Ako podporíte osobu, u ktorej máte podozrenie, že má ADD alebo ADHD?
Poznáte rôzne druhy ADHD. Aj keď je každý človek s ADHD jedinečný, odborníci identifikovali tri hrubé kategórie ADHD. Nepozorný typ ADHD, predtým nazývaný ADD, zahŕňa ťažkosti so zaostrovaním.
Ľudia s ADHD môžu čeliť ďalším výzvam, a to aj v medziľudských situáciách. Ak máte podozrenie, že niekto má ADHD, je dôležité pochopiť, že s najväčšou pravdepodobnosťou robí maximum pre to, aby spolu vychádzali-niektoré veci sú pre neho len ťažšie.
Metóda 1 z 3: porozumieť im
- 1Poznať základné znaky adhd. ADHD je postihnutie mozgu, ktoré má vplyv na mnohé oblasti života človeka. Ľudia s ADHD sú často dezorganizovaní a roztržití, bez ohľadu na to, ako veľmi sa môžu snažiť zostať nad vecou. V závislosti od toho, aký typ ADHD majú, môžu zažiť...
- Dezorganizácia
- Strata prehľadu o čase
- Obtiažne zaostrovanie
- Zábudlivosť
- Impulzívnosť
- Nervozita
- Nízke sebavedomie
- 2Poznáte rôzne druhy ADHD. Aj keď je každý človek s ADHD jedinečný, odborníci identifikovali tri hrubé kategórie ADHD.
- Nepozorný typ ADHD, predtým nazývaný ADD, zahŕňa ťažkosti so zaostrovaním.
- Hyperaktívny typ ADHD zahŕňa vysokú energiu a nepokoj.
- Kombinovaný typ ADHD znamená, že osoba má nepozorný aj hyperaktívny typ ADHD.
- 3Uvedomte si, ako môžu ľudia s ADHD bojovať v sociálnych situáciách. Vytvorenie a udržanie si priateľov môže byť pre človeka s ADHD náročné. Tu je niekoľko vecí, s ktorými sa môžu stretnúť:
- Často meškať, pretože nevedia dobre hospodáriť s časom
- Prerušenie ostatných
- Byť ľahko rozptyľovaný ich telefónom
- Problém predpovedať, ako budú ostatní reagovať na ich správanie
- Zabúdanie na veci
- Strach z konfliktu a odmietnutia
Kombinovaný typ ADHD znamená, že osoba má nepozorný aj hyperaktívny typ ADHD.. - 4Uvedomte si, že ADHD je stav, nie voľba. Ľudia s ADHD môžu veľa bojovať a cítiť sa vinní za všetky ťažkosti, s ktorými sa stretávajú. Nemajú spôsob, ako prestať mať ADHD, a nerobia to „účelovo“.
- Lieky nezaberajú na každého. Niektorí ľudia majú vážne vedľajšie účinky, kvôli ktorým to nestojí za to.
- 5Vedzte, že ADHD môže mať aj citeľné prednosti. Aj keď ľudia s ADHD môžu v určitých oblastiach veľa bojovať, v iných veciach môžu byť neuveriteľne dobrí. Ľudia s ADHD môžu byť:
- S pozdravom
- Milý
- Kreatívne
- Verný
- Premýšľavý
- Pochopenie
- 6Skúste si urobiť prieskum, aby ste lepšie pochopili, čím si ľudia s ADHD prechádzajú. Prečítajte si články odborníkov a ľudí s ADHD samotnými.
- 7Nepokúšajte sa niekoho diagnostikovať, ak nie ste jeho psychológ. Diagnózu vykonáva kvalifikovaný odborník so súhlasom osoby, ktorú liečia. Nechajte si svoje podozrenie na ADHD pre seba, pokiaľ si to konkrétna osoba nevyvolá.
- Nehovorte im, že si myslíte, že majú ADHD. Niektorí ľudia s ADHD sú na to veľmi citliví a niektorí ľudia bez ADHD to môžu brať zle. Ak sa budú cítiť príjemne s vami hovoriť o ADHD, začnú konverzáciu.
- Ak nemajú ADHD, ale vy tvrdíte, že ich majú, mohli by ste sa hanbiť. Je možné, že sú len energickí alebo neprítomní, alebo že majú stav, ktorý zdieľa niektoré príznaky s ADHD.
Metóda 2 z 3: porozumieť
- 1Prijmite, že črty ADHD tejto osoby nezmiznú. Nemôžete ich zmeniť a pravdepodobne budú celý život zápasiť s mnohými rovnakými vecami. V živote nikto nedostane náhradný mozog a vy nemôžete zmeniť niekoho schopnosti ani osobnosť.
Vytvorenie a udržanie si priateľov môže byť pre človeka s ADHD náročné. Tu sú niektoré veci, ktoré môžu zažiť. - 2Buďte trpezliví a vyhýbajte sa tomu, aby ste si veci brali osobne. Ľudia s ADHD môžu zápasiť v mnohých oblastiach a niekedy môžu byť aj trochu bezradní. Majte na pamäti, že ten človek „nerobí naschvál“ a vždy predpokladajte, že robí všetko pre to, aby s vami vychádzal.
- Ľudia s ADHD môžu neúmyselne urobiť veľa sociálnych chýb. Začnite tým, že to bude omyl, napríklad „stratila pojem o čase“ namiesto „meškala, pretože sa o mňa nestará“.
- 3Nevyžiadané rady si nechajte pre seba. Osoba pravdepodobne vyskúšala všetky druhy stratégií na zvládnutie svojich ťažkostí a pravdepodobne už premýšľala o tom, čo navrhnete. Okrem toho môže byť pre nich frustrujúce počuť nevyžiadané rady o svojom stave od mnohých ľudí.
- Ak si myslíte, že by ste mohli mať užitočnú radu, najskôr sa opýtajte, či to chcú: „Chcete počuť nápad, ktorý môže pomôcť?“
- 4Skúste ich povzbudiť a pochváliť. Ľudia s ADHD často dostávajú veľa negatívnych reakcií, ktoré môžu byť veľmi odradzujúce. Keď si myslíte, že urobili niečo dobre, povedzte im to.
Metóda 3 z 3: Riešenie nehôd
- 1Stanovte jasné a jasné hranice. Ľudia s ADHD môžu mať problém „čítať medzi riadkami“ a rozpoznať nevyslovené sociálne pravidlá. Pomôcť môže konverzácia, ktorá veci jasne definuje. Tu je niekoľko príkladov nastavenia hraníc:
- „Táto strana miestnosti je moja a tá tvoja. Ulož si svoje veci, prosím, do svojej bočnej časti miestnosti. To isté urobím aj s mojou. Pokiaľ nebudeš mať žiadne jedlo, zvieratá alebo zápach, Je mi jedno, aké je to neporiadne. "
- „Nemám rád, keď sa ma dotkne prekvapenie. Ak ma chceš objať, daj mi prosím vedieť, ako sa to blíži, aby som sa nezľakol.“
- „Som v poriadku s trochou priateľského podpichovania, ale nemám rád, keď si ma niekto doberá z nosa, pretože si to uvedomujem. Môžete ma dráždiť v iných veciach, ale prosím, nehádajte sa s mojím nosom.“. "
- 2Jemne im dajte vedieť, či ich správanie nie je v poriadku. Ľudia s ADHD môžu mať problémy so sebakontrolou, takže si nemusia uvedomovať, kedy konajú nevhodne. Skúste im rýchlo pripomenúť, aby sa vrátili do starých koľají.
- „Imani práve niečo hovoril. Imani, prosím, pokračuj.“
- „Odlož, prosím, telefón, kým sa rozprávame.“
- „Jake vyzerá, že chce odísť. Môžeme sa s ním porozprávať neskôr, v lepšom čase.“
- „Myslím, že táto téma robí Tylerovi nepríjemným. Prečo nám neukážeš nejaké fotky svojho psa? Tyler miluje psy.“
Nehovorte im, že si myslíte, že majú ADHD. Niektorí ľudia s ADHD sú na to veľmi citliví a niektorí ľudia bez ADHD to môžu brať zle. - 3Vysvetlite im, či zraňujú vaše city. Ak vás rozrušili, nemusíte skrývať svoje nešťastie. Namiesto toho to komunikujte zrozumiteľne a urobte vyhlásenia „ja“, ktorými vysvetlíte, ako na vás ich správanie pôsobilo.
- 4Zvážte usporiadanie tak, aby dávalo tichý signál, ak robia zlozvyk. Ak osoba s ADHD požiada o pomoc so zvládnutím niečoho, s čím má problémy, môžete sa prihlásiť ako dobrovoľník (napríklad poklepaním na rameno). To im môže pomôcť signalizovať, ak robia niečo ako prerušenie alebo nadmerný monológ.
- Urobte to iba vtedy, ak osoba s ADHD povie, že chce, aby ste mu pomohli zbaviť sa jeho zlozvyku.
- 5Zachovajte zhovievavý postoj. Existuje veľká šanca, že osoba s ADHD neublížila. Keď to prehovoríte, buďte ochotní nechať veci ísť.
- Pri plánovaní s priateľom s ADHD dajte svojmu priateľovi čas na premýšľanie a kontrolu jeho plánu. Skúste urobiť väčšinu opatrení a navštívte nové miesta, ak sa váš priateľ ľahko začne nudiť.
Prečítajte si tiež: Ako nevracať, keď je opitý?
Otázky a odpovede
- Mám podozrenie, že jeden z mojich spolužiakov má ťažkú ADHD. Vyrušuje ma počas hodiny a ťažko sa mi pracuje. Čo mám robiť?Zdá sa, že vlastné monitorovanie a ovládanie impulzov môže byť pre ňu náročné. Venujte jej nežnú a láskavú pripomienku, napríklad „práve sa snažím sústrediť“ alebo „Prosím, nechajte ma byť, kým budem pracovať“. Ak sa chce porozprávať, skúste im navrhnúť, aby ste sa po hodine porozprávali. Ak pripomienky nepomáhajú, skúste požiadať učiteľku o radu, ako zvládnuť jej prerušenia. Zdá sa, že robíte všetko pre to, aby ste pochopili, a zároveň si zachovávate svoje hranice, čo je skvelé. Pokračujte v láskavom a pevnom určovaní svojich hraníc, aby ste mohli prácu vykonávať bez toho, aby ste poškodili jej city.
- Mám spolužiaka, ktorý má ADHD a šikanuje ma. Čo robím? Keď mu to poviem, všetko to ešte zhorší!Toto správanie nie je v poriadku, bez ohľadu na to, kto to robí. Skúste s ním stanoviť hranice. Keď s vami zle zaobchádza, povedzte „Nechaj ma na pokoji“, „Potrebujem, aby si prestal“ alebo „Nie je v poriadku, keď sa so mnou takto rozprávaš.“ Venujte mu prísny pohľad. Ak bude pokračovať, odíďte (ak je to možné). To môže fungovať. Ak nie, skúste požiadať dospelého o pomoc (namiesto toho, aby ste sa ho pokúšali dostať do problémov). Vysvetlite, čo s vami robí a ako ste sa to doteraz pokúšali zvládnuť. Potom požiadajte učiteľa o radu, ako to zvládnuť. Učiteľ vám môže poradiť, alebo sa môžu rozhodnúť zakročiť. Nebojte sa požiadať o radu viacerých dospelých, ak vám niekto nepomôže.
