Ako si vybudovať lepší vzťah so svojimi rodičmi?
Môže to byť ťažké, ak máte negatívny vzťah s rodičmi, ale s trochou plánovania môžete svoj vzťah začať zlepšovať. Aj keď s ich rodičovským štýlom nesúhlasíte, snažte sa byť úctiví a zdvorilí, čo im pomôže zabrániť v obrane. Ak máte nesúhlas s rodičmi, zostaňte pokojní a zvážte, či stojí za to sa o tom hádať. Ak je to skutočne tak, skúste sa porozprávať so svojimi rodičmi. Majte na pamäti, že je v poriadku mať svoje vlastné názory a vy a vaši rodičia sa pravdepodobne vo všetkom nezhodnete. Ak vás vstup rodiča do vášho života skutočne zraňuje, zvážte, či sa od neho emocionálne oddelíte. Sústreďte sa menej na to, aby ste získali ich súhlas, pretože určitý odstup vám môže v skutočnosti pomôcť zlepšiť váš vzťah. Ak sa chcete dozvedieť, ako vytvárať hranice so svojimi rodičmi, čítajte ďalej!
Pomôže to vybudovať dôveru vo vašom vzťahu s rodičmi, čo zlepší váš vzťah s nimi.
Problémy medzi rodičmi a deťmi sú bežné a nadčasové. Ak sa snažíte zlepšiť vzťah so svojimi rodičmi, nie ste sami. Rozvoj lepšieho vzťahu s rodičmi zahŕňa posúdenie základnej príčiny problémov, rozvíjanie zrelšieho vzťahu s nimi a zameranie sa na zmenu myslenia a správania. Ak máte v súčasnosti negatívny vzťah so svojimi rodičmi alebo taký pomalý vzťah, ale túžite ho zlepšiť, existuje niekoľko krokov, ktoré je možné urobiť, aby sa to stalo.
Metóda 1 z 2: Zmeniť sa
- 1Najprv konajte. Nečakajte, kým sa vaši rodičia pokúsia zlepšiť vzťah. Ak chcete zlepšiť vzťah s rodičmi, mali by ste začať hneď a konať ako prvý.
- 2Buďte vďační. Vezmite do úvahy všetko, čo pre vás vaši rodičia urobili; všetky spôsoby, akými vám pomohli; všetky spôsoby, ktorými ovplyvnili to, ako myslíš. Môžete sa cítiť vďační za svojich rodičov a ochotnejší zlepšiť vzťah alebo kompromisy, alebo môžete byť zhovievavejší, keď vás rodičia naštvú.
- Dajte svojim rodičom vedieť, že si ich vážite za všetko, čo pre vás urobili. Cítiť samozrejmosť môže byť aj pre rodičov.
- Ukážte svoje uznanie svojim činom. Darujte im pekný darček alebo, ak žijete s rodičmi, urobte ďalšie domáce práce bez toho, aby ste o to boli požiadaní. Za to budú s vami pravdepodobne spokojní.
- 3Citovo sa oddeľte od rodičov. To neznamená, že by ste sa nemali starať o svojich rodičov a milovať ich. Ak ste však menej citovo naviazaní na svojich rodičov, možno budete menej investovaní do hádok alebo nezhôd s nimi. Tak sa ľahšie dostanete zo situácie a nenecháte si tým poškodiť vzťah. Citovo sa môžete od rodičov oddeliť dvoma základnými spôsobmi.
- Sústreďte sa menej na to, aby ste získali ich súhlas. Buďte ochotní definovať seba a svoju vlastnú hodnotu vlastnými očami.
- Uznajte svoju minulosť a potom pokračujte. Váš vzťah s rodičmi mohol byť predtým drsný. Pamätajte si to a zhodnoťte úlohu, ktorú ste zohrali vo vzťahu s rodičmi, ale nenechajte to definovať váš vzťah do budúcna.
Ak chcete zlepšiť vzťah s rodičmi, mali by ste začať hneď a konať ako prvý. - 4Vezmite ich perspektívu. Ľudia sa často nevedia dohodnúť, pretože neberú ohľad na perspektívy druhých. Akonáhle sa dokážete vcítiť do pozície niekoho iného a uvidíte za tým dôvody, budete pravdepodobne ochotnejší pristúpiť na kompromisy a zlepšiť vzťah.
- Prijmite, že vaši rodičia sú iní. Vyrastali v inej generácii s rôznymi sociálnymi normami a pravidlami správania, s rôznymi technológiami a spôsobmi myslenia, s rodičmi, ktorí s nimi zaobchádzali určitými spôsobmi, ktoré boli pravdepodobne veľmi odlišné od dnešných spôsobov rodičovstva. Zamyslite sa nad tým, ako sa ich život mohol líšiť od vášho života a ako môžu tieto odlišné histórie prispievať k problémom vo vzťahu.
- Skúste tieto informácie použiť, keď hovoríte o zlepšení vzťahu s nimi. Pripomeňte im, že sa časy menia, a požiadajte ich, aby sa zamysleli nad svojim vzťahom s vlastnými rodičmi. Zistite, či si dokážu spomenúť na akékoľvek problémy vo vzťahu s rodičmi, ktoré boli spôsobené týmito „generačnými“ rozdielmi.
- Ak je napríklad váš vzťah s rodičmi skalný, pretože nesúhlasia s tým, aby ste sa pred manželstvom presťahovali k svojej polovičke, skúste im pripomenúť, že v ich generácii boli ľudia ešte konzervatívnejší a že časy sa menia a je to vlastne celkom bežné. presťahovať sa k významnému druhému bez toho, aby bol ženatý.
- 5Rozvíjajte svoju vlastnú identitu. Je v poriadku a dokonca zdravé, ak o sebe myslíš a máš na veci svoj vlastný názor. Ak získate nový pocit autonómie a odlúčenia od rodičov, môžete zistiť, že sa váš vzťah organicky zlepšuje.
- Zapojte sa do sebapoznávania. Odložte bokom, čo si o vás myslia všetci ostatní a ako by ste mali žiť svoj život, vrátane rodičov, a položte si o sebe niekoľko vážnych otázok. Nezabudnite úprimne odpovedať na otázky typu „aké pocity chcem cítiť najviac?“ alebo „čomu chcem venovať viac času?“ alebo „aké sú moje talenty?“ alebo „aký som človek?“
- Zvážte, či súhlasíte s názorom rodičov, pretože mu tiež veríte, alebo preto, že máte sklon automaticky premýšľať o tom, čo s niečím robia (napríklad o vašich vzťahoch, politike alebo dokonca jednoduchých veciach, ako je napríklad váš obľúbený športový tím).
- 6Berte ich ako ostatných dospelých, nie ako rodičov. Ak ich budete naďalej vnímať ako svojich rodičov, môžete sa bezmyšlienkovite správať spôsobom, ktorý je podobný deťom a podporuje dynamiku vzťahov, ktorú sa snažíte zlepšiť.
- Ak napríklad naďalej očakávate, že vás budú finančne podporovať, možno necháte rodičom otvorené dvere, aby vám mohli dávať príliš veľa nechcených rád alebo vás vinili za to, že s nimi trávite čas.
Metóda 2 z 2: zmena dynamiky vzťahu
- 1Zistite základnú príčinu. Vyhodnoťte, čo vás konkrétne trápi vo vzťahu s rodičmi. Existuje niekoľko dôvodov, prečo by ste chceli zlepšiť svoj vzťah.
- Môžete mať pocit, že vám rodičia príliš veľa nechcených rád poskytujú, správajú sa k vám ako k dieťaťu, nerešpektujú vaše názory, vinia vás, že s nimi trávite čas alebo nerešpektujú svojich priateľov alebo manžela. Uistite sa, že máte dobrý zmysel pre konkrétny aspekt vášho vzťahu, ktorý chcete zlepšiť.
- 2Buďte úctiví. Aj keď nesúhlasíte s ich rodičovským štýlom, hodnotami alebo zásadami, buďte voči svojim rodičom zdvorilí; pri tom bude menšia pravdepodobnosť, že ich uvediete do režimu obranného rodičovstva.
- Existuje niekoľko spôsobov, ktorými môžete byť úctiví. Skúste použiť zdvorilý jazyk (napríklad „prepáč“ alebo „vadilo by vám, keby“), hovorte skromne („môže to byť“ namiesto „určite to je“) a nechajte ich, aby dohovorili, kým na vás príde rad.
Môže to byť ťažké, ak máte negatívny vzťah s rodičmi, ale s trochou plánovania môžete svoj vzťah začať zlepšovať. - 3Nenechajte veci hnisať. Ak sa pohádate s rodičmi, urobte všetko pre to, aby ste vzťah napravili skôr ako neskôr. To ukáže, že vám na vzťahu záleží. Znamená to tiež, že budete celkovo bojovať menej času.
- 4Zachovať pokoj. Pri rozhovore s rodičmi nereagujte prehnane, možno nakoniec poviete veci, ktoré ľutujete, čo váš vzťah len ďalej poškodí a budete pôsobiť nezrele.
- Keď komunikujete s rodičmi a cítite prichádzajúcu vlnu silných emócií, znova zhodnoťte situáciu, ktorá viedla k vašim silným pocitom, položením otázok.
- Ak napríklad nesúhlasíte so svojimi rodičmi ohľadom kosenia trávnika, môžete sa opýtať: „Ako náročné bude kosenie trávnika vo veľkej schéme vecí?“
- Alebo, ak nežijete so svojimi rodičmi, ale sú príliš angažovaní, kladú vám podrobné otázky o vašej práci a poskytujú nechcené rady, môžete sa opýtať: „Aká je ich motivácia, že sa chcú tak angažovať? Je im to jedno? o mne a máte strach o moje finančné zabezpečenie? " Keď si budete klásť takéto otázky, môže to vo vás vyvolať menší rozruch a môže vám to pomôcť porozumieť tomu, ako by ste mali odpovedať svojim rodičom. V takom prípade sa môžete pokúsiť zlepšiť svoj vzťah zmiernením obáv o svoju finančnú budúcnosť.
- Ak opätovné posúdenie vašej situácie nepomôže znížiť emócie, skúste sa slušne opýtať, či môžete pokračovať v diskusii, akonáhle ochladíte trysky. Vysvetlite, že sa cítite skutočne rozrušene a nechcete náhodou povedať niečo hrubé alebo ľutujúce.
- 5Buď pozitívny. Usmej sa na svojich rodičov. Zostaňte pozitívny a v teple. Dajte im rečou tela najavo, že ste radi, že ich vidíte a záleží vám na ich dobrom. To nastaví tón vašej komunikácie a pomôže zlepšiť vzťah. Bez premýšľania môžu vaši rodičia dokonca napodobňovať vaše pozitívne emócie. Táto emočná mimika pomôže pri vytváraní nálady, ktorá podporí pozitívnu zmenu vzťahu.
- 6Nežiadajte ich rady, pokiaľ to naozaj nechcete. Občas sa vyskytnú problémy vo vzťahoch medzi rodičmi a deťmi, najmä v tínedžerskom veku a po ňom, pretože rodičia sa môžu pokúsiť poskytnúť silné rady, ktoré narúšajú váš pocit autonómie.
- Aby ste to zvládli, skúste požiadať o ich radu iba vtedy, ak ste si istí, že to naozaj chcete. Ak ste len leniví premýšľať o veciach sami a opýtate sa svojich rodičov, možno tým otvárate dvere k frustrácii z vašej strany.
- 7Buďte otvorení a úprimní. Jeden zo spôsobov, ako zlepšiť dynamiku vášho vzťahu, je byť ochotnejší hovoriť s rodičmi o veciach, ktoré vám môžu byť nepríjemné. Pomôže to vybudovať dôveru vo vašom vzťahu s rodičmi, čo zlepší váš vzťah s nimi.
- Buďte v pravidelnom kontakte, aby vaši rodičia mohli získať lepší pohľad na váš život, čo vás rozrušuje a čo vás robí šťastnými. Ak vás tak dobre nepoznajú, bude pre nich ťažké pokúsiť sa zlepšiť vzťah. Ak budete počúvať svojich rodičov, bude ich pravdepodobnejšie počúvať vás, čím sa vám otvoria dvere, aby ste sa pokúsili prediskutovať zlepšenie vzťahu.
Môžete sa cítiť vďační za svojich rodičov a ochotnejší zlepšiť vzťah alebo kompromisy, alebo môžete byť zhovievavejší, keď vás rodičia naštvú. - 8Stanovte hranice a vytvorte pravidlá. Ak si chcete udržať pozitívny vzťah s rodičmi, ale zistíte, že vždy skončíte nesúhlasom, zvážte zriadenie niektorých tém ako zakázané. To môže fungovať lepšie, ak ste starší alebo už nežijete so svojimi rodičmi. Skúste tiež vytvoriť pravidlá, ktorých dodržiavanie budete súhlasiť vy aj vaši rodičia.
- Sadnite si s rodičmi a povedzte im, že chcete zlepšiť svoj vzťah s nimi, ale že si to myslíte, že by bolo užitočné, keby existovali nejaké pravidlá. Požiadajte ich, aby si vytvorili zoznam pravidiel, ktoré by chceli implementovať, a vy urobte to isté.
- Ak ste tínedžer alebo dieťa, pravidlá môžu zahŕňať nezaoberať sa určitými témami, dať vám šancu vyskúšať si veci na vlastnej koži alebo vám umožniť zostať vonku neskôr v noci, pokiaľ sa prihlásite textovou správou alebo telefonicky a môžete dokázať, že nesieš zodpovednosť.
- Ak ste dospelí, medzi pravidlá môže patriť požiadavka, aby vaši rodičia nezasahovali do spôsobu, akým sa rozhodnete vychovávať svoje vlastné deti, alebo požiadať svojich rodičov, aby sa k vašej polovičke nevyjadrovali negatívne.
- Diskutujte o rôznych pravidlách a zúžte ich na zoznam, na ktorom sa všetci zhodnete. Občas sa zaregistrujte, aby ste zistili, či ste s rodičmi stále spokojní s dodržiavaním pravidiel, na ktorých ste sa dohodli.
- 9Vyhnite sa zbytočným hádkam. Niekedy sa hádkam nedá vyhnúť, ale urobte všetko pre to, aby ste sa vyhli zbytočným hádkam. To môže znamenať, že si musíte zahryznúť do jazyka, keď jeden z vašich rodičov povie niečo kontroverzné. Zistite, či je potreba reagovať skutočne potrebná. Ak áno, urobte to jasne a skromne, aby ste sa vyhli prehnane emocionálnym hádkam.
- 10Udržujte interakcie zrelé. O problémoch buďte spravodliví a logickí a ukážte svojim rodičom, že ste zrelí a budú sa pravdepodobne odvďačiť tým, že budú sami dozrievať. Ak vás rodičia vidia, že ste zrelí, často sa k vám budú správať zodpovedajúcim spôsobom.
- Uznajte, že svojich rodičov asi nemôžete veľmi zmeniť. Ak si chceš udržať pozitívny vzťah so svojimi rodičmi, pochop, že do značnej miery sa s nimi budeš musieť vyrovnať tak, ako sú. Aj keď v rozhovore s nimi môžete zapracovať na zmene dynamiky vášho vzťahu, bude to trvať dlho a môže byť náročné zmeniť správanie ľudí drastickým spôsobom, najmä z krátkodobého hľadiska. Nezabudnite byť pri navigácii trpezliví a zlepšovať svoj vzťah!
Prečítajte si tiež: Ako sa dostať na dobrú stranu svojej matky?
Komentáre (9)
- Páčili sa mi všetky informácie, ktoré mi boli poskytnuté z tohto článku. Ďakujem.
- Cítil som sa lepšie.
- Toto fungovalo úžasne! Dakujem za tipy
- Ďakujem veľmi pekne, pomohlo to úžasne!
- Najužitočnejšie bolo, ako môžem byť pozitívny!
- Dajte mi vedieť, že nadviazanie vzťahov s rodičmi je pre mňa dôležité, pretože sa o mňa stará rodina.
- Všetky kroky boli úplne nápomocné.
- To mi pripomenulo, aby som si viac uvedomil, ako s nimi komunikujem. Vďaka tomu som tiež pochopil, že sú tiež len ľudia a že by som si mal dávať pozor na to, ako ich cítim.
- Naozaj sa snažím mať vzťah. Myslím, že ani nepoznám svojho otca.
