a posuňte boky dozadu. To oklame vášho súpera, aby si myslel, že sa ho pokúsite vyviesť z rovnováhy. Inštinktívne si založia ruky, aby sa vzchopili, čo vám umožní kapitalizáciu.
- Ak váš pokus o zametanie vyjde, úspešne ste unikli strážcovi a môžete sa začať usilovať o silnejšie postavenie.
- 3Uchopte súperovu ruku. Keď si sadnete, začnite siahať po dominantnej ruke hore a cez opačné rameno súpera. Medzitým si spojte zápästie rukou na tej istej strane. Naviňte ich hornou rukou okolo zadnej časti paže a potom ich uchopte za zápästie spodnej ruky.
- Pri mierení na pravú ruku svojho protivníka chytíte ľavou rukou jeho pravé zápästie. Ak chcete podať podanie na ľavú ruku, chyťte ich ľavou rukou za zápästie.
- Pokúste sa nevzdať svojich úmyslov tým, že siahnete po ruke príliš skoro. Akonáhle váš súper vie, čo má hľadať, budete oveľa ťažšie nastaviť podanie.
- 4Uvoľnite boky. Teraz, keď získate kontrolu nad pažou svojho súpera, uvoľnite nohy a posuňte boky do strany. Budete musieť vytvoriť určitý priestor, aby ste sa dostali do lepšej polohy na krútenie ramena. Ruku držte pevne pri hrudníku a nožnicami znova natiahnite nožičky okolo pása súpera, aby ste ich držali na mieste.
- Uistite sa, že sa obrátite na rovnakú stranu, na ktorej je ruka súpera.
- Správna vzdialenosť a umiestnenie bokov je kľúčom k strhnutiu kimury zo stráže.
- 5Otočte súperovo zápästie smerom k jeho hlave. Zatlačte spodnú ruku (tú, ktorá ich drží za zápästie) dopredu, aby ste otočili pažu súpera. Pritom sa vyvinie tlak na ramenný kĺb. Ak ste v dostatočne solídnej pozícii, súperovi nezostane nič iné, ako sa vyklepať.
- Neťahajte a neťahajte za ruku. Otáčanie ramena by sa malo vykonávať jedným plynulým pohybom.
Kimura je vynikajúce obranné podanie, ktoré je možné zaistiť rovnako ľahko zdola, ako aj zhora.
Metóda 2 z 3: vytiahnutie kimury z bočného ovládania
- 1Začnite v bočnom ovládaní. Pri bočnom ovládaní budete ležať naprieč protivníkom a budete na neho tlačiť svoju telesnú hmotnosť. Pritlačte kolená o stranu súpera, aby ste obmedzili ich pohyb. Odtiaľ siahnite okolo ich opačného ramena a zopnite ruky. Zabránite tak ich vyškriabaniu.
- Keďže už budete ovládať pažu svojho súpera, aby ste udržali bočné ovládanie, budete v perfektnej polohe na zaistenie kimury.
- Buďte pripravení prispôsobiť svoju techniku podľa toho, na ktorej strane ovládate-ľavou rukou uchopte súperovo pravé zápästie a naopak.
- 2Chyťte súpera za ruku. Pri dominantnom bočnom ovládaní so súperom na chrbte bude zaistenie paže také jednoduché, ako sa natiahnuť a chytiť ho spodnou rukou. Ak sa pokúšajú utiecť, budete ich musieť najskôr vyrovnať. Môžete to urobiť tak, že nakloníte nohy k hlave a budete ťahať váhu dopredu, kým nebudú obe ich ramená na podložke.
- Ak je váš protihráč vzpriamený a tlačí sa vám na hruď, rýchlo ho uchopte za zápästie a potom ho vyrovnajte. Vďaka tomu bude jednoduchšie dokončiť odoslanie, keď budú na chrbte.
- Pri nastavovaní pohonu nôh dajte pozor, aby vám súper nevykĺzol alebo sa neprevrátil na kolená.
- 3Zamknite kimuru. Teraz, keď ovládate zápästie súpera, zovrite hornú ruku okolo zadnej časti jeho nadlaktia a uchopte svoje vlastné zápästie. Aby ste sa dostali do silnejšej kontrolnej polohy, prekrížte súperovu hlavu najbližšou nohou, zhodte váhu a otočte sa tak, aby ste boli tvárou k ich chodidlám.
- Krútenie zápästia tak, aby dlaň smerovala nahor, uberie vášmu súperovi páku.
- Kolená držte pevne stiahnuté. V opačnom prípade sa váš súper môže obrátiť dovnútra a neutralizovať podanie.
- 4Vytiahnite lakeť súpera nahor k stropu. Ruku pevne pritlačte k hrudníku a pomocou predlaktia hornej ruky zdvihnite koleno rovno hore. Mali by ste ťahať plnou silou oboch paží, nielen hornej ruky. Predstavte si, že sa pokúšate zovrieť lopatky.
- Podanie bude najlepšie fungovať, ak dôjde k malému ohnutiu ramena. Ak je to úplne rovné, budete musieť použiť oveľa väčšiu rotačnú silu, aby ste súpera odpichli.
Bez ohľadu na to, z akej polohy kimuru aplikujete, bude dôležité držať ruku súpera ohnutú a priliehajúcu k telu.
Metóda 3 z 3: vytiahnutie kimury z plného držiaka
- 1Predpokladajme úplné uchytenie. Prepracujte sa do držiaka a obopínajte súpera oboma nohami. Vaša hmotnosť by mala byť vycentrovaná cez boky, aby vás nemohli zamiesť alebo sa inak oslobodiť. Posunutie kolien do podpazušia tiež pomôže dosiahnuť väčšiu stabilitu.
- Držiak je menej bežnou pozíciou na aplikáciu kimury než zo stráže alebo bočného ovládania, ale môže to byť užitočná variácia, ktorú sa napriek tomu môžete naučiť.
- Okrem kimury vás plná montáž umožní vykonávať aj rôzne podania, vrátane europeany, gilotínovej tlmivky alebo ramenného trojuholníka.
- 2Posunutím dopredu natiahnete súperove ruky. Čím vyššie budete na súperovom tele, tým viac budú nútení siahnuť na obranu. Ak dokážete chytiť jednu z ich rúk, keď sa snažia uniknúť alebo zvrátiť, budete môcť dosiahnuť kimuru bez toho, aby ste zmenili svoju pozíciu.
- Nakloňte hornú časť tela dopredu a vytiahnite kolená k ramenám, pričom ťažisko držte nízko.
- Ak má súper ruky okolo vašej strednej časti, aby sa bránil pred údermi alebo podaniami. ich úchop môžete zlomiť tým, že urobíte krok dopredu na jednom kolene a voľnou rukou ich stlačíte dole.
- 3Chyťte súperovu ruku. Základňu držte kolmo na hrudi súpera, lakťom si pritlačte ruku na bok. Potom mierne otočte hornú časť tela, aby ste ich rovnakou bočnou rukou chytili za zápästie. Zakloňte svoju opačnú ruku okolo zadnej časti ich paže a zopnite vlastné zápästie známou technikou kimura.
- Dávajte pozor, aby ste pri otáčaní nestratili vrcholovú kontrolu a chytili ich za zápästie.
- 4Krútením vyviniete tlak na rameno. Ruku držte pevne pri hrudníku a vytočte zápästie súpera v smere jeho hlavy. Vďaka vášmu vynikajúcemu umiestneniu nebude potrebná veľká sila, aby sa podriadili.
- Na rozdiel od iných pozícií je dokončenie kimury z držiaka viac o otáčaní ramien než o ťahaní rukami.
- Prejdite a zaháknite súperovu hlavu za opačnú nohu, aby ste získali ešte väčšiu páku.
Keďže už budete ovládať pažu svojho súpera, aby ste udržali bočné ovládanie, budete v perfektnej polohe na zaistenie kimury.
- Bez ohľadu na to, z akej polohy kimuru aplikujete, bude dôležité držať ruku súpera ohnutú a priliehajúcu k telu.
- Nacvičte si prechod z útočných do obranných pozícií a naučte sa rozpoznávať otvory v každom z nich.
- Pretože sa dá rýchlo zablokovať, je kimura skvelým spôsobom, ako sa brániť pred údermi a podaniami zospodu.
- Okrem toho, že je kimura všestranným podaním, môže sa použiť aj na vynesenie protivníka pod najvyššiu kontrolu.
- Dávajte si pozor, aby ste si nesadli príliš vysoko, keď idete na kimuru s vrcholovým ovládaním. Vďaka tomu budete mať väčšiu pravdepodobnosť, že vás strhnú alebo zametú.
- Podanie vždy uvoľnite ihneď, ako váš súper ťukne. Ak to neurobíte, môžete ich omylom zraniť.
Prečítajte si tiež: Ako urobiť medzičasy?
