Ako zlepšiť svoju schopnosť rýchlo sa učiť?
Pomôže vám to zapamätať si, ako sa rýchlo učiť, a to tak, že zlepšíte výkonnosť svojej mysle v strese.
Každý sa každý deň zapája do učenia, ale učíte sa na maximum? Spôsob, akým porozumieme, uchovávame a získavame znalosti, má vplyv na všetky oblasti nášho života, od nakupovania potravín po pracovný výkon. Stojí za to vynaložiť úsilie na zlepšenie. Rýchlosť učenia môžete zvýšiť zvládnutím pamäťových techník a výzvou svojej mysli. Je tiež dôležité byť fyzicky pripravený na znalosti.
Metóda 1 z 3: stláčanie a vizualizácia znalostí
- 1Identifikujte svoj štýl učenia. Určením svojho štýlu učenia môžete určiť najlepšie techniky, ktoré vám pomôžu efektívnejšie uchovávať informácie. Mnoho ľudí má viacero štýlov učenia, zatiaľ čo niektorí ľudia môžu mať iba jeden dominantný štýl. Zistite, ktorý štýl vám najviac vyhovuje.
- Slušní študenti získavajú informácie tým, že ich počúvajú. Najlepšie vám môžu fungovať prednášky, podcasty, diskusné skupiny a videá.
- Vizuálni študenti získavajú nové informácie tým, že ich sledujú. Grafy, diagramy, obrázky, filmy a písomné materiály sú pre tieto typy najvhodnejšie.
- Kinestetickí študenti si osvojujú nové postupy tým, že ich robia. Účasť na aktivite, ako je vedecké laboratórium, diskusná skupina alebo praktické hodiny, vám môže pomôcť efektívnejšie sa učiť.
- 2Používajte mnemotechnické pomôcky. Jedná sa o rýchle triky navrhnuté tak, aby zvýšili množstvo informácií, ktoré si váš mozog dokáže zapamätať. Fungujú tak, že vás prinútia usporiadať informácie do nezabudnuteľných vzorov. Pieseň „Viem spievať dúhu“ je jedným z príkladov; používa sa na zapamätanie názvov farieb.
- Ak potrebujete vyvolať skupinu čísel, rozdeľte ich na časti, z ktorých každé obsahuje tri čísla, a zapamätajte si postupnosť. Hovorí sa tomu „chunking“ a je to jeden z dôvodov, prečo sú čísla sociálneho zabezpečenia a telefónne čísla rozdelené do skupín.
- Pripomeňte si sadu písmen vytvorením skratky. Toto je slovo vytvorené z prvých písmen slova alebo frázy. Napríklad hudobníci, ktorí si chcú zapamätať rozkaz ACEG, si môžu zapamätať vetu „Všetky kravy jedia trávu“.
- Rýmovaním si zapamätajte chúlostivé informácie. Na skúšku z dejepisu vysokej školy „Columbus sa plavil po oceánskej modrej v štrnástich stodeväťdesiatich dvoch“.
- 3Študujte s obrázkami. Transformujte písomné informácie alebo číselné zoznamy na vizuály, ako napríklad graf, graf alebo mapu. Vytváranie takýchto obrázkov zvyšuje flexibilitu vašej mysle, čo zase pomáha jej schopnosti zapamätať si nové informácie. Ak konečný produkt nie je dokonalý, nie je dôvod sa znepokojovať; priradenie obrázkov je veľmi individuálna vec.
- Priraďte meno osoby k určitému obrázku, napríklad Robin s vtákom. Alebo, keď stretnete Brada, predstavte si ho po boku slávneho Brada Pitta. Vizuál nemusí byť podobný, aby sa vám pamäť vryla do pamäte.
- Naučte sa mobilné čísla všetkých svojich priateľov tým, že si urobíte mentálny obraz o každom čísle (0-9). Myslite na ceruzku pre 1; za 2, myslite na hlavu kačky a tak ďalej. Potom, čo si v mysli uchováte obrázok pre každé číslo, vytvorte príbeh založený na týchto obrázkoch. Uistite sa, že sekvencia nie je zmenená.
- 4Zapojte svoje zmysly. Ak potrebujete poznámky, urobte si ich ručne a prostredníctvom zvukového záznamníka. Potom ich napíšte. Čím viac spôsobov niečo zažijete, tým lepšie sa to naučíte. Používajte toľko zmyslov, koľko dokážete, napríklad tak, že pri štúdiu budete hrať pieseň.
- 5Vytvorte spojenia. Na každú úlohu prídete s množstvom predchádzajúcich znalostí; použi to. Položte si otázku, kde ste už tento konkrétny typ informácií videli. Ak napríklad píšete esej, pamätajte si, čo fungovalo, keď ste niečo naposledy odovzdali.
- Spojte dátumy, ktoré sa pokúšate naučiť, s dôležitými dátumami v pamäti. Môžu to byť víťazné tímy vašej školy, narodeniny vašej matky, narodeniny otca alebo akýkoľvek dátum, ktorý je pre vás významný. Môžete dokonca rozbiť dátumy a pamätať si mesiace na základe znamení zverokruhu.
- 6Zdôraznite pripomenutie. Zatlačte svoju myseľ, aby si zapamätala každý detail v danom okamihu a aby ste nadviazali väčšie spojenia neskôr, keď budete s ostatnými hovoriť o svojich skúsenostiach. Pozrite si laboratórnu ukážku a potom prediskutujte svoje pozorovania so svojim laboratórnym partnerom. Dávajte pozor na to, čo si váš partner všimol, že vám chýba a naopak.
- 7Povedz príbeh. Využite silu zaujímavej rozprávky. Existuje dôvod, prečo sa príbehy o stvorení pamätajú a prenášajú z generácie na generáciu. Vzrušujú a zároveň odovzdávajú znalosti.
- Ak pracujete so skupinou, vytvorte príbeh spoločne. Ak napríklad študujete históriu amerických prezidentov, o každom z nich si vytvorte príbeh. Alebo ešte lepšie, nájsť skutočný príbeh, ktorý si zapamätáte.
- 8Vytvorte si myšlienkovú mapu. Myšlienková mapa je vizuálna schéma, ktorá pomocou vetiev a čiar demonštruje vzťah medzi myšlienkami. Sú skvelé pre vizuálnych študentov. Hlavnú myšlienku napíšte do rámčeka uprostred listu papiera a nakreslite vetvy mimo nej, aby ste identifikovali podobné nápady. Pokračujte v kreslení vetiev k novým zdrojom informácií a spájajte nápady s čiarami alebo obrázkami.
Napríklad hudobníci, ktorí si chcú zapamätať rozkaz ACEG, si môžu zapamätať vetu „Všetky kravy jedia trávu“.
Metóda 2 z 3: Náročná myseľ
- 1Uvedomte si svoje prednosti. Každý deň si vyhraďte pár minút na zamyslenie, ako sa učíte. Položte si otázku: „Rozumiem viac poznámkam alebo zvýrazňovaniu?“ Napíšte si zoznam toho, čo považujete za svoje silné a slabé stránky, keď sa učíte niečo nové. Napríklad ľahko prestanete, keď ste frustrovaní?
- 2Otestujte sa. Nečakajte na dátum formálnych skúšok a zistíte, ako si vediete pod tlakom. Vopred si pripravte kolá testovania. Urobte si prípravnú skúšku alebo požiadajte priateľa, aby vám urobil kvíz.
- Ak používate karty Flash, nevyberajte karty, pretože sa s nimi cítite dobre. Najlepšie je nechať všetky karty v hre a často cvičiť až do dátumu skúšky.
- 3Nech je to iné a nové. Mozog môže lenivieť, najmä keď je dobrý v určitých úlohách. Hneď ako zvládnete určitú úlohu, musíte prejsť na novú. Ak napríklad dokážete ľahko hrať poker, naučte sa hrať blackjack. Chcete, aby bola vaša myseľ neustále výzvou.
- 4Hľadaj ťažkosť. Nastavte vysokú latku pre nové učebné úlohy. Skúste pripraviť náročný recept alebo vymeňte vlastný olej. Nech je to náročné, ale nie nemožné. Pomôže vám to zapamätať si, ako sa rýchlo učiť, a to tak, že zlepšíte výkonnosť svojej mysle v strese.
- Ak chcete dosiahnuť maximálny úžitok, skúste odložiť bokom svoju technológiu, ako napríklad kontrolu pravopisu na počítačoch, a na chvíľu sa obráťte na manuál.
- Hranie rýchlych akčných videohier vytvára vysokú obtiažnosť, ktorá núti používateľov prispôsobiť sa novým fyzickým schopnostiam. To môže mať za následok, že hráči budú mať výhodu napríklad vtedy, keď sa naučia jazdiť na bicykli.
- 5Skontrolujte svoju motiváciu. Predtým, ako sa pustíte do úlohy, položte si otázku: „Prečo to robím?“ Čím vášnivejšie sa budete venovať úlohe, tým lepšie. Vaše vzrušenie dá vášmu mozgu vedieť, že je čas sa učiť.
- 6Zostaňte jednotní. Pred prechodom na inú zamerajte všetku svoju pozornosť na jednu úlohu. Dokončite šachovú partiu a potom sa pustite do hry dáma. Ak prepnete akcie v strede streamu, stratíte drahocenný čas. Tiež musíte dostať svoju myseľ „späť do hry“ vždy, keď zmeníte zamestnanie.
- Výnimkou je, ak ste úplne zaseknutí v úlohe. Ak je to tak, nechajte tento matematický problém za sebou a chvíľu sa venujte písaniu, než sa k nemu vrátite.
Účasť na aktivite, ako je vedecké laboratórium, diskusná skupina alebo praktické hodiny, vám môže pomôcť efektívnejšie sa učiť.
Metóda 3 z 3: Príprava mysle
- 1Cvičte jogovú meditáciu. Nájdite si pokojné miesto a pred veľkým testom si urobte niekoľko úsekov. Alebo sa päťkrát zhlboka a upokojujúco nadýchnite, než vojdete do zasadacej miestnosti. Chcete dosiahnuť uvoľnenú a sústredenú myseľ. To je obzvlášť užitočné pred dokončením obzvlášť náročnej alebo časovo náročnej úlohy.
- Sledovanie vášho dychu spolu s inými technikami jogy zlepšuje dlhodobú aj krátkodobú pamäť.
- 2Zostať fit. Skúste cvičiť aspoň 30 minút trikrát týždenne. Silový tréning, intervaly a kardio posilňujú funkciu mozgu. Cvičenie tiež zvyšuje produktivitu a energetickú úroveň, čo vedie k dlhodobejšej produkcii.
- Ukázalo sa, že študenti po cvičení rýchlejšie pracujú na úlohe pamäte. Verí sa, že tieto výhody sú okamžité.
- 3Správne jesť. Doprajte si tri vyvážené jedlá denne, aj keď máte málo času. Kvalitné jedlo je palivom pre vašu myseľ. Napríklad škorica nielenže zlepšuje pamäť, ale aj odvracia škody súvisiace so stratou pamäte. Rovnako tak konzumácia horkej čokolády vedie k lepšej pamäti.
- Polynenasýtené mastné kyseliny (najmä omega-3), ktoré sa nachádzajú v lososoch a vlašských orechoch, pomáhajú aj s pamäťou. Zábudlivosť je často znakom nedostatku omega-3.
- 4Piť vodu. Noste so sebou fľašu vody, aby ste zostali hydratovaní, a často ju dopĺňajte. Ak ste čo i len trochu dehydrovaní, vaša myseľ sa bude pohybovať pomalšie. Pitie vody v dostatočnom predstihu a bezprostredne predtým test ukázal najlepšie výsledky.
- Deťom ponúkla dodatočná pitná voda lepšie výsledky v testoch zahŕňajúcich pamäť, ako napríklad párovanie písmen.
- 5Doprajte si dostatok spánku. Zamerajte sa na 8-10 hodín nerušeného spánku v noci. Spánok umožňuje vašej mysli a telu odpočívať pri príprave na nový deň. Pomáha tiež nasledujúci deň pristúpiť k zložitej úlohe z novej perspektívy.
- Pripomeňte si, že sa môžete zlepšovať a zvyšovať rýchlosť, chce to len čas a prax. Sebavedomí študenti sú efektívnejšími študentmi.
- Vek nie je na škodu, pokiaľ ide o učenie. Starší ľudia, ako aj mladší, si môžu všetci zlepšiť myseľ.
- Klásť otázky. Získate odpovede a prehľad, ktoré vám môžu pomôcť rýchlejšie sa učiť.
Vytváranie takýchto obrázkov zvyšuje flexibilitu vašej mysle, čo zase pomáha jej schopnosti zapamätať si nové informácie.
- Pri registrácii do „programu výcviku mozgu“ buďte opatrní. Výsledkom mnohých z týchto stránok je len veľmi minimálne mentálne zlepšenie a vyžadujú si veľa času.
- Najmä medzi študentmi sa často verí, že je lepšie sa „natlačiť“ alebo študovať na poslednú chvíľu dlhší čas. Lepšie výsledky však získate, ak budete študovať vo viacerých reláciách, ktoré sú časovo rozložené.
Prečítajte si tiež: Ako vyriešiť desatinné exponenty?
Otázky a odpovede
- Ako sa môžeme zabávať pri štúdiu na skúšky?Prípravu na test si môžete užiť, ale musíte byť otvorení kreatívnym prístupom k štúdiu. Urobte zo štúdia hru, dávajte si body alebo odmeny za hlavné koncepty, ktoré ovládate. Použite poznámkové karty na zapamätanie si definícií a zahrajte si kartovú hru, aby ste zistili, koľko ich môžete získať naraz. Jeden z najlepších spôsobov, ako sa zabaviť, je študovať s inými ľuďmi, ale nezabudnite sa držať úlohy.
- Kedy je najvhodnejší deň na učenie sa?Neskoré ráno je spravidla najlepší deň, kedy začať pracovať na náročnom projekte alebo začať študovať na skúšku. Telesné teploty v tomto bode začali stúpať, ale nie sú dostatočne vysoké, aby ste boli ospalí (ako popoludnie so spánkom). Teplá sprcha hneď po prebudení tiež prebudí vaše telo a je pripravené sústrediť sa na úlohu, ktorú máte poruke. To znamená, že ak sa vám zdá, že iný čas dňa vám funguje lepšie, dávajte pozor na svoje telo/myseľ.
- Ako získam dobré známky?Denne študujte, kontrolujte svoju prácu, dávajte pozor na hodinách a robte si dobré poznámky.
Komentáre (2)
- Tento článok mi pomohol zbaviť sa stresu zo skúšok, ktoré som pociťoval, a pomohol mi motivovať sa k tvrdšiemu štúdiu.
- So štúdiom som bol nešťastný. Vždy, keď sa chcem učiť alebo venovať niektorým predmetom, začnem sa ospravedlňovať, že to budem robiť v noci, ooh, som unavený, nech si zdriemnem a o polnoci sa zobudím. Som teda skutočne vďačný za to, že poznám tento článok a stále sa tu učím veľa vecí. Ďakujem.
