Ako sa zabaviť na večierku?

Znalosťou niekoľkých zábavných spoločenských hier zvýšite svoje šance na zábavu — Naučením sa relaxovať, zdokonalením komunikačných schopností a znalosťou niekoľkých zábavných spoločenských hier zvýšite svoje šance na zábavu.

Pre mnohých ľudí nie je slovo „večierok“ také zábavné, ako to znie. Ak vám nie je dobre v sociálnych situáciách, pri predstave účasti na večierku vám môže dokonca spôsobiť pocit úzkosti alebo dokonca nevoľnosť. Ak vám večierky namiesto vzrušenia robia starosti, stále máte nádej. Naučením sa relaxovať, zdokonalením svojich komunikačných schopností a znalosťou niekoľkých zábavných spoločenských hier zvýšite svoje šance na zábavu.

Časť 1 z 3: Naučte sa relaxovať

1

Nesnažte sa príliš relaxovať. Výskumy naznačujú, že čím viac sa budete snažiť relaxovať, tým viac budete vystresovaní.
2
Naučte sa praktické fyzické cvičenia, ktoré vám pomôžu relaxovať. Cvičte ich pravidelne. Môže sa to zdať v rozpore s predchádzajúcim krokom, ale nie je, pretože to znamená naučiť sa relaxovať, nesnažiť sa. Niektoré veci, ktoré sa musíte naučiť:
- Pomalé, hlboké dýchanie
- Meditácia
- Jóga
- Sebauvedomenie
3
Vedzte, čo vás uvoľňuje. Súčasťou relaxácie je naučiť sa relaxovať. Hlboké dýchanie a meditácia sú všeobecne uznávané ako základ akejkoľvek relaxačnej praxe, ale nájdete aj ďalšie veci, ktoré vás uvoľnia.
- Medzi ďalšie relaxačné činnosti patrí pletenie, čítanie knihy, prechádzka alebo hra na hudobný nástroj.
4
Naplánujte si čas na cvičenie relaxácie. Ak veci neplánujete, je pravdepodobné, že ich neurobíte. Pozrite sa na svoj týždeň a účelne si naplánujte čas, aby ste si precvičili relaxáciu. Buďte konkrétni o čase a aktivite a držte sa svojho plánu.
- Môžete napríklad cvičiť hlboké dýchanie od 18:00 do 18:15 každý štvrtok večer alebo si prečítať knihu každú nedeľu od 20:00 do 21:00.
5
Vedieť meditovať. Mnoho ľudí si predstaví, že budú celé hodiny ticho sedieť s čistou mysľou a meditáciu opustia skôr, ako začnú. Pravdou je, že udržať si čistú myseľ a ticho sedieť je pre väčšinu z nás ťažké. Tu je niekoľko tipov, ako začať:
- Začnite s krátkymi 3- až 5-minútovými reláciami. Ak sa vám to zdá príliš dlhé, skúste začať iba minútu alebo dve. Pomôcť vám môže nastavenie časovača v telefóne.
- Vedieť, čo od seba môžete očakávať. Nečakajte, že pri meditácii bude vaša myseľ úplne čistá. Je užitočnejšie zapracovať na tom, aby ste sa prichytili, keď sa vám rozplýva myseľ. Časom rýchlejšie pochopíte svoju myseľ a uvediete ju späť na správnu cestu.
- Meditujte svojim vlastným spôsobom. Ak bojujete so sedením a nič nerobením, vyskúšajte meditáciu pri chôdzi, kde zameriate svoju pozornosť na akt chôdze a vnemy, ktoré ho sprevádzajú. Môžete tiež vyskúšať vedenú meditáciu, ktorej online je množstvo videí a zvukových klipov.
6

Odhoďte myslenie všetko alebo nič. Ak vám chýba deň cvičením relaxačných techník (hlboké dýchanie, meditácia, joga, chôdza atď.), Nevzdávajte sa celý týždeň. Jednoducho si dajte záväzok, že sa budete držať svojho nasledujúceho naplánovaného relaxačného dňa.
7
Nerobte si starosti s tým, čo si o vás myslia ostatní. To zahŕňa zmenu toho, ako sa vidíte viac ako ktokoľvek iný. Čím väčšiu dôveru máte, tým menej si budete robiť starosti s tým, čo si o vás ostatní myslia.
- Vedzte, že to, čo si o vás ľudia myslia, môže byť viac odrazom ich vlastných problémov a neistôt, než presným odrazom vás.
- Je dôležité vziať do úvahy pocity ľudí a reagovať na akékoľvek obavy, ktoré o vašom správaní vyjadrujú. Nakoniec však najdôležitejšie je to, ako sa na seba pozeráte.
- Ak si myslíte, že vás ľudia posudzujú alebo o vás hovoria, pokúste sa ich ignorovať a zamerajte sa na niečo iné, napríklad na zábavný rozhovor. Ľudia, ktorí to robia na večierku, sa majú tak málo o čom rozprávať, zameriavajú sa na ostatných ľudí. Aké nudné!
- Ľahšie sa to povie, ako urobí, ale urobí to zázraky s vašim sebavedomím a schopnosťou relaxovať.
8
Pustite myšlienku dokonalosti. Mnoho ľudí sa vyhýba tomu, aby robili veci, pretože majú pocit, že podmienky nie sú ideálne. Možno máte pocit, že vyzeráte neatraktívne, alebo sa v noci na večierku cítite veľmi trápne. Nevzdávaj sa a choď.
- Povedať si, že sa budete baviť, len keď budú perfektné podmienky, nie je príliš zábavné. V skutočnosti ťa to nastaví tak, že sa nikdy nebudeš baviť, pretože život len málokedy ide tak, ako by sme chceli alebo chceli.
- Namiesto toho, aby ste sa báli urobiť chybu, prijmite, že sa bojíte, a povedzte si, že si napriek svojmu strachu z noci užijete maximum.
- Namiesto toho, aby ste si robili starosti s tým, čo sa môže stať, dajte si za cieľ byť pozitívny a čeliť výzvam noci, ktoré prídu. Urobte to a do konca noci sa budete cítiť silnejší a sebavedomejší.
9
Vykročte zo svojej komfortnej zóny. Skúšanie nových vecí je úžasný spôsob, ako si vybudovať sebavedomie a pomôže vám naučiť sa relaxovať aj v ťažkých situáciách.
- Využite večierok ako príležitosť skúsiť robiť veci s nízkym rizikom, ktoré by ste bežne nerobili: spievajte si karaoke, rozprávajte sa s niekým, koho nepoznáte, alebo povedzte párty hru.
- Držanie sa vecí, ktoré poznáte a cítite sa v nich pohodlne, sa môže cítiť bezpečne, ale môže vám tiež zabrániť dôležitým spôsobom sa meniť a rásť.

Ak sa na večierku cítite nervózni, môže to byť lákavé na pitie, ale existujú aj iné spôsoby, ako sa zabaviť.

Časť 2 z 3: byť sympatický

1
Buďte si istí. Ak máte nízke sebavedomie, je nepravdepodobné, že by ste sa v živote bavili, a dokonca by ste mohli svet vnímať ako nepriateľské miesto. Starať sa o seba, psychicky aj fyzicky, je najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť, aby ste si vybudovali sebavedomie.
- Spôsoby, ako sa starať o seba fyzicky (majú vplyv aj na vaše duševné zdravie): doprajte si dostatok spánku, pite dostatok vody, zdravo sa stravujte, pravidelne cvičte.
- Spôsoby, ako sa o seba mentálne starať: meditujte, myslite pozitívne a bojujte s negatívnymi rozhovormi o sebe (hlasom v hlave, ktorý vás nazýva hlúpym, zbytočným atď.) S pozitívnymi vyhláseniami o sebe. Môžete požiadať svojich priateľov alebo rodinu, aby vám pomohli zostaviť zoznam vašich dobrých vlastností.
- Pocit, že vyzeráte dobre, vám pomôže cítiť sa sebavedomejšie a užiť si párty. Nájdite si čas na vlasy a líčenie (ak ich nosíte) a oblečte si oblečenie a topánky, ktoré milujete.
2
Majte dobrú reč tela. Postoj s dobrým držaním tela v otvorenej a priateľskej polohe pozve ostatných, aby sa s vami porozprávali. Uľahčí to tiež ľuďom, čo zase môže pomôcť vás upokojiť.
- Postavte sa s vystretým (nie však príliš rovným!) Chrbtom, s mierne vystrčeným hrudníkom, bruchom dnu, chodidlami dopredu a bokmi a kolenami v neutrálnej polohe. Snažte sa svoje telo do tejto polohy nenútiť, inak budete pôsobiť strnulo.
- Vyhnite sa hrbeniu, prekríženiu rúk na hrudi alebo inak vyzeráte ustarane alebo neprístupne.
- Pri rozhovore s ľuďmi držte bradu nadol a postavte sa k nim v miernom uhle, aby ste im neboli čelom. Vďaka tomu budete pôsobiť pozitívnejšie a neodsudzujúco.
3
Úsmev a smiech. Ak sa mračíte a vyzeráte nešťastne, bude menej pravdepodobné, že sa k vám ľudia priblížia a vy môžete z večierka odísť s pocitom, že sa s vami nikto nechcel rozprávať, aj keď ste ich v skutočnosti mohli odstrčiť.
- Možno sa nesmejte a nesmejte, ak ste v jednom rohu miestnosti úplne sami, pokiaľ však nechcete pôsobiť posadnuto alebo rozrušene.
- Štúdie ukázali, že fyzický akt úsmevu vám môže skutočne zlepšiť náladu, preto sa snažte usmievať aj vtedy, ak sa vám to nezdá.
4
Buďte charizmatickí. Keď hovoríte, používajte reč tela, emócie a hlas, aby ste posilnili silu svojich slov. Štúdie ukázali, že tieto veci sa počítajú viac ako skutočné slová, ktoré poviete.
- Ak si chcete vybudovať charizmu, precvičte si hovorenie nahlas pred zrkadlom alebo pred kamerou. Zistite, akú reč tela používate. Zamyslite sa nad tým, čo funguje a čo nie.
- Ak sa usmievate, modulujete svoj hlas a gestikulujete, keď hovoríte (a neprejdete s nimi cez hlavu), ide vám to celkom dobre!
5
Majte pár dobrých príbehov. Vyberte si niekoľko vtipných alebo zaujímavých príbehov, ktoré môžete rozprávať v sociálnych situáciách, a potom si ich precvičte. To je obzvlášť užitočné, ak máte problémy s hľadaním vecí, ktoré chcete povedať, keď hovoríte s ľuďmi.
- Niektorí odborníci odporúčajú mať tri dobré príbehy. Len sa uistite, že nebudete rozprávať vždy rovnaké príbehy pred (alebo!) Tým istým ľuďom. Možno ich budete musieť pravidelne striedať.
6
Buďte dobrým poslucháčom. Ďalšou skvelou vecou, ak máte problémy s rozprávaním v sociálnych situáciách, je opýtať sa ľudí na seba a potom ich aktívne počúvať.
- Môžete sa napríklad opýtať: „Ako poznáte hostiteľa?“ alebo „Aký bol váš týždeň?“ alebo „Čo robíš pre zábavu?“
- Aktívne niekoho počúvať znamená nerušiť ho. Znamená to tiež prikývnuť alebo napísať krátke komentáre ako „áno“ alebo „pokračovať“, aby ste ukázali, že počúvate. Keď sú hotoví, zopakujte podstatu toho, čo povedali, aby ste pochopili, a potom položte doplňujúce otázky.
- Ak osoba, s ktorou hovoríte, začne hovoriť o niečom, z čoho ste tiež nadšení, odolajte nutkaniu prerušovať. Skúste sa skutočne zamerať na to, o čom hovoria, namiesto toho, aby ste premýšľali o tom, čo poviete, keď budú hotoví.
7
Buďte zaujímaví. Najlepší spôsob, ako byť zaujímavý, je mať zaujímavý život. Majte svoje koníčky (hudba, tanec, šport atď.) A stretávajte sa s ľuďmi, ktorí vás vzrušujú a inšpirujú.
- Mať koníčky a inšpirujúcich priateľov vám uľahčí spojenie s inými ľuďmi. Vždy budete mať o čom zaujímavom hovoriť!
8
Vedieť, ako sa zapojiť do konverzácie. Ak prídete na večierok sami a nikoho veľmi nepoznáte, stále sa môžete zapojiť do skupinovej konverzácie. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa môžete pripojiť ku konverzácii:
- Choďte ku skupine, ale zostaňte na okraji. Počúvajte, čo hovoria, a potom po niekoľkých minútach prispejte, ak si myslíte, že to má zmysel. Urobte to iba vtedy, ak chcete povedať niečo relevantné. Ak nie, presuňte sa do inej skupiny a skúste tam šťastie!
- Choďte hore a keď je v konverzácii prestávka, predstavte sa v skupine. Povedzte stručné „Ahoj“ a svoje meno a potom sa ospravedlňte za prerušenie a požiadajte ich, aby pokračovali v konverzácii: „Ahoj, ja som John. Chcel som sa len predstaviť. Pokračuj prosím vo svojej konverzácii!“
- Porozprávajte sa s osobou na okraji skupiny a v prípade potreby zamerajte svoju pozornosť na celú skupinu.
- Ak vás chce skupina zapojiť do svojho rozhovoru, usmeje sa a uvoľní vám miesto. Ak skupina zdvorilo pozdraví, ale potom sa vráti k svojmu rozhovoru bez toho, aby vám vytvorila priestor, jednoducho prejdite na inú skupinu alebo osobu. Skúste to nebrať osobne. Môžu mať súkromný rozhovor.
9
Buď sám sebou. Je dôležité, aby ste v sociálnych situáciách vždy zostali verní sebe. Aj keď pracujete na tom, aby ste vystúpili mimo svoju komfortnú zónu, môžete byť úprimní o svojich základných obľube, nechuti a hodnotách.
- Príklad: Ak neradi pijete alebo robíte drogy, nerobte ich len preto, aby ste zapadli. To isté platí pre čokoľvek iné, pri čom sa necítite dobre. Vykročiť mimo svoju komfortnú zónu je dôležité, ale môžete to urobiť pomocou vecí, ktoré nie sú v rozpore s vašimi osobnými hodnotami.
- Príklad: Všetci tancujete a príde pieseň, ktorá sa vám nepáči. Všetci jasajú a začínajú tvrdšie tancovať. Môžete sa pozrieť na priateľa alebo osobu vedľa seba a povedať s úsmevom: „Túto pieseň v skutočnosti nenávidím“, potom pokrčiť ramenami a povedať „ale ja musím tancovať“ a tancovať ďalej.
10
Pomôžte hostiteľovi. Ak máte pocit, že by ste si potrebovali oddýchnuť od slávnosti, opýtajte sa hostiteľa, či je možné niečo, čo by ste mu mohli pomôcť. Hostiteľ ocení vašu pomoc.
- Hostiteľ môže trvať na tom, že sa len bavíte, ale môžete povedať, že je to v poriadku, máte pocit, že si aj tak trochu oddýchnete, a bude rád, keď si umyje riad alebo pripraví tanier alebo čokoľvek iné, čo môže potrebovať.

Stále sa môžete zapojiť do skupinovej konverzácie — Ak prídete na večierok sami a nikoho veľmi nepoznáte, stále sa môžete zapojiť do skupinovej konverzácie.

Časť 3 z 3: hranie spoločenských hier

1

Na večierok prineste niekoľko herných nápadov. Ak sa situácia spomalí, môžete navrhnúť niektoré hry na hranie. Zaistite, aby boli jednoduché a rýchlo sa naučili. Ak sú príliš komplikovaní, ľudia pravdepodobne rýchlo stratia záujem.
2
Vedzte, že nemusíte hrať každú hru. Ak sa návštevníci párty rozhodnú pre hru, ktorá vám nie je príjemná, je v poriadku slušne odmietnuť a urobiť niečo iné, kým ju budú hrať. Môžete tiež navrhnúť alternatívnu hru.
- K bežným hrám, ktoré ľuďom spôsobujú nepríjemnosti, patrí roztočenie fľaše a sedem minút v nebi, ktoré zahŕňajú vychádzanie s ostatnými, s ktorými sa možno nebudete chcieť rozlúčiť.
- Ak sa cítite divne, keď sedíte na okraji a pozeráte sa, choďte do kuchyne a poupratujte sa, alebo sa ospravedlňte a choďte do inej miestnosti, kým nebudú hotoví.
- To isté platí pre pitie/drogy. Ak vás to nezaujíma, zdvorilo odmietnite.
3
Hrajte stalker s nálepkami. Vezmite si so sebou veľa nálepiek a uistite sa, že každý dostane 1 list nálepiek. Cieľom je nalepiť nálepky na ostatných hostí bez toho, aby si to všimli.
- Ak si niekto všimne, že ste mu nalepili nálepku, musíte to vziať späť a on vám nalepí jednu zo svojich nálepiek.
- Kto sa najskôr zbaví všetkých svojich nálepiek, vyhráva.
4
Hrajte fotoaparát s horúcimi zemiakmi. Na túto hru budete potrebovať fotoaparát typu point-and-shoot s bleskom a samospúšťou. Pokyny sú nasledujúce:
- Posaďte sa na podlahu v kruhu.
- Na fotoaparáte nastavte samospúšť a preveďte ju.
- Každý hráč musí rýchlo držať kameru pred sebou, ako keby si robil selfie, než ju pošle ďalšiemu hráčovi.
- V určitom okamihu sa fotoaparát vypne, ideálne vtedy, keď ho niekto drží pred sebou.
- Ak nemáte samospúšť, môžete tiež nechať niekoho ovládať stereo, pričom náhodne zastaví skladby bez toho, aby sa pozrel na skupinu. Kedykoľvek sa skladba zastaví, osoba, ktorá je prilepená vo fotoaparáte, si musí urobiť selfie.
5
Hrajte rád a nepáči. Toto je skvelý ľadoborec, ktorý vám pomôže lepšie sa zoznámiť s každým na večierku. Ako hrať:
- Rozdajte indexové karty a perá.
- Každý nech napíše 5 lajkov na jednej strane karty a 5 nepáči sa mi na druhej strane.
- Vložte karty do škatule a zatraste nimi.
- Prejdite sa po miestnosti a dajte každému vytiahnuť kartu.
- Každý si prečíta svoju kartu a uhádne, komu patrí. Ostatní môžu tiež odhadnúť.
- Robte to, kým si každý neprečíta svoju kartu.
- Aby to bolo o niečo ťažšie, neprezrádzajte, čia je karta koho, kým všetci neuhádnu.
6
Zahrajte si smiešnu hru. Posaďte sa okolo stola alebo do inak kruhovej polohy, kde sa navzájom dobre vidíte a počujete. Pri obchádzaní kruhu musí každý hráč bez smiechu povedať „Ha“, „Ho“ alebo „Hee“. Kto sa smeje, je mimo hry.
- Pokračujte v kruhu, kým nezostane iba jedna osoba.
- Ešte viac to môžete skomplikovať stanovením pravidla, že každý musí mať rovnú tvár - nemôže sa ani usmievať.
7
Hrajte dve pravdy a lož. Je to ďalší skvelý spôsob, ako spoznať ľudí. Hrajte takto:
- Sadnite si do kruhu.
- Povedzte každému, aby si premyslel 3 veci, ktoré o sebe povie. Dve tvrdenia by mali byť pravdivé a jedno by malo byť klamstvom.
- Každý človek prejde po miestnosti a povie tri vyhlásenia, potom skupina hlasuje o tom, ktoré lož je lož, a osoba, ktorá tieto vyhlásenia vytvorila, odhalí, ktorá lož bola.
- Snažte sa, aby vaše pravdy a klamstvá boli odľahčené, najmä ak niekoho na večierku príliš nepoznáte. Urobte ich zaujímavými alebo zábavnými, nie príliš smutnými alebo vážnymi.
8
Hrajte freeze dance. Všetci tancujú a jedna osoba ovláda stereo. Keď hudba prestane, každý musí zmraziť. Kto je stále v pohybe v momente, keď hudba prestane, je mimo.
- Pri tomto stereo striedajte a uistite sa, že kto ovláda stereo, skupinu nepozerá.
9
Dajte si cieľ, ktorý musíte splniť do konca noci. Pomôže vám to vymaniť sa z ulity a aj keď v tú noc nestíhate robiť nič iné, ak dosiahnete jeden cieľ, môžete byť na seba hrdí.
- Dajte si napríklad za cieľ spýtať sa najmenej 5 ľudí, ktorých nepoznáte, ako poznajú hostiteľa.
10
Predstierajte, že ste niekto iný. Túto hru môžete hrať spolu, ale je zábavnejšie hrať ju s priateľmi. Táto hra funguje najlepšie, keď sa niektorí z vás chystajú na večierok, kde vás nikto nepozná.
- Skutočne sa do toho môžete dostať tak, že s priateľmi prediskutujete svoje kostýmy a postavy vrátane svojich zadných príbehov. Môžete si dokonca vymyslieť falošné mená.
- Môžete dokonca dať falošný prízvuk a predstierať, že ste odinakiaľ.
- Vyhnite sa tomu na večierkoch spojených s prácou alebo na iných večierkoch, kde by ste mohli stretnúť niekoho, s kým budete musieť pracovať v reálnom živote. Môžu byť čudní alebo sa voči vám cítiť nahnevane, ak vedia, že ste ich oklamali.

Na večierku má každý obvykle zábavnú a veselú náladu, takže sa s ním len smejte, aj keď je to nepríjemné.

Tipy

Oblečte sa do toho, v čom sa budete cítiť sebavedomo, ale nezabudnite na žiadne kódy obliekania.
Zosúlaďte svoje oblečenie so svojimi priateľmi. Neukazujte sa v plesových šatách, ak majú všetci ostatní kostým!
Ak ste vynaložili maximálne úsilie, aby ste si užili, a stále vás to nebaví, je v poriadku odísť. Len sa zdvorilo ospravedlňte a choďte domov. Vedieť, ako sa dostať domov verejnou dopravou, alebo mať pripravené cestovné. Ak je neskoro, nechoďte domov sami.
Ak sú pre vás všetky tieto kroky náročné, pretože ste hanbliví, pamätajte: večierok je skvelou príležitosťou, ako si precvičiť prekonávanie svojej neistoty.
Ak vás už unavujú ľudia, ktorí na vás tlačia, aby ste sa napili, môže pomôcť, ak budete držať pohár s trochou vody alebo sódy. To by malo zabrániť ľuďom v tom, aby sa pýtali, či si chcete dať drink, ale ak sa budú pýtať ďalej, povedzte, že už máte jedno poďakovanie.
Na večierkoch majte otvorenú myseľ a pokorné srdce. Nesúďte a nechváľte sa, pretože tým sa väčšina ľudí vyhne.
Nerob si z nikoho srandu Ľudia to môžu interpretovať tak, že sú iba zlí, namiesto vtipu.

Pre mnohých ľudí nie je slovo „večierok“ také zábavné, ako to znie.

Varovania

Ak pijete, uistite sa, že máte bezpečný spôsob, ako sa dostať domov. NIKDY nepite a nešoférujte. Nikdy nesadajte do auta s vodičom, ktorý je opitý, bzučí alebo má iné zdravotné postihnutie.
Na večierkoch a kluboch je obzvlášť dôležité dávať si pozor na pohár bez ohľadu na to, či pijete alkohol. Niekto by vám mohol dať do nápoja drogy, aj keď ho budete držať, takže sa skutočne uistite, že ste si vedomí svojho okolia.
Ak ste v zákonnom veku na pitie a chcete piť, robte to zodpovedne. Pite tiež pomaly, aby ste sa príliš neopili. Môžete dokonca chcieť striedať svoje alkoholické nápoje s pohárom vody (1 nápoj, 1 pohár vody).
Pitie alkoholu zhoršuje vašu schopnosť robiť dobré úsudky. Ak sa na večierku cítite nervózni, môže to byť lákavé na pitie, ale existujú aj iné spôsoby, ako sa zabaviť.
Ak už prestávate o nič prejavovať záujem alebo zábavu, možno trpíte depresiou. Ak to už nejaký čas trvá, možno by ste sa mali poradiť so svojim lekárom.

Prečítajte si tiež: Ako urobiť párty pre bábätko?

Ako sa zabaviť na večierku?

Kroky

Časť 1 z 3: Naučte sa relaxovať

Časť 2 z 3: byť sympatický

Časť 3 z 3: hranie spoločenských hier

Tipy

Varovania

Otázky a odpovede

Prečítajte si tiež: