Ako zlepšiť váš vzťah: odpovedali na vaše najčastejšie otázky?

Ako ukážete partnerovi, že si ich vážite? Môžete im jednoducho povedať, že ste šťastní, že sú vo vašom živote. Dodatočne povedzte „Ďakujem“, keď váš partner urobí pre vás niečo pekné alebo sa postará o spoločnú zodpovednosť, napríklad umývanie riadu. Môžete ich tiež objať, pobozkať alebo dať malý prejav svojej vďaky.

• Napríklad svojmu partnerovi môžete kúpiť cookie počas vychystávania. Podobne im môžete poslať sladký text so slovami, že ich máte radi.

Ako zlepšíte romantiku vo vašom vzťahu? Povedzte svojmu partnerovi, ako si ich vážite, posypte ho komplimentmi a hovorte o svojich pocitoch. Navyše s nimi urobte niečo zábavné, čo vás oboch baví. Môžete tiež skúsiť urobiť pre ne niečo špeciálne, napríklad naplánovať prekvapenie alebo kúpiť malý darček.

• Na to, aby sa váš partner cítil výnimočne, nemusíte robiť veľké alebo drahé gesto. Môžete im nechať poznámky o láske, aby našli alebo vybrali kvet z vášho dvora.

Čo môžete urobiť pre zlepšenie komunikácie? Začnite tým, že budete k partnerovi úplne otvorení a čestní. Potom buďte aktívnym poslucháčom, keď váš partner hovorí, a opakujte im to, čo ste počuli, takže ste na tej istej stránke. Sledujte reč tela svojho partnera, aby ste zistili, či sú vnímaví k tomu, čo hovoríte, alebo nie. Na záver sa snažte sústrediť svoje rozhovory na prítomnosť a budúcnosť, nie na problémy, ktoré ste mali v minulosti.

• Váš partner nemusí byť vnímavý k tomu, čo hovoríte, ak sa pozerá jinam alebo má ruky preložené cez hrudník. Ak si to všimnete, prestaň hovoriť a spýtaj sa ich, čo sa deje.

Ako si budujete intimitu? Vytvorte fyzickú intimitu dotykom. Držte sa za ruky, objímajte sa, objímajte, bozkávajte a, ak ste pripravení, sexujte. Budujte emocionálnu blízkosť rozprávaním o svojom dni a o tom, ako sa cítite. Pomaly zdieľajte kúsky svojej minulosti, aby ste sa lepšie spoznali.

• Intimita je vo vzťahu skutočne dôležitá a pomáha vám cítiť sa bližšie pri sebe. Je však na vás a vašom partnerovi, aby ste sa rozhodli, čo sa vám bude pozdávať, takže sa nemusíte cítiť tak, že by ste mali robiť čokoľvek, čo vám robí nepríjemné, či už je to príliš rýchle fyzické alebo sa príliš rýchlo otvára.

Ako bez boja diskutujete o problémoch vo vašom vzťahu? Možno budete naozaj nervózni z toho, že s partnerom diskutujete o určitých témach, ale mlčanie situácii nepomôže. Keď hovoríte o svojich pocitoch, použite vyhlásenie „Ja“, aby sa váš partner necítil obranne. Okrem toho sa vyhnite kritike svojho partnera zameraním na to, čo robí správne, nie na to, čo sa vám nepáči. Keď váš partner hovorí, počúvajte, čo hovorí, bez toho, aby ste ich prerušovali, a buďte otvorení tomu, čo vám hovorí.

• Ak si nie ste istí, čo sa snažia povedať, opýtajte sa.

Ako zvládam žiarlivosť vo svojom vzťahu? Skúste prísť na to, prečo žiarlite, a to tak, že preskúmate svoju minulosť a zhodnotíte svoj súčasný vzťah. Uznajte, že cítite žiarlivosť, a zistite, či sa z tejto skúsenosti poučíte. Potom hovorte s ľuďmi, ktorým dôverujete, aby ste získali podporu a pripomenuli si všetko úžasné, čo na vás je. Nakoniec urobte maximum, aby ste pocity žiarlivosti opustili.

• Pravdepodobne existuje dôvod, prečo žiarlite. Je možné, že ste boli v minulosti zranení alebo opustení, alebo ste sa mohli cítiť niekým kritizovaný. Je však tiež možné, že váš partner nevytvoril pevný základ dôvery. Zistenie vášho „prečo“ vám pomôže dosiahnuť vaše riešenie.

Čo robíte, ak si na vás partner nerobí čas? Povedzte partnerovi, že sa cítite trochu zanedbávaný. Potom im dajte konkrétne príklady toho, prečo máte pocit, že si na vás nerobia čas. Vypočujte si ich názor na danú problematiku a pokúste sa vidieť veci z ich perspektívy. Na záver ich požiadajte, aby s vami strávili viac času a navrhnite im niekoľko nápadov na rande do blízkej budúcnosti.

• Možno si poviete: „V poslednej dobe som sa necítil ako priorita. Trávil si v práci oveľa viac času hraním videohier, ako si bol predtým. Čo si myslíš o tom, koľko času trávime spolu?“ Keď sa podelia o svoje myšlienky, môžete povedať: „Naozaj chcem, aby sme trávili viac času spolu. Myslíte si, že by sme mohli ísť tento piatok na večeru?“
• Ak si váš partner stále na vás neurobí čas, je možné, že váš vzťah nie je dobrý. Aj keď môže byť postup bolestivý, mohlo by vám to otvoriť dvere a nájsť niekoho, kto si na vás nájde čas.

Ako dosiahnuť, aby partner prestal robiť niečo, čo vás bolí? Ak vám partner ubližuje, najlepšie bude odísť. Ak sa nezneužívajú a chcete zostať, požiadajte svojho partnera, aby s vami šiel do poradne. Je pravdepodobné, že bolesť, ktorú vám spôsobujú, vám sťažuje dôveru. Môže pomôcť rozhovor o tom, čo sa deje a čo obaja potrebujete, aby fungoval váš vzťah.

• Vyhľadajte poradcu pre pár online.
• Zneužívanie nie je nikdy v poriadku, či už ide o fyzické, slovné alebo emočné týranie. Ak vás partner týra, požiadajte o pomoc niekoho, komu dôverujete.