Ako ísť na plávanie sám?

Vždy si vezmite svoj dobrý oblek, aby ste mohli rýchlo plávať.

Ísť na plávanie sám je zastrašujúce, najmä ak je to na mieste, kde ste nikdy predtým neboli. Niektorí ľudia, ktorí sú OSN (nepripojení), chodia plávať bez tímu. Môžete aj vy!

Kroky

1
Pripravte sa. Na to sa musíte, samozrejme, v prvom rade pripraviť. Tu je zoznam niektorých potrebných položiek a niektorých voliteľných. Tento zoznam nemusíte presne sledovať; vykonajte úpravy podľa potreby. Vždy si prineste príplatok! Tento krok by ste mali urobiť večer pred stretnutím. (Alebo ak plávate v piatok večer, cez deň.)
- Váš tímový oblek. vždy si prineste svoj dobrý oblek, aby ste mohli rýchlo plávať.
- dva alebo tri uteráky. Ak viete, že idete na miesto, kde musíte sedieť na podlahe, prineste tri; jeden na sedenie a druhý na sušenie a pod. Na vysušenie budete potrebovať dvoch, pretože keď vyjdete z bazéna, ste veľmi mokrí. Ak chcete, môžete si stále priniesť dvoch alebo troch, aj keď nesedíte na zemi.
- Okuliare. Vezmite si iba jedny okuliare, pretože váš tréner bude mať spravidla ďalší pár.
- Voda/energetické nápoje. Môžete si ich kúpiť na stretnutí, takže je to voliteľné. Gatorade a Powerade sú dobré pre energetické nápoje, ale môžete použiť aj iné značky. Je tiež dobré priniesť si fľašu a naplniť ju pri vodnej fontáne. Alebo prineste vopred zabalenú fľašu vody.
- Dve kúpacie čiapky. Mali by ste si priniesť jednu tímovú čiapku a jednu obyčajnú čiapku. Neberte si so sebou logo, na ktorom je logo iného tímu, inak by vás mohli diskvalifikovať!
- Niečo na zabitie nudy. Okrem rozhovoru s inými ľuďmi, budete sa nudiť. Prineste si niečo ako notebook, knihu alebo hru ako Nintendo DS.
- Sharpie alebo pero. Túto metódu používa väčšina plavcov na sledovanie svojich udalostí. Ak ste boli na jednom so svojim tímom, možno ste ho už použili. Ak nie, budete musieť použiť ostré pero alebo pero a napísať si na ruku číslo udalosti, rozjazd a jazdný pruh.
- Trasy a mapy, ak ste ešte neboli v bazéne, kým ste si priniesli pokyny, ako sa tam dostať.
- Fotoaparát. uistite sa, že môžete fotografovať bez blesku
- Ak sa chystáte stretnúť mimo mesta a chcete niekde zostať, určite si zbaľte oblečenie a ďalšie potrebné veci.
2

Teraz sa dobre vyspi, keď si sa pripravil a máš všetko, čo potrebuješ. Pravdepodobne ste nervózni a je to úplne normálne! Skúste spať skôr ako obvykle, pretože vaše stretnutie pri plávaní bude pravdepodobne ráno. Ak je poobede, stále je dobré sa dobre vyspať!
3

Vstávať zavčas. Ak sa vaše rozcvičky začínajú o 7:30, určite tam buďte najneskôr do 7:15! To znamená prebúdzať sa o 7 alebo skôr. Rovnako tak nezabudnite prísť aspoň 15 minút pred rozcvičkou. Nechceli by ste zmeškať registráciu, však?

Skúste spať skôr ako obvykle, pretože vaše stretnutie pri plávaní bude pravdepodobne ráno.
4

Jedzte dobré raňajky. Možno nie ste hladní alebo sa cítite príliš ustaraní o jedlo. Aj keď sa tak cítite, je dobré zjesť aspoň niečo, dokonca aj rožok alebo nejaké cereálie. Vyskúšajte nejaké bagely, toast alebo niečo podobné, dokonca aj praclíky! DO NOT EAT fast food!
5

Cestou tam sa upokojte. Môže ísť o čokoľvek, z čoho by ste mohli mať obavy alebo starosti. Plavecké stretnutia sú únavné a stresujúce udalosti, aj keď to nie je vaše prvé stretnutie osamote. O emocionálnu podporu môžete požiadať svoju rodinu a/alebo priateľov. Nebojte sa!
6

Ak je bazén neznámy, je najlepšie prísť čo najskôr, pretože by ste sa mohli stratiť a strácať čas. Ak je, najskôr nájdite vchod. Ak vidíte parkovisko s veľkým počtom ľudí a autá, ktoré idú k budove, je to pravdepodobne vaša najlepšia stávka. Choďte s prúdom a sledujte, kam všetci idú.
7

Choďte do šatní a prezlečte sa, ak ste to ešte neurobili.
8

Keď sa dostanete na palubu bazénu, nájdite si vhodné miesto na sedenie. Toto miesto môžete byť sami alebo môžete požiadať trénera, aby vás nechal sedieť s jeho tímom. S najväčšou pravdepodobnosťou povedia áno. Je to najľahší spôsob, pretože tréner vám pravdepodobne pomôže.

Toto stretnutie možno nebolo najlepšie alebo nebolo to, čo ste očakávali, ale bolo to vaše prvé stretnutie osamote!
9

Začnite rozcvičku. Na oznámenie si budete musieť, samozrejme, počkať. Teraz sa môžete zahriať sami alebo s tímom, ktorý ste si vybrali. Len sa zahrievajte, ako to zvyčajne robíte, keď cvičíte. Natiahnite, ak chcete. Malo by to trvať najmenej 15 minút.
10

Po rozcvičke sa posaďte alebo choďte za svojou rodinou a/alebo priateľmi, ak máte čas. Najrozumnejšie však je, ak si svoje akcie overíte. Možno však ešte nezložili tepelné listy. Ak nie, počkajte, kým to neurobia. Ak je to tak, choďte sa pozrieť na svoje udalosti a napíšte si na svoju udalosť svoju udalosť, rozjazd a číslo jazdného pruhu. Môžete nechať trénera, s ktorým ste, aby to vyhľadal za vás.
11

Teraz môžete relaxovať až do udalosti. Môžete robiť čokoľvek, čo vám čas dovolí. Mali by ste prísť asi jednu až tri horúčavy, než sa to začne. Skúste byť nervózny.
12

Zaplávajte svoju udalosť. Ak ide o dlhšiu akciu (200 metrov/metre a viac), nezabudnite na tempo. 50 a 100 rokov šprintujte! Alebo urobte len to, čo je pre vás najlepšie.

Ísť na plávanie sám je zastrašujúce, najmä ak je to na mieste, kde ste nikdy predtým neboli.
13

Zopakujte posledné dva kroky pre všetky svoje udalosti.
14

Teraz, keď sú vaše akcie preplnené a skončené, máte za sebou celý deň! Ochlaďte sa (ak má bazén bazén na zahrievanie a ochladenie) a vyrazte do šatní! Ak sa chcete, osprchujte, oblečte sa a choďte von s vysokou hlavou. Toto stretnutie možno nebolo najlepšie alebo nebolo to, čo ste očakávali, ale bolo to vaše prvé stretnutie osamote! Poplácajte sa po pleci, objímte sa a pripravte sa na zajtra, ak máte pred sebou ďalší deň stretnutia.

Tipy

Ak ste absolvovali dostatok stretnutí v jednej oblasti, môžete si všimnúť známych ľudí. Môžete sa s nimi spriateliť.
Ak je to možné, nechajte si poradiť od svojho trénera.
Zahrievanie môže byť málo alebo veľa. Niekomu prospieva plávanie menej, niekomu viac.
Môžu tu byť aj iní ľudia, ktorí plávajú sami. Nie si sám!
Deň pred stretnutím je vhodné napísať si na plánované zahriatie alebo napísať na list papiera. Môžete požiadať svojho trénera, aby vám jeden napísal.

Prečítajte si tiež: Ako dvíhať činky pri plávaní?