Ako zmenšiť dvojitú bradu?

Ak však máte dvojitú bradu z dôvodu genetiky, potom chudnutie môže iba znížiť vzhľad dvojitej brady.

Dvojité brady sú často prirodzeným výsledkom starnutia alebo mierneho priberania. Ak chcete zoštíhliť oblasť brady, môžete použiť niekoľko prístupov. Správny účes, cviky na bradu a správne držanie tela sú ľahké zmeny, ktoré môžete urobiť hneď.

1. časť zo 4: zmenšenie brady

1
Pomocou make-upu to strategicky zakryte. Snažte sa, aby bola vaša čeľustná črta výraznejšia ako na krku, a to pomocou púdru, ktorý je o odtieň tmavší ako tón pleti. Prášok sa má miešať od ucha k uchu a do oblasti krku. Odvádzať pozornosť od oblasti krku s farebné červenať a zaujímavé oka makeup.If sa nemôžete dostať to hneď sám, vidieť maskérka aby vám ukázať, ako to urobiť.
- Nosenie očnej linky a maskary spôsobí, že oči budú vyzerať väčšie a odvrátia pozornosť od brady.
- Minimalizujte pozornosť svojej spodnej tváre nosením neutrálnych odtieňov rúžov.
2
Zmeňte svoj účes. Nemajte účes zostrihaný priamo na úrovni brady, prípadne veľmi dlhé vlasy, pretože obidva štýly viac upozornia na vašu bradu. Najlepšie urobíte stredný strih tesne pod bradou. Tu je niekoľko možností:
- Choďte na dlhý bob. Tento klasický strih vyzerá skvele u ľudí s väčšími bradami. Mal by sa zastaviť o palec alebo dva pod čiarou brady.
- Nechajte sa ostrihať nakrivo. Majte dlhšie vlasy vpredu, kratšie vzadu. Dlhšie vlasy vpredu zmenšujú veľkosť a menej upozorňujú na bradu.
- Vyskúšajte vrstvené vlny. Plný účes vyrovnáva tvár a odvádza pozornosť od brady.
3

Narásť bradu. Ak ste chlap, mať správne vlasy na tvári môže viesť k tomu, že vaša brada bude vyzerať menšia. Vyrastajte si fúzy až po krk. Udržujte ju upravenú úhľadne, nechajte ju však hustú. Týmto vyrovnáte veci v oblasti brady a krku.
4

Nenoste obojkové náhrdelníky. Sú pevne pri krku, zdôrazňujú dvojitú bradu a prípadne zanechávajú červené stopy. Ak stále chcete tento vzhľad, existujú náhrdelníky, ktoré majú podobný dizajn ako obojky pre psov, ale visia ako bežné náhrdelníky.
5

Zvážte svoje oblečenie. Vďaka oblečeniu, ktoré máte na sebe, vyzerá vaša brada väčšia? Noste široký a otvorený výstrih, ktorý odvádza pozornosť od brady. Nepoužívajte košele a blúzky s vysokým výstrihom, vrátane rolákov a topov s efektnými detailmi.
6

Skontrolujte svoje držanie tela. Ako stojíš Ak ste v útlme, budete na tele vytvárať zbytočné hrčky a hrčky, a to aj okolo oblasti brady, pretože tuk vyhľadáva slabé miesta, kde by sa mohli usadiť. Postavte sa vysoko, položte hlavu, ramená dozadu a nevykrivte chrbticu. Navštívte profesionálneho fyzioterapeuta, ktorý vám môže odporučiť jednoduché, ale účinné cviky na zlepšenie držania tela. Buďte aktívny.

2. časť zo 4: precvičovanie oblasti brady

1

Robte výťahy na bradu. Toto cvičenie pomáha posilniť a napnúť svaly na tvári a krku. Aby ste to dosiahli, postavte sa chrbtom a krkom rovno. Zdvihnite bradu smerom k stropu a pozrite sa na strop. Prisuňte sa perami k stropu a držte ich 10 sekúnd. Opakujte 10 krát. Cvičte každý deň, aby ste dosiahli čo najlepší efekt.
2

Rolovať krk. Stojte so vzpriamenou chrbticou. Otočte hlavu do strany tak, aby brada bola rovnobežná s ramenom. Vaše oči by mali tiež pozerať nabok. Pomaly prevracajte hlavu nadol, potom až na druhú stranu. Opakujte 10-krát.
3

Cvičte svoju platysmu. Toto je sval, ktorý vám steká po krku z čeľuste. Stojte so vztýčeným krkom. Utiahnite šľachy v čeľusti stiahnutím pier nad zuby a otočením kútikov úst nadol, takmer akoby ste sa mračili. Vydržte 10 sekúnd, potom relaxujte. Cvičenie opakujte desaťkrát.
4

Použite tenisovú loptičku. Položte si ho na krk a držte ho tam bradou. Bradou pevne zatlačte na loptu a potom ju mierne uvoľnite. Opakujte desaťkrát.
5

Žuť žuvačku. Toto je jednoduché cvičenie, pretože si nevyžaduje takmer nijaké premýšľanie. Žuvačka udržuje vaše svaly čeľustí silné a pomáha redukovať dvojitú bradu.

Moja dvojitá brada zmizne — Ak budem robiť tieto cviky, moja dvojitá brada zmizne?

Časť 3 zo 4: Chudnutie

1
Venujte sa všeobecnému cvičeniu. Cvičenie na chudnutie celého tela nakoniec zníži aj tuk v oblasti tváre. V skutočnosti je veľmi ťažké schudnúť iba na tvári, a to je často posledné miesto na chudnutie. Začatie pravidelnej cvičebnej rutiny pomocou kardio a silového tréningu vás môže posunúť na cestu k tenšej tvári.
- Beh, plávanie a bicyklovanie sú všetko vynikajúce kardio aktivity. Naplánujte si vykonávanie jednej z týchto aktivít najmenej 0,5 hodiny štyrikrát týždenne.
- Choďte do posilňovne a stretnite sa s osobným trénerom, aby ste sa oboznámili s rutinou silového tréningu. Naučte sa, ako dvíhať činky, aby ste precvičili všetky svoje svalové skupiny.
2
Obmedzte príjem kalórií. Znižuje sa tým množstvo tuku, ktoré si ukladáte v tele a na tvári. Upokojte svoj hlad ovocím, šalátom a nízkokalorickými jedlami. Ak to so zbavením sa dvojitej brady myslíte naozaj vážne, chudnutie vám určite môže pomôcť.
- Nepokúšajte sa o nič obmedzujúce alebo módne. Vaša zmena musí byť taká, ktorú môžete vykonávať po zvyšok svojho života. Mali by ste sa snažiť a udržiavať malé a konzistentné straty.
- Vaša strava by mala obsahovať dostatok vlákniny, ovocia, zeleniny a vody. Poraďte sa s lekárom a odborníkom na výživu, dietológom alebo lekárom.

4. časť zo 4: ísť hlbšie

1

Navštívte svojho lekára. Ak je okolo vašej brady problém s tekutinami, bude pravdepodobne potrebné ďalšie zváženie. Ak dôjde len k zadržiavaniu tekutín, požiadajte svojho lekára, aby vás odkázal na masér-terapeuta, ktorý dokáže oblasť odborne masírovať, aby sa pokúsil odblokovať tekutinu a pomohol s lepším držaním tela a relaxáciou.
2

Vážte si toho, kto ste. Váš vzhľad je viac ako genetické vlastnosti. To, ako sa obliekate, ako sa prezentujete, ako komunikujete s ostatnými, ako zdieľate svoj zmysel pre vás s ostatnými a koľko dôvery v seba máte ako dôstojného človeka, má hodnotu 1000-krát vyššiu ako vzhľad dvojitej brady..

Nezhorší sa mi dvojitá brada — Ak budem robiť tieto cviky na krk, nenaťahuje mi to pokožku a nezhorší sa mi dvojitá brada?

Tipy

Pred cvičením na krk si zvlhčite oblasť krku a bradu, aby ste predišli vráskam a zabránili im.
Ak máte genetickú tendenciu k dvojitej brade (tj. Pozerajte sa na svojich rodičov alebo ostatných členov rodiny), máte ešte väčší dôvod cvičiť a zdravo sa stravovať, aby ste sa vyhli dvojitej brade alebo aby ste si ju zmenšili.
Nafúknuté šatky môžu zakryť dvojitú bradu. Vyhýbajte sa však korytnačím krkom alebo odevom s veľkým výstrihom, pretože tie zdôrazňujú oblasť brady.
Ak máte tučnú bradu, noste nápadný klobúk, svetlú košeľu alebo vzorované nohavice / sukňu. Odvediete tak pozornosť od svojej tváre.
Žijeme v dobe „mládežníckej kultúry“ a bohužiaľ sme zabudli, ako ladne starnúť prostredníctvom prijatia reality ľudskej anatómie. V starnutí je sloboda a múdrosť; zisky, ktoré vyzerajú mlado, nikdy neprekonajú.
Nestrávte každý deň príliš veľa hodín prehodených cez počítač. Ak musíte pracovať s počítačom celý deň, natiahnite sa každú pol hodinu.

Varovania

Neopaľujte sa príliš, alebo si minimálne zakrývajte oblasť krku a tváre; slnko pomáha odbúravať pružnosť pokožky skôr, ako je obvyklé v priebehu starnutia.

Prečítajte si tiež: Ako udržiavať mastnú pleť?