Ako prijať kritiku pozitívne?

Buď náročný. Nie každý, kto ponúka kritiku, má na to vhodnú pozíciu; skutočne, niektorí ľudia budú kritizovať čokoľvek bez ohľadu na svoje vlastné znalosti a schopnosti, jednoducho preto, že sa na to cítia oprávnení alebo sú jednoducho arogantní alebo sa prehnane prehovárali a predpokladajú, že majú odborné znalosti, keď nie. Potom sú tu kritici, ktorým chýba úplné pochopenie faktov, ale všetko preberajú a kritizujú vašu prácu, úsilie alebo dokonca sami seba na základe svojich preferencií, na rozdiel od faktov. Odhalenie zle vybaveného kritika je dôležitou súčasťou ochrany pred nepotrebnou a neúctivou kritikou a zároveň uznáva platnú a konštruktívnu kritiku.. Aby sme sa naučili rozpoznať kritika, ktorý nevie, o čo ide, uvádzame niekoľko kľúčových znakov:

• Neinformovaný kritik má problém s podrobnosťami. Keď sú požiadaní, aby objasnili, čo skutočne znamenajú, pokračujú v chrlení generalizácií alebo jednoducho vydávajú výstredné riadky, ktoré hovoria médiá alebo dav, alebo niečo, čo švagriná ich susedovho otca dvakrát odstránila, keď už bolo spomenuté.
• Namiesto vecného pozorovania sa spoliehajú na názor. Názor jedného človeka je taký - jeho názor. Môže to byť podložené a podstatné, ale zostáva to len o názore a máte na výber, či sa z toho poučíte alebo nie. Na druhej strane, vecné pozorovanie založené na odborných znalostiach a schopnostiach je niečo, z čoho sa zvyčajne môžete naučiť a zlepšiť svoje schopnosti, ak ste pripravení počúvať vyjadrované základné pravdy. Naučte sa rozlišovať medzi názorom a faktickým pozorovaním.
• Sú neslušní a nemilosrdní vo svojom spôsobe doručenia. Jednoducho odmietajú počúvať vašu stránku veci a zostávajú pevne zakorenení vo svojich vlastných preferenciách. Dobrý kritik bude počúvať a bude skutočne pripravený zrevidovať časť alebo celú svoju kritiku, ak má nesprávny koniec palice. Kritik, ktorý stojí za svojim spôsobom a zasekáva sa v bahne, sa nemôže takto pohnúť. (Čo by vám malo povedať všetko o ich pohľade na svet.)
• Poskytnú vám nechcené rady spolu s kritikou, rady, ktoré nemajú kde poskytnúť. Tieto rady môžu mať formu odborného poradenstva od niekoho, komu úplne chýbajú odborné alebo vnútorné znalosti, od psychologického, výživového, právneho, finančného a zdravotného poradenstva, a to všetko bez mihnutia oka, pokiaľ ide o presnosť porozumenia situácii., ich osobná odbornosť alebo dokonca presnosť ich rád aplikovaných na danú situáciu.

Počúvajte veľkých kritikov a naučte sa odmietať bláboly priemerných. Realita je taká, že v akejkoľvek oblasti histórie je v akejkoľvek oblasti alebo úsilí veľmi málo dobrých a hodnotných kritikov. Dôvodom je, že veľa ľudí si myslí, že vedia lepšie, ale nemajú dostatočné znalosti, schopnosti a odborné znalosti, aby mohli skutočne presne kritizovať. Navyše veľký kritik nielenže rozumie tomu, čo kritizuje, ale aj skutočne chápe, čo ľudí a kreativitu ľudí motivuje (alebo iné úsilie). Vynikajúci kritik ako taký nekritizuje, aby vyzeral dobre; veľký kritik chce, aby bolo dielo alebo tvorba povýšená na maximum, aby na tvorcu tlačil tak tvrdo, ako kritik vie, že na tvorcu sa dá tlačiť, aby predvádzal, tvoril, písal, dosahoval atď., aby bol v najlepšom možnom zmysle. Priemerný alebo zlý kritik je často motivovaný žiarlivosťou, osobnou neschopnosťou, úplnou podráždenosťou alebo hnevom a nezaujíma ho, čoho je kritizovaná osoba schopná. Tento typ kritikov sa skôr snaží rozbiť vysoký mak na vrchole, pošliapať ho a utekať s úľavou, že o sebe bude mať o niečo lepší pocit z demolácie charakteru iného človeka.

• Kto je veľký kritik? Čiastočne to bude veľmi závisieť od oblasti, v ktorej vás kritizujú. Či už ide o rodičovstvo raketovej vedy, bude tu niekto, kto bol známy ako uznávaný a dôveryhodný kritik. Vykonajte online vyhľadávanie veľkých kritikov vo svojom odbore a či už ste umelec, spisovateľ, fotograf, spisovateľ reči, majiteľ firmy, športovec, výrobca, vynálezca, vedec, programátor, učiteľ, knihovník, čokoľvek, budú slová ľudí, ktorých ste obdivujte a snažte sa žiť, kým sa nájdu tí, ktorých poznáte ako žiarlivých a podkopávajúcich typov, na ktorých si história pamätá menej než láskavo.
• Veľký kritik má tendenciu mať niektoré alebo všetky nasledujúce vlastnosti: vnímavý, inteligentný, oddaný svojim odborným schopnostiam/znalostiam, skúsený, dobre prečítaný a naučený, premýšľavý a premýšľajúci, úprimný a súcitný (aj keď to možno zmierniť silnou húževnatosťou) požadujúci dokonalosť, ale iba vtedy, ak to vedia rozumne očakávať, často v myslení na niekoľko sezón alebo dokonca rokov dopredu, schopní rozpoznať rodiacu sa skutočnú tvorivú kvalitu, keď to ostatní stále nevidia, neboja sa kritizovať davovú mentalitu alebo nevýrazné kultúrne spôsoby dňa, odlúčená a bez predsudkov, zodpovedná, pokorná, schopnosť nebrať sa príliš vážne. HL Mencken kedysi povedal, že veľa kritiky je „predsudky sa stali vierohodnými “, takže táto posledná vlastnosť nebrať sa príliš vážne je pre dobrého kritika životne dôležitá - schopnosť uznať, že urobili chybu v úsudku a ospravedlniť sa. Pridajte svoje vlastné charakteristiky, ktoré sú relevantné vo vašej oblasti snaženia. a budete vedieť, kedy máte dôverovať a kedy odmietnuť kritiku smerujúcu vašim smerom.

Očakávajte kritiku. Je nanajvýš nerozumné dostať sa do verejnej sféry a očakávať, že vás ľudia budú zbožňovať a nikdy o vás nepovedia negatívne slovo. Aj keď ste ako mačiatko milí a nevinní, niekto vás bude nenávidieť len preto, že môže a len preto, že to nie sú oni, kde ste alebo robíte to, čo robíte. A nikto nie je vždy dúhou a jednorožcom-každý má chvíle pochybnosti, v ktorých je ich menej priateľský strana vykĺzne. Postavte sa realite, s ktorou sa stretáva kritika - prijmite ju a poučte sa z nej. Potom ho nechajte sklopiť priamo z chrbta. Zjednodušene povedané, ľudia kritizujú, pretože sa môžu a často to rodí v hĺbke ich vlastných neschopností a nesplnených prianí, než aby boli skutočným odrazom tejto záležitosti. Koniec koncov, neexistujú momenty, keď sa z kritizovaného obrátite na kritika? V takom okamihu často dokážete rozpoznať, že hovorí iba zelenooká príšera alebo vypustený snílek, a nie vaše objektívne a premyslené ja.

• Bez ohľadu na to, kto ste, aká slávna alebo menšia je vaša prítomnosť na internete, keď sa zverejníte online, ste otvorení kritike. Keď je vaše umenie, filmová tvorba, písanie, názory, myšlienky, prístup alebo čokoľvek iné uverejnené na internete, ktokoľvek ho môže kritizovať, ak je k dispozícii tlačidlo odpovede, a to preboha, urobí to! Ak nie ste pripravení ktokoľvek definovať, čo vníma ako vaše chyby, neodosielajte svoje úsilie online, kým nie ste pripravení na túto možnosť. A buďte realistickí - internet je plný okamžitých kritikov a „trollov“, ľudí, ktorí kritizujú šport, kvôli tomu, aby vás nabudili a aby si dopriali svoju dennú dávku hľadania pozornosti alebo ventilovania.

Prijať kritiku, že záležitosti a prijímam ho, ak chcete, aby bol lepší. Ako je uvedené vyššie, rozlišovacia schopnosť vám umožní vedieť, kedy na kritike skutočne záleží a pochádza od niekoho, na kom vám záleží na slovách, presvedčení, hodnotách a porozumení. Budete motivovaní učiť sa z toho, čo navrhujú, a budete sa snažiť napraviť to, čo hovoria, že z ich pohľadu nefunguje, to všetko preto, že máte dobrý dôvod na zmenu. To neznamená, že sa vám musia kritici ako ľudia páčiť alebo sa o nich dokonca zaujímať, ale znamená to, že ich kritiku budete rešpektovať ako niečo znalé a plné rád, ako by ste mali rozšíriť alebo zlepšiť svoje schopnosti, talent a úsilie.

Dávajte si pozor, aby ste si nezamieňali sebavedomie so sebaklamom. Popieranie kritiky uznávaného a hodnotného kritika môže byť spôsob, ako zostať zaseknutý v tom, čo práve robíte. Ak nebudete konať podľa platnej kritiky, môže to znamenať, že ste na svojej súčasnej (možno priemernej) úrovni príliš pohodlní a nechcete, aby vás niekto tlačil alebo nútil priznať nedostatok zručností alebo schopností. Prílišná sebadôvera tvárou v tvár nedostatkom by mohla narušiť váš rozvoj a zabrániť rozkvetu talentu alebo veľmi potrebnej zmene smeru (aj keď táto zmena znamená opustiť jeden talent a pracovať na inom). Namiesto toho, aby bol tvrdohlavý Naučte sa počuť posolstvo za dobre mierenou kritikou. Často sa vyskytne správa, ktorú z nejakého dôvodu nie ste ochotní počuť, a napriek tomu v hĺbke vášho vnútra môže byť časť z vás, ktorá hovorí: „Áno, viem a naozaj, je to niečo, o čo sa musím postarať, a nie o tom všetkom hovoriť. energiu na obranu svojej priemernosti.“

• Talentovaní ľudia sú často veľmi citliví na kritiku, o ktorej si myslia, že ide o podstatu ich talentu, a napriek tomu môže byť na kritiku dobrý dôvod. Lyžiarka na svetovej úrovni s prirodzeným talentom by napríklad mohla poprieť potrebu pravidelne cvičiť a namiesto toho sa úplne spoliehať na svoj talent; a potom ju zbije lyžiarka, ktorá má polovicu talentu, ale denne cvičí bez problémov. Nedostatok praxe v podpore talentu je častou chybou mnohých z nás!

Nájdite spôsoby, ako zostať vnútorne pokojný. Kritika sa stane, čokoľvek v živote urobíte, ale ak máte povahu hyperventilácie, plaču, nervozity alebo akejkoľvek inej formy príliš emocionálnej reakcie, naučte sa seba upokojovať, aby ste dokázali zvládnuť to najhoršie.. Je to nemilé, keď vám niekto povie „ach, si príliš citlivý“, pretože citlivosť je súčasťou toho, kým sme a niektorí z najväčších tvorcov, vynálezcov a vodcov sú veľmi citliví ľudia. Ignorujte také bezmyšlienkové komentáre a namiesto toho sa zamerajte na upokojenie seba. Niektoré z techník, ktoré vám v tomto pomôžu, zahŕňajú:

• Hlboké dýchanie. Všimnite si všetkého plytkého dýchania a vedome sa rozhodnite zmeniť to na hlboké dýchanie. Pomaly sa nadýchnite. Pomaly vydýchnite. Opakujte si túto mantru v mysli a kopírujte ju s dychom, kým nepocítite, ako pokojne klesá.
• Použite zvuk. Zvuk môže byť pokojný, napríklad zvuk oceánu alebo vodopádu. Vložte tieto zvuky do svojho zariadenia iPod alebo MP3 a máte okamžitý upokojujúci mechanizmus bez ohľadu na to, kde sa stretnete s kritikou.
• Štípnite alebo švihnite časťou seba alebo si nájdite iný „odvracací“ zvyk. Dohodnite sa so sebou v dostatočnom predstihu, že budete vykonávať tento konkrétny vychyľovací návyk, kým sa nestane druhou prirodzenosťou, kedykoľvek vám niekto povie alebo niečo urobí formou kritiky. Potom vám to bude slúžiť ako pripomienka toho, že si máte kritiku aj naďalej uvedomovať, ale neberiete si ju osobne ani sa tým nepohoršujete, ale že si dovolíte vybrať si len to, čo rezonuje s tým, že vám pomôže stať sa lepším.
• Kritik môže byť strašidelnou postavou vo vašej mysli - a v skutočnosti. Nedávajte však tejto osobe nad sebou takú moc. Rešpektujte ich, ale uvedomte si, že sú jednoducho ďalšou osobou, ktorá robí svoju prácu alebo vyjadruje svoje názory. Ak to nefunguje, predstavte si ich, ako sa maznajú so svojimi deťmi alebo domácimi miláčikmi, alebo ak žiadne nemajú, ako robia iné bežné a bežné veci.

Uvažujte a odpovedajte podľa vlastného uváženia. Vyhnite sa kritike, ako keby vyžadovala okamžitú akciu. Ak reagujete okamžite, môže to znamenať, že reagujete prehnane alebo zle. A vo všetkej realite, zmena vyžaduje trpezlivosť a čas. Ak chcete vykonať zmeny ako dôsledok dôveryhodnej a hodnotnej kritiky svojej práce alebo seba, dajte si na to čas a neponáhľajte sa so zmenami. Kritika vám má pripomenúť, na čom by ste v budúcnosti mohli pomaly pracovať. Uvoľnite sa... nenechajte sa uponáhľať kritikou.

• Je prirodzené cítiť sa zahnaní do kúta a rozrušení, ak sa zdá, že je potrebných toľko zmien na zlepšenie vášho smerovania, že neviete, či ich niekedy dokážete všetky zvládnuť. Upokojte sa však a rozdeľte ho na malé identifikovateľné kroky. A skontrolujte, či je potrebné riešiť všetko v kritike - môžu existovať niektoré aspekty, s ktorými súhlasíte, zatiaľ čo iné aspekty, ktoré považujete za hlúpe alebo nedorozumenia, môžu byť ponechané bokom.
• Prestaňte odpovedať, ak sa cítite nahnevaní, smutní alebo urazení niekoho kritikou. Kritiky môžu odvážne ukázať, ako sa niečia myseľ stavia k pozitívnej alebo negatívnej stránke veci. Ak sa v dôsledku niekoho kritiky cítite rozrušene, najlepší spôsob, ako to zvládnuť, je nič nehovoriť, kým svoje pocity nevytriedite. Ak je online, nechajte príspevok na pokoji, kým sa neupokojí, a ak je v skutočnom živote, jednoducho odíďte, kým sa neusadíte. Jedna vec, ktorú nechcete, je hodiť na niekoho svoj hnev alebo sebaľútosť, aby ste neskôr ľutovali a nechali na vás osobu nahnevať.

Nájdite spôsoby, ako pomocou kritiky zostaviť svoju odpoveď. Skúste si napísať hodnotnú kritiku, najmä tam, kde sa zdá, že veľa ovplyvňuje zmeny a nové smery. Položte si otázku, čo je potrebné urobiť, čo podľa kritiky chýba a aké zručnosti by ste mohli potrebovať na zlepšenie práce alebo seba. Potom si položte zdanlivo chýbajúce schopnosti v otázkach, ako napríklad: „Chýba mi sebadôvera?“, „Chýba mi schopnosť správne kresliť veľkosti hlavy?“, „Chýba mi schopnosť príliš sa nerozprávať?“ Keď si položíte otázku, zamyslite sa a zistite, či súhlasíte alebo nie. Ak áno, odpoveď je áno, ak nie, tak nie. Tento krok vám tiež pomôže súhlasiť s kritikou a necítiť sa byť útokom alebo neopodstatneným.

Otvorte dar kritiky. Ak zmeníte svoj pohľad a budete kritiku vnímať ako dar, budete možno prekvapení, ako môže tento posun perspektívy zmeniť váš pohľad na kritiku. Kedykoľvek sa cítime „pod útokom“, naše reakcie bývajú negatívne, obranné a kladieme bariéry, ktoré filtrujú to, čo by sme inak počuli. Namiesto toho, aby ste kritiku vnímali ako útok, vnímajte veľkú kritiku ako dar podpory a buďte vďační za to, že sa niekto obťažoval stráviť čas tým, že vás bude kontrolovať alebo viesť. Nemuseli sa starať o to, čo robíte, ale majú a možno vám len povedali to isté o vašej práci alebo o sebe, na čom je potrebné zapracovať. Ak máte naozaj šťastie, možno vám dokonca poskytli smerové tabule, ktoré vám pomôžu dostať sa tam. Skúste to vnímať ako odvážnu prednášku bez tlmivých slov, ktorá by odvádzala pozornosť od čistého posolstva.