Ako otočiť pätu?

Ak chcete úspešne prevrátiť pätu, zadnou nohou vyskočte na dosku, vyskočte rovno hore, prednou pätou vykopnite dosku, aby ste to roztočili, „chyťte“ dosku nohami a prilepte podestu.

Prevrátenie päty (alebo heelflip) je krásny skateboardový trik a vyzerá úplne mätovo, keď ho dokážete správne vykonať. Ak chcete úspešne prevrátiť pätu, zadnou nohou vyskočte na dosku, vyskočte rovno hore, prednou pätou vykopnite dosku, aby ste to roztočili, „chyťte“ dosku nohami a prilepte podestu. Ovládnutie tohto triku chvíľu trvá, takže cvičte ďalej!

Časť 1 zo 4: Umiestnenie dosky, chodidiel a tela

1

Nasaďte si prilbu a ďalšie bezpečnostné vybavenie. Takmer určite párkrát spadnete, kým sa naučíte preklápať pätu, preto je dôležité, aby ste sa chránili. Používajte skateboardovú prilbu, ktorá správne sedí, rukavice, chrániče kolien a lakťov.
2
Umiestnite chodník na úrovni skateboardu na miesto, kde môže zostať nehybný. Prevrátenie päty nie je najľahšie zvládnuteľný a pridanie pohybu vpred do procesu ho robí ešte náročnejším. Naučte sa prevracať pätu, keď sa váš skateboard neotáča dopredu, skôr ako ich vyskúšate v pohybe.
- Level parkovisko je dobrým miestom pre prax. Trávnatá plocha môže poskytnúť mäkšie pristátie, ale vaša doska sa zo zeme nezdvihne tak ľahko.
3
Položte nohy nad chvost a stred prednej časti dosky. Položte chrbát (pravú) nohu skateboardu rovnobežne s chvostom (zadný okraj) tak, aby zadná časť päty mierne prevísala cez bok. Položte prednú (ľavú) nohu mierne pred stred dosky, naklonenú tak, aby vaše prsty smerovali do predného pravého rohu dosky. Veľký palec prednej nohy by mal trochu visieť z okraja.
- Ak jazdíte na „šialenej nohe“ (s ľavou nohou dozadu), vaša predná (pravá) noha by mala byť sklonená tak, aby smerovala k prednému ľavému rohu dosky. Každý nasledujúci manéver bude zrkadlovým obrazom toho, čo je tu popísané.
4
Vycentrujte svoju váhu a ramená a oči držte dopredu. Mierne pokrčte kolená a rovnomerne rozložte váhu na každú nohu. Otočte hornú časť tela tak, aby vaše ramená smerovali viac dopredu než k boku dosky.
- Zamerajte oči dopredu a pri skutočnom preklopení nadol smerom k prednej časti skateboardu.

Pozrite sa na ďalšie skvelé triky na skateboarde, ako napríklad kick flip, pop shove a press flip.

Časť 2 zo 4: Súčasné manévrovanie nohami na doske

1
Zadnou nohou zatlačte chvost dosky. Vykonajte dosku silným zatlačením smerom nadol zadnou nohou, aby chvost bol naklonený k zemi. Keď tlačíte, začnite pokrčovať kolená hlbšie, keď sa pripravíte na skok.
- Chcete sa prikrčiť tak nízko, aby sa vaše prsty mohli dotýkať zeme. V opačnom prípade nebudete môcť vygenerovať dostatok energie na preklopenie dosky.
- Každý pohyb v tejto časti-zhodenie chvosta dosky, skrčenie tela a naklonenie a posunutie prednej nohy-by mal prebiehať súčasne. Cvičte ich všetky súčasne.
2
Súčasne predkloňte prednú nohu mierne dopredu. Roll na členok vášho prednú nohu dopredu tak, aby sa trochu vo vnútri svojich predných nôh zdvihne tabuľu. Nenakláňajte sa však tak ďaleko, aby ste stratili rovnováhu.
- Vonkajší okraj spodnej časti topánky by mal byť stále v úplnom kontakte s doskou.
3
Sklopnú prednú nohu šikmo posuňte po doske. Keď nakloníte prednú nohu dopredu, začnite ju tiež posúvať v smere špičiek prstov. Pritom sa predná časť vašej nohy začne kĺzať z pravého predného rohu skateboardu.
- Ak jazdíte na „šialenej nohe “, majte na pamäti, že vaša predná noha sa bude namiesto toho pohybovať smerom k ľavému prednému rohu dosky.

Ak chcete prevrátiť pätu, začnite tak, že sa postavíte na skateboard a zadnou nohou zatlačíte na chvost.

Časť 3 zo 4: Vykopnutie dosky pri skoku hore

1
Vyskočte, keď sa chvost dotkne zeme a päta je na okraji. Načasujte si prikrčení nadol, aby ste boli schopní vyšvihnúť sa hore v momente, keď ucítite a počujete, ako chvost vašej dosky dopadol na zem. V tom istom okamihu by mala byť vaša predná noha naklonená dopredu a kĺzať tesne po okraji dosky.
- Pokiaľ ide o dobrý preklop päty, načasovanie je všetko. Precvičte si robenie všetkého až do tohto bodu mnohokrát bez toho, aby ste skutočne pokračovali v samotnom skoku. Začnite skákať hore, až keď načasovanie potľapkáte.
2
Pri vyskočení nahor vyrazte prednou nohou. Na začiatku zdvihu z dosky vykopnite prednú nohu dopredu v smere, v ktorom ju už posúvate. V rámci kopu otočte členok tak, aby sa prsty predných chodidiel začali nakláňať nahor.
- Uistite sa, že pohyb je kop vpred a hore, nie dupanie vpred a nadol.
- Vaše nohy by v tomto mieste mali byť stále v kontakte s doskou. Doska sa s vami v prvom okamihu vášho skoku zdvihne zo zeme.
3
Otočte okraj dosky pätkou a otáčajte ju. Toto je najkritickejšia a najnáročnejšia časť preklopenia päty. Keď vyrazíte prednú nohu a mierne zatočíte prstami smerom k nebu, päta tejto nohy sa prirodzene švihne nadol. Toto „švihnutím päty“ potrebujete na to, aby ste zasiahli vnútorný predný okraj dosky s dostatočným výkonom, aby ste mohli začať úplné otáčanie.
- Prednou pätou dajte doske poriadne zabrať. V opačnom prípade sa neprevráti úplne dookola.
- Jediný spôsob, ako zvládnuť tento prvok preklopenia päty, je cvičiť, cvičiť a cvičiť. Pracujte na pevnom, rovnom povrchu a naplánujte si mnohokrát „vyskočiť“ z pohybu, kým to nevyberiete správne.

Časť 4 zo 4: lepenie pristátia

1
Sledujte, ako sa doska otáča, zatiaľ čo sa vznášate nad ňou. Keď budete pokračovať hore do najvyššieho bodu výskoku, zamerajte oči na prednú časť dosky pod sebou. Sledujte, ako sa otáča v smere hodinových ručičiek, poháňaných kopom, ktorý ste mu dali prednou pätou.
- Uistite sa, že váš skok má dostatočnú výšku. Nechcete, aby sa vám doska chytila pod nohy. Ak potrebujete väčšiu vzdialenosť od dosky, zdvihnite kolená hore a narazte na vrchol skoku.
2
„Chyťte“ dosku nohami vo vzduchu, keď dokončí rotáciu. Ak všetko ide podľa plánu, spustíte zostup zo zoskoku vo chvíli, keď sa vám do zorného poľa znova objaví vrchná doska. Keď sa doska chystá dokončiť úplné otočenie, roztiahnite nohy rovno nadol, aby ste sa dotýkali hornej časti dosky.
- V tomto mieste budete znova nadviazať kontakt s radou, ale vy aj rada budete stále vo vzduchu.
- Pokúste sa nadviazať kontakt s doskou tak, aby boli vaše nohy nad 2 sadami skrutiek, ktoré sú viditeľné na vrchu dosky. Tieto 2 páry skrutiek sú priamo nad prednými a zadnými kolesami.
3
Pri dopade na dosku držte kolená pokrčené a hmotnosť v strede. Keď kolesá dopadajú na zem, udržiavajte bezpečný kontakt medzi oboma nohami a doskou. Trochu pokrčte kolená, aby absorbovali pristátie. Urobte všetko, čo je v vašich silách, aby bola vaša telesná hmotnosť sústredená rovnomerne nad nohami, namiesto aby sa nakláňala dopredu, dozadu alebo do strany.
- Ako už bolo spomenuté, pokúste sa pristáť s nohami cez skrutky. Poskytne to bezpečnejšie a plynulejšie pristátie a zabráni prasknutiu dosky.
4
Pokračujte v preklápaní päty, kým je vaša doska v pohybe. Akonáhle budete môcť dôsledne pristať preklopením päty na stacionárnom skateboarde, vyskúšajte to v pohybe. Vykročte vpred na doske a postupujte podľa postupu ako predtým.
- Priame pristátie je ťažšie, keď trik robíte v pohybe, takže buďte pripravení niekoľkokrát spadnúť. Pracujte na tom, aby ste mali ťažisko nad doskou, a keď ste vo vzduchu nad ňou, zamerajte oči na dosku.
- Keď to dokážete konzistentne pristáť s doskou v pohybe, považujte sa za úspešného ploutvníka na podpätku.

Pridanie pohybu vpred do procesu ho robí ešte náročnejším — Prevrátenie päty nie je najľahšie zvládnuteľný a pridanie pohybu vpred do procesu ho robí ešte náročnejším.

Tipy

Ak doska pri pokuse o pristátie skončí za vami, zamerajte sa na skok rovno hore, držte telo vystreté a oči majte na doske.
Ak to spočiatku nemôžete zvládnuť, nevzdávajte sa nádeje-len to skúšajte ďalej!
Pozrite sa na ďalšie skvelé skateboardové triky, ako napríklad kick flip, pop shove a press flip.

Varovania

Korčuľujte podľa svojich schopností a zvládnite pohyb na rovnej zemi najskôr so stacionárnou doskou.
Buďte opatrní, pretože môžete ľahko pristáť na pozícii kreditnej karty (to znamená s doskou zvisle medzi nohami).

Prečítajte si tiež: Ako naladiť a opraviť svoj vlastný snowboard?