Ako vyvážiť hormóny pri akné?
Ak chcete prirodzene vyrovnať svoje hormóny pri liečbe akné, vyskúšajte diétu s vysokým obsahom vitamínu A a vitamínu D, ktoré môžete získať z rýb, orechov, byliniek a zeleniny. Môžete sa tiež porozprávať so svojim dermatológom o perorálnych kontraceptívach, ako sú antikoncepčné pilulky, ktoré sa bežne používajú ako hormonálna substitučná terapia u mladých žien. Prípadne by ste sa mohli pozrieť na bioidentické hormóny, čo sú syntetické hormóny, ktoré môžete aplikovať lokálne na boj proti akné. Pred začatím hormonálnej substitučnej terapie sa však porozprávajte so svojím lekárom o rizikách, pretože by to mohlo zvýšiť vaše šance na rakovinu krčka maternice, prsníka a pečene, srdcové choroby a mozgovú príhodu. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora Medical, vrátane toho, ako používať bylinné doplnky na vyváženie hormónov, prejdite nadol.
Bioidentické hormóny sú syntetické hormóny, ktoré sa najčastejšie používajú ako topické ošetrenia, ale stále častejšie sa používajú aj na liečbu hormonálne podmieneného akné.
Hormonálna nerovnováha môže mať vplyv na akné, ak nie priamo. Napriek tomu, že adolescenti sú vekovou skupinou, o ktorej sa najčastejšie predpokladá, že bojuje s akné, „akné v dospelosti“ je tiež významným problémom pre mnohé, najmä ženy vo veku 20, 30, 40 a dokonca 50 rokov. Existuje niekoľko prístupov, ktoré môžete použiť na vyváženie hormónov a bezpečnú a efektívnu liečbu akné, vrátane lekárskej starostlivosti a zmien životného štýlu a prírodných liekov. Preskúmajte svoje možnosti s pomocou lekára alebo dermatológa, aby ste si vybrali najlepší prístup k liečbe hormonálnych rovnováh, ktoré môžu prispievať k vzniku akné.
Metóda 1 z 3: Lekárska liečba hormonálneho akné
- 1Používajte perorálnu antikoncepciu. Ak sa zdá, že akné je komplikované hormonálnou nerovnováhou, váš dermatológ môže v rámci liečby zvoliť hormonálnu substitučnú liečbu (HRT). Najbežnejšou HSL pre akné je antikoncepcia pomocou antikoncepčných piluliek. Tieto často obsahujú estrogény, progestíny alebo oboje v rôznych koncentráciách. Typ a dávkovanie perorálnej antikoncepcie je dôležitým faktorom pri liečbe akné a iba HRD by mal liečiť akné iba dermatológ špecializovaný na ich použitie pri tomto stave. Použitie HRT môže byť veľmi účinné u mladých žien. Niekedy sa pridá aj ďalší hormón, spironolaktón.
- Orálna antikoncepcia môže niektorým ženám pomôcť s hormonálnym akné, ale môže mať významné vedľajšie účinky. Vedľajšie účinky môžu zahŕňať závraty, bolesti hlavy, zmeny hmotnosti, žalúdočnú nevoľnosť, nadúvanie, nevoľnosť, depresiu, bolesť na hrudníku, zvýšené riziko srdcových chorôb (najmä u žien, ktoré fajčia), dýchavičnosť, hrčky v prsníku a problémy s pečeňou.
- Tieto lieky sa tiež podieľajú na zvyšovaní rizika rakoviny prsníka, hlbokej žilovej trombózy a mŕtvice. Zdá sa, že nie je veľký rozdiel v použití perorálnej antikoncepcie. Majte na pamäti, že najväčšími rizikovými faktormi žien užívajúcich HSL je obezita, fajčenie, nedostatok fyzickej aktivity a anamnéza porúch zrážania. Rovnako ako väčšina liečebných procedúr, plne sa informujte o rizikách a prínosoch liečby po konzultácii s kvalifikovaným odborným lekárom.
- 2Zvážte bioidentické hormóny. Bioidentické hormóny sú syntetické hormóny, ktoré sa najčastejšie používajú ako topické ošetrenia, ale stále častejšie sa používajú aj na liečbu hormonálne podmieneného akné. Bioidentické hormóny sú často odporúčané prírodnými poskytovateľmi a sú dostupné bez lekárskeho predpisu. Je veľmi dôležité poznamenať, že nie sú regulované, čo znamená, že pred uvedením na trh neexistuje štandard alebo testovanie kvality alebo čistoty a môžu byť vyrobené bez dodržania farmaceutických noriem. Aj keď sú ich chemické zlúčeniny označené ako „chemicky identické“ s vašimi vlastnými ľudskými hormónmi, žiadny lekársky zdravý výskum to neurčuje existujú riziká a prínosy týchto zlúčenín. Premarin je napríklad získaný z moču gravidných samíc koní.
- Pred podaním bioidentického hormónu by ste sa mali porozprávať s dermatológom, ktorý vám môže nariadiť testy na stanovenie vašich individuálnych hladín hormónov a určenie konkrétnych hormónov, ktoré je potrebné nahradiť, aby sa vaše telo vrátilo do normálnych fyziologických hladín. Monitorovanie hladín hormónov a prípadných vedľajších účinkov je tiež dôležitou súčasťou liečby.
Existuje množstvo rôznych byliniek, ktoré môžu byť užitočné pri vyvážení hormónov u žien s hormonálnym akné. - 3Pochopte riziká hormonálnej substitučnej terapie. Pri akejkoľvek forme hormonálnej substitučnej terapie je potrebné zvážiť riziká a prínosy; mali by ste to urobiť so svojim lekárom. Používanie perorálnych kontraceptív zvyšuje riziko rakoviny krčka maternice, prsníka a pečene, srdcových chorôb a mŕtvice.
- Uvádza sa, že bioidentické hormóny sa v Európe bezpečne používajú viac ako 50 rokov na liečbu menopauzy, ale stále môžu existovať riziká spojené s ich dlhodobým používaním a používaním na liečbu akné, čo sa neskúmalo. rozsiahle. Buďte opatrní pri akomkoľvek nemedicínskom ošetrení, ktoré nebolo študované s použitím prísnych vedeckých metód na stanovenie bezpečnosti a účinnosti
- Najlepšou radou je poradiť sa so svojim lekárom pred použitím akejkoľvek liečby vrátane HSL a urobiť tak iba pod dohľadom tohto poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Metóda 2 z 3: Prirodzená rovnováha vašich hormónov
- 1Jedzte stravu s vysokým obsahom omega-3. Voľba zdravého a terapeutického životného štýlu zostáva základom rozumnej liečby väčšiny chronických stavov vrátane akné. Konzumácia odporúčaných dávok omega-3 mastných kyselín môže byť prospešná pre tých, ktorí majú hormonálne súvisiace akné. Syndróm polycystických ovárií (PCOS), poruchu spojenú s hormonálne súvisiacim akné, je možné čiastočne účinne liečiť prechodom na diétu s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín a inými protizápalovými potravinami. Medzi potraviny s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín patria:
- Semená a orechy: ľanové semienka a ľanový olej, chia semienka, maslové orechy, vlašské orechy
- Ryby a rybie oleje: losos, sardinky, makrela, biele ryby, šejdy
- Bylinky a korenie: bazalka, oregano, klinčeky, majorán
- Zelenina: špenát, naklíčené reďkovkové semená, čínska brokolica
- 2Začleňte do svojho jedálnička viac vitamínu A a D. Vitamín A a vitamín D vám môžu pomôcť pri liečbe hormonálneho akné. Pomáhajú udržiavať rovnováhu pokožky a hormónov. Môžete si vziať doplnok, ale denné hodnoty môžete získať z jedla. Dostatok vitamínu D získate, ak strávite 15 minút na slnku.
- Potraviny s vysokým obsahom vitamínu A zahŕňajú vaječné žĺtky, zeleninu ako sladké zemiaky, špenát, mrkvu, tekvicu, brokolicu, červenú papriku, letnú tekvicu, ovocie ako melón, mango, marhule, strukoviny a mäso a ryby.
- Potraviny bohaté na vitamín D zahŕňajú olej z rýb a tresčej pečene a mliečne výrobky, ako je mlieko, jogurt a syry. Mnoho potravín je obohatených o vitamín D.
Prípadne by ste sa mohli pozrieť na bioidentické hormóny, čo sú syntetické hormóny, ktoré môžete aplikovať lokálne na boj proti akné. - 3Porozprávajte sa so svojím lekárom o použití byliniek, ktoré pomôžu vyrovnať akné. Existuje množstvo rôznych byliniek, ktoré môžu byť užitočné pri vyvážení hormónov u žien s hormonálnym akné. Pri všetkých uvedených bylinkách postupujte podľa pokynov výrobcu a vždy sa porozprávajte so svojím lekárom, aby ste zistili, či môžu existovať interakcie s akýmikoľvek liekmi, ktoré v súčasnej dobe užívate.
- Pri užívaní doplnkov sa poraďte so svojim lekárom alebo lekárnikom o odporúčaných značkách. Doplnkový priemysel nie je regulovaný FDA, takže ich čistota a účinnosť nebola vedecky dokázaná. Opýtajte sa lekára na osvedčené značky.
- Vitex agnus-castus alebo chasteberry je bylina tradične používaná na vyváženie ženských hormónov. Ukázalo sa, že je veľmi užitočný pri liečbe predmenštruačnej dysforickej poruchy (PMDD) a predmenštruačného syndrómu (PMS) a používa sa na účinnú liečbu hormonálneho akné.
- Maca je koreňová zelenina a tradične sa používa v juhoeurópskej natívnej medicíne. Má fytoestrogénnu aktivitu a môže zvýšiť hladinu progesterónu.
- Dong quai alebo Angelica sinensis je bylinka používaná v tradičnej čínskej medicíne (TCM) a je známa ako ženský ženšen. Má protizápalové účinky, ktoré môžu byť nápomocné. Dong quai sa bežne používa počas menopauzy na liečbu symptómov menopauzy. Môže podporovať sekréciu progesterónu a inhibovať sekréciu estrogénu.
- Čierna rasca alebo Cimicifuga racemosa je ďalšou bylinou, ktorá sa tradične používa na vyváženie ženských hormónov, predovšetkým počas menopauzy, kde sa ukázala ako účinná pri znižovaní symptómov menopauzy. Čierna rasca má fytoestrogénne účinky a používa sa lokálne na liečbu hormonálneho akné.
Metóda 3 z 3: Pochopenie hormonálneho akné
- 1Zistite, čo spôsobuje hormonálne akné. Mnoho dospievajúcich a starších žien zistí, že sa im koža zhoršuje tesne pred menštruačným cyklom, zvyčajne asi 10 dní pred začiatkom menštruácie. Akékoľvek akné, ktoré sa môže zhoršiť v rôznych obdobiach menštruačného cyklu, sa môže nazývať hormonálne akné.
- V prvej polovici menštruačného cyklu je významným reprodukčným hormónom estrogén a v druhej polovici je významným hormónom progesterón, ktorý stimuluje tvorbu kožného tuku. Relatívna hladina testosterónu sa navyše zvyšuje, čo stimuluje ešte väčšiu produkciu kožného tuku.
- U niektorých mladých dievčat a žien je rovnováha medzi týmito hormónmi taká, že akné sa môže objaviť v tých dňoch pred začiatkom obdobia. V niektorých môže táto rovnováha signalizovať značné problémy s reprodukčným systémom, zatiaľ čo iné obnovia rovnováhu bez použitia akejkoľvek hormonálnej liečby.
- 2Identifikujte príznaky hormonálneho akné. Hormonálne akné má špecifický vzorec, aby ste vedeli, kedy sa objaví. K tomuto prerušeniu zvyčajne dochádza v čase menštruačného cyklu. Hormonálne akné sa zvyčajne objavuje pod lícnymi kosťami a okolo brady a úst.
- Hormonálne akné je spravidla bolestivé, veľké, s vreckami hnisu. Obvykle je odolný voči akémukoľvek druhu liečby.
Existuje niekoľko prístupov, ktoré môžete použiť na vyváženie hormónov a bezpečnú a efektívnu liečbu akné, vrátane lekárskej starostlivosti a zmien životného štýlu a prírodných liekov. - 3Zistite príčiny akné. Nie vždy je jasné, prečo sa akné objavuje. Hormonálne akné môže byť spôsobené základným ochorením, ako je syndróm polycystických vaječníkov (PCOS). Medzi niekoľko bežných dôvodov akné patrí reakcia alebo citlivosť na chemikálie v kozmetických alebo osobných výrobkoch, fajčenie alebo citlivosť na mliečne výrobky a vysoko spracované a sladké potraviny. Príčinou môže byť aj zápal zo základného ochorenia alebo bakteriálne infekcie.
- Vysoká hladina alebo nadmerná aktivita mužského hormónu testosterónu môže spôsobiť akné. K tomu môže dôjsť v druhej polovici menštruačného cyklu. Nie je to nevyhnutne problém príliš veľkého množstva testosterónu; v porovnaní s hladinami estrogénu a progesterónu môže ísť len o príliš veľa testosterónu.
- Príčinou akné môže byť aj znížená hladina mastných kyselín v koži v dôsledku nedostatku esenciálnych mastných kyselín v strave.
- Akné sa bežne vyskytuje u mladistvých mužov i žien a mladých dospelých, ale viac žien vo veku 30, 40 a 50 rokov má akné
Prečítajte si tiež: Ako zabrániť zvlhčovaniu postele?
