Ako sa starať o tvár v zime?
Suchý zimný vzduch spôsobuje suchú zimnú pokožku, preto pripojte zvlhčovač vzduchu a dodajte tak vzduchu späť vlhkosť, ktorá bude pokožkou absorbovaná.
Pokožka tváre je citlivá a jemná, ale trvá dosť dobre, pokiaľ ide o vystavenie poveternostným vplyvom, chemikáliám a znečisteniu. V chladnom podnebí je zima obzvlášť nepríjemná pre pokožku, pretože má tendenciu strácať vlhkosť. Existuje niekoľko spôsobov, ako sa pripraviť na zimné účinky na pokožku tváre, ako aj na starostlivosť o zimnú starostlivosť o pleť.
1. metóda zo 4: príprava na zimu
- 1Hydratovať Zdravá, zvlhčená a pružná pokožka tváre je nemožná počas ktoréhokoľvek mesiaca v roku bez správnej hydratácie tela. Starostlivosťou o potrebu hydratácie pokožky po celý rok vstúpite do zimy s pokožkou v jej optimálnom stave.
- Hydratácia sa začína zvnútra. Naše telá pozostávajú väčšinou z vody a musíme každý deň prijímať veľké množstvo vody, aby sme doplnili to, čo stratíme prostredníctvom potu, odpadu a energie.
- Svoju potrebu vody môžete vypočítať tak, že svoju hmotnosť vezmete v librách a vydelíte ju dvoma. Toto číslo v gramoch predstavuje množstvo vody, ktoré potrebujete na deň, keď pracujete v interiéroch a väčšinou sedíte. Napríklad, ak vážite 54 kg, potrebujete 60 gramov tekutín (vrátane vody nachádzajúcej sa v potravinách a iných nápojoch). Zvýšte množstvo vody, ak budete vykonávať namáhavú prácu alebo cvičiť, alebo ak je dosť teplo, aby ste sa zapotili.
- 2Chráňte svoju pokožku. Používanie opaľovacích krémov každý deň po celý rok, najmä v najslnečnejších mesiacoch, pomáha chrániť pokožku pred poškodením slnečným žiarením, čo vám dáva najlepšiu šancu na to, aby sa zdravá pokožka dostala do zimy.
- V dňoch, keď neplánujete tráviť veľa času vonku, používajte ako súčasť svojej každodennej starostlivosti o pleť krém na opaľovanie SPF 15 alebo 30, najmä na svoju tvár. Ak budete vonku dlhšie ako hodinu, použite SPF 50.
- Ak si nie ste istí, akú hladinu SPF máte použiť, nezabudnite, že čísla SPF vám hovoria, koľko minút môžete byť na priamom slnku bez toho, aby ste sa spálili. Ak žiadny opaľovací krém neznamená, že môžete byť vonku jednu minútu bez poškodenia slnkom, SPF 15 znamená, že máte 15 minút na to, aby ste boli poškodení slnkom.
- Niektoré produkty na make-up, ako je podkladový krém alebo tónovaný zvlhčovač, obsahujú krém na opaľovanie, ale tenká vrstva, ktorá sa zvyčajne nanáša, sama o sebe neposkytuje dostatočné krytie. Pred nanesením make-upu si určite naneste krém. Aby ste sa vyhli mastnému alebo spečkanému vzhľadu, nechajte krém na opaľovanie pred pridaním make-upu niekoľko minút vsiaknuť.
- 3Stravujte sa zdravo. Zdravie vašej pokožky závisí od mnohých faktorov, jedným z nich je strava, ktorú konzumujete. Správna rovnováha výživných látok po celý rok vám môže pomôcť udržať pokožku na tej najzdravšej úrovni, keď idete do zimy.
- Uistite sa, že vaša strava obsahuje vysoké množstvo omega-3 a DHA, ktoré môžete získať konzumáciou tučných rýb, ako sú tuniak alebo losos. Ak nejete veľa rýb, doplňte ich kapsulami DHA.
- Jedzte potraviny obsahujúce ďalšie zdravé oleje, ako sú orechy, olivový olej, kokosové orechy a kokosový olej a maslo. Vyhýbajte sa vyprážaným jedlám, nasýteným tukom a jedlám obsahujúcim veľké množstvo cukru, ktoré môžu spôsobiť katastrofu na zdraví a vzhľade vašej pokožky.
- Jedzte potraviny obsahujúce selén. Selén je minerál a výskum naznačuje, že chráni vašu pokožku pred poškodením slnečným žiarením spôsobeným voľnými radikálmi. Niektoré potraviny s vysokým obsahom selénu zahŕňajú para orechy, krevety, jahňacie a gombíkové huby. Môžete si tiež vziať doplnok selénu, ktorý je k dispozícii vo väčšine lekární a obchodov so zdravou výživou.
- Uistite sa, že vaša strava obsahuje antioxidanty, ktoré môžu tiež znížiť poškodenie pokožky. Farebné ovocie a zelenina, ako sú bobule, paprika a repa, majú vysoký obsah antioxidantov.
Ako sa starám o svetlú pleť v zime?
Metóda 2 zo 4: starostlivosť o tvár v zime
- 1Upravte si techniku umývania tváre. Môže trvať istý pokus a omyl, kým sa dozviete, čo najlepšie vyhovuje vášmu typu pleti, ale vo všeobecnosti by ste nikdy nemali používať na pokožku tváre drsné mydlo, najmä nie v zime.
- Vyberte jemný čistiaci prostriedok, ktorý je bez alkoholu a neobsahuje sírany (zložka, ktorá odstraňuje lipidy z pokožky a znižuje jej ochrannú bariéru). V zime, keď je pokožka najzraniteľnejšia, je dobré používať receptúru na citlivú pokožku, aj keď ju obvykle nepovažujete za citlivú.
- Ak mydlo na tvár, ktoré si vyberiete, zanecháva vašu pokožku napnutú, suchú alebo s pocitom „šteklivej čistoty “, vyhľadajte iné. To sú príznaky toho, že vaša pokožka je zbavená ochrannej vrstvy prirodzene sa vyskytujúcich olejov a lipidov.
- Najlepšie jemné mydlá sa nanášajú skôr ako tenký zvlhčovač (bez penenia a v krémovej vrstve). Vyskúšajte Cetaphil, Olay umývanie tváre pre citlivú pokožku alebo Burt's Bees Sensitive Facial Cleanser.
- Ak nemáte akné alebo iné kožné problémy, na vyčistenie pleti stačí malé množstvo kokosového oleja. Je veľmi jemný a má ďalšiu výhodu v zvlhčovaní pokožky. Ak chcete použiť, vezmite si do prstov malé množstvo kokosového oleja (kokosový olej je tuhý pri teplotách pod 22°C alebo 22°C, ale pri kontakte s pokožkou sa topí). Votrite si pokožku tváre a jemne odstráňte teplou vlhkou žinkou alebo vreckovkou. Nestierajte energicky, pretože by to mohlo podráždiť vašu pokožku. Ďalšou výhodou kokosového oleja je, že je vynikajúcim spôsobom odličovania.
- Ráno, pokiaľ nemáte veľmi mastnú pleť alebo akné, ktoré je potrebné ošetrovať, zvážte použitie iba vody na umývanie tváre. Mydlá odstraňujú prírodné ochranné oleje, vďaka ktorým je vaša pokožka náchylná na popraskanie. Ranná pokožka nie je špinavá, pretože celú noc spíte na čistom vankúši bez make-upu.
- 2Nájdite ten správny hydratačný krém. To sa bude líšiť v závislosti od typu vašej pokožky, ale všeobecne platí, že pre suché, chladné zimné mesiace sú najvhodnejšie ťažšie krémy.
- Je nepravdepodobné, že váš zvlhčovač teplého počasia bude účinný v zimných mesiacoch. Mnoho ľudí, ktorí používajú na jar a v lete ľahký hydratačný krém, potrebuje na zimu ťažší krém alebo masť.
- Nebojte sa používať oleje na tvár. Pred rokmi veľa ľudí verilo, že oleje v pleťových výrobkoch spôsobia akné, ale túto logiku obrátili na hlavu nové výrobky obsahujúce oleje ako jojoba, sladká mandľa, prvosienka, avokádo, arganový alebo kokosový olej. Pre najlepšiu zimnú hydratáciu hľadajte radšej masť alebo krém „na báze oleja“ ako „na báze vody“.
- Ak máte citlivú pokožku, vyhľadajte produkty, ktoré sú označené ako „bez vône“, pretože vôňa môže spôsobiť podráždenie, svrbenie a suché škvrny.
- 3Zvážte použitie ťažšieho zvlhčovača na nočné použitie. Nočná doba je skvelým obdobím, počas ktorého si môžete odpočinúť a absorbovať vlhkosť navyše, aby ste sa pripravili na nasledujúci deň. Navyše, vnútorné kúrenie môže spôsobiť cez noc veľa sucha na tvári, takže ho môže odvrátiť ťažší zvlhčovač.
- Zvážte ošetrenie olejom, ako je čistý arganový olej, alebo nočná hydratačná maska na tvár, ktorá je v podstate silným krémom.
- Aj keď väčšina nočných krémov na tvár vašu obliečku na vankúš nepoškodí, tie na olejovej báze by mohli zanechať škvrnu, takže zvážte spánok s uterákom omotaným okolo obliečky na vankúš alebo s použitím obliečky na vankúš, ktorá vám neprekáža.
- 4Vyhýbajte sa nadmernému ošetreniu tváre. Aj keď si kúpeľné procedúry môžete vychutnať po zvyšok roka, menej je často viac počas zimy, keď je pokožka citlivejšia na chemikálie a odieranie.
- Peelingy, masky a pílingy používané v zimných mesiacoch môžu jednoducho podráždiť už aj tak narušenú zimnú pokožku. Používajte ich minimálne alebo vôbec.
- Najmä kroviny môžu byť škodlivé pre povrch pokožky. Vyhýbajte sa tým, ktoré obsahujú zubaté častice (napríklad také, ktoré sú vyrobené z orechových škrupín), ako aj tým, ktoré obsahujú plastové mikroguľôčky, ktoré sa pri spláchnutí odtoku nerozkladajú a predstavujú hrozbu pre divú zver. Ak použijete peeling, použite jemný píling, ktorý obsahuje exfoliačné častice vyrobené z hydrogenuhličitanu sodného (tj. Sódy bikarbóny), ktoré sa rozpustia pri jeho umývaní. Vyskúšať môžete značku Olay Pro-X.
- Ak používate toner, ktorý neobsahuje alkohol, nezabudnite na to, že alkohol pokožku veľmi vysušuje.
- 5Nezabudnite na svoje pery. Pysky sú jemnejšie a bývajú popraskané v dôsledku dehydratácie, silného zimného vetra a suchého vzduchu. Týmto problémom predchádzajte správnymi preventívnymi opatreniami.
- Používajte balzam na pery každý deň, aby ste zabránili popraskaniu, najmä tých, ktoré obsahujú vitamín E a včelí vosk. Ak budete vôbec vonku, najmä v čase od 10:00 do 15:00 na západnej pologuli (keď je slnko na vrchole) alebo keď je na zemi sneh, nezabudnite použiť balzam na pery s SPF 15. alebo vyššie.
- V noci použite silnejšiu úpravu pier. Domáca zmes bambuckého masla a kokosového oleja (rozpustená v mikrovlnnej rúre) je cenovo dostupná a efektívna. Zmiešajte ho s trochou sladkého pomarančového éterického oleja a máte tiež skvelý domáci darček na dovolenku!
- Vyhýbajte sa „matným“ rúžom, pretože majú tendenciu vysušovať pokožku (rovnako ako zvýrazňujú všetky suché šupinky a vrásky). Lesklé alebo lesklé rúže bývajú spravidla najviac hydratačné, aj keď možno budete musieť vyskúšať niekoľko značiek, aby ste našli takú, ktorá vám vyhovuje. Ak chcete vyskúšať trend matných rúžov, nezabudnite si najskôr jemne pílingovať a zvlhčovať pery (na to sa skvele hodí mäkká zubná kefka s trochou kokosového oleja).
- Najdôležitejšie: Neolizujte si pery. Aj keď to robí veľa ľudí, zvyšuje podráždenie ďalším vysušovaním pier, keď sa vám odparujú sliny. Ak máte nutkanie olizovať si pery, použite balzam na pery.
Peelingy, masky a pílingy používané v zimných mesiacoch môžu jednoducho podráždiť už aj tak narušenú zimnú pokožku.
Metóda 3 zo 4: úprava prostredia
- 1Vyhýbajte sa horúcim sprchám a kúpeľom. Aj keď môže byť lákavé dopriať si v chladných zimných mesiacoch horúcu sprchu alebo kúpeľ, zbavíte ju tak pokožky celého tela vlhkosti a zanecháte ju zraniteľnú voči suchu a popraskaniu.
- Teplé sprchy ušetria energiu a zachovajú prirodzenú vlhkosť na tvári a tele.
- Okrem sledovania teploty udržujte rýchlu sprchu alebo kúpeľ. Čím dlhšie ste vo vode akejkoľvek teploty, tým viac svojich prírodných olejov vymyjete.
- 2Prispôsobte si nastavenie klimatizácie v domácnosti. Suchý, studený zimný vzduch si vyžaduje zmeny vo vašom životnom priestore, aby bola pokožka chránená pred poškodením.
- Udržujte termostat dole. Používanie ústredného kúrenia je pre pokožku obzvlášť škodlivé, pretože môže spôsobiť jej dehydratáciu, čo má za následok svrbenie a suché škvrny. Ak máte radiátorový vykurovací systém, použite ho radšej.
- Zapnite zvlhčovač vzduchu. Suchý zimný vzduch spôsobuje suchú zimnú pokožku, preto pripojte zvlhčovač vzduchu a dodajte tak vzduchu späť vlhkosť, ktorá bude pokožkou absorbovaná.
- 3Vyvarujte sa nebezpečenstvu pre životné prostredie. Okrem úpravy spôsobu života vo vlastnom dome môže vyhýbanie sa ďalším nebezpečenstvám pomôcť chrániť pokožku tváre počas zimných mesiacov.
- Zimný vzduch má tendenciu zachytávať chemické znečistenie vzduchu blízko zeme, čo v chladných mesiacoch spôsobuje problém so smogom. Znečistenie smogom vo vzduchu sa mení na voľné radikály, o ktorých sa vedci domnievajú, že môžu poškodiť vonkajšiu vrstvu pokožky a spôsobiť predčasné starnutie. Snažte sa minimalizovať čas, ktorý trávite vonku v mestách prímestskej dopravy a iných oblastiach s vysokou úrovňou znečistenia ovzdušia.
- Pozor na zimné spálenie. Mnoho ľudí zabúda na ochranu proti slnečnému žiareniu v zimných mesiacoch, ale poškodenie slnkom a spálenie je v chladných mesiacoch rovnako znepokojujúce ako v horúcich mesiacoch. Počas zimy pravdepodobne pokryjete celé telo, aby ste zostali v teple, ale váš krk a tvár zostávajú po väčšinu času odhalené. To môže viesť k zvýšenému riziku rakoviny kože, ak si nepamätáte, že si chcete krém natrieť opaľovacím krémom každý deň.
Umyte si tvár jemným umývaním tváre a vždy po umytí tváre a sprchovaní si naneste krém.
Metóda 4 zo 4: liečba zimných kožných problémov
- 1Zvýšte svoju úroveň hydratácie. Aj keď ste už v zimných mesiacoch zvýšili hrúbku svojho typického zvlhčovača, možno v polovici sezóny zistíte, že ani hustý krém nestačí na to, aby pokožka nebola napnutá alebo svrbila. To je dobrý údaj o tom, že musíte zvýšiť odolnosť alebo hrúbku krému.
- Marketingové výrazy používané na hydratačné krémy na tvár vám môžu poskytnúť informácie o úrovni hydratácie, ktorú poskytujú. Aj keď v celom priemysle neexistujú žiadne predpisy o používaní týchto výrazov, výrobky označené ako „sérum“, „krém“ alebo „olej“ majú tendenciu obsahovať zvyšujúce sa množstvá oleja. To znamená, že sérum je väčšinou na vodnej báze, krém obsahuje väčšinou vodu s trochou oleja, krém obsahuje viac oleja a olej na tvár má tendenciu byť väčšinou olejom, aj keď často obsahuje aj ďalšie zložky.
- Na extra zvlhčenie môžete použiť viac ako jeden produkt; nezabudnite najskôr začať s produktom, ktorý je viac na báze vody, aby sa mohol absorbovať do vašej pokožky pred aplikáciou nasledujúceho produktu.
- 2Ošetrujte výrazne popraskané pery. Aj keď ste po celú zimu usilovne používali balzam na pery, extrémne podmienky v prostredí, ako je zimné slnko a vietor a suchý vnútorný vzduch, môžu stále viesť k šupinateniu, odlupovaniu alebo dokonca popraskaniu a krvácaniu pier. Správne zaobchádzanie s nimi môže zabrániť eskalácii problému a zabrániť budúcim problémom.
- Vyskúšajte liečivý balzam na pery, ako je Carmex alebo Blistex. Tieto liečivé balzamy obsahujú zložky ako gáfor ako analgetikum, dimetikón na ošetrenie sucha a krém na opaľovanie, aby sa zabránilo ďalším problémom.
- Ak budú vaše pery podráždené aj napriek tomu, že pravidelne používate balzam na pery, zvážte, že môžete byť alergickí na samotný balzam. Mnoho ľudí má podráždenie pri používaní prírodných a rastlinných olejov vo výrobkoch na pery (ako je včelí vosk a bambucké maslo). Skúste použiť hydratačný krém na báze ropy, ako je vazelína alebo aquaphor, ktorý vašej pokožke poskytne ochrannú vrstvu.
- 3Navštívte dermatológa alebo estetičku. Títo špecialisti budú schopní diagnostikovať vaše potreby týkajúce sa starostlivosti o pleť a poskytnúť osobný plán liečby v zimných mesiacoch, ktorý zohľadní počasie vo vašej oblasti.
- Ak máte vážne zimné kožné problémy ako ekzémy alebo psoriáza, možno budete potrebovať predpisovanie steroidov, ktoré vám poskytne iba lekár.
- Bolesť, suchá alebo podráždená škvrna na tvári alebo perách, ktorá sa nebude hojiť napriek pokračujúcej liečbe, môže byť známkou základného problému, vrátane rakoviny kože. Určite navštívte dermatológa a nechajte si vyhodnotiť akékoľvek takéto problémy, aby ste vylúčili riziko rakoviny.
- Pamätajte, že cenovo dostupné výrobky na starostlivosť o pokožku fungujú rovnako dobre ako drahé výrobky, ale nájdenie tých, ktoré najlepšie vyhovujú vašim konkrétnym potrebám starostlivosti o pokožku, môže trvať pokusom a omylom.
Prečítajte si tiež: Ako opraviť starostlivosť o pleť, ktorá prestane fungovať?
Otázky a odpovede
- Ako sa starám o svetlú pleť v zime?Umyte si tvár jemným umývaním tváre a vždy po umytí tváre a sprchovaní si naneste krém.
- Mám si v zime umyť poranenú tvár studenou alebo horúcou vodou?Ja by som to umyla horúcou vodou. Dôležitejšie je používať jemný čistiaci prostriedok ako Olay alebo Cetaphil.
Prečítajte si tiež:
Súvisiace články
