Ako písať denník vďačnosti?
Ako často zabúdame na všetky maličkosti, ktoré pre nás znamenajú všetko.
Bola tu jedna pani, ktorá si myslela, že jej život je veľmi ľúto, kým sa u jej najlepšieho priateľa nevyvinula strata krátkodobej pamäte. Jedného dňa cez Vianoce pani zavolala od svojho priateľa, ktorý jej povedal, že si nepamätá, či ju jej dospelé deti milujú. V skutočnosti si bola istá, že nie a bola naplnená smútkom a zúfalstvom. Pani pribehla k priateľovi a začala sa rozhliadať po stopách detí svojho priateľa. V chladničke svojej priateľky našla škatuľu s ovocím, ktorú jej deti poslali s priloženou poznámkou s nápisom „Milujeme ťa mami, veselé Vianoce “. Priateľa tento nález veľmi potešil. Ako často zabúdame na všetky maličkosti, ktoré pre nás znamenajú všetko.
- 1Kúpte si notebook s množstvom prázdnych strán. Vytvorte si zvyk písať si do nej každý deň.
- 2Pozrite sa na základné veci, ktoré máte. Všetci môžeme začať tým, čo považujeme za samozrejmé. Také veci, akými sú pamäť, oči, nohy, ruky a dobré zdravie, sú požehnaním. S pribúdajúcim vekom budete dokonca za svoje zuby vďační. Oceníte, že sa môžete hýbať, aj keď na to potrebujete nejakú formu pomoci.
- 3Všimnite si svojho talentu a aktivít, ktoré máte radi. Možno máte veľký talent na maľovanie alebo tancovanie alebo prehrávanie hudby. To všetko prináša radosť do vášho života. Zapíšte si to do svojho denníka.
- 4Navštívte svojich milovaných. Môžete mať bratrancov alebo starých rodičov, ktorých často nenavštevujete. Ak ste starší, môžete mať vnúčatá, ktoré ste si neužili. Buďte vďační za čas s nimi. Napíšte si do denníka všetko, čo ste urobili a zábavu, ktorú ste si s nimi užili.
- 5Počúvajte zvuky zeme. Počúvajte vtáky, smejúce sa deti alebo krásnu hudbu. Nepočujúca dáma, ktorej bol vrátený sluch, povedala, že najlepší zvuk na Zemi je dieťa, ktoré vydáva kňučavé zvuky. Potom buďte vďační, že to môžete počuť.
Potom choďte domov a napíšte, že dnes som voňal jablkovým telovým mliekom a bolo to vynikajúce. - 6Ochutnajte úžasné veci. Vychutnajte si veci ako hroznový džem, čokoláda akéhokoľvek druhu, arašidové maslo. Jedzte niečo ako cestoviny a vychutnajte si omáčku. Môžete napísať, že som dnes mal cukríky z čokolády a arašidového masla a bolo to úžasné.
- 7Vôňa veľkých zápachov. Choďte do pekárne a cíťte vôňu horúceho chleba. Choďte do nákupného centra a cíťte vôňu parfumov alebo kúpeľov. Potom choďte domov a napíšte, že dnes som voňal jablkovým telovým mliekom a bolo to vynikajúce.
- 8Všimnite si láskavosť ľudí. Pamätáte si dieťa v reštaurácii s rýchlym občerstvením, ktoré povedalo: „Chýbali ste nám“? Váš učiteľ, ktorý povedal: „Si najlepší v triede“. Oceňujte dobré veci a odmietajte sa zameriavať na negatívne. Povedzte si: „V mojej knihe nedám priestor pre žiadny negatívny komentár.
- 9Dotýkajte sa vecí okolo seba. Nájdite si čas na objatie ostatných, pohladenie mačky, potľapkanie po hlavičke dieťaťa a podanie ruky s úsmevom. Cítite leštené drevo na vašom stole alebo látku na pohovke.
- 10Skúste sa poriadne pozrieť na svoj život. Buďte vďační za túto Zem a všetku jej krásu. Buďte vďační za umývačku riadu, ktorá funguje, za auto, ktoré vám behá, kúri vo vašom dome a že nebývate na ulici. Na záver sa stávame tým, na čo sa zameriavame. Môžeme byť krásni ľudia s piesňou v srdci alebo môžeme byť Grumpy Gus a byť úplne sami. Všetko závisí od toho, čo si poviete. Začnite teda písať a povedzte si úžasné veci, ktoré si každý deň všimnete a ľudia sa kvôli vášmu prístupu budú okolo vás len tak hrnúť. Aj oni budú chcieť skvelý život plný vášne bohatého života. Teraz viete, že ste to vždy mali a neuvedomovali ste si to.
Prečítajte si tiež: Ako si urobiť denník „najlepších priateľov“?
Komentáre (1)
- Snažím sa začať písať, niečo, čo som už nejaký čas chcel robiť, ale nebol som si istý, ako začať. Máte skvelé informácie, veľmi užitočné. Ďakujem mnohokrát.
