Ako sa starať o pokožku počas zimy?
Ak suchý zimný vzduch (alebo suchý vzduch z vášho vykurovacieho systému) už spôsobil vysušenie alebo popraskanie pokožky, je potrebné sa o ňu náležite starať, kým sa nebude môcť prirodzene hojiť.
Ak ste niekedy museli predtým trpieť zľadovatenou chladnou zimou, možno ste zistili, že hoci je udržiavanie tepla v teple, jednoduchá vec je zabaliť a zapnúť ohrievač, udržiavať zdravú pokožku môže byť všetko, len nie jednoduché. Chladné a suché počasie môže spôsobiť vysušenie a popraskanie pokožky, najmä v oblastiach, ktoré sú vystavené priamo vzduchu ako ruky. Našťastie je vďaka sortimentu preventívnych opatrení zdravého rozumu a niekoľkých ľahkých domácich opravných prostriedkoch ľahké udržať všetku okrem najcitlivejšej pokožky čo najzdravšiu a najjemnejšiu!
Metóda 1 z 3: ochrana pokožky pred chladným počasím
- 1Zakryť! Vzťah príčin a následkov medzi zimným počasím a suchou poškodenou pokožkou je ľahko pochopiteľný - studený a suchý vonkajší vzduch (alebo, horšie, horúci suchý vzduch z vášho vykurovacieho systému), nasáva prirodzenú vlhkosť z vašej pokožky a zanecháva ju. vyprahnutá a prasknutá ako vyprahnutá púšť. Jedným z najlepších spôsobov, ako tomu zabrániť, je jednoducho zabrániť vzduchu, aby sa dotýkal vašej pokožky. Ak môžete, skúste nosiť dlhé rukávy, dlhé nohavice a akékoľvek ďalšie príslušenstvo pokrývajúce pokožku, aby bola pokožka chránená.
- Rukavice sú obzvlášť inteligentnou voľbou - pretože vaše ruky sú často vystavené po celý deň, zakryjú ich, keď môžete svojou pokožkou pokročiť dlhou cestou. Skúste si deň predtým, ako vyrazíte do práce alebo do práce alebo na cestu do práce, navliecť rukavice alebo rukavice. Skĺznite si ich, iba keď potrebujete písať, písať alebo inak používať ruky.
- 2Použite hydratačný krém. Pleťové vody a iné „zvlhčovače“ v podstate fungujú tak, že dodávajú vlhkosť priamo do pokožky a zadržiavajú ju zvlhčenou vrstvou oleja alebo tuku. Preto ťažké balzamy, ako napríklad vazelína, vynikajúco pôsobia ako zvlhčovače, ale vytvárajú nepríjemný „mastný“ pocit.. Ak v zime trpíte vysušenou pokožkou, skúste si rýchlo namazať preferovanú pleťovú vodu, aby ste zostali hydratovaní. To by malo pomôcť zmierniť vysušenú pokožku a chrániť ju pred budúcim poškodením najmenej na jednu alebo dve hodiny.
- Ak je vaša pokožka už podráždená, skúste použiť pleťovú vodu alebo balzam bez parfumácie. Je známe, že niektoré vonné látky spôsobujú zápaly alebo vyrážky po aplikácii na už podráždenú pokožku (najmä ak ste na túto vôňu alergickí).
- Existuje niekoľko krémy, ktoré flat-out nebude chrániť vlhkosť pokožky aspoň trochu - takmer všetci budú pracovať v podstate rovnakým spôsobom. Spravidla však platí, že hustejšie „krémy“ a „balzamy“ poskytnú väčší zvlhčovací účinok ako tenšie tekuté krémy.
- 3Noste balzam na pery. Aj keď pokožka na tvári a rukách zostane počas zimy nezranená, existuje veľká šanca, že jemná pokožka na perách môže byť suchá, popraskaná alebo šupinatá. Aby ste tomu zabránili, skúste použiť balzam na pery (alebo podobné alternatívy ako chap stick, lesk na pery atď.), Ktorý funguje na rovnakom základnom princípe ako bežné pleťové vody a balzamy na vašu pokožku. V okamihu môžete dokonca použiť väčšinu kvalitných hrubších balzamov na pokožku (ako vazelína alebo výrobky obsahujúce včelí vosk alebo bambucké maslo) na pery, aby ste dosiahli rovnaký efekt, aj keď môže byť nepríjemná.
- Neverte mýtom, ktoré tvrdia, že balzam na pery je návykový alebo obsahuje brúsené sklo - ukázalo sa, že sú nepravdivé.
- 4Zostaňte v suchu. Je ironické, že zvlhnutie, keď ste vonku v chladnom počasí, môže neskôr spôsobiť jeho vysušenie a podráždenie. Mokré oblečenie (najmä rukavice a ponožky) môže spôsobiť podráždenie, keď sa trení o pokožku a zanecháva ju popraskanú, boľavú a náchylnú na ďalšie podráždenie. Z tohto dôvodu sa snažte nestráviť veľa času v mokrom oblečení, keď je vonku zima. Smerovanie dovnútra k čerstvej súprave oblečenia určite stojí za to, ak z dlhodobého hľadiska zabezpečí vašu pokožku.
- Ak ste dlho vonku v chladnom počasí (napríklad ak ste na túre do divočiny), skúste cvičiť tak, aby ste sa nespotili. To môže nielen spôsobiť popraskanú, podráždenú pokožku, ale v extrémnych podmienkach môže viesť aj k omrzlinám a podchladeniu tým, že telu sťažuje zahrievanie.
- 5Nezabudnite na opaľovací krém v jasných, chladných dňoch. Mnoho ľudí predpokladá, že pretože v zime je vonku zima, nebudú potrebovať krém na opaľovanie. Koža je v zime mimoriadne citlivá na poškodenie slnkom. Zem je v skutočnosti v skutočnosti bližšie k slnku ako v lete, navyše je ozónová vrstva (ktorá absorbuje niektoré škodlivé slnečné lúče UV) v zime najtenšia. Navyše, sneh a ľad môžu v skutočnosti odrážať až 85% slnečných lúčov, čo umožňuje, aby lúče dopadali na vašu pokožku zhora aj zdola. Z týchto dôvodov je dôležité nezabudnúť na krém na opaľovanie, ktorý sa má používať počas zimy, keď chcete tráviť veľa času na slnku.
- Upozorňujeme, že táto potreba ochrany proti slnečnému žiareniu je obzvlášť naliehavá vo vysokých nadmorských výškach - čím vyššie stúpate, tým viac sa vystavujete slnečnému UV žiareniu. Majte to na pamäti pri balení na zimný lyžiarsky výlet!
Ak sa pravidelne holíte a všade, kde sa holíte, ste si všimli suchú, podráždenú pokožku, skúste prejsť na nový holiaci strojček.
Metóda 2 z 3: starostlivosť o poškodenú pokožku
- 1Suchú pokožku ošetrujte jemným krémom alebo krémom. Ak suchý zimný vzduch (alebo suchý vzduch z vášho vykurovacieho systému) už spôsobil vysušenie alebo popraskanie pokožky, je potrebné sa o ňu náležite starať, kým sa nebude môcť prirodzene hojiť. Zvlhčovače sú vašou prvou obrannou líniou proti ďalšiemu poškodeniu. Naneste zvlhčovacie mlieko, balzam alebo krém na každé podráždené miesto aspoň každý deň, až kým pokožka nebude vykazovať známky zlepšenia - v tomto okamihu môžete jemne zvlhčovať zvlhčovač a začať sa spoliehať na iné spôsoby ochrany (aj keď niektoré zvlhčovacie krémy môžu potrebné na celú zimu.)
- Uistite sa, že ste vyčistili a obviazali všetky väčšie praskliny alebo štrbiny na koži, ako by ste to urobili pri bežných rezoch a škrabancoch. Aj keď je nepravdepodobné, že môžu byť praskliny na koži infikované, ak sú vystavené pôsobeniu baktérií, čo vedie k ďalšej bolesti a podráždeniu, preto sú dôležité základné preventívne opatrenia.
- 2Použite zvlhčovač. Ako už bolo spomenuté vyššie, jedno z najmenej zjavných (ale najnebezpečnejších) miest na podráždenie pokožky počas zimy sa nachádza vo vašom teplom a útulnom dome! Teplý vzduch, ktorý vychádza z väčšiny domácich vykurovacích systémov, je zvyčajne dosť suchý a môže mať dehydratačný účinok na pokožku, podobne ako pri suchých podmienkach vonku. Ak sa tomu chcete vyhnúť, skúste spustiť zvlhčovač vzduchu v ktorejkoľvek miestnosti, v ktorej trávite doma najviac času. Tieto praktické zariadenia odparujú vodu a uvoľňujú ju do vzduchu, čím zvyšujú hladinu vlhkosti v okolí.
- V ideálnom prípade budete na tento účel chcieť použiť odparovací alebo parný zvlhčovač. Takzvané zvlhčovače „studenej hmly“ môžu niekedy uvoľňovať aerosóly spôsobujúce alergie.
- 3Používajte jemné čistiace prostriedky. Mydlo, šampón a ďalšie čistiace prostriedky, ktoré na seba používate počas zimy, môžu mať vplyv na zdravie vašej pokožky. Drsné čistiace prostriedky, najmä tie, ktoré obsahujú alkohol alebo adstringenty, môžu odstrániť vaše prirodzené ochranné oleje z pokožky a spôsobiť jej tak mimoriadnu zraniteľnosť pri vysúšaní. Aby ste tomu zabránili, používajte najšetrnejšie dostupné čistiace prostriedky. Nižšie uvádzam veľmi stručného sprievodcu nákupmi inteligentných čistiacich prostriedkov:
- Mydlá: Používajte jemné, neparfumované odrody, ako aj tie, ktoré sú inzerované ako „zvlhčovacie“ alebo „pre citlivú pokožku“. Hydratačné tekuté telové prášky sú skvelou alternatívou k bežnému mydlu. Nepoužívajte mydlá alebo dezinfekčné prostriedky na alkohole a štandardné mydlá na tyčinky, ktoré môžu byť pre zimné použitie príliš tvrdé.
- Šampóny / vlasové výrobky: Používajte šampóny označené ako „hydratačné“ alebo „na oživenie suchých vlasov“. Stav po použití šampónu.
- Výrobky na tvár: Používajte jemné penivé čistiace prostriedky. Inklinujte k olejovým alebo „zvlhčovacím“ pleťovým rubom. Nepoužívajte čistiace prostriedky na báze alkoholu alebo kyseliny salicylovej.
- 4Zvážte použitie prírodných olejov. Nemusíte nutne musieť používať obchodnú krém alebo balzam na liečbu suchej kože. V niektorých prípadoch môže stačiť prírodný domáci liek. Problém domácich liekov však spočíva v tom, že sú zvyčajne neoverené - to znamená, že nie sú podložené závažnými vedeckými dôkazmi. Ak máte v pláne pokúsiť sa ošetriť suchú pokožku domácim liekom, vyskúšajte bezpečné, jemné prírodné oleje, ktoré by mali zachytávať vlhkosť v blízkosti pokožky ako bežné pleťové vody. Iba niekoľko prírodných olejov, o ktorých sa tvrdí, že fungujú ako zvlhčovače pokožky, je:
- Olivový olej
- Kokosový olej
- Avokádový olej
- Jojobový olej
- Olej zo sladkých mandlí
- Hroznový olej
- 5Pri vážnych problémoch s pokožkou sa poraďte s dermatológom. Pre väčšinu ľudí je podráždenie pokožky počas zimy nepríjemným, ale nakoniec dočasným problémom. V extrémnych prípadoch však môže byť suchá pokožka vážnym a trvalým zdrojom podráždenia. Ak suchosť a podráždenie pokožky nezmiznú do niekoľkých týždňov alebo začnú vážne ovplyvňovať vašu schopnosť žiť šťastný a produktívny život, neváhajte navštíviť dermatológa - ak ho nepoznáte, obráťte sa na svojho praktického lekára. vás môže odkázať na jednu. Okrem pomoci pri každodennej suchej a podráždenej pokožke môžu dermatológovia diagnostikovať kožné problémy, ako sú ekzémy a psoriáza, a predpísať im ošetrenie.
- Všimnite si, že hoci je svrbenie pomerne zriedkavé, môže to byť niekedy príznakom ochorenia pečene alebo rakoviny, takže ak trpíte svrbením, ktoré narúša váš denný režim, okamžite vyhľadajte dermatológa, aby vylúčil tieto vážne stavy.
Ak v zime trpíte vysušenou pokožkou, skúste si rýchlo namazať preferovanú pleťovú vodu, aby ste zostali hydratovaní.
Metóda 3 z 3: vedieť, čomu sa treba vyhnúť
- 1Zabráňte kontaktu brúsneho odevu s pokožkou. Aj keď je vždy dobré zakrývať sa, keď ste na suchom zimnom vzduchu, spôsob jeho zakrytia môže mať vplyv na to, ako dobre ste schopní chrániť svoju pokožku. Napríklad sa budete chcieť vyhnúť oblečeniu, ktoré sa o vašu pokožku trie tak, že ju bude mať popraskanú alebo podráždenú. Surová pokožka je citlivá na ďalšiu dehydratáciu a podráždenie, preto noste správne oblečené oblečenie a pohodlné látky, aby ste tomu zabránili.
- Hrubé textílie, ako je vlna, sú obzvlášť škodlivé - aj keď je vlna skvelá na to, aby vás zahriala, je tiež skvelá na trenie pokožky do červena. Ak nosíte vlnu, oblečte si pod ňu niečo, aby ste predišli priamemu kontaktu s pokožkou. Napríklad vlnené rukavice sú perfektne zvládnuteľné, ak pod nimi nosíte tenké, mäkké bavlnené rukavice.
- 2Odolajte svrbeniu. Aj keď je to niekedy dosť lákavé, svrbenie takmer vždy zhoršuje podráždenú pokožku, takže sa jej snažte vyhnúť. Okrem ďalšieho podráždenia pokožky je svrbenie skvelým spôsobom, ako spôsobiť infekcie prenosom baktérií z vašich rúk na boľavé miesta na pokožke. Ak máte robiť svrbenie pokožku (čo nie je odporúčané), čisté ruky sú nutné na zmiernenie (ale nie zabrániť) riziko infekcie.
- Ak trpíte svrbením, zvážte nosenie nejakého krému proti svrbeniu (napríklad hydrokortizónu) na časté aplikácie, aby ste predišli nutkaniu.
- 3Nerobte dlho horúce sprchy. Naparovanie horúcej vody sa môže počas chladných zimných mesiacov cítiť skvele, ale ak nebudete opatrní, môže to byť vražda na pokožke. Horúca voda zbavuje pokožku ochranných prírodných olejov a zvyšuje tak pravdepodobnosť jej vysušenia, najmä ak je suchý aj okolitý vzduch. Ak tomu chcete zabrániť, použite teplú (nie horúcu) vodu a snažte sa sprchy obmedziť na približne 10 minút alebo menej. Ak sa budete ochladzovať, kratšie sprchy vám pomôžu dosiahnuť, aby bola vaša pokožka v zimnom období zdravá (okrem toho, že pomôžu pri šupinatých podmienkach pokožky ako lupiny).
- 4Obmedzte používanie parfumov na báze alkoholu a vody po holení. Rovnako ako tvrdé mydlá a čistiace roztoky, niektoré vonné látky a parfumy (najmä alkoholové) môžu zbaviť prirodzené zvlhčovacie oleje pokožky. Chemikálie v mnohých bežných vôňach môžu navyše spôsobiť vyrážky alebo alergické reakcie, ak sa aplikujú na už podráždenú pokožku. Riešenie je jednoduché: používajte jemné, slabšie vône a pokúste sa obmedziť použitie iba na tie časti tela, kde je zápach najsilnejší, ako sú podpazušie, slabiny a chodidlá.
Okrem pomoci pri každodennej suchej a podráždenej pokožke môžu dermatológovia diagnostikovať kožné problémy, ako sú ekzémy a psoriáza, a predpísať im ošetrenie.
- Na suché nohy skúste tesne pred spaním naniesť hustú pleťovú vodu, potom si predtým, ako pôjdete spať, zakryte nohy ponožkami. Ponožky budú spolupracovať s pleťovou vodou, aby vaše chodidlá zostali počas noci zvlhčené a znížila sa tak suchosť počas dňa.
- Ak sa pravidelne holíte a všade, kde sa holíte, ste si všimli suchú, podráždenú pokožku, skúste prejsť na nový holiaci strojček. Ostrejšie žiletky zvyčajne spôsobujú menšie podráždenie ako matné žiletky, ktoré môžu chlpy skôr zachytávať a ťahať, ako robiť čisté strihy.
- Ak vaša podráždená pokožka nakoniec zčervená, opuchne, je bolestivá a / alebo začne odvádzať hnis, ihneď vyhľadajte lekára - sú to príznaky infekcie. Aj keď obyčajná infekcia kože nie je pravdepodobne nebezpečná, na jej liečbu môžete potrebovať antibiotiká.
Prečítajte si tiež: Ako rozumieť štítku s opaľovacím krémom?
Otázky a odpovede
- Je lízanie dobrý spôsob, ako udržať pery vlhké?Nie to nie je. Olizovanie pier skutočne vysušuje.
