Ako zistiť viac o tom, kto ste, a byť si istý?
Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, kto ste, a byť si sebavedomý, pokúste sa nahradiť svoju negatívnu konverzáciu pozitívnymi vyhláseniami. Ak sa napríklad pristihnete pri myšlienke „som taký hlúpy“ alebo „to by som nikdy nedokázal“, nahraďte myšlienku niečím povzbudivejším, napríklad „Každý robí chyby, som len človek“ alebo „Dokážem to. že ak si to rozmyslím.“ Okrem toho si skúste vytvoriť zoznam všetkých svojich pozitívnych atribútov, záujmov a všetkého, na čo ste hrdí, aby vám to pomohlo byť viac v kontakte so sebou samým. Mali by ste sa tiež pozrieť na vzťahy vo svojom živote a zvážiť dištancovanie sa od každého, kto vás položí, pretože vám bude sťažovať rozvoj väčšej dôvery. Ak chcete získať ďalšie rady, napríklad ako sa začať v živote stavať za to, čo chcete, čítajte ďalej!
Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, kto ste, a byť si sebavedomý, skúste nahradiť svoje negatívne rozprávanie za pozitívne vyhlásenia.
Vo svete, v ktorom dnes žijeme, je pre ľudí ťažké nájsť a byť v poriadku sami so sebou. To môže byť obzvlášť ťažké, ak ste teenager alebo ste citlivejší ako väčšina ľudí. Veci, ktoré vám boli povedané ako dieťaťu, a presvedčenia, ktoré ste kvôli tomu na seba vložili, môžu mať dramatický vplyv na dôvod, prečo sa nájsť seba je také ťažké.
- 1Rozpoznajte negatívne správy, ktoré vám boli povedané. Alebo presvedčenia, ktoré o sebe máte a kedy si tieto správy hovoríte najviac. Je to okolo ostatných? Keď si sám Ísť von? Rozprávať pred ľuďmi? Keď sa cítite neisto z toho, ako vyzeráte? Atď. Je dôležité to vedieť, pretože akonáhle budete vedieť, odkiaľ pochádzajú vaše iracionálne presvedčenia, bude pre vás jednoduchšie ich zvládnuť a dostať sa na správnu cestu, aby ste našli seba samého a vybudovali si dôveru.
- 2Vybudujte si sebavedomie Keď spoznáte správy, ktorým ste verili alebo si ich hovoríte, potom ich môžete zmeniť. Môžete začať ich analýzou. Je v poriadku, ak sa nemôžete ihneď dostať k jadru veci. Zaberie to čas. Nevzdávaj sa! Strávte nejaký čas, prečítajte si príbehy iných, ktorí majú rovnaké problémy ako vy, počúvajte piesne mnohokrát, piesne budú analyzovať boje a dokonca vám môžu ponúknuť rady. Skúste vyhľadať terapeuta/poradcu, ale dávajte pozor, či vám rozumie alebo nie.
- 3Buďte k sebe milí. Ak sa prichytíte, ako neustále hovoríte „som taký hlúpy“ alebo „som zlyhanie“. Spoznajte to a začnite to meniť. Nemusíte hovoriť, že som taký hlúpy, až som taký múdry. Najprv zostaňte neutrálni, potom až budete pripravení, choďte na pozitívum. Skúste si povedať pozitívne vyhlásenia, napríklad: „Som pozitívna sila na svete!“
- 4Snažte sa netráviť veľa času sami alebo ticho. U niektorých ľudí ich negatívne myšlienky prichádzajú väčšinou vtedy, keď sú sami. Skúste sa teda porozprávať s ľuďmi, ako je vaša mama, priatelia, brat, sestra, bratranci, stará mama, starý otec. Len aby vaša myseľ nemyslela na negatívne veci. Skúste sa venovať koníčkom, vziať svojho psa na prechádzku, pridať sa do klubu, športovať.
Ako môžem byť objavený ako slávny, ak nie som? - 5Vymyslite z hlavy myšlienky, že vás každý odsudzuje. To niekedy ovplyvňuje sebavedomie ľudí a ťahá ich to od seba. Vedzte, že úsudky sú rýchle predpovede a zvyčajne sú nesprávne.
- 6Vytvorte si zoznam toho, kým ste. Môže to chvíľu trvať a je to úplne v poriadku. Zahrňte to, čo máte radi, koníčky, ktoré máte radi, hudbu, svoje osobnostné vlastnosti, na čo ste hrdí, čokoľvek, čo s vami súvisí. Možno by bola tvorba koláže zábavnejšia ako zoznam!
- 7Vedzte, že ľudia radi vidia jedinečného pozitívneho človeka. Ak ste trochu poddajnejší ako niektorí ľudia, môže im to pripadať smiešne. Ak si myslíte, že ste milší, ľudia si to určite všimnú. Môžete dokonca inšpirovať ostatných, aby boli milí!
- 8Začnite si hovoriť pozitívne afirmácie. Povedzte si, aký ste skvelý. Príklady: Keď verím v seba, tak aj v ostatných, som svojim jedinečným ja - špeciálny, kreatívny a úžasný.
- 9Vyhnite sa spúšťaniu osôb alebo predmetov. Je dôležité vidieť a vyhýbať sa spúšťaniu vecí. Alebo sa porozprávajte s osobou, ktorá by pre vás mohla predstavovať nebezpečenstvo.
- 10Postavte sa za seba. Ak sa chcete postaviť za seba, nemusíte byť zlí, kričať alebo bojovať s ostatnými. Môžete byť milí, ale napriek tomu nenechajte ľudí, aby vás prechádzali. Ak si nestojíte za svojím alebo to nerobíte správnym spôsobom, môže to mať vplyv na vašu sebadôveru.
- 11Nájdite inšpiratívnych ľudí. Je to účinné, ak chcete zistiť, kto ste. Choďte hľadať na YouTube rozhovory so známymi ľuďmi, ktorých máte radi. Môžu zdieľať zaujímavé príbehy. Taylor Swift je skvelá! Nájdite tiež ľudí, ktorí sa cítia príjemne na vlastnej koži. Mladý Leonardo DiCaprio je niekto, komu je pohodlne na vlastnej koži.
Ako môžem byť dostatočne sebavedomý a hovoriť v triede? - 12Nakoniec vedzte, že NIE ste sami. Mnoho ľudí sa položilo na tmavé miesto tým, že si myslelo, že sú všetci sami a nikto nezažíva to isté, čo oni. Pravdou je, že na tejto Zemi sú miliardy ľudí! Nie si sám. Pomôže ti to vedieť, že čokoľvek robíš alebo sa cítiš, že nie si sám.
- Možno by ste neverili, keď o sebe hovoríte pozitívne veci. Toto je v pohode. Povedzte si, že chcete, a rozhodnite sa, že sa dnes budete cítiť šťastní.
- Hovorte v skupine. Po niekoľkých krát to ide jednoduchšie.
- Uznajte sami seba aj za tie najmenšie vylepšenia. Spoznajte ich a vedzte, že VY ste sa zlepšili. Ak to urobíte, povzbudíte sa, aby ste pokračovali.
- Hľadaj články alebo videá na internete o sebavedomí alebo hľadaní samého seba.
- Väčšinu času pociťujete úzkosť
- Ak sa ocitnete v depresii.
- Emócie mimo kontroly
- Sebapoškodzovanie
- Vyskytujú sa poruchy príjmu potravy alebo zneužívanie návykových látok
Prečítajte si tiež: Ako byť lídrom vo svojej skupine?
Otázky a odpovede
- Ako môžem byť dostatočne sebavedomý a hovoriť v triede?Kedykoľvek sa na vás študent alebo učiteľ pozrie, smejte sa a povedzte niečo ako „pfff hehe“, pokerový výraz a pokračujte v tom.
- Je to naozaj také zlé tráviť čas osamote? Užívam si to. Keď som okolo 20,57, len sa cítim horšie, bez ohľadu na to, čo hovorí tento článok.Vôbec nie! Nepotrebujete byť okolo iných 20,57, a ak ste introvert, možno dokonca radšej strávite väčšinu času sami. Tipy v tomto článku sú iba návrhmi a môžete si vziať alebo nechať ktorýkoľvek z nich chcete. Tento článok vysvetľuje svoje odôvodnenie pre túto konkrétnu radu: „U niektorých ľudí ich negatívne myšlienky prichádzajú väčšinou vtedy, keď sú sami.“ Ak sa vás to netýka, nie je problém.
- Ako môžem byť objavený ako slávny, ak nie som?Je to boj, ktorým si prešla každá slávna hviezda. Prvá a najdôležitejšia vec je precvičiť si svoj talent a schopnosti. Ak ste gitarista - hrajte na gitare, spevák - spev, maliar - maľujte. Ak chcete upútať pozornosť, začnite v malom. K slovu sa dostanú miestne akcie, veľtrhy, festivaly, webová stránka. Musíte však byť dobrý vo svojom talente, aby ľudia vedeli, že ste dobrý. Zúčastnite sa talentových súťaží alebo požiadajte svojich idolov o úprimné názory. Pokračujte v práci za svojim cieľom a nevzdávajte sa.
Komentáre (4)
- Úžasné. Zajtra ma vlastne čaká veľká národná skúška a už sa cítim sebavedomo. Mám pocit, že to dokážem.
- Po prečítaní tohto článku sa teraz vo svojom vnútri cítim sebavedomo.
- Som veľmi spokojný s najnovším pohľadom na podporu sebavedomia.
- Bolo to veľmi nápomocné a inšpirujúce.
