Ako urobiť vzor NLP Swish?

Nájdite spúšť. Prvá časť procesu zahŕňa odhalenie vnútorného spúšťača nežiaduceho správania alebo zvyku. Položte si teda otázku „aká je prvá vec, ktorá sa stane, aby som vedel, že (správanie) je na ceste?“ Povedzme, že napríklad pred prezentáciou znervózniete. Čo sa teda musí stať, aby ste znervózneli? Musíte niečo vidieť, počuť alebo niečo cítiť? Čo je to?

Identifikujte obrázok pomocou spúšťača. Zistili sme, čo spôsobuje toto správanie, a preto teraz potrebujeme v hlave urobiť obraz toho spúšťača, aby nám ožíval. Keď si spomeniete na ten spúšť, predstavíte si ho? Vieš to odfotiť? Pokiaľ ide o prezentáciu alebo hovorenie na verejnosti, mnoho ľudí znervóznie, keď si predstavia, že na javisku zabúdajú svoje slová. Toto je druh vnútorného obrazu, ktorý chceme.

Nájdite alternatívny obrázok. Aby sme sa v budúcnosti správali pre nás posilňujúcejšie, musíme si predstaviť, že sme v podobnej situácii a veci idú tak, ako chceme. Namiesto toho, aby sme boli nervózni pred verejným prejavom, môžeme byť radšej sebavedomí. Čo by sme teda potrebovali vidieť v mysli, aby sme sa cítili skutočne sebaisto? Namiesto toho, aby sme sa videli na javisku, ako zabúdame na slová, si možno radšej predstavíme, že sme na pódiu a zožneme búrlivý potlesk. Vytvorte si obrázok, ktorý vás posilňuje a prinesie vám to, čo chcete.

Držte oba obrázky v mysli. Teraz máme požadovaný obrázok (to, čo sa chceme stať) a nechcený obraz (čo v súčasnosti spôsobuje správanie). Pamätajte si oba obrázky. Prineste nechcený obrázok priamo pred seba, veľký a odvážny. Uistite sa, že vidíte veci na tomto obrázku rovnako ako v skutočnom živote, vlastnými očami. Získajte požadovaný obrázok a urobte ho skutočne malým a tmavým. Vložte ho do ľavého dolného rohu oka. Uistite sa, že na tomto obrázku sa vidíte na obrázku.

Vykonávanie svišťa. Teraz máte na mysli oba obrázky. V tomto momente máte zrejme zatvorené oči. Nežiaduci obrázok je veľký a odvážny a je priamo pred vami. Požadovaný obrázok je malý a tmavý a nachádza sa v ľavom dolnom rohu oka vašej mysle. Súčasne s imaginárnym švihnutím prepínate obrázky. Zmenšíte neželaný obrázok do ľavého dolného rohu a rozložíte požadovaný obrázok až do stredu oka, veľký a odvážny a plnofarebný. Urob to teraz..SVIIIIISH.

Otvorte oči a zhlboka sa nadýchnite. Vyčistite si myseľ.

Znovu zatvorte oči a vráťte oba obrázky tak, ako boli pôvodne. Vráťte sa späť na krok „Predformovanie svišťa“.

Opakujte toľkokrát, koľkokrát je to potrebné, kým nezistíte, že nie je možné získať požadovaný obrázok. Možno prídete na to, že zmiznutie obrázku vyžaduje až 100 ráz, ale môže to byť aj oveľa rýchlejšie. Normálne je ťažké získať obrázok späť a potom po niekoľkých ďalších švihnutiach je to nemožné.