Ako mať osobnosť ninja?
Ninja feudálneho Japonska mal pozoruhodnú škálu schopností, ktoré ďaleko presahovali fyzickú prípravu.
Ninja feudálneho Japonska mal pozoruhodnú škálu schopností, ktoré ďaleko presahovali fyzickú prípravu. V modernom svete už neexistujú, ale osobnostné vlastnosti ninja a všeobecný prístup k životu sú neuveriteľne užitočné aj dnes. Dôvera, kontrola a sebadisciplína sú len niektoré z vlastností ninja, ktoré zostávajú v dnešnom svete relevantné a praktické.
Metóda 1 z 3: ovládanie situácií
- 1Staňte sa riešením problémov. Ninja musel byť neustále v strehu a byť pripravený riešiť komplikované problémy na mieste. Neverili, že je pre nich niečo nemožné, a hľadeli na prekážky ako na príležitosti učiť sa.
- Pokúste sa pristupovať k svojim každodenným problémom s rovnakým zmýšľaním.
- Spolu s riešením problémov si precvičte aj schopnosť presne identifikovať, kedy sa problémy vyskytujú a čo ich spôsobilo.
- 2Uvedomte si svoje okolie. Kedykoľvek niekam prídete, okamžite vyhľadajte a zapamätajte si možné východy. Skenujte všetky oblasti viditeľnosti a vyhľadajte červené vlajky. Zapracujte na svojich navigačných schopnostiach - vždy, keď ste na cestách, hľadajte najlepšiu trasu.
- Spoľahnite sa na svoj GPS čo najmenej, pretože sa veľmi dobre vyznáte v oblastiach, v ktorých trávite veľa času.
- Ak používate verejnú dopravu, zapamätajte si čo najviac zo systému.
- 3Konajte s dôverou. Ninja sa trénoval tak, aby bol sebavedomý a konal bez strachu vo všetkých situáciách. Aj keď sa necítite obzvlášť sebavedomo, postavte sa rovno a snažte sa usmerniť pocit dôvery. Samotný akt snaženia môže skutočne zvýšiť vašu dôveru!
- Venujte každé ráno trochu času svojmu rituálu starostlivosti. Je to veľmi jednoduchý spôsob, ako sa cítiť sebaistejšie.
- Reč tela držte pozitívne. Stojte vzpriamene, udržujte pohyby plynulé a vyhýbajte sa prekríženiu rúk.
Psychologické cvičenia boli pre ninju rovnako dôležité ako telesné. - 4Naučte sa čítať ľudí a interpretovať reč tela. Ninja si musel byť úplne vedomý svojho prostredia, a to vrátane ľudí v ňom. Študovali reč tela a psychologické techniky, aby mohli interpretovať svoje interakcie. Dávajte pozor na reč tela iných ľudí a naučte sa čítať ich neverbálne narážky.
- Aké polohy napríklad vidíte pri skenovaní miestnosti? Ako korelujú s tým, čo viete o osobnosti tejto osoby?
- Všimnite si, kto sa vám ľahko pozerá do očí a kto má problémy pozerať sa na vás priamo. Ľudia, ktorí sú znepokojení alebo znepokojení, sa spravidla vyhýbajú stretnutiu s niečím pohľadom.
- 5Udržujte svoje emócie na uzde. Mentálna agilita bola niečo, o čo ninja tvrdo trénoval, a to zahŕňalo vytváranie emócií druhoradých od logických myšlienok. Ak necháte emócie prevziať kontrolu v stresovej situácii, veci väčšinou nejdú dobre. Emócie zahmlievajú váš úsudok a bránia vám myslieť dostatočne jasne na to, aby ste sa dostali zo zlej situácie.
- Ovládanie emócií neznamená, že sa musíte stať robotom bez emócií!
- Namiesto toho sa snažte zachovať pokoj a udržať si rozum v zložitých situáciách.
Metóda 2 z 3: Byť nenápadný
- 1Pohybujte sa potichu. Jedným z najdôležitejších aspektov výcviku ninja bolo naučiť sa pohybovať bez toho, aby vás niekto detekoval. Nacvičte si pohyb rýchlo, ticho a efektívne. V dave vás vidieť iba vtedy, ak chcete, aby vás videli. Naučte sa, ako rýchlo zmiznúť zo situácií, v ktorých nechcete byť súčasťou.
- Vyhnite sa tomu, aby ste vo vreckách nosili veci, ktoré cinkajú alebo vydávajú hluk. Napríklad kľúče od auta/domu, uvoľnené zmeny atď.
- Ak máte nejaké spony, popruhy alebo iné vybavenie, ktoré visí na vašej osobe, zbavte sa ich.
- 2Menej hovorte a viac premýšľajte. Ninja netrávil veľa času chatovaním a svoje tajomstvá prísne strážili. Cvičte sa v tichosti. Pokúste sa vyhnúť zaplňovaniu trápnych tichov bezduchým klábosením. Nechajte sa mlčať, sústreďte sa na dýchanie a snažte sa viac myslieť ako hovoriť.
- Ak máte čo povedať, povedzte to stručne. Ak ste naštvaní, zhlboka sa nadýchnite a premýšľajte, kým začnete hovoriť.
- Slová vyberajte opatrne. Hovorte tichým, kontrolovaným tónom hlasu.
Ninja musel byť neustále v strehu a byť pripravený riešiť komplikované problémy na mieste. - 3Cvičte správne držanie tela a obmedzte zbytočné pohyby. Dobré držanie tela vám pomôže robiť veci energetickejšie s minimálnym stresom a únavou na tele. Umožňuje vám pracovať pri najvyššej účinnosti. Vyhnite sa stimulácii, šklbaniu, vrteniu a iným formám zbytočného pohybu, kvôli ktorým môžete pôsobiť buď nervózne alebo nudne.
- Keď sedíte alebo stojíte, dávajte pozor na svoje pohyby. Klopete prstami alebo vrtíte nohou bez toho, aby ste na to mysleli?
- Aktívne sa vyhýbajte týmto veciam, kedykoľvek ich zbadáte.
- 4Cvičte tiché a všímavé dýchanie. Vďaka ovládaniu dýchania mohli ninjovia prevziať kontrolu nad svojim stresom a ľahšie sa pohybovať v nebezpečných situáciách. Pomaly dýchajte nosom a potom pomaly vydýchnite ústami. To je jeden dych - snažte sa o sady po 10.
- Pred výdychom si precvičte zadržanie vdýchnutia dlhšie pri každom nádychu.
- Keď to praktizujete, vyčistite si myseľ a zamerajte sa iba na dýchanie.
Metóda 3 z 3: nácvik sebadisciplíny
- 1Zobuď sa skôr. Sebaovládanie bolo hlavnou súčasťou osobnosti ninja. Takmer všetok čas strávili zvládnutím fyzických a psychologických techník. Prebúdzaním za úsvitu sa uistili, že cvičeniu venujú toľko času, koľko len môžu. Použite budík a začnite sa každý deň zobúdzať skôr.
- Vytvorte si denný režim, ktorý začína skoro ráno, a dodržujte ho.
- Naplánujte si na úlohy konkrétne dni a časy a dokončite ich včas.
- 2Jedzte zdravú výživu. Ninja sa vyhýbal mäsu, mliečnym výrobkom a cukru. Namiesto toho jedli tofu, zeleninu a hnedú ryžu každý deň. Zdravá strava je jedným zo spôsobov, ako oni držali silný, vrtký a štíhly. Zamerajte sa na konzumáciu ovocia, škrobovej zeleniny a celozrnných produktov počas celého dňa, aby ste mali dostatok energie. Poskytnú tiež množstvo rôznych vitamínov, minerálov, antioxidantov a fytonutrientov.
- Nezabudnite na zdravé zdroje uhľohydrátov a bielkovín, ako sú celozrnné produkty a strukoviny, ktoré udržia váš mozog zásobený serotonínom.
- Každé ráno si dajte raňajky, ktoré zvýšia vašu energetickú hladinu a metabolizmus.
V modernom svete už neexistujú, ale osobnostné vlastnosti ninja a všeobecný prístup k životu sú neuveriteľne užitočné aj dnes. - 3Cvičte pravidelne. Telesná výchova bola jedným z najdôležitejších aspektov ninju a zvládli všetky formy telesnej zdatnosti. Pravidelné cvičenie vás udrží v kondícii, zlepší náladu a dodá vám energiu, to sú všetky dôležité faktory pre ninju.
- Každý deň sa snažte cvičiť najmenej 30 minút.
- 4Naučte sa meditovať. Psychologické cvičenia boli pre ninju rovnako dôležité ako telesné. Bolo pre nich dôležité naučiť sa vyčistiť si myseľ a prostredníctvom meditácie to dokázali. Ak chcete začať, zamierte len na dve minúty každý deň a prepracujte sa.
- Vykonajte meditáciu ako prvú aktivitu svojho dňa, aby ste ju nepreskočili.
- Vyhľadajte online zdroje meditácie so sprievodcom, najmä ak so začiatkom potrebujete ďalšiu pomoc.
Prečítajte si tiež: Ako podať žiadosť na konkurznom súde?
Otázky a odpovede
- Ako môžu ninjovia zostať ticho v snehu a vyhýbať sa zanechávaniu stôp?Smer vetra môže zakrývať stopy a nízke držanie tela pri rýchlom pohybe, ale nízky môže pomôcť pri utajení. Ak však potrebujete pokryť zem, pri pohybe ju pozametajte.
- Je tai chi cvičením?Áno. Je to podobné ako s jogou.
