Ako zabrániť prasknutiu pokožky?
Aby ste predišli vzniku akné, pleť pravidelne čistite, čím odstránite prebytočný maz a odumreté kožné bunky, ktoré môžu spôsobovať pupienky. Navyše, keď si umývate tvár, používajte ruky namiesto žinky, ktoré môžu vašu pokožku viac podráždiť. Použite jemné mydlo alebo vodu a skontrolujte obsah, aby ste sa vyhli adstringentom, ktoré by vašu pokožku vysušovali. Slnko môže mnohým ľuďom akné ešte zhoršiť, preto používajte každý deň bezolejový opaľovací krém a vyhnite sa opaľovaniu alebo opaľovaniu. Tiež sa nedotýkajte tváre rukami alebo mobilným telefónom, pretože tieto prenášajú baktérie, ktoré akné zhoršujú. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora z oblasti medicíny, napríklad ako obmedziť výskyt akné pomocou liekov na akné, čítajte ďalej!
Aby ste predišli vzniku akné, pleť pravidelne čistite, čím odstránite prebytočný maz a odumreté kožné bunky, ktoré môžu spôsobovať pupienky.
K akné dochádza vtedy, keď sú vlasové folikuly zanesené odumretými kožnými bunkami a olejom. Akné sa často vyskytuje na jemnej pokožke tváre, ale môže sa vyskytnúť aj v hornej časti chrbta, ramien a iných častí tela. V niektorých prípadoch môže akné spôsobiť zjazvenie a trvalé poškodenie pokožky. Existuje mnoho preventívnych metód, ktoré vám môžu pomôcť vyhnúť sa vyrážkam, aj keď máte sklony k akné.
Metóda 1 z 3: Hygienická prevencia prierazov
- 1Očistite si pokožku, ale nie príliš často alebo hrubo. Jemnými ťahmi umyte jemným čistiacim prostriedkom, aby ste odstránili prebytočný olej a odumreté kožné bunky. Miesta, kde sa vám tvorí akné, umývajte maximálne dvakrát denne. Častejšie umývanie môže spôsobiť podráždenie pokožky.
- Namiesto žinky si umyte tvár rukami. Absolútne si nečistite tvár špinavými rukami ani použitým uterákom. Uteráky vám trú pokožku a pupienky ešte zhoršujú.
- Používajte jemný nemýdlový čistiaci prostriedok na tvár, ktorý sa rozpúšťa počas prania. Cetaphil je dobrý, lacný a jemný čistiaci prostriedok, ktorý môžete vyskúšať.
- Vyhnite sa umývaniu mydlom alebo adstringentmi, ktoré vašu pokožku vysušia.
- Kožu nedrhnite ani neodierajte, pretože to ju môže podráždiť a spôsobiť akné. Vyhnite sa abrazívnym výrobkom, ako sú kroviny, ktoré obsahujú jamy z mletého ovocia alebo oxid hlinitý.
- 2Sprcha. Udržiavanie čistých vlasov pomôže predchádzať akné na tvári. Vlasy sú prirodzene mastné, a pokiaľ sú neumyté, zmastia sa. Ak ste si nemali možnosť umyť vlasy, noste ich stiahnuté z tváre.
- Sprcha potom, čo sa spotíte. Pot, ktorý zostáva na koži alebo sa vám do nej zachytí tesné cvičebné oblečenie, môže živiť baktérie.
- 3Vyhnite sa mastným výrobkom. Používajte bezolejové make-upy, pleťové vody, opaľovacie krémy a ďalšie pleťové produkty. Výrobky s olejom môžu upchať vaše póry. Vyberajte si radšej produkty na báze vody, nie na báze alkoholu alebo oleja. Štítky „nekomedogénne“ a „neanegénne“ znamenajú, že neobsahujú olej.
- Pred aplikáciou prípravkov si očistite ruky a pokožku.
- Odstráňte make -up pred spaním. Napriek tomu, že nekomedogénna kozmetika nemusí nevyhnutne spôsobovať vyrážky, je väčšia pravdepodobnosť, že upchá vaše póry, ak ich budete neustále udržiavať.
- Vyhoďte starú kozmetiku a každé dva týždne čistite štetce mydlovou vodou.
Aj keď je vaša pokožka čistá, môžete použiť prípravok, ktorý pomôže predchádzať vyrážkam. - 4Noste opaľovací krém. Každý deň naneste bezolejový zvlhčovač s opaľovacím krémom a vyhnite sa opaľovaniu alebo opaľovaniu. Slnko môže v mnohých prípadoch akné ešte zhoršiť a ak používate lieky na akné, môžete byť na slnečné svetlo citlivejší.
- Podľa Európskej dermatologickej akadémie sa odporúča používať širokospektrálny opaľovací krém s UVA a UVB pokrytím, SPF najmenej 30 a odolný voči vode. Približne 1 gram (dosť na to, aby sa naplnil sklenený pohár) je množstvo, ktoré sa považuje za potrebné na pokrytie odhalených oblastí tela.
- Niektoré antibiotiká, ktoré ľudia užívajú na liečbu akné (vrátane tetracyklínu), spôsobujú, že ste citlivejší na slnečné svetlo.
- 5Vyhnite sa tomu, aby sa veci dotýkali vašej tváre. Dotyk s tvárou alebo vyberanie v problémových oblastiach môže spôsobiť únik. Telefón si nedávajte na tvár, pretože prichádza do styku s mnohými vecami a môže prenášať baktérie.
- Ak nosíte na tvári hidžáb, mikinu alebo iné látky, meňte ich denne.
- Všetko, čo sa dotkne časti tela náchylnej na akné, udržujte v čistote. Obliečku na vankúš perte každých pár dní alebo viac, ak používate lak na vlasy alebo máte mastné vlasy.
Metóda 2 z 3: Predchádzanie prienikom liekov
- 1Aplikujte topickú liečbu. Aj keď je vaša pokožka čistá, môžete použiť prípravok, ktorý pomôže predchádzať vyrážkam. Na vysušenie prebytočného oleja použite voľne predajný krém alebo gél na akné. Použite produkt, ktorý má ako aktívnu zložku benzoylperoxid alebo kyselinu salicylovú. Skontrolujte pevnosť štítku a na začiatku vyberte jemný výrobok.
- Začnite s 2,5 -percentnou koncentráciou účinnej látky a pokúste sa použiť viac produktu alebo prejdite na silnejší výrobok, ak po niekoľkých týždňoch neuvidíte žiadne výsledky. Silnejšie výrobky nie sú vždy účinnejšie a môžu vašu pokožku vysušiť.
- Ak váš voľne predajný výrobok nefunguje, poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
- 2Pokračujte v užívaní liekov na akné. Niektoré predpísané lieky používané na liečbu ohnísk akné môžu byť použité ako preventívny liek po odstránení akné. Diskutujte o pokračujúcom používaní predpísaného lieku na akné so svojim poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
- Dospievajúci zvyčajne užívajú antibiotiká na zabíjanie baktérií nachádzajúcich sa vo vlasových folikuloch a izotretinoín, ktorý znižuje produkciu oleja, odpojuje folikuly a zmierňuje zápal. Izotretinoín je teratogénny a nemali by ho používať osoby, ktoré môžu otehotnieť.
- Lekár vám vo väčšine prípadov odporučí „zúženie“ alebo postupné znižovanie dávky antibiotických liekov proti akné, pretože pri pokračovaní vysokej dávky riskujete vybudovanie odporu.
Pevné oblečenie a doplnky môžu vo vašej pokožke zachytávať teplo a vlhkosť, čo môže spôsobiť praskliny. - 3Užívajte perorálne kontraceptíva. Antikoncepčné tabletky sa ukázali byť pri liečbe akné rovnako účinné ako tradičné antibiotiká proti akné a v niektorých prípadoch aj účinnejšie. Ak ste žena alebo priradená žena, ktorá prešla pubertou, môžete mať nárok na hormonálnu prevenciu akné vo forme perorálnych kontraceptív.
- 4Zúčastnite sa zasadnutí svetelnej terapie. Váš lekár vám môže odporučiť účasť na svetelných terapiách. Svetelná terapia sa zameriava na baktérie, ktoré spôsobujú vyrážky, takže ju možno použiť preventívne.
- Svetelná terapia bola tiež mierne úspešná pri znižovaní jaziev po akné.
- Ak užívate antibiotikum, ktoré spôsobuje, že ste extra citliví na svetlo, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako vyskúšate jednu z týchto metód. Môžu byť nevhodné alebo možno budete musieť antibiotikum vysadiť.
Metóda 3 z 3: Predchádzanie prienikom dobrým životom
- 1Noste oblečenie voľného strihu. Aby ste predišli akné na tele, noste oblečenie, ktoré vám nestláča a nedrhne pokožku. Pevné oblečenie a doplnky môžu vo vašej pokožke zachytávať teplo a vlhkosť, čo môže spôsobiť praskliny. Keď batohy, prilby a športové potreby nepoužívate, odstráňte ich, pretože vám môžu trieť pokožku a dráždiť ju.
- Niektorí dermatológovia odporúčajú nosiť prírodné tkaniny, ako je bavlna a hodváb, aby vaša pokožka mohla dýchať. Syntetické tkaniny, ako napríklad Lycra, môžu v pokožke zachytávať pot a umožniť tak množenie baktérií.
- Nikdy opakovane nepoužívajte športové alebo atletické oblečenie bez toho, aby ste ho najskôr umyli mydlom a vodou.
Pot, ktorý zostáva na koži alebo sa vám do nej zachytí tesné cvičebné oblečenie, môže živiť baktérie. - 2Vyhnite sa jedlám, ktoré spôsobujú praskliny. Niektorí dermatológovia sa domnievajú, že niektoré potraviny môžu spôsobiť breakouts. Mliečne výrobky, uhľohydráty, čokoláda a tučné jedlá sú spojené s prestávkami. Spúšťače sa môžu líšiť od osoby k osobe, preto si všimnite, čo ste jedli a ako reaguje vaša pokožka.
- 3Vyhnite sa stresu. Stres akné nespôsobuje, ale môže ho ešte zhoršiť. Ak máte sklony k akné, môže vám pomôcť identifikovať stresové situácie. Samotné akné môže byť zdrojom stresu. Ak máte stres spojený s akné, možno by ste sa mali porozprávať s členom rodiny, poradcom alebo podpornou skupinou.
- Na prevenciu akné sa niekedy odporúča cvičenie. Aj keď nebolo dokázané, že by akné priamo pomohlo, cvičenie je vynikajúcou technikou zvládania stresu a môže pomôcť predchádzať akné súvisiacemu so stresom.
- V štúdii uskutočnenej v roku 2003 sa zistilo, že študenti počas skúšok trpeli väčším výskytom akné - v období, počas ktorého hlásili väčší stres.
- Jemný čistiaci prostriedok na tvár
- Nekomedogénna kozmetika a výrobky na ochranu pokožky na vodnej báze
- Bezolejový zvlhčovač s opaľovacím krémom
- Gumičky alebo čelenky (voliteľné).
Prečítajte si tiež: Ako chovať viac domácich králikov?
Otázky a odpovede
- Je dobré miešať rôzne pleťové vody alebo zvlhčovače? Urobil som to a teraz sa mi tvár láme úplne zle. Čo mám robiť?Ako som určite zistila, nie je vhodné miešať viacero produktov, ktoré nie sú určené na to, aby spolu ladili. Nájdite sadu produktov, ktoré sa spojili a zodpovedajú vášmu typu pokožky (suchá, mastná, kombinovaná) a držte sa ich. Niekedy je ešte lepšie nepoužívať žiadne produkty a ísť jednoducho prirodzene. Postriekam si tvár studenou vodou dvakrát denne a niekedy použijem na umývanie tváre a hydratačný krém a použijem prírodné metódy a moja tvár sa zlepšuje.
- Existujú nejaké hydratačné krémy na tvár?Môžete skúsiť zmiešať aloe vera a Cera Ve, zelenú a bielu fľašu.
- Ako si odstránim kazy na tvári?Na to by ste mali použiť akýkoľvek druh čistiaceho prostriedku na kožu s kyselinou salicylovou. Kyselina salicylová je najlepšou zložkou na odstraňovanie kazov.
- Čistiaci prostriedok na tvár používam dvakrát denne a gélový zvlhčovač jedenkrát. Niečo, čo používam, ma núti vypadnúť. Ako zistím čo a ako to zastaviť?Niekedy sa zdá, že výrobky z akné vaše akné ešte zhoršujú. Skúste navštíviť dermatológa pre konkrétne produkty pre váš individuálny typ pokožky. Niekedy stačí umytie tváre studenou vodou a použitie prírodných prostriedkov! Pokiaľ ide o mňa, mám rovnaký problém a prešiel som na všetky prírodné produkty. Prečítajte si tento článok o tom, ako si vybrať líniu starostlivosti o pleť.
- Prečo sa mi koža láme, dokonca aj keď peelingujem?Príliš exfoliácia môže skutočne poškodiť vašu pokožku a spôsobiť, že bude vaša pokožka mastnejšia a náchylnejšia na kazy. Skúste počas týždňa menej pílingovať.
- Mám suchú pokožku, ale na tvári sa mi pravidelne objavujú vyrážky (červené pupienky). Prečo?Môžete mať ekzém. Skúste na zvlhčenie tváre použiť krém Eucerin. Ak to nefunguje, dohodnite si stretnutie s rodinným lekárom alebo dermatológom.
Komentáre (1)
- Predtým, ako som si to prečítal, som naozaj nepoužíval čistiace prostriedky na tvár, ale začal som používať jeden a je úžasný. Veľmi mi zjemňuje tvár, aj keď mi trochu trhá oči, pretože má v sebe mätu. Je to drevené uhlie, ktoré nájdete v CVS za 3,70€
