Ako sa potápať na koži?

Opravy a donovanie zariadenia. Je úplne nevyhnutné, aby vám zariadenie pohodlne sedelo. Okrem toho možno budete chcieť používať aj opasok so závažím, pretože pri dýchaní pod vodou budete nadnášať. Závažný pás s rýchloupínacou sponou je možné veľmi rýchlo uvoľniť a spustiť, ak sa vo vode dostanete do problémov. Na pás navlečte niekoľko olovených závaží a uistite sa, že sú zaistené. Ak nosíte iba plavky alebo tenké nohavice, používajte olovené závažia, ktoré vážia asi 5 percent vašej celkovej telesnej hmotnosti. Ak sa potápate v neopréne alebo hrubšom neopréne, použite 10 percent svojej hmotnosti.

Cvičte ponor. Ponor na šťuku je prvým povrchovým ponorom, ktorý vás dostane pod vodu a smeruje nadol s minimálnym úsilím. Plávajte v polohe tvárou nadol, predkloňte sa v páse a tlačte hlavu rovno dole. Zároveň zdvihnite nohy nad hladinu, ako keby ste robili stojku. Hneď ako sa vaše *plutvy ponoria, začnite kopať.

Hyperventilát. Je to voliteľné, pretože s tým súvisia určité nebezpečenstvá (pozri Upozornenia). Hyperventilácia spravidla znižuje hladinu oxidu uhličitého v tele a hovorí vášmu systému, aby odolával nutkaniu dýchať. Na rozdiel od všeobecného názoru nezvyšuje hladinu kyslíka. Zhlboka sa nadýchnite a pomaly vydýchnite, pričom pľúca úplne vyprázdnite zo vzduchu. Urobte to trikrát, potom sa konečne nadýchnite a ponorte sa.

• Ako bezpečnejšiu alternatívu k hyperventilácii môžete raz vydýchnuť a potom sa normálne nadýchnuť. Možno bude lepšie cvičiť, keď budete odolávať inštinktu dýchania, než riskovať hyperventiláciu, ktorá môže viesť k utopeniu.

Vyrovnajte uši a masku. Voda, ako asi viete, je ťažká. To spôsobuje nárast tlaku pod vodou, ktorý rozdrví vaše vzduchové priestory. Preto je nevyhnutné vyrovnať vzduchové priestory, ako sú dutiny a uši, aby ste sa vyhli nepríjemnostiam. Ak sa chcete pri zostupe vyrovnať, zatvorte nos a jemne fúkajte do zovretých nosných dierok - podobne ako pri „puknutí“ uší pri lietaní v lietadle. Vyrovnajte každý meter alebo niekoľko stôp, kým nepocítite bolesť alebo nepohodlie. Musíte tiež vyrovnať svoju masku, aby ste predišli bolestivému stláčaniu masky. Jednoducho vydýchnite nosom do masky, kedykoľvek ucítite, ako sa vám sťahuje okolo očí a nosa.

Zdokonaľte svoj štýl plutvy. Kľúčom k tomu, aby ste z potápania s kožou získali maximum, je relaxovať. Efektívne dokončovanie a pomalý pohyb vám poskytne dlhší čas strávený na dne. Pokúste sa nepoužívať ruky pod vodou. To spotrebuje iba viac energie a viac kyslíka. Použite nožnicový štýl kopu, kde kopáte z bokov s mierne pokrčenými kolenami.

Vyčistite si masku. Záplava masky môže byť normálnou súčasťou potápania s kožou. Môže sa to stať kedykoľvek. Ak si chcete vyčistiť masku, jednoducho zakloňte hlavu a priložte vrchnú časť masky k čelu. Vydychujte nosom do masky. Keď to robíte, vzduch vytláča vodu cez spodok masky.