Ako sa motivovať v práci?
Jedným z rýchlych spôsobov, ako zostať motivovaný v práci, je pozrieť sa na to, čo ste dokončili.
Pracovať každý deň v rovnakom zamestnaní môže sťažiť pocit motivácie každé ráno, ale to je z času na čas úplne bežné. Mnoho ľudí v určitom okamihu svojej kariéry bojuje s motiváciou. S určitým hľadaním duše a iniciatívou by ste sa však mali vrátiť k tomu, že si prácu budete môcť vychutnať okamžite.
1. metóda z 2: zmysluplnosť vašej práce
- 1Zhodnoťte svoju rolu a rolu, ktorú dúfate, že v práci zastanete. Čo vlastne robíš? Získanie nového pocitu svojej práce vám niekedy môže pomôcť zabudnúť na každodenné nepríjemnosti, ktoré môžu oslabiť vašu motiváciu, a pomôže vám sústrediť sa na skutočné vykonávanie práce. Existujú práce, pri ktorých máte pocit, že by ste mohli robiť dobre? Existujú projekty, ktorým sa chcete venovať? Popremýšľajte, prečo pracujete a prečo ste na danú prácu vhodní.
- Kde vidíte, že pracujete o 1-2 roky? Ako vám súčasná práca pomáha dosiahnuť tento cieľ?
ODBORNÝ TIPPochopte seba a to, čo si na práci vážite. Počas práce sa pýtajte, čo si ceníte. Sú to čísla? Analytické recenzie? Teraz viete, na čom musíte popracovať, aby ste zostali motivovaní. Keď si ctíte svoje hodnoty, prispievate tým sebe a spoločnosti.
- 2Nájdite alebo vytvorte úlohy, ktoré využijú vaše schopnosti. Ak vám vaša práca úplne nevyhovuje vášni alebo schopnostiam, nájdite spôsob, ako ju prispôsobiť. Napríklad, ak radi píšete, môžete ponúknuť vypracovanie firemného vestníka alebo môžete šéfovi navrhnúť spôsoby, ako vylepšiť text na svojej webovej stránke. Vložte do svojej práce kúsok svojej vlastnej osobnosti a zistíte, že motivácia sa o seba stará.
- 3Sledujte svoje úlohy a práce a po dokončení ich označte. Jedným z rýchlych spôsobov, ako zostať motivovaný v práci, je pozrieť sa na to, čo ste dokončili. Zaškrtnutie v zozname úloh je dobrý spôsob, ako vám ukázať, koľko ste toho za deň zvládli. Je to tiež skvelý spôsob, ako sledovať celkové ciele a ukázať si, ako malé, zdanlivo nedôležité úlohy sa spájajú pri dokončení väčšieho projektu.
Teraz viete, na čom musíte popracovať, aby ste zostali motivovaní. - 4Stanovte si ciele a oslávte míľniky. Práca nie je vždy zábavná. Najlepším spôsobom, ako zostať motivovaní pri zdĺhavých alebo náročných úlohách, je zapamätať si konečný cieľ. Najlepšie ciele sú osobné, ktoré pre vás veľa znamenajú, vďaka čomu sa oveľa ľahšie motivujete.
- Po dokončení míľnika, ako je dokončenie prvej kapitoly rukopisu alebo dokončenie výkazov výdavkov načas, sa odmeňte. Oslávte svoje úspechy a stanú sa oveľa zmysluplnejšími.
- Vaše ciele nemusia súvisieť s vašim súčasným zamestnaním. Mohli by ste si šetriť na návrat do školy alebo sa prepracovať po podnikovom rebríku k lepšej práci.
- 5Zamerajte sa na dôvody práce, nie na dôvody nie. Negatívne myšlienky môžu hnisať, rásť a zhoršovať sa, čím viac o nich premýšľate a hovoríte. Namiesto toho, aby ste sa vždy ventilovali nad strašným šéfom, ťažkými úlohami a otravnými spolupracovníkmi, premýšľajte nad vecami, ktoré vás bavia. Zostavte si zoznam pozitív vo svojej práci a pokúste sa na ne myslieť zakaždým, keď počujete, ako sa sťažujete alebo uvažujete o negatívach.
- 6Usporiadajte a naplánujte si prácu. Nenúťte sa každé ráno znova motivovať do práce. Namiesto toho si urobte zo svojej práce zvyk - niečo, čo robíte a stihnete to v stanovenom čase. Mať prácu plánované von a bude sa držať tohto plánu učí vaše telo a myseľ sa obrátiť na "pracovný režim", ak budete potrebovať k svojej práci, dostať sa k svojmu stolu a plnením úloh oveľa rýchlejšie.
- Usporiadanie pracovného stola a upratovanie pracovného priestoru je vynikajúci spôsob, ako uľahčiť prácu. Organizovaný pracovný priestor je kľúčom k organizovanému hlavnému priestoru.
- 7Drž sa ďalej od času. Zdá sa, že čas sa bude pohybovať pomalšie, iba ak kontrolujete hodiny každých 5 minút. Namiesto odpočítavania času, ktorý vám v priebehu dňa zostáva, použite kontrolný zoznam, pomocou ktorého uvidíte, koľko úloh vám ešte zostáva a koľko ich môžete prekročiť. Nechajte sa zamerať na cieľ, nie na čas, aby ste našli viac motivácie.
- 8Hľadajte prácu, pri ktorej sa cítite motivovaní. Ak vás vo vašej starej práci už nič nedrží a nemôžete v tom, čo robíte, nájsť motiváciu, je na čase začať hľadať inde. Samotná práca, ktorá vás baví alebo ktorá má zmysel, vás bude motivovať sama. Ak nenájdete vôľu pokračovať v práci svoju prácu celé týždne a nemáte dlhodobé vyhliadky, ktoré by mohli veci vylepšiť, mali by ste zvážiť prechod na novú pozíciu.
Mať pri práci zavedený systém podpory pomôže každému zostať motivovaným.
Metóda 2 z 2: užívanie si práce
- 1Urobte si radosť a pozitívom, aby ste uľahčili motiváciu. Ak si môžete prácu spríjemniť, motivácia príde sama. Začína sa to hľadaním práce a úloh, ktoré vás bavia, tým to však nekončí. Trávenie času sami a občasné prestávky počas práce je skvelý spôsob, ako zabezpečiť, aby ste boli šťastní a motivovaní pre čokoľvek.
- 2Každú chvíľu si okoreňte svoju rutinu. Choďte von a mrzko na obed. Požiadajte niekoho, aby vám vytvoril zoznam skladieb, alebo navrhnite novú kapelu, ktorú si budete môcť pri práci vypočuť. Vyskúšajte novú košeľu alebo kravatu, niečo svetlé a trochu čudné. Prevezmite kontrolu nad svojím pracovným životom a vpichnite ho do seba trochu spontánnosti. Tento výbuch osobnosti vám pomôže cítiť sa viac osobne investovaný do vašej práce.
- 3Prestávky robte raz za 1-3 hodiny. Nemusí to byť dlhšie ako 5 - 10 minút, ale tieto brzdy vám poskytnú čas na nabitie mozgu, trochu sa rozhýbú a rozrežú váš deň na lepšie zvládnuteľné kúsky. Mohol by si:
- Zamierte do miestnosti na oddych a porozprávajte sa so spolupracovníkom.
- Choďte na krátku prechádzku po kávu, alebo si jednoducho zacvičte trochu za svojím stolom.
- Prečítajte si 1 - 2 články o niečom, čo vás baví.
- 4Starajte sa o svoje telo. Veľa problémov s motiváciou nie je preto, že nenávidíte svoju prácu alebo spolupracovníkov, ale len preto, že vaše telo nebeží tak efektívne, ako by mohlo. Cítiť sa unavený, bez energie a dole je bezpečný spôsob, ako skončiť nemotivovaný, ale dá sa mu tiež ľahko vyhnúť.
- Uistite sa, že máte každú noc 6-8 hodín spánku.
- Vezmite si so sebou fľašu s vodou a hydratujte po celý deň.
- Cvičte minimálne 30 minút 4 - 6 dní v týždni.
- 5Personalizujte svoj pracovný priestor. Existuje samozrejme veľa spôsobov, ako to urobiť, ale všetky sa zameriavajú na to, aby sa vaša práca rozšírila o vás, nie o niečo, k čomu ste nútení. Prineste si so sebou fotografie, hračky a knicknaky, vďaka ktorým bude váš stôl príjemným miestom pre prácu. Urobte si chvíľu času na to, aby ste si spravili poriadok v pracovnom stole a robte veci tak, ako sa vám páčia, aby ste si každé ráno neradi sadli za stôl.
Naplánovanie práce a dodržiavanie tohto harmonogramu učí vaše telo a myseľ zapnúť „pracovný režim“, keď potrebujete pracovať, dostať sa k stolu a oveľa rýchlejšie plniť úlohy. - 6Spoznajte svojich spolupracovníkov. Zavedenie systému podpory pri práci pomôže každému zostať motivovaným. Nájdite si čas a porozprávajte sa so svojimi spolupracovníkmi, aby ste si vytvorili pocit kamarátstva a tímovej práce. Ak si všimnete, že niekto robí skvelú prácu, oznámte mu to. Ak sa zdá, že niekto je dole, opýtajte sa ho, čo sa deje. Budete začať sluchu podobné poznámky späť na seba, a tento pocit spolupatričnosti, je to skvelý spôsob, ako udržať všetky pracujú spoločne na spoločných cieľoch.
- Nenechajte sa zlákať robiť čokoľvek hlúpe, aby ste sa zabavili. Žarty a neplechy môžu vážne narušiť vašu bezpečnosť na pracovisku a ohľad na kolegov a šéfov.
Prečítajte si tiež: Ako sa správať v novej práci?
Komentáre (7)
- Väčšinou zdravý rozum, ale veľmi dobre štruktúrovaný.
- Nikdy sa nevzdávaj. Nie pre nikoho, ale iba pre seba.
- Som viac motivovaný kvôli tomuto článku. Ďakujem!
- Brilantná prezentácia. Po prečítaní tohto článku som sa veľmi zlepšil.
- Proste to milujem. Nič viac alebo menej.
- Pre mňa boli v tomto článku najatraktívnejšie návrhy, ako sa starať o svoje telo, ako si prispôsobiť svoj pracovný priestor. Ďakujem za skvelé články, sledujem vašu stránku v mojich odboroch.
- Myslím si, že to môže povzbudiť vaše myslenie k pozitívnosti. Pozitívne myslenie by viedlo k pozitívnej akcii.
