Ako sa vyhnúť zraneniu batohu u detí?
Väčšina všetkých zranení batohu hodných ER zahŕňa hlavu alebo tvár, ruky, zápästia alebo lakte, čo sú všetky pravdepodobné miesta poranenia pri páde a páde.
Keď premýšľate o všetkých potenciálnych zdravotných rizikách, keď pošlete svoje dieťa do školy, balíček kníh a potrieb na jej chrbte pravdepodobne nie je v zozname. Polovica všetkých školákov však nosí príliš ťažké batohy, ktoré môžu spôsobiť bolesť alebo dokonca zranenie krku, ramien a chrbta. Keď k tomu pripočítate zranenia spôsobené výletmi, pádmi, hojdacími popruhmi alebo sponami a podobne, zistíte, že batohy sú bežnou príčinou bolesti a zranení školopovinných detí. Našťastie s rozumným nakupovaním, múdrym balením a správnym opotrebovaním a používaním môžu byť batohy oveľa bezpečnejšie. Nenechajte preto svoje dieťa povedať, že nenosí žiadne knihy domov, pretože sa bojí o svoje zdravie!
Časť 1 z 3: výber správneho batohu
- 1Uvedomte si, že väčší nie je vždy lepší. Rovnako ako kabelka, peňaženka, kufor alebo garáž, čím väčší je batoh, tým viac vecí sa do neho nahromadí (a čím bude ťažší). Zabudnite na logá, dizajny alebo názvy značiek a vyberte si dobre skonštruovaný, veku zodpovedajúci balíček, ktorý má správnu veľkosť pre vaše dieťa. Ak to znamená nakupovať s taškou bez dieťaťa, tak áno.
- Ak nemôžete popruhy zachytiť dostatočne pevne, aby vám pohodlne zostali cez plecia, alebo ak sa batoh pri nosení prehýba hlboko pod pás, je pravdepodobne pre vaše dieťa príliš veľký.
- 2Hľadaj polstrovanie a zaistené popruhy. Batoh s polstrovanými popruhmi a polstrovaným chrbtom (tj. Stranou, ktorá je v kontakte s chrbtom dieťaťa) bude pohodlnejší a môže pomôcť predchádzať zovretiu nervov v oblasti krku. Vyberajte si aj modely s bedrovými popruhmi, pretože tieto pomáhajú zaistiť lepšie rozloženie hmotnosti a stabilitu obalu.
- Skontrolujte, či sú popruhy vyrobené zo silného materiálu, či sú dobre pripevnené k taške a či majú pevné, ale ľahko ovládateľné spony. Módnejšie môžu byť napríklad kožené popruhy, ktoré však často jednoducho zvýšia hmotnosť bez zvýšenia pevnosti. Skontrolujte používaný batoh, či nemá rozstrapkané popruhy, roztrhané plátno alebo zlomené spony.
Väčšina preventívnych opatrení pre bezpečnosť batohu zahŕňa napätie a zranenia spôsobené nadváhou. - 3Vyberte si balíčky s viacerými vreckami. Batohy, ktoré majú jedno obrovské vrecko, sú náchylnejšie na preťaženie sortimentom kníh a ktovie-čoho-iného. Balíky s viacerými priehradkami a vreckami môžu alternatívne prispieť k zníženiu celkového maximálneho zaťaženia a zaistiť, aby bola hmotnosť balíka menej náchylná na nevyváženie, čo môže spôsobiť pády alebo poranenia chrbta.
- Ruksaky s viacerými priehradkami a/alebo vreckami môžu tiež pomôcť neorganizovanému dieťaťu rýchlejšie nájsť to, čo potrebuje.
- 4Zvážte výhody a nevýhody batohov na kolieskach. Rozmach preťažených batohov, dokonca aj medzi malými deťmi, viedol k vývoju balíčkov s kolieskami a teleskopickými rukoväťami (podobných príručnej batožine). Takéto obaly môžu znížiť pravdepodobnosť namáhania chrbta alebo ramien, ale môžu tiež zvýšiť pravdepodobnosť úrazu pri páde a páde. Tiež bývajú ťažšie ako tradičné batohy, čo môže pri ich prenášaní spôsobiť zvýšené napätie.
- Používanie tašky s kolieskami môže tiež namáhať rameno ramena, ktoré tašku ťahá. Ak vaše dieťa v súčasnosti používa tašku s kolieskami, je lepšie zaistiť, aby striedali ruky, a nie stále používať jednu ruku.
- Niektoré školské štvrte zakazujú používanie batohov na kolieskach kvôli zvýšenému riziku, že o ne študenti zakopnú na chodbe alebo na schodisku. Pred zvažovaním nákupu si prečítajte pravidlá svojej školy.
- Zakopnutie je skutočne najčastejšou príčinou zranení spôsobených batohom, ktoré si vyžadujú návštevu pohotovosti.
Časť 2 z 3: Správne zabalenie batohu
- 1Odvážte celý batoh. Ako rozoznám, že je batoh vášho dieťaťa príliš ťažký? Odborníci väčšinou odporúčajú, aby deti nenosili balenia, ktoré vážia viac ako 10 - 20% telesnej hmotnosti dieťaťa, pričom 15% predstavuje bežné štandardné maximum.
- Odvážte dieťa (bez batohu) a výsledok vynásobte 0,15. Potom odvážte naložený batoh sám. Ak váži viac ako váš vynásobený výsledok, je príliš ťažký.
- Povedzme napríklad, že máte 36 kg dieťa s 8 kg batohom. 80 x 0,15 = 12. Keďže vak váži viac ako toto množstvo, je príliš ťažký (najmenej o päť libier).
- Ak sa vaše dieťa musí predkloniť, aby držalo batoh na chrbte, alebo sa sťažuje na bolesti krku, ramien alebo chrbta, batoh je pravdepodobne príliš ťažký - bez ohľadu na to, čo hovorí váha.
Niektoré deti môžu chcieť prejsť z batohu, ktorý spočíva na oboch ramenách na jedno rameno, napríklad z tašky. - 2Odstráňte nepotrebné veci. Akonáhle zistíte, že je batoh príliš ťažký, vašou ďalšou úlohou (s pomocou vášho dieťaťa) by malo byť vybrať všetko von a rozhodnúť sa, čo musí zostať a čo môže ísť. Ako kritérium používajte „Musím to tam mať, pretože...“, nie „Možno to budem niekedy potrebovať, ak...“.
- Pamätajte si, že každá malá strata hmotnosti pomôže. Koľko ceruziek navyše vaše dieťa potrebuje? Naozaj potrebuje túto záložnú kalkulačku? Veľa zdanlivo dôležitých vecí sa dá v skutočnosti vyhodiť, nehovoriac o nadbytočných veciach - hračky, spomienky, nedokončený obed minulý štvrtok, ktoré nájdete v detskom batohu.
- Vykonajte pravidelnú „burinu“ každých pár týždňov, aby ste predišli zbytočnému hromadeniu vecí.
- 3Vyrovnajte zaťaženie. Pri dopĺňaní zaburineného a ľahšieho batohu dávajte veľký pozor na to, ako ho naplníte. Nevyvážené alebo radiace sa bremená môžu menšie dieťa ľahko vyviesť z rovnováhy a pravdepodobne spôsobia nepohodlie alebo zranenie. Najprv vložte ťažké predmety, ako sú knihy, a potom rozdeľte menšie položky do ďalších priehradiek a vreciek.
Časť 3 z 3: Bezpečné používanie batohu
- 1Zaistite pevné a bezpečné uchytenie. Okrem zníženia celkového zaťaženia môžete tiež znížiť pravdepodobnosť bolesti alebo poranenia tým, že sa uistíte, že vaše dieťa nosí batoh správne. Hmotnosť balíka by mala byť rozložená predovšetkým na ramená a hornú časť chrbta s hruďou opretou - to sú niektoré z vašich najsilnejších svalových skupín.
- Ramienka by mali byť priliehavé bez toho, aby sa zarezávali do ramien. Časť vaku by mala byť vycentrovaná v strede chrbta a spodná časť vaku by mala klesnúť maximálne štyri palce pod pás. Vak by sa počas nosenia nemal nikdy dotýkať chrbta dieťaťa.
Takéto obaly môžu znížiť pravdepodobnosť namáhania chrbta alebo ramien, ale môžu tiež zvýšiť pravdepodobnosť úrazu pri páde a páde. - 2Nenoste všetko stále. Požiadajte svoje dieťa, aby o batohu uvažovalo ako o dočasnom dopravnom prostriedku - ako o nákladnom aute - a nie ako o trvalom domove pre svoje veci - ako o obytnom automobile. Mala by ho používať na to, aby priniesla to, čo potrebuje, keď to potrebuje, tam, kde to potrebuje. Načítajte a znova často načítajte to, čo potrebuje.
- Deti by mali ako hlavný úložný priestor používať skrinku a/alebo stôl, nie svoje batohy. Odporučte jej, aby častejšie robila výlety k skrinkám alebo stolom, aby vyložila a znovu naložila batoh s tým, čo v tej chvíli potrebuje.
- Prokrastinácia môže tiež spôsobiť problémy s preťažením tým, že dieťa napríklad v piatok prinesie všetky svoje knihy domov. Spolupracujte s ňou na tom, aby sa domáce úlohy a úlohy nestretli až do bodu, kedy je potrebné urobiť všetko naraz.
- V závislosti od rozpočtovej situácie vašej školy to môže byť dlhý beh, ale možno by ste sa chceli opýtať, či vaše dieťa môže mať dve kópie svojich učebníc - jednu do školy a jednu na doma. Praktickejším a nákladovo efektívnejším riešením môže byť prijatie elektronických učebníc (aspoň ako doplnok k domácim úlohám).
- 3Vyhnite sa noseniu batohu na jednom ramene. Uistite sa, že svoje dieťa poučíte o tom, ako sa vyhnúť noseniu tašky na jednom ramene. Niektoré deti môžu chcieť prejsť z batohu, ktorý spočíva na oboch ramenách na jedno rameno, napríklad z tašky. To môže spôsobiť napätie na ramene, okrem toho, že dieťa vylezie na rameno, aby batoh držalo na svojom mieste. Ak sa to robí pravidelne, môže to viesť k bolestiam ramena a krku.
- Na efektívne vyváženie záťaže je potrebné použiť oba ramenné popruhy - aj keď prehodenie obalu cez jedno rameno považujeme za „chladnejšie“.
- 4Zoznámte sa s najbežnejšími nebezpečenstvami. Väčšina preventívnych opatrení pre bezpečnosť batohu zahŕňa namáhanie a zranenia spôsobené nadváhou. Pokiaľ však ide o zranenia, ktoré vedú k návštevám pohotovosti, menej ako jedna štvrtina zahŕňa ramená (12%) alebo chrbát (11%) a najčastejšou príčinou závažných zranení batohu je zakopnutie o jedno (28%)..
- Väčšina všetkých zranení batohu hodných ER zahŕňa hlavu alebo tvár, ruky, zápästia alebo lakte, čo sú všetky pravdepodobné miesta poranenia pri páde a páde.
- Čo to všetko znamená? Aj keď je dôležité prijať opatrenia proti tomu, aby sa vaše dieťa ťahalo po príliš ťažkom batohu, uistite sa, že je rovnako ostražitá a venuje pozornosť svojmu okoliu, aby sa predišlo zraneniam spôsobeným zakopnutím o batoh alebo strhnutím hojdajúcej sa tašky, popruhu, spona atď.
Prečítajte si tiež: Ako prežiť drsnú náplasť ako teenager?
Súvisiace články
