Ako byť šťastnejšou matkou?
Urobí vás to šťastnejšou a vo výsledku to urobí šťastnejšou aj vašu malú.
Mať deti môže byť veľkým zdrojom radosti vo vašom živote, ale môže priniesť aj veľa stresu. Ak sa cítite preťažení materstvom, môžete sa naučiť, ako udržať zdravý rozum. Naučte sa, ako byť zodpovedným rodičom šťastnejší a zdravší, ako aj to, čo môžete pre seba urobiť, aby ste mali čistú myseľ.
Časť 1 z 2: byť šťastným rodičom
- 1Rozprávajte sa so svojimi deťmi viac. Skúste sa vžiť do kože svojich detí. Ak dokážete pochopiť, čo si myslia, čo môžu prežívať, môžete byť matkou, ktorá si váži názor svojho dieťaťa a rešpektuje ho. Takto si zasa získate rešpekt.
- Keď vaše deti starnú, možno prídete na to, že hovoria stále menej a menej, alebo vás do seba pustia o niečo menej, ako kedysi. To môže byť ťažké, ale skúste to brať ako znak toho, že sú nezávislí. Rastú z nich skutoční ľudia. Sprístupnite sa, ak vás budú potrebovať, ale neponáhľajte sa do ich života.
- 2Nechajte deti byť samy sebou. Trpezlivosť je nevyhnutnosťou, keď ste matkou. Ak stratíte chladnokrvnosť s päťročným dieťaťom, práve sa vztekáte. Namiesto toho si pripomeňte, že deti sú (brutálna pravda, tu) niekedy nepríjemné. Takými aj budú. Čím menej budete držať ideálnu verziu spôsobu, akým by sa mali správať, tým šťastnejší budete vy a vaše deti.
- Prijmite, kto sú vaše deti, a príliš sa nesnažte ich zmeniť. Ich správanie môžete ovplyvniť malými spôsobmi, ale nemôžete z nich urobiť niečo, čím nie sú. Objmite svoje deti a pokračujte.
- 3Buďte tam pre svoje deti. Niekedy sa svet môže zdať príliš ohromujúci. Ak ste frustrovaní zo všetkých povinností, môže to byť lákavé chcieť sa na chvíľu odhlásiť. Skutočný trik šťastia ako matky je však zostať v miestnosti. Uspokojte sa s tým, že svojim deťom poskytujete pozitívnu prítomnosť. Buď najlepšia mama, akú môžeš byť.
- Ak máte pokojný čas pre seba, stále je možné byť okolo svojich detí. Posaďte sa v obývačke a prečítajte si svoju knihu alebo si zónu pustite do počítača, ak sa tak rozhodnete relaxovať. Nezamykajte sa. Byť tam znamená veľa.
Jednoducho povedané, čím viac môžete investovať do života svojich detí, tým šťastnejší budú všetci. - 4Rozhodnite sa zabaviť so svojimi deťmi. Jednoducho povedané, čím viac môžete investovať do života svojich detí, tým šťastnejší budú všetci. Hrajte so svojimi deťmi. Porozprávajte sa s nimi a snažte sa pochopiť, čo robia, keď hrajú.
- Keď vaše deti starnú, je stále dôležité, aby ste s nimi trávili kvalitný čas. Nenúťte ich na pochod, ktorý ich nezaujíma. Nechajte ich rozhodnúť, čo spolu robíte. Vezmite svoje dieťa na svoj prvý film Rated-R, keď už je takmer staré. Každú chvíľu ich trochu vzrušte.
- Hranie blokov s päťročným dieťaťom samozrejme nie je najzaujímavejšie na svete, preto si nájdite spôsob, ako ušetriť čas. Doprajte svojmu dieťaťu 15 minút blokových hier výmenou za nejaký čas na upratovanie, ktoré vám pomôžu zbaviť sa niektorých úloh zo zoznamu úloh. Víťazstvo.
- 5V pohode im to občas dajte. Materstvo nemusí byť o treste a pravidlách. Pamätajte si, že ste ten, kto to nesie. Rozprávajte sa so svojimi deťmi a investujte viac do ich života. Keď ich budete musieť potrestať, urobte si čas a vysvetlite, čo robíte a prečo to robíte, aby vás nevnímali ako nahnevanú prítomnosť vo svojom živote, ale ako postavu spravodlivej autority.
- 6Získať pomoc. Materstvo je ťažké, najmä ak to robíte sami. Niekedy trvá vychovať dieťa celú dedinu. Potrebujete podpornú sieť, na ktorú sa môžete spoľahnúť, ak sa začnete cítiť stresovaní a prepracovaní. Neberte to na svoje deti. Nechajte ľudí, aby vám pomohli.
- Porozprávajte sa s rodinnými príslušníkmi, priateľmi, susedmi a ďalšími, ak potrebujete, aby niekto sledoval dieťa niekoľko hodín. Aj len polhodina pre seba môže zachrániť život. Plaťte za starostlivosť o dieťa, ak si to môžete dovoliť.
- Zapojte otca, ak je na scéne. Zapojenie otca do života ich detí má toľko výhod pre deti, ale aj pre vás ako matku. Podporí vás a ako rodina vás zblíži.
Časť 2 z 2: Byť šťastný človek
- 1Urobte si večer zábavu. Vezmite si deň aspoň raz týždenne na večer pre dievčatá alebo na rande. Pomôže vám to cítiť sa mlado a zostať šťastný. Zabezpečte na noc starostlivosť o deti a dajte svojim deťom vedieť, že to bude bežná vec.
- Vaše deti sa môžu s aranžovaním zabaviť tiež. Nechajte ich, nech ste kdekoľvek, kino a večer s pizzou.
- Prípadne zorganizujte noc, kde budú vaše deti prenocovať so starými rodičmi, alebo zostaňte s priateľom alebo susedom. Vychutnajte si noc a relaxujte okolo náhle tichej domácnosti. Totálna blaženosť.
Robte to so svojimi deťmi, budete sa cítiť ako lepšia mama a bude to veľká zábava. - 2Zamerajte sa na to, aby bol váš vzťah zdravý. Ak ste ženatý, slobodný alebo v inom usporiadaní, je dôležité stráviť dostatok času prácou na svojom vzťahu. Mať deti môže byť romantika náročná, ale je to úplne dôležité pre vaše zdravie a šťastie. Ak máte zlý vzťah, vaše šťastie bude trpieť a vaše deti budú trpieť naopak. Urobte z toho prioritu.
- Ak ste v zlom alebo manipulatívnom vzťahu, musíte s ním skončiť. Nikdy nie je dobré zostať v zlom vzťahu „pre deti“.
- 3Získajte koníček. Rodičovstvo vám zaberá veľa času, ale nemusí to byť váš život. Nájdite niečo, čomu by ste sa mohli venovať niekoľko hodín týždenne, potom, čo vaše deti idú spať. Osvojte si novú zručnosť, na ktorej môžete popri bežných rodičovských povinnostiach pracovať. Naučte sa hrať na nástroji, ak máte taký sklon, alebo začnite športovať.
- Ak začnete behať, môže to byť 15-20 minút každý týždeň, ktoré máte výhradne pre seba. Predbehnite stres.
- Ak nepracujete, zvážte usporiadanie času, aby ste mohli niečo robiť na čiastočný úväzok. Aj 10 hodín týždenne vám môže pomôcť cítiť sa, akoby ste získali novú sociálnu skupinu a zodpovednosť ako východisko. Naozaj to môže pomôcť. Navyše budete mať trochu vedľajších peňazí!
- 4Každý deň si urobte čas na relax. Aj keď je to len hodina denne na cvičenie alebo 10 minút na nalíčenie, môže to znamenať rozdiel v tom, ako sa budete cítiť po zvyšok dňa. Urobí vás to šťastnejšími a vo výsledku to urobí aj vášho drobca. Naplánujte si to na svoj deň. Urobte z toho vážnu prioritu.
- Doprajte si malé denné relaxácie, napríklad šálku čaju na verande alebo dobrú knihu s pohárom vína. Tiež si naplánujte každú chvíľu výraznejšie relaxácie. Doprajte si masáž. Ísť na dovolenku. Dopraj si.
Čím menej budete držať ideálnu verziu spôsobu, akým by sa mali správať, tým šťastnejší budete vy a vaše deti.
Skúste tieto tipy, aby sa vám dieťa viac otvorilo:
- Zapojte sa do vecí, ktoré ich bavia. Jeden z najlepších spôsobov, ako sa viac rozprávať so svojimi deťmi, je skutočne sa zaujímať o to, čo milujú. Ak je pre vás ťažké to urobiť, skúste to trochu preskúmať sami a nájsť niečo, čo na ňom môžete oceniť.
- Modelovať dobré konverzačné schopnosti. Namiesto toho, aby ste sa dieťaťa pýtali, aký mal deň, podeľte sa o niečo zo svojho dňa. Potom položte konkrétne otázky ako „Urobil dnes niekto niečo vtipné?“ alebo „Čo by ste dnes zmenili?“ Nezabudnite sa podeliť aj o svoje odpovede na otázky!
- Nechajte pokojný čas. Niektoré deti naozaj neradi hovoria po škole-potrebujú čas, aby mohli byť doma. V takýchto prípadoch podporte skutočne pokojný čas, v ktorom by ste mohli byť dvaja bez rušenia obrazovky alebo rádia.
- Usmievajte sa stále, keď to robíte často, úsmev prestane byť nútený.
- Tancuj, spievaj! Robte to so svojimi deťmi, budete sa cítiť ako lepšia mama a bude to veľká zábava.
- Keď sa vy a vaše dieťa cítite trochu sklesnuto, na druhý deň vyrazte z práce a deaktivujte deťom budík alebo ich nezobudte a na druhý deň ráno ich prekvapte obľúbenými raňajkami a dňom, v ktorom sa stretávajú. Urobte to však iba s jedným zo svojich detí, aby sa cítili výnimočne, a navyše budete môcť nadviazať bližší vzťah a spoznať ho ako osobu, nielen ako svojho syna alebo dcéru.
- Ak sa vám bude zdať, že na svoje deti neustále kričíte, skúste zistiť, prečo ste tak stresovaní, že sa každý bude cítiť lepšie.
- Nepreháňajte vychádzky. Ak ste každú noc vonku neskoro, aby ste sa cítili mladší alebo „viac nažive“, môžete to ľutovať.
Prečítajte si tiež: Ako upokojiť teenagera?
