Ako zmeniť negatívny prístup?
Ak chcete zmeniť negatívny prístup, musíte prevziať zodpovednosť za svoju negativitu. Nikto vás nenúti myslieť negatívne, urobte preto prvý krok a zbavte sa všetkých nereálnych očakávaní, ktoré od seba alebo od ostatných máte. Potom sa zbavte akejkoľvek zášti, ktorú môžete mať, aby ste predišli tomu, aby sa v prvom rade objavili negatívne myšlienky. Ďalej si urobte zoznam všetkých vecí, ktoré vám robia dobre, a zamerajte sa na ne. Ak potrebujete mimoriadnu podporu, obklopte sa pozitívnymi ľuďmi a nechajte ich o seba trieť! Ak sa chcete dozvedieť viac od nášho spoluautora poradcu, napríklad ako vylúčiť zo svojho života negatívnych ľudí, pokračujte v čítaní článku!
Ako zmením svoj negatívny postoj, keď som starý?
Štúdie ukázali, že to, ako ľudia reagujú na iných jednotlivcov a udalosti, je do značnej miery ovplyvnené ich vnímaním, a nie skutočnými jednotlivcami alebo udalosťami. Ak máte negatívny prístup, je pravdepodobnejšie, že negatívne ovplyvníte všetko okolo vás. Tým, podniká aktívne kroky ku kultivácii pozitivitu, môžete proti a zmeniť negatívny postoj.
Metóda 1 z 2: Zbavte sa negativity
- 1Prevezmite zodpovednosť za svoje myšlienky a činy. Vy sám ovládate svoj život a mnohé negatívne situácie a negatívne myšlienky, ktoré v sebe ukrývate, ste ovplyvnení priamo vami. Prevzatím zodpovednosti za svoje činy môžete začať odstraňovať negativitu vo svojom živote a vytvárať pozitivitu.
- Negatívne myšlienky kultivujú negatívne činy. Ak sa rozhodnete mať pozitívny prístup, budete pestovať pozitívne zmeny.
- Ak vás napríklad vynechajú povýšenie v práci, nie je to kvôli tomu, že vás šéf nemá rád a pravdepodobne to súvisí s vašim pracovným výkonom. Namiesto toho, aby ste obviňovali svojho šéfa, porozprávajte sa s ním o tom, ako sa môžete vo svojej práci zlepšiť a aktívne vykonávať tieto zmeny.
- 2Vytvorte si zoznam negatívnych vecí vo svojom živote a začnite ich meniť. Uznanie toho, čo je vo vašom živote negatívne, vám umožní vidieť, čo môžete ovládať a zmeniť. Spáľte zoznam, aby symbolizoval zbavenie sa negativity.
- Na papier uveďte všetko, čo vo svojom živote považujete za negatívne. Prečítajte si zoznam a začiarknite, čo môžete zmeniť. Môžete napríklad zmeniť negatívne vzťahy s ostatnými tým, že ich odstránite zo svojho života, alebo môžete zmeniť zlé financie tým, že podniknete kroky na úsporu peňazí.
- Potom, čo ste premýšľali o tom, ako zmeniť negatívne vplyvy vo svojom živote, spáľte papier, ktorý bude symbolizovať pustenie, a napíšte nový zoznam pozitívnych vecí vo svojom živote.
- 3Zahoďte očakávania. Negativita často začína očakávaniami od seba alebo od ostatných. Ak sa zbavíte nerealistických alebo negatívnych očakávaní, pomôže vám to nielen zmeniť svoj postoj, ale tiež vytvoríte pozitívne prostredie.
- Prijmite, že nič nie je dokonalé. Nedokonalosť dodáva charakteru a pustenie akýchkoľvek očakávaní dokonalosti vám pomôže zamerať sa na pozitívne v akejkoľvek osobe alebo situácii.
- Kedykoľvek sa stane niečo zlé, čo najviac na to zabudnite a potom si aktívne predstavujte veci, ktoré sa majú stať. Rovnako tak, ak človek povie niečo negatívne, krátko to zvážte a potom to pustite. Ak prebývate na negativite, budete sa cítiť iba negatívne.
ODBORNÁ TIPNaučte sa byť v poriadku, keď veci nie sú v poriadku. Používajte meditáciu a všímavosť, aby vaša myseľ nechala veci prichádzať a odchádzať. Nelipnite na svojich negatívnych pocitoch a nedržte sa ich. Cítite väčšiu bolesť, čím dlhšie si svoju negativitu uchovávate.
Ak chcete zmeniť negatívny prístup, musíte prevziať zodpovednosť za svoju negativitu. - 4Odpustite sebe aj druhým. Držanie zášti a prebývanie nad svojimi nedokonalosťami len zdôrazní negatívny prístup. Ak dokážete odpustiť a nechať sa odísť, umožní vám to zamerať sa na to pozitívne na sebe aj na ostatných.
- Akt odpustenia odstráni negatívne postoje a vytvorí priestor pre pozitívne postoje. Ale tiež zníži stres a zvýši mier a pokoj vo vašom živote.
- 5Obmedzte alebo odstráňte zo svojho života negatívnych ľudí. Ľudia, ktorými sa obklopujeme, majú významný vplyv na naše postoje. Obmedzenie alebo odstránenie negatívnych ľudí zo života vám začne pomáhať zmeniť postoj.
- Ak nemôžete úplne odstrániť osobu zo svojho života alebo ak mu nechcete ublížiť, môžete obmedziť svoju expozíciu voči nemu. Môžete tiež pôsobiť proti jeho negatívnym postojom a názorom tým, že poukážete na pozitívne v tom, čo hovorí alebo robí. Takto sa nenecháte strhnúť jeho negatívnou cestou.
- 6Reagujte na zmenu. Negatívne emócie často sprevádzajú zmeny a najlepší spôsob, ako ich zvládnuť, je reagovať a nereagovať na ne. Rozhodnite sa pozitívne reagovať v každej situácii a budete schopní udržať negativitu na uzde.
- Nemôžete ovládať všetky situácie ani ľudí, ale môžete si vybrať, ako na ne budete reagovať. Stretnutie s negatívnou situáciou alebo pozitívne naladenou osobou udrží váš postoj pozitívny a môže mať za následok aj pozitívne riešenie čohokoľvek.
- Ak vám napríklad niekto pošle škaredý e -mail, nereagujte naň okamžite. Vytvorte koncept odpovede a počkajte 24 hodín na odoslanie. Nasledujúci deň znova navštívte e -mail a pravdepodobne zjemníte svoju odpoveď, čo môže zabrániť vyhroteniu situácie.
- Ak sa stane niečo zlé, napríklad strata zamestnania, poďakujte svojmu zamestnávateľovi za príležitosť a povedzte „toto je zmena, aby si našiel niečo lepšie, čo skutočne milujem“.
- 7Choď stále vpred. Občas budete mať negatívne myšlienky, čo je normálne a prijateľné, ale naučte sa nad tým nepozastavovať. Ak budete vždy smerovať k pozitívnemu, budete schopní zmeniť svoj negatívny prístup.
Ak budete vždy smerovať k pozitívnemu, budete schopní zmeniť svoj negatívny prístup.
Metóda 2 z 2: Zameranie sa na pozitívne
- 1Vo všetkom vidieť pozitíva. Negatívne myšlienky a postoje vyčerpávajú a ak sa im poddáte, stanú sa silnejšími. Hľadanie pozitívneho v akejkoľvek osobe alebo situácii vám pomôže zmeniť myslenie na pozitívne.
- Aj v tých najhorších situáciách sa vždy nájde niečo pozitívne. Rozpoznanie môže nejaký čas trvať, ale schopnosť vidieť pozitívne aspekty v čomkoľvek vám pomôže vyhnúť sa negativite.
- Jedna štúdia ukázala, že pozitívny prístup prispieva k úspechu viac ako čokoľvek iné vrátane znalostí alebo zručností.
- 2Vytvorte si zoznam všetkého, za čo ste vďační. Vďačnosť pomôže vybudovať si pozitívny prístup. Zoznam všetkých vecí, za ktoré ste vďační, vám pomôže vyrovnať sa s akýmikoľvek negatívnymi myšlienkami, ktoré sa môžu objaviť.
- V situáciách, keď sa cítite negatívne, prečítajte si zoznam vecí, za ktoré ste vďační. To vám pripomenie, aby ste zostali pozitívni.
- 3Používajte pozitívne slová. Jazyk, ktorý si vyberiete, výrazne ovplyvňuje váš prístup a emocionálne rozhľad. Používanie pozitívnych slov a vyhlásení počas celého dňa vám pomôže zostať pozitívnym a pôsobiť proti negativite.
- Používajte frázy ako „dúfam“ alebo „nájdeme riešenie“. To vám-a ostatným okolo vás-pomôže zostať pozitívnymi.
- Ak si každé ráno po prebudení prinesiete pozitívne potvrdenie, vyrazí váš deň pozitívnou cestou. Môžete si napríklad povedať „dnes bude skvelý deň. Cítim sa dobre a som pripravený niečo zmeniť“.
- Napíšte pozitívne citáty a dajte ich na strategické miesta. Ak máte pripomienky pozitívnych vecí, budete mať väčšiu pravdepodobnosť pozitívnych myšlienok a pocitov počas celého dňa.
Ak sa zbavíte nerealistických alebo negatívnych očakávaní, pomôže vám to nielen zmeniť svoj postoj, ale tiež vytvoríte pozitívne prostredie. - 4Obklop sa pozitívnými ľuďmi. Mať okolo seba podporujúcich ľudí, ktorí dokážu uviesť veci na správnu mieru, je dôležité pre pestovanie pozitívneho prístupu. Obklopenie sa pozitívnymi ľuďmi bude pôsobiť proti negativite a pomôže vám zmeniť postoj.
- 5Pomôcť ostatným. Jednoduché skutky láskavosti a pomoc druhým môžu s vašim postojom urobiť zázraky. Nielenže môžete uviesť veci na správnu mieru vo svojom živote, ale môže vás to odviesť od problémov a vo všeobecnosti vo vás vzbudí pozitívnejší pocit.
- Zvážte dobrovoľníctvo v nemocnici alebo v polievkovej kuchyni. Uvedomenie si toho, že ste zdraví a máte prostriedky na podporu seba, uvedie váš život na správnu mieru. To vám môže tiež pomôcť aktívne sa rozhodnúť zmeniť negativitu vo svojom živote.
- Pomoc priateľom a rodinným príslušníkom vám môže tiež pomôcť zmeniť zlý prístup, pretože prinútite niekoho iného cítiť sa dobre, vďaka čomu sa budete cítiť dobre aj vy.
- Vďaka láske a podpore bude váš pohľad na život stále pozitívnejší.
Prečítajte si tiež: Ako povedať pravdu, keď to bolí?
Otázky a odpovede
- Nemôžem si pomôcť, ale nemôžem stratiť kontrolu a byť v depresii a plný pochybností. Čo iné mi môže pomôcť, ako sa sústrediť na dýchanie a vážiť si ostatných?Ak si myslíte, že možno trpíte depresiou, vyzývam vás, aby ste sa poradili prostredníctvom svojej školy, miestnej agentúry pre duševné zdravie alebo sa porozprávali so svojim rodinným lekárom o tom, ako sa cítite. Ak ste v kríze, kontaktujte národnú horúcu linku prevencie samovrážd na čísle 1-800-273-8255.
- Ako môžem prekonať niečo, čo sa stalo pred viac ako 20 rokmi?Pohyb vpred je najlepší spôsob. Minulosť sa nedá zmeniť a 20 rokov vzdialená minulosť je veľa času. Sústreďte sa na svoj dnešok a na svoje aktuálne ciele.
- Aké sú dobré návyky?Dobré návyky sú tie, pri ktorých sa cítite lepšie, ako napríklad meditácia, cvičenie, farbenie, joga, smiech atď.
- Ako sa môžem zbaviť nedostatku sebavedomia?Choďte na to, čo vás k tomu núti, a nájdite spôsob, ako to napraviť. Zbavte sa tiež očakávaní toho, čo od vás ostatní chcú. Musíte sa milovať a rásť s týmto zmýšľaním.
- Som náladový človek. Ako sa dá zbaviť tohto postoja?Skúste sa dištancovať od situácií, ktoré vo vás vyvolávajú negatívny pocit. Nezdržujte sa zlými vecami. Vytvorte si zoznamy vecí, ktoré máte radi a za ktoré ste vďační, aby ste sa mohli sústrediť na to pozitívne. Azda najdôležitejšie je modliť sa, aby vám Boh pomohol s vašimi náladami.
- Ľuďom vždy hrubo odpovedám, ak ma provokujú. Čo môžem urobiť?Buďte pokojní a najskôr počúvajte, čo chcú povedať. Skúste byť šťastný a myslieť pozitívne.
- Ako prekonám svoju negativitu a nájdem si skutočného priateľa?Najprv sa snažte byť menej negatívni a choďte na svoje šťastné miesta, ako sú kostoly, parky atď. Potom buďte dobrým človekom a do vášho života vstúpi dobrý a správny priateľ.
- Ako zmením svoj negatívny postoj, keď som starý?Vek nehrá rolu. Strávte kvalitný čas so svojimi blízkymi alebo počúvajte hudbu, kým sa nebudete cítiť úplne uzdravení. Pamätajte si, aký ste úžasný, a nikdy sa nemeňte.
- Aké pozitívne citáty môžu zmeniť negatívny prístup?„Robte, kým iní nechcú, aby vám robili.“ „Ži pre dnešok, nie pre minulosť.“
- Mám 14 rokov a kvôli svojmu postoju sa dostávam do veľkých problémov. Ako zmením svoj postoj?Upresnite, ako sa cítite a prečo. Chcieť zmeniť svoj postoj je hlavným krokom správnym smerom. Spomeňte si na časy, keď ste sa dostali do problémov. Ako ste mohli veci riešiť inak? Vo svojej mysli si precvičte robenie vecí lepším spôsobom. Zamyslite sa nad svojimi dobrými vlastnosťami a naučte sa mať rada seba. To isté urobte s ostatnými vo svojom živote. Aké vlastnosti sa vám páčia na ostatných? Spracujte do seba niektoré z najlepších. Rozprávaj menej. Nie je taká šanca dostať sa do problémov. Najprv premýšľajte; potom pokračuj. Myslite na niekoho, koho skutočne obdivujete, na niekoho, kto sa zdá, že ide správnym smerom. Keď stojíte pred voľbou, položte si otázku, čo môžu urobiť.
Komentáre (14)
- Tento článok je pre mňa užitočný.
- V skutočnosti by som mal použiť túto webovú stránku na prezentáciu o negatívnom postoji, ale teraz mi to môže pomôcť zmeniť svoj postoj k pozitívnemu.
- Veľmi mi to pomohlo. Teraz sa snažím byť cool implementáciou týchto vecí do svojho života. Ďakujem.
- Pomohlo mi to, pretože to môžem prestať chytať.
- Ukázalo mi to, že môj prístup potrebuje zmenu. Celý život som bol negatívny. Naozaj sa potrebujem a chcem zmeniť.
- Je to veľmi jednoduché a dáva vám to nápady. Páčili sa mi obrázky. Ľahšie pochopiť pointu.
- V skutočnosti som zmenil svoj životný štýl a teraz som menej depresívny. Ďakujem ti veľmi pekne!
- Po prečítaní tohto článku sa vo svojom živote cítim lepšie, ďakujem za pomoc!
- Poskytuje dobrú spätnú väzbu na zmenu postoja a teraz je našou povinnosťou tieto body použiť.
- Tento článok je v mojom živote skutočne veľmi, veľmi nápomocný. Dodržiavam jeho pravidlá a robí môj život lepším.
- Také pozitívne poznámky mi skutočne pomáhajú.
- Prinútilo ma to veľa sa naučiť a zmenilo to moje vnímanie.
- Naučila som sa zbaviť sa svojej negativity a pokračovať vo svojom živote.
- Áno, tento článok mi veľmi pomáha ilustrovať medzery v našom postoji a zmeniť ho na pozitívne myšlienky. Tiež som urobil prezentáciu o postoji.
