Ako prijať, že máte veľkú bustu?
Negatívne komentáre o veľkosti poprsia alebo poprsia iných ľudí sú hlavnou prekážkou vo vašej snahe prijať veľkosť poprsia a vylepšiť svoj celkový obraz tela.
Mnoho žien nepociťuje špecifické aspekty svojho tela, ale veľké poprsie predstavuje osobitné výzvy. Okrem potenciálnych zdravotných problémov a nepohodlia môže veľká veľkosť poprsia spôsobiť, že sa cítite pri vedomí. Žiaľ, ženám s veľkým poprsím sa môže venovať aj veľa nechcenej a negatívnej pozornosti. Ak sa snažíte prijať svoje veľké poprsie, môžete pracovať na zlepšení svojho telesného vzhľadu, obliecť sa tak, aby to lichotilo vašej postave, a preskúmať možnosti, ako veľkosť poprsia zmenšiť.
Metóda 1 z 3: zlepšenie obrazu tela
- 1Nenechajte sa definovať veľkosťou poprsia. Je dôležité mať na pamäti, že vaša veľkosť poprsia alebo akýkoľvek aspekt vášho fyzického vzhľadu nedefinuje, kým ste ako osoba. Namiesto toho, aby ste sa zaoberali veľkosťou poprsia alebo aby ste sa trápili tým, ako ostatní vnímajú vaše poprsie, zvážte vlastnosti a vlastnosti, ktoré vás robia jedinečnými a úžasnými.
- Snažte sa pri tom nezdôrazňovať fyzický vzhľad. Namiesto toho zvážte svoju zaujímavú osobnosť a špeciálne povahové vlastnosti.
- 2Prestaňte robiť negatívne komentáre o veľkosti poprsia. Negatívne komentáre o veľkosti poprsia alebo poprsia iných ľudí sú hlavnou prekážkou vo vašej snahe prijať veľkosť poprsia a vylepšiť svoj celkový obraz tela. Nenechajte si hovoriť alebo myslieť negatívne na svoje telo a nerobte negatívne komentáre k telám iných ľudí.
- Neustále komentovanie veľkosti poprsia sa môže stať zlým zvykom alebo dokonca fixáciou, ktorá vám zabráni prijať veľké poprsie.
- Nemali by ste robiť negatívne komentáre k telám iných ľudí, pretože by ste nechceli, aby ľudia robili tieto komentáre k vášmu. Výskum navyše naznačuje, že keď hovoríme o telách iných ľudí negatívne veci, náš mozog túto správu skutočne internalizuje a my ju smerujeme k sebe.
- 3Pripravte sa na nežiaducu pozornosť a negatívne stereotypy. Naša spoločnosť a kultúra, bohužiaľ, často vytvárajú mylné predpoklady, že ženy s veľkými poprsiami sú sexuálne promiskuitné a neinteligentné. Môžete sa pripraviť na riešenie týchto situácií vopred a v procese spochybniť tieto negatívne predpoklady.
- Mnoho žien s veľkými poprsiami často dostáva neželanú mužskú pozornosť. Nebojte sa byť v prípade potreby rázni a nevhodné správanie nahláste učiteľovi, nadriadenému alebo polícii. Nie je tiež zlý nápad, aby ženy absolvovali hodiny sebaobrany a mali so sebou pepřový sprej.
- Vyskúšajte si svoju odpoveď na hrubé komentáre alebo sexuálne návrhy, aby ste boli pripravení, aj keď budete prekvapení.
- Držanie sa konverzačných tém o triede, podnikaní a práci vám pomôže poslať správu, že ste chytrý a nielen sexuálny objekt.
- Niektoré ženy uviedli, že rozprávanie o ich matkách a babičkách núti chlapcov, aby ich videli skôr ako dcéry alebo sestry než ako sexuálne objekty. Dúfajme, že chlapci zodpovedajúcim spôsobom upravia svoje správanie.
- Ak je to možné, odstráňte sa zo situácie a vyhýbajte sa ľuďom, ktorí objektivizujú vaše telo a spôsobujú, že sa kvôli sebe cítite zle.
- 4Ak máte negatívne myšlienky, poskytnite sebapotvrdenie. Ak máte negatívnu alebo znevažujúcu myšlienku na veľkosť poprsia, skúste ju okamžite vymeniť za pozitívnu. Napríklad, ak máte chvíľu pocit, že máte príliš veľké poprsie, zamyslite sa nad tým, ako pekne vyzeráte v určitom outfite alebo type outfitu.
- Zapísanie týchto pozitívnych potvrdení a ich ponechanie na zrkadle, v peňaženke alebo v kabelke vám môže pomôcť cítiť sa sebavedomejšie a pohodlnejšie so svojím telom.
- 5Zakážte obrázky, ktoré vám spôsobujú nepríjemné poprsie. Prostredníctvom televízie, filmov, časopisov, videohier, hračiek, článkov a online médií sme zaplavení obrazmi idealizovaných typov tela. Môže byť náročné neporovnávať svoje vlastné telo (najmä veľkosť poprsia) s týmito obrázkami a mať pocit, že je nejakým spôsobom nedostatočné. Ak sa budete vyhýbať obrazom, kvôli ktorým sa budete cítiť zle, môže vám to pomôcť prijať vaše veľké poprsie.
- Je nereálne si myslieť, že môžete úplne eliminovať svoju expozíciu týmto obrázkom, ale minimalizácia vašej expozície vám pomôže v boji proti spoločenským tlakom a zabráni vám v porovnávaní vlastnej veľkosti poprsia a tela s týmito neprirodzenými obrázkami.
- 6Vyhýbajte sa ľuďom, kvôli ktorým sa cítite zle. Ak je vo vašom živote niekto, kto robí negatívne komentáre o vašej veľkej veľkosti poprsia alebo vám dáva negatívny pocit, skúste sa s touto osobou porozprávať o tom, ako sa cítite. Možno si neuvedomujú, že ich komentáre alebo postoj sú zraňujúce.
- Ak sa necítite dobre s danou osobou, alebo ak odmietne vaše obavy, mohlo by byť najlepším vyhýbať sa kontaktu s týmito osobami. Namiesto toho sa obklopte ľuďmi, ktorí vám pomôžu mať dobrý pocit zo seba a zo svojho tela.
- 7Skúste meditovať. Meditácia vám môže pomôcť odtlačiť sa a vylúčiť negatívne myšlienky, takže až nabudúce ťažko prijmete svoje veľké poprsie, skúste sedieť 5 až 10 minút, zatvorte oči a sústreďte sa na svoje dýchanie.
- Ak chcete prijať veľkosť poprsia a zabrániť negatívnym myšlienkam získať príliš veľa energie, povedzte pri meditácii niečo pozitívne o svojom tele, napríklad „Milujem a prijímam svoje telo.“ Potom sa zhlboka nadýchnite a opakujte to podľa potreby.
- 8Pamätajte, že nie ste sami. Mnoho žien uvádza, že ťažko akceptujú svoju veľkosť poprsia a majú dobrý pocit zo svojho tela. Vo výsledku by ste sa nemali cítiť izolovaní alebo osamelí.
- Zvážte pripojenie k sieti online podpory, fóru, chatovej skupine alebo skupine sociálnych médií týkajúcej sa obrazu tela alebo veľkosti poprsia, aby ste sa mohli spojiť so ženami, ktoré bojujú s podobnými bojmi. To vám pomôže cítiť sa menej osamote a je to vynikajúca príležitosť naučiť sa a zdieľať tipy na akceptovanie veľkosti vášho poprsia a podporu zdravého imidžu tela.
- 9Buď trpezlivý. Zlepšenie obrazu tela a akceptovanie veľkej veľkosti poprsia sa pravdepodobne nestane zo dňa na deň. Je to proces, ktorý bude efektívnejší, ak budete trpezliví a porozumiete sami sebe.
- Ak sa stále obávate o svoje veľké poprsie alebo iné problémy s obrazom tela, zvážte rozhovor s poradcom. Budú schopní ponúknuť podporu a pomôcť vám viesť k sebaprijatiu.
Ak nie ste schopní akceptovať svoje veľké poprsie alebo máte zdravotné problémy z dôvodu veľkosti vášho poprsia, vykonajte výskum v oblasti chirurgického zákroku na zníženie poprsia.
Metóda 2 z 3: obliekanie, ktoré má lichotiť telu
- 1Skontrolujte veľkosť podprsenky a správne sa oblečte. Zásadným krokom na ceste k prijatiu poprsia je skontrolovať veľkosť podprsenky a správne sa prispôsobiť. Výskum naznačuje, že veľa žien omylom nosí podprsenku nesprávnej veľkosti, vďaka ktorej sa budete cítiť a vyzerať menej pohodlne, sebavedome a atraktívne.
- S pribúdajúcimi rokmi, pribúdaním alebo chudnutím a plodením detí sa menia aj vaše veľkosti a potreby podprsenky. Požiadanie odborníka, aby vám určil veľkosť podprsenky, vám pomôže zaistiť, že získate podprsenku, ktorá vyzerá a vďaka ktorým sa vaše veľké poprsie cíti skvele.
- Profesionálny montér podprsenky vám môže pomôcť vyriešiť akékoľvek konkrétne obavy týkajúce sa vášho poprsia a nájsť štýl, ktorý vyhovuje vašim špecifickým potrebám. Napríklad, ak máte pocit, že vaša veľká veľkosť poprsia spôsobuje bolesti chrbta alebo nepohodlie, môže si technik podprsenky zvoliť štýly, ktoré tieto problémy vyriešia a poskytnú vám potrebnú podporu. Ak by ste chceli minimalizovať dekolt, môžu vám odporučiť podprsenku, ktorá to pomôže dosiahnuť.
- Väčšina hlavných obchodných domov a obchodov so spodnou bielizňou ponúka bezplatné odborné vybavenie. Ak dávate prednosť nakupovaniu online, mnoho online predajcov ponúka zdroje a personalizované nástroje a kvízy, ktoré vám pomôžu nájsť vhodnú podprsenku pre vaše poprsie.
- 2Noste vhodné oblečenie. Ak oblečenie nebude sedieť správne, nebudete sa cítiť sebavedome a nesprávne zvolený výber môže upozorniť na vaše veľké poprsie. Vyvarujte sa príliš tesnému alebo príliš vreckovému oblečeniu, aby ste mohli vyzerať čo najlepšie a so svojou veľkosťou poprsia sa cítili pohodlnejšie.
- Viac obchodov s odevmi a návrhári zavádzajú štýly špeciálne pre ženy s veľkými poprsiami, preto pri nakupovaní oblečenia vyhľadajte tieto možnosti.
- 3Spolupracujte s krajčírom. Ženy s veľkými poprsiami často považujú za užitočné spolupracovať s dobrým krajčírom, ktorý sa môže prezliecť tak, aby vyhovoval a lichotil veľkým poprsiam. Súčasťou prijatia vášho veľkého poprsia môže byť pripustenie, že potrebujete pomoc s úpravami, pretože oblečenie nie je vždy určené pre ženy s väčšími poprsiami.
- 4Nakupujte vo vintage obchodoch. V minulých desaťročiach naša kultúra oslavovala ženy s plným poprsím a návrhári odevov sa zameriavali na tento typ postavy. Vo výsledku môžete mať šťastie v nákupe oblečenia, ktoré lichotí veľkým poprsiam vo vintage obchode.
- Ako bonus získate oblečenie, ktoré je jedinečnejšie a zaujímavejšie ako oblečenie vašich rovesníkov.
- 5Dozviete sa viac o štýloch, ktoré lichotia plným poprsiam. Pred ďalšou nákupnou cestou si urobte online prieskum štýlov, ktoré sa považujú za lichotivé pre ženy s veľkými poprsiami. Ak sa cítite pohodlne a atraktívne s tým, čo máte na sebe, budete mať pozitívnejší prístup k veľkosti poprsia. Tu je niekoľko možností, ktoré odborníci na štýl odporúčajú:
- Otvorené výstrihy, ako sú naberacie krky, V výstrihy, srdiečka alebo okrúhle výstrihy, pomáhajú predĺžiť trup a odvádzať pozornosť od poprsia.
- Doplnky ako šál, prívesok alebo väčší náhrdelník tiež predlžujú váš trup a posúvajú oči od oblasti hrudníka.
- Hľadajte dlhšie košele, pretože veľké poprsie skracuje dĺžku zvršku. Kratšie košele sa môžu javiť ako príliš malé alebo orezané.
- Zavinovacie šaty a košele všeobecne zvýrazňujú dekolt a zvýrazňujú pás.
- 6Minimalizujte hrudník nosením tmavých farieb. Ak vám nie je nepríjemné veľké poprsie a chceli by ste na svoju hruď upozorniť menej, vyskúšajte tmavé farby. To bagatelizuje vaše celé poprsie.
- Vďaka svetlým farbám sa vaše poprsie bude javiť väčšie.
- 7Vyberte si zvršky, ktoré nepôsobia prchko. Ak chcete radšej neupozorniť na svoje väčšie poprsie, vyhnite sa vrchom, ktoré majú veľa ozdôb, volánikov, lemov, vreciek alebo veľkých log.
- Vodorovné pruhy tiež zvyknú zdôrazňovať väčšie poprsie.
- 8Vyvarujte sa toho, aby medzery neboli vytiahnuté. Ženy s veľkým poprsím často zisťujú, že košele na gombíky sa zírajú medzi gombíkmi alebo sa sťahujú cez hrudník. Vyskúšajte košele, keď nakupujete, alebo sa uistite, že môžete vrátiť tie, ktoré vám dobre nesedia.
- Možno budete tiež schopní zaistiť košeľu špendlíkmi alebo módnou páskou, takže sa nevzdávajte, ak nájdete takú, ktorá sa vám naozaj páči. Krajčír môže tiež zmeniť košeľu tak, aby lichotila vašej postave bez toho, aby zúrila alebo ťahala.
- 9Vyberte si štýly a možnosti, vďaka ktorým sa budete cítiť pohodlne a sebavedome. Aj keď existuje veľa teórií a usmernení o tom, ako sa majú ženy s väčšími poprsiami obliekať, je to nakoniec vaše rozhodnutie a mali by ste si obliecť to, v čom sa cítite najpohodlnejšie a sebavedomejšie. To vám pomôže prijať vaše veľké poprsie.
Ak je vo vašom živote niekto, kto robí negatívne komentáre o vašej veľkej veľkosti poprsia alebo vo vás vyvoláva negatívny pocit, skúste sa s touto osobou porozprávať o tom, ako sa cítite.
Metóda 3 z 3: zmenšenie poprsia
- 1Denne cvičte kardio. Ak ťažko prijímate svoje veľké poprsie a chcete preskúmať nechirurgické možnosti zmenšenia poprsia, zamerajte sa na denné kardio cvičenia po dobu 45 až 60 minút. To vám pomôže stratiť telesný tuk a keďže prsné tkanivo sa skladá väčšinou z telesného tuku, pravdepodobne si všimnete zmenšenie poprsia a zlepšenie celkového zdravotného stavu.
- Pretože pre ženy s veľkými poprsiami môže byť nepríjemné behať a behať, vyskúšajte kardio cvičenia s nižším nárazom, ako je chôdza, použitie eliptického trenažéra alebo jazda na bicykli.
- 2Budujte a tónujte svaly hrudníka. Budovanie a tónovanie svalov na hrudníku, najmä prsných, môže znížiť veľkosť poprsia a zlepšiť celkové zdravie. Tu je niekoľko cvičení, ktoré napnú a napnú svaly na hrudníku:
- Push up.
- Bench Press s činkou.
- Poklesy.
- Aj keď si nevšimnete zmenšenie veľkosti pŕs, tieto cviky môžu pomôcť tonizovať a spevniť vaše telo, zabrániť bolesti chrbta a nepohodliu, ktoré často trápia ženy s väčšími poprsiami.
- Je dobré spolupracovať s osobným trénerom, ktorý dokáže prispôsobiť plán tréningu a odporučiť konkrétne cviky na tonizáciu a napnutie hrudníka.
- 3Dozviete sa viac o chirurgických zákrokoch na zníženie prsníkov. Ak nie ste schopní akceptovať svoje veľké poprsie alebo máte zdravotné problémy z dôvodu veľkosti vášho poprsia, vykonajte výskum v oblasti chirurgického zákroku na zníženie poprsia. Tento postup, tiež známy ako zmenšovacia mammaplastika, odstraňuje prebytočné tkanivo a pokožku z prsníkov, takže sa zmenšujú.
- Ak ste dospievajúci alebo mladí dospelí, ktorým nevadí väčšie poprsie, lekári zvyčajne odporúčajú počkať na zákrok, kým nebudú vaše prsia úplne vyvinuté.
- Niektorí lekári tiež odporúčajú počkať, kým nebudete mať deti alebo kým nebude vaša rodina úplná, pretože tehotenstvo vedie k zmenám v prsnom tkanive, čo môže mať vplyv na výsledky chirurgického zákroku. Výskum naznačuje, že dojčenie po tejto operácii je tiež náročnejšie.
- Ak uvažujete o chirurgickom zákroku na redukciu prsníka, stretnite sa s plastickým chirurgom certifikovaným palubnou spoločnosťou, aby ste s ním prediskutovali postup, dozvedeli sa viac o nákladoch a rozhodli, či si myslíte, že by to zlepšilo vaše zdravie a obraz tela.
- 4Poraďte sa so svojím lekárom alebo zdravotníckym pracovníkom o svojich obavách. Predtým, ako sa rozhodnete, že chirurgický zákrok je najlepší spôsob, ako sa vysporiadať s väčším poprsím, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo zdravotníckym pracovníkom o svojich obavách. Ak vaše veľké poprsie ovplyvňuje vaše zdravie alebo vám spôsobuje nepohodlie, môže byť váš lekár spôsob, ako tieto problémy vyriešiť a zmierniť ich.
- 5Zoznámte sa s poradcom. Ak sa snažíte prijať svoje veľké poprsie, zvážte stretnutie s poradcom alebo odborníkom na duševné zdravie. Môžu vám poskytnúť podporu a poradiť vám, ako sa môžete naučiť prijať svoje telo.
- Aj keď je prirodzené, že sa cítite nešťastní z určitého aspektu vášho fyzického vzhľadu, ak budú tieto myšlienky ohromujúce a zasahujú do vášho každodenného života, môže sa u vás vyskytnúť telesná dysmorfická porucha (BDD). Ľudia s týmto ochorením majú tendenciu sústrediť sa na vnímanú chybu v ich fyzickom vzhľade alebo ju posadnúť. Odborník v oblasti duševného zdravia bude schopný diagnostikovať a liečiť tento stav.
Ak sa snažíte prijať svoje veľké poprsie, môžete pracovať na zlepšení svojho telesného vzhľadu, obliecť sa tak, aby to lichotilo vašej postave, a preskúmať možnosti, ako veľkosť poprsia zmenšiť.
- Pozitívne sebapotvrdenie a meditácia vám môžu pomôcť rozptýliť negatívne myšlienky o veľkosti vášho poprsia.
- Ak vám veľkosť poprsia nie je príjemná, môžete nosiť tmavé farby, aby ste zmenšili poprsie.
- Správne padnúca podprsenka sa môže cítiť pohodlnejšie, sebavedomejšie a atraktívnejšie, preto zvážte použitie dámskeho spodného prádla alebo obchodného domu s osobným prispôsobením.
Prečítajte si tiež: Ako vyzerať štíhlejšie v šatách?
Otázky a odpovede
- Mám 14 a som geneticky dosť nízka, veľkosť šálky je však 32 G. Mám vysoké riziko rakoviny prsníka v takom mladom veku a mala by som si ju nechať skontrolovať?Korelácia medzi rakovinou prsníka a veľkými prsníkmi má obvykle spoločné skôr s priberaním na váhe a často s detekciou hrčiek počas vyšetrení. Nemusíte sa nechať odhlásiť, pokiaľ nemáte skutočné obavy (napr. Hrčky, abnormálne bradavky atď.).
- Ľudia z médií hovoria, ako sa ženy s veľkými poprsiami majú obliekať, aby ich poprsie vyzeralo menšie, ale nepáči sa mi žiadny z týchto outfitov. Čo mám robiť?Pokiaľ ide o módu, určite sa nemusíte zhodovať s obyčajnými názormi ostatných. Pravda sa točí okolo toho, čo je reálne pre vás a váš životný štýl. Robte len to, čo vám dáva vynikajúci pocit z toho, ako vyzeráte.
- Funguje jablčný ocot skutočne pri znižovaní veľkosti pŕs?Nie. Existuje veľa mýtov, ktoré sa točia okolo takýchto myšlienok, ale treba mať na pamäti, že väčšina z nich je úplne nepravdivá.
- Mám 12 a mám veľké poprsie. Je to genetické a nechcem, aby ľudia žiarlili. Čo mám robiť?Ak chcete odvrátiť pozornosť od poprsia, vyskúšajte tmavé farby a saká, ktoré vyzerajú menšie. Nepoužívajte dlhé náhrdelníky, ktoré by vám viseli medzi dekoltom. Satén a zamat zvýraznia vaše poprsie, takže by som sa im odporúčal vyhnúť. Samozrejme, necíťte sa príliš rozpačito ohľadom svojej veľkosti poprsia. Ak skutočne cítite, že vás ľudia priťahujú / nelákajú iba kvôli veľkosti vašich pŕs, potom sú to pravdepodobne len povrchní ľudia. Robte to, čo vás robí pohodlným.
- Existujú nejaké pozitíva pre veľké poprsie? V žiadnom z outfitov, ktoré sa mi páčia, nevyzerá dobre.Necíťte sa príliš bezmocne - nájdeniu outfitov, ktoré vyhovujú ich telu, môže ľuďom chvíľu trvať! Ak už máte, veľké prsia vyzerajú skvele v mnohých rôznych košeliach a plavkách a dekolt je skutočne dosiahnuteľný. Ak si prajete byť matkou, veľké prsia môžu byť znakom plodnosti a dobre fungujúcich hormónov.
