Ako používať tabuľku správania?
Umiestnite tabuľku na prominentné miesto-na chladničku, blízko dverí atď.-a neodkladajte pridávanie nálepiek za dobré správanie.
Zakaždým, keď vojdete do domu niekoho, kto má deti, existuje slušná šanca, že na viditeľnom mieste, ako napríklad v chladničke, nájdete nejakú tabuľku povinností/správania/odmien. Aj keď podpora tabuliek správania nie je ani zďaleka univerzálna, mnoho rodičov sa na ne spolieha, že im pomôže povzbudiť k zodpovednosti a pozitívnym činom. Napriek tomu, že používanie grafu správania môže byť také jednoduché ako nanášanie nálepiek na provizórny mriežkový kalendár, stojí za to si urobiť čas na premyslenie podrobností. Identifikujte správanie, ktoré chcete povzbudiť, proces dosahovania odmien a druhy odmien, ktoré budete dávať, a môžete použiť tabuľku správania ako prospešný nástroj vo vývoji svojho dieťaťa.
Metóda 1 z 3: Vytvorenie systému grafov
- 1Stanovte si s dieťaťom ciele. Zahrnutie dieťaťa do tohto procesu mu pomôže lepšie investovať do používania tabuľky správania. Porozprávajte sa so svojim dieťaťom o probléme so správaním a spoločne nájdite cieľ.
- Napríklad by mohlo byť cieľom, aby si vaše dieťa upratalo izbu každý deň na týždeň. Ďalším príkladom by bolo, keby si vaše dieťa nezabudlo priniesť domácu úlohu do školy každý deň po dobu jedného mesiaca.
- 2Zacieľte na konkrétne správanie. Zvlášť vtedy, keď s testovaním správania práve začínate, je vhodné zúžiť vašu pozornosť na jediné problémové správanie alebo nanajvýš na niekoľko súvisiacich. Pokúšať sa prispôsobiť príliš veľa správania naraz-a sledovať pokrok-bude pravdepodobne pre všetkých zúčastnených príliš mätúce a zdrvujúce.
- Čím je dieťa mladšie, tým je užitočnejšie zamerať sa naraz na jednu vec. V opačnom prípade s najväčšou pravdepodobnosťou skončia zmätení a bez záujmu.
- Ak má teda váš škôlkar problémy s rozprávaním „ďakujem“ a umývaním zubov pred spaním, vyberte si jedno z týchto spôsobov správania-napríklad zubné návyky, ktoré chcete sledovať v tabuľke.
- Tiež platí, že čím konkrétnejšie, tým lepšie. Choďte na to: „poďakujte ľuďom“, nie „buďte na ľudí milší“.
- 3Urobte proces jasným a rozumným. Čo sa týka tabuliek správania, jednoduchšie je takmer vždy lepšie. Nech je samotný graf prehľadný-mriežka na veľkom hárku papiera, niekoľko jasných štítkov a niekoľko farebných nálepiek na označenie úspechov-a proces získavania nálepiek je rovnako jednoduchý.
- Nenechajte sa vtiahnuť do rokovaní o tom, čo sa považuje za hodné nálepky, ani o ponúkaní polovičných nálepiek za „akési“ dobré správanie. Presne vysvetlite, čím sa nálepka zarobí.
- Vysvetlite pravidlá tak, aby ich každý pochopil: "Zakaždým, keď pomôžete prestrieť stôl na večeru, dostanete nálepku. Keď budete mať sedem nálepiek, strávime spolu hodinu na ihrisku."
Zahrnutie dieťaťa do tohto procesu mu pomôže lepšie investovať do používania tabuľky správania. - 4Uprednostnite viditeľnosť a bezprostrednosť. Zdá sa, že väčšina detí dodržiava starú axiómu „z očí, z mysle“. Umiestnite tabuľku na prominentné miesto-na chladničku, blízko dverí atď.-a neodkladajte pridávanie nálepiek za dobré správanie. Chcete, aby vaše dieťa jasne spájalo dobré správanie s tým, že bude o krok bližšie k svojej odmene.
- Ak nie ste doma a dochádza k pozitívnemu správaniu, urobte si podľa potreby poznámku-mentálnu alebo skutočnú-a hneď ako sa vrátite, ihneď nalepte nálepku do grafu.
- Môžete si dokonca vytvoriť malý laminovaný graf, ktorý môžete nosiť so sebou, keď nie ste doma. Takýmto spôsobom môžete pridať samolepky, keď dôjde k pozitívnemu správaniu. Alebo si vytvorte prenosný denník správania, aby ste mohli údaje prenášať do grafu, keď sa vrátite domov.
- 5Vyberte odmeny pre svoje dieťa. Aby systém odmeňovania fungoval, odmena musí stáť za námahu. Väčšina menších detí bude pravdepodobne považovať päťcentovú lízanku za hodnotnejšiu ako napríklad štvrtinu. Porozprávajte sa so svojim dieťaťom o druhoch odmien, ktoré sa vám zdajú spravodlivé, primerané a správne motivujúce.
- Samozrejme, musíte urobiť konečný úsudok o tom, čo predstavuje dobrú odmenu. Príležitostne kužeľ zmrzliny by mohlo fungovať, ale časté výhody plynúce z nezdravé jedlo môže byť jednoducho obchodovať jeden zlý zvyk pre ďalšie.
- Pre mladšie deti sú najlepšie malé, častejšie dosiahnuteľné odmeny. Staršie deti sú schopné porozumieť dlhodobejšej práci, aby získali väčšiu odmenu.
- 6Nechajte to pozitívne. Tabuľky správania sú založené na pozitívnom posilnení-dobré správanie je odmeňované, zatiaľ čo zlé správanie nič nezískava k cieľu. Neodstraňujte nálepky kvôli nesprávnemu správaniu alebo nesledujte nedostatky súvisiace s trestom; tabuľka správania by mala byť pozitívnou skúsenosťou všade naokolo.
- Ak sa dieťa správaš k správaniu, ktoré je potrebné riešiť asertívnejšie-pravdepodobne prostredníctvom stanovených trestov-urob to oddelene od postupu grafu.
- Zameranie sa na pozitívne odmeny za pozitívne správanie pravdepodobne zvýši sebavedomie vášho dieťaťa, pričom dôraz na trestanie za negatívne správanie môže mať opačný účinok.
Metóda 2 z 3: Použitie konkrétneho typu grafu
- 1Zjednodušte veci pomocou grafu „jedného správania“. Je to dobrý spôsob, ako začať používať tabuľku správania, najmä u mladších detí. Tento typ grafu je venovaný úprave jedného správania, napríklad poďakovaniu alebo zdieľaniu hračiek. Môžete si stiahnuť ukážkové verzie alebo si jednoducho vytvoriť mriežku s dňami v týždni v prvom stĺpci, medzerou pre denné súčty v poslednom stĺpci a počtom stĺpcov, ktoré očakávate medzi (možno 5 až 7) pre umiestňovanie nálepiek, keď dôjde k dobrému správaniu.
- Udržujte tabuľku na viditeľnom mieste a čo najskôr umiestnite do nej zarobené nálepky-alebo to nechajte urobiť svoje dieťa. Každý deň robte pravidelné správy o pokroku a zhodujte sa s dieťaťom na konci dňa. Zvlášť pre mladšie deti používajte okamžité odmeny, ktoré je možné rýchlo zarobiť (napríklad denne). Päť „ďakujem“ za deň by sa mohlo rovnať napríklad spoločnému puzzle.
To znamená, že netrávte čas s vami niečím, čo si vaše deti potrebujú zarobiť prostredníctvom tabuľky správania. - 2Podľa potreby prejdite na graf „viacnásobné správanie“. Tieto grafy sú len o niečo komplikovanejšie a najlepšie fungujú s deťmi, ktoré majú viacnásobné a súvisiace správanie, ktoré je potrebné riešiť. Napríklad sú to skvelé možnosti pre deti, ktoré zápasia s rutinou ráno alebo pred spaním. Opäť vytvorte mriežku s dňami v týždni v ľavom stĺpci a súčtami vpravo. Medzi tým vytvorte stĺpce pre každý konkrétny prvok súvisiaceho správania/rutiny (kúpanie, obliekanie pyžama, čistenie zubov atď.).
- Po dokončení každej úlohy pridajte nálepky alebo začiarkavacie značky a denný záznam v stĺpci úplne vpravo a týždenný záznam individuálnych úloh v dolnom riadku mriežky.
- Udržiavanie denných a úlohových úloh poskytuje viac príležitostí na povzbudenie a odmeny. Môžete napríklad odmeniť zakaždým, keď sa celá rutina dokončí správne, ako aj vtedy, keď je jednotlivá úloha uspokojivo splnená najmenej 5 krát za týždeň.
- 3Použite tabuľku úloh, aby ste povzbudili k plneniu povinností v domácnosti. Je vhodné, aby deti akéhokoľvek veku mali doma práce zodpovedajúce veku, pretože pomáhajú poučiť o dôležitosti individuálnych a zdieľaných zodpovedností. Jednoduchá tabuľka úloh môže mať vľavo stĺpček dní v týždni a stĺpce vpravo pre každú jednotlivú úlohu, ktorú dieťa má (s niekoľkými prázdnymi stĺpcami pre príležitostné alebo jednorazové práce).
- Pretože sa konkrétne práce môžu každý deň líšiť, možno budete chcieť určiť stanovený počet denných značiek/nálepiek ako prahovú hodnotu ceny.
- Ukážte svojmu dieťaťu, že kritériá odmien nie sú stanovené. Ak je pre vaše dieťa príliš ťažké alebo príliš ľahké dosiahnuť odmeny, jasne vysvetlite, aké úpravy robíte-a možno vytvorte nový graf s niekoľkými drobnými kozmetickými zmenami, ktoré naznačujú „nový začiatok“.
- 4Skúste tabuľku domácich úloh, ktorá je prispôsobená úrovni vášho dieťaťa. Ak je správaním, ktoré musíte riešiť, lenivosť vášho dieťaťa včas dokončiť školské úlohy, tabuľka môže byť opäť užitočnou pomôckou. Pre malé deti môže stačiť jednoduchší mriežkový systém s jednotlivými škatuľami pre každodenné domáce úlohy. Pokiaľ ide o staršie deti, možno budete chcieť použiť komplexnejší mriežkový systém rozdelený podľa dní, predmetov a pokroku pri plnení úloh. Pozrite sa na vzorky online.
- Pri práci s touto tabuľkou zvážte spoluprácu s učiteľom vášho dieťaťa. Môžete vytvoriť o niečo menšiu, prenosnejšiu verziu, ktorú si vaše dieťa môže priniesť do školy a zo školy, aby učiteľ mohol odškrtnúť zadané úlohy.
Metóda 3 z 3: Zamerané používanie odmien
- 1Nezamieňajte si odmeny s úplatkami. Niektorí dospelí sa vysmievajú prvku odmeny, ktorý je súčasťou väčšiny tabuliek správania, na základe predstavy, že dieťa jednoducho podplácate, aby robilo to, čo by malo. Je tu však rozdiel.
- Úplatky sa ponúkajú (alebo požadujú) na mieste ako „mrkva“: „Fajn, dám vám dolár, ak si len poupratujete hračky!“
- Odmeny sú jasne stanovené vopred, pričom jasný postup k ich zarobeniu je jasný: „Ak si na konci dňa na týždeň vyberiete svoje hračky, zarobíte si hodinu televízie navyše.“
Zvlášť vtedy, keď s testovaním správania práve začínate, je vhodné zúžiť vašu pozornosť na jediné problémové správanie alebo nanajvýš na niekoľko súvisiacich. - 2Prijmite, že niektorí ľudia sú úplne proti diagramom správania. Aj keď existuje veľa podpory medzi odborníkmi na rozvoj dieťaťa pre premyslené používanie tabuliek správania, existuje aj veľa obhajcov, profesionálov a bežných rodičov, ktorí sú proti. Tvrdí, že tieto takzvané „nálepkové grafy“ vytvárajú „transakčné vzťahy“, v ktorých s každou úlohou musí byť spojená konkrétna hmotná hodnota.
- V zásade hovoria, že to eliminuje pojem niečo robiť, pretože je to správna vec, a povzbudzuje deti, aby sa namiesto toho pýtali: „Čo je pre mňa?“.
- Vyhľadajte všetky rady a odborné znalosti, ktoré môžete, ale v konečnom dôsledku je na vašom rozhodnutí rodiča, či sú tabuľky správania pre vašu rodinu vhodné alebo nie.
- 3Využite odmeny na vybudovanie zručností a stratégií úspechu. Ak sa rozhodnete používať schémy správania, zostaňte aktívne zapojení do úsilia svojho dieťaťa dokončiť úlohy a dosiahnuť odmeny. Ponúkajte rady a povzbudenia, ale nerobte prácu za nich. Pamätajte si, že vaša najlepšia stávka na krátkodobý a dlhodobý úspech je stanoviť si jasné, realistické ciele; používať jednoduché, okamžité odmeny; a pomôžte svojmu dieťaťu vyvinúť stratégie riešenia problémov na dosiahnutie svojich cieľov.
- Spolu s dieťaťom napríklad vymyslite spôsoby, ako zefektívniť proces odkladania hračiek (napríklad ukladaním predmetov podľa typu) alebo domácu úlohu z matematiky (napríklad vytvoriť usporiadaný pracovný priestor a postup na riešenie problémov).
- 4Uprednostnite sociálne veci pred materiálnymi odmenami. Keď uvažujete o ponúkaní odmien deťom, prvé, čo vás napadne, sú pravdepodobne materiálne veci, ako sú cukríky, hračky alebo peniaze. V skutočnosti sú však sociálne odmeny ako pochvala, zábavné aktivity a spoločne strávený čas prinajmenšom rovnako žiaduce pre deti a môžu obmedziť „transakčný“ charakter tohto procesu.
- Pokiaľ ide o malé deti, povedzte „Odviedli ste skvelú prácu pri upratovaní svojej izby-poďme si hrať akúkoľvek hru“ bude mať hlbší a trvalejší vplyv ako lízanka. A keď vezmete svoje mladšie dieťa na koncert, ktorého sa skutočne chcú zúčastniť, môže to pre váš vzťah urobiť viac, ako keby ste im dali peniaze na nové oblečenie.
- To znamená, že netrávte čas s vami niečím, čo si vaše deti potrebujú zarobiť prostredníctvom tabuľky správania. Odmeňte ich tým, že spolu strávite čas robením niečoho, čo bude pre nich obzvlášť príťažlivé.
Prečítajte si tiež: Ako robiť horolezcov?
