Ako sa ospravedlniť za zlé správanie?
Ak sa chcete ospravedlniť za zlé správanie, prijmite zodpovednosť za to, čo ste urobili, a vyjadrite ľútosť nad tým, že ste to urobili. Môžete napríklad povedať niečo ako: „Mýlil som sa, keď som na teba kričal tak, ako som to urobil, a ľutujem, že som sa svojmu hnevu vymkol z rúk.“ Mali by ste tiež osobe sľúbiť, že zmeníte svoje správanie a že sa to už nebude opakovať. Môžete napríklad povedať: „Budem pracovať na tom, ako zvládnem svoje emócie, a prestanem ich na vás brať.“ Na konci svojho ospravedlnenia požiadajte o odpustenie jednoduchým spôsobom: „Odpustíš mi?“ Ak chcete získať ďalšie rady od nášho spoluautora experta, napríklad ako ukázať, že vám je svojim činom ľúto, čítajte ďalej!
Ak sa chcete ospravedlniť za zlé správanie, prijmite zodpovednosť za to, čo ste urobili, a vyjadrite ľútosť nad tým, že ste to urobili.
Možno ste sa na partnera zbláznili a správali ste sa nevhodne alebo ste počas stresujúceho dňa v práci svojmu šéfovi robili hrubé komentáre. Aj keď to nikdy nie je pekné, môže sa stať zlé správanie a často ho vyvoláva úzkosť, hnev, stres alebo zmätok. Ak ste sa zachovali zle, môžete sa efektívne ospravedlniť a zvýšiť svoje šance dostať sa späť do dobrých milostí danej osoby.
Časť 1 z 3: vyjadrenie vášho ospravedlnenia slovami
- 1Nájdite si chvíľu na to, aby ste sa zložili, kým sa ospravedlníte. Aj keď sa možno budete chcieť vydať na milosť a nemilosť osobe, ktorú ste urazili, hneď ako si uvedomíte svoje zlé správanie, možno budete chcieť chvíľu počkať, kým sa ospravedlníte. Podľa toho, aké zlé bolo vaše správanie, si môžete od človeka vziať jeden deň, aby ste mu poskytli priestor a nechali svoje emócie vychladnúť.
- Ak si urobíte čas na skomponovanie sa, umožní vám to tiež zamyslieť sa nad tým, ako sa plánujete ospravedlniť a čo poviete vo svojom ospravedlnení. Dobre premyslené a jasné ospravedlnenie deň po urážlivom incidente môže byť často účinnejšie ako príležitostné a trápne ospravedlnenie bezprostredne po incidente.
- 2Napíšte ospravedlňujúci list. Ak máte problémy s ospravedlnením slovami, skúste si sadnúť a napísať ospravedlňujúci list. Niekedy vám zapísanie myšlienok a pocitov môže pomôcť lepšie porozumieť tomu, čo chcete danej osobe povedať. Tiež vás prinúti konfrontovať sa so svojim zlým správaním a zvážiť, prečo ste sa zachovali zle. Identifikácia dôvodov vášho zlého správania vám môže umožniť napísať tejto osobe úprimnejšie a jasnejšie ospravedlnenie. Napriek tomu, že list v skutočnosti nemôžete danej osobe dať, zapísanie si myšlienok vám môže pomôcť ospravedlniť sa lepšie osobne.
- Vo svojom liste by ste sa mali zamerať na to, aby ste povedali „prepáč“, ale bez toho, aby ste svoje správanie ospravedlňovali. Nehovorte „Ospravedlňujem sa za svoje správanie, ale som vo veľkom strese“ a namiesto toho povedzte: „Ospravedlňujem sa za svoje správanie a za to, ako som sa k vám správal. Bol som v strese a zobral som to na seba. ty, čo bolo nevhodné.“ Výmena slovo , ale so slovom a môže byť dobrý začiatok.
- Mali by ste sa tiež pokúsiť vcítiť do svojho listu z pohľadu danej osoby s tým, že chápete, prečo na vás daná osoba môže byť rozčúlená. Mali by ste tiež sľúbiť, že sa pokúsite v budúcnosti správať primeranejšie, pretože to ukazuje, že sa snažíte napraviť svoje správanie.
- Ukončite list pozitívne, povedzte, že to, čo ste urobili, sa už nikdy nezopakuje a dúfate, že sa obaja dokážete pohnúť mimo incidentu. Možno budete chcieť podpísať list „S pozdravom“, aby ste ukázali, že sa snažíte byť úprimní a pravdiví.
- 3Ospravedlňte sa jeden na jedného v tichom súkromnom prostredí. Ak sa rozhodnete ospravedlniť osobne, mali by ste sa ospravedlniť v tichom, súkromnom prostredí. Môže to byť vo vašej kancelárii v práci, v konferenčnej miestnosti, u vás doma alebo v tichom prostredí knižnice v škole. Ospravedlnenie v súkromnej oblasti, jeden na jedného, vám umožní byť úprimní a úprimní o svojich pocitoch.
- Ak je na vás tento človek veľmi naštvaný kvôli vášmu správaniu, môžete mu navrhnúť verejné miesto, ktoré bude pre vás oboch neutrálne a bezpečne, napríklad kaviareň v blízkosti miesta, kde daná osoba žije, alebo bar.
Ďalším spôsobom, ako napraviť zlé správanie, je prekvapiť osobu, ktorú ste urazili, darom ospravedlnenia. - 4Prijmite zodpovednosť za svoje správanie. Ospravedlnenie by ste mali začať diskusiou o svojom zlom správaní a uznaním, že bolo nevhodné. Pri diskusii o svojom zlom správaní buďte konkrétni, pretože to osobe ukáže, že ste schopní prevziať zodpovednosť za svoje činy. To bude znamenať, že ste ochotní priznať, že ste sa mýlili, čo pravdepodobne spôsobí, že osoba bude ochotnejšia vám odpustiť.
- Môžete napríklad povedať: „Mýlil som sa, keď som na teba kričal počas schôdze s akcionármi. Tiež som sa mýlil, keď som ti nadával a používal nevhodný jazyk, keď som s tebou hovoril.“
- 5Vyjadrite ľútosť nad svojim správaním. Keď uznáte svoje správanie a uznáte ho za nevhodné, mali by ste úprimne ľutovať svoje slová a činy. To umožní osobe vedieť, že ste si vedomí toho, že ste mu spôsobili nepohodlie alebo bolesť. Snažíte sa emocionálne spojiť s touto osobou, snažte sa byť čo najpoctivejší a najúprimnejší.
- Môžete napríklad povedať: „Uvedomujem si, že moje slová a činy boli nesprávne, a ľutujem, že som nechal svoj hnev vymknúť spod kontroly. Viem, že som ti ublížil a strápnil ťa, a ospravedlňujem sa za svoje správanie.“
- 6Sľubte, že zmeníte svoje správanie. Mali by ste ponúknuť nejaký spôsob, ako nahradiť svoje správanie, či už je to sľub, že už nikdy nebudete konať tak, ako ste urobili, alebo prísľub, že s danou osobou budete hovoriť s rešpektom, a nie sa na ňu v budúcnosti ohovárať. Mali by ste danej osobe urobiť realistický sľub ako spôsob, ako posilniť svoje ospravedlnenie. Uistite sa, že váš sľub zaznamenáva vašu túžbu zmeniť svoje správanie, aby ste znova nekonali zle.
- Môžete napríklad povedať: „Sľubujem, že sa už nikdy na schôdzi nevyjadrím a budem hovoriť nevhodne k tebe alebo k iným.“ Môžete si tiež povedať: „Viem, že na teba stále bičujem a nechcem sa takto správať ďalej. Budem pracovať na tom, ako spracujem svoje emócie a uistím sa, že ich na tebe nevyberiem.“
- Ďalšou možnosťou je opýtať sa danej osoby, ako to môžete napraviť, a nechajte ho, aby vám nadiktoval svoje očakávania. Môže to byť užitočná možnosť, ak sa ospravedlňujete partnerovi alebo manželovi a chcete, aby vám poskytli informácie o tom, ako môžete kompenzovať svoje zlé správanie. Môžete sa opýtať: „Ako môžem kompenzovať svoje správanie?“
- 7Popros o odpustenie Ospravedlnenie by ste mali ukončiť požiadaním o odpustenie za svoje činy. Žiadosť o odpustenie a vydanie sa na milosť a nemilosť danej osoby ukáže, že sa ospravedlňujete úprimne.
- Žiadosť o odpustenie vždy formulujte ako otázku, nie ako vyhlásenie. Chcete, aby prvok odpustenia mal pocit, že ste vydaní na milosť a nemilosť danej osoby, než aby ste od neho niečo požadovali. Môžete si povedať: „Prepáč, že som sa správal tak, ako som sa správal. Viem, že som sa správal nevhodne. Odpustíš mi?“
Identifikácia dôvodov vášho zlého správania vám môže umožniť napísať tejto osobe úprimnejšie a jasnejšie ospravedlnenie.
Časť 2 z 3: Vykonanie opatrení na ospravedlnenie
- 1Ponúknite náhradu za všetky poškodené položky spôsobené vašim správaním. Ak ste sa voči kolegovi alebo známemu správali zle, napríklad ste kolegovi vyliali kávu na košeľu alebo zmeškali obed so známym, možno budete chcieť ponúknuť nejakú formu kompenzácie. Mohlo by ísť o hmatateľnú akciu, ako je zaplatenie za chemické čistenie zafarbenej košele alebo zaplatenie obeda so známym, aby ste vynahradili, že ste ju zmeškali prvýkrát. Ak prinajmenšom ponúknete osobe kompenzáciu, často sa ukáže, že sa cítite zle a chcete sa pokúsiť svoje správanie napraviť.
- Ponuky odškodného môžu byť finančné, ak ste svojim správaním poškodili cudzí majetok. Odškodnenie môžete ponúknuť aj inými druhmi akcií, ako je zaplatenie kávy danej osobe, ak ste jej náhodou rozliali alebo pomôcť niekomu vymeniť pokazený telefón, ak ste omylom poslali ten jej na toaletu.
- 2Dajte osobe ospravedlnenie. Ďalším spôsobom, ako napraviť zlé správanie, je prekvapiť osobu, ktorú ste urazili, darom ospravedlnenia. Môže to byť štandardný ospravedlňujúci darček, napríklad kytica kvetov alebo škatuľka sladkostí. Nechajte darček na stole alebo ich nechajte doručiť s kartou, na ktorej je napísané, ako vás to mrzí. Malý darček im môže prinajmenšom pomôcť pracovať na tom, aby sa zbavili hnevu voči vám a prijali vaše ospravedlnenie.
- Môžete tiež myslieť na darček, ktorý sa danej osobe zdá konkrétny, napríklad hrnček s obľúbenou celebritou alebo škatuľu s obľúbenou čokoládou. Premyslené osobné darčeky sú zvyčajne veľkým hitom a môžu človeku ukázať, že sa kvôli svojmu správaniu cítite zle.
- 3Urobte niečo pre osobu, ktorá vám spríjemní deň. Môžete tiež urobiť niečo pekné pre osobu, ktorá mu zlepší deň a ukáže mu, že chcete dohnať svoje správanie. To ich môže prekvapiť tým, že ich vezmete na obed alebo im prinesiete obľúbený obed do práce. Môžete si tiež naplánovať výlet iba vy dvaja, aby ste nahradili zmeškaný termín s danou osobou.
- Láskavé činy by sa mali často vykonávať spolu s ospravedlnením slovami. Možno budete musieť napísať premyslené a úprimné ospravedlnenie a podeliť sa o to s danou osobou, ako aj urobiť láskavý čin, ktorý vám pomôže odpustiť vám.
Časť 3 z 3: pokračovanie v ospravedlnení
- 1Dajte danej osobe čas na spracovanie vášho ospravedlnenia. Keď sa osobe ospravedlníte slovami a/alebo činmi, je dôležité, aby ste jej poskytli čas na spracovanie ospravedlnenia. Nečakajte, že vám ten človek hneď odpustí, alebo povedzte „žiadny problém“ potom, čo sa ospravedlníte. Osobe môže chvíľu trvať, kým prijme vaše ospravedlnenie a vykročí z vášho zlého správania.
- Možno budete musieť dať danej osobe priestor a tráviť čas od nej, aby bol schopný spracovať svoje emócie voči vám a nájsť to v srdci, aby vám odpustil.
- Buďte trpezliví, keď dávate človeku čas. To, že si myslíte, že uplynul dostatok času, neznamená, že je to pravda. Táto osoba môže potrebovať viac času, než si uvedomujete.
Ak daná osoba neprijme vaše ospravedlnenie, možno sa budete musieť obrátiť dovnútra a zamerať sa na trvalú zmenu svojho zlého správania. - 2Buďte k danej osobe milí, aj keď sú na vás stále naštvaní. Ak daná osoba nepovie: „Odpúšťam vám“, môžete byť z nich frustrovaní alebo naštvaní, najmä ak ste sa im úprimne ospravedlnili. Ale nemôžete prinútiť osobu, aby vám odpustila, a keď budete k nej hrubý alebo neláskavý, situáciu len zhorší. Namiesto toho sa zamerajte na prejavovanie láskavosti a ohľaduplnosti k osobe, aj keď je k vám chladný.
- Choďte im z cesty, aby ste k nim boli milí. Ukážte im, že stále chcete byť priateľmi, aj keď vám to ešte neodpustili.
- 3Zamerajte sa na zmenu svojho zlého správania. Ak daná osoba neprijme vaše ospravedlnenie, možno sa budete musieť obrátiť dovnútra a zamerať sa na trvalú zmenu svojho zlého správania. Uplatnite svoje zmenené ja a ukážte osobe, že sa snažíte lepšie udržiavať zdravé vzťahy a hranice. Po čase môže daný človek vidieť, že ste sa zmenili, a uvažovať o obnovení svojho vzťahu znova.
- Pamätajte si, že činy hovoria hlasnejšie ako slová. Správanie sa zodpovednejšie a ohľaduplnejšie vám pomôže ukázať osobe, že sa pokúšate zmeniť.
Prečítajte si tiež: Ako sa znova stať priateľom s niekým, kto ťa zradil?
Otázky a odpovede
- Moja sestra mi ukradla 30€ a nejako som to obvinil, pretože som sa otočil a snažil som sa to získať späť. Teraz som mimo 30€ A mám sa ospravedlniť. Ako je to správne?Niekedy sa stanú také neférové veci. Mali by ste sa ospravedlniť, aby ste svojich rodičov viac nerozrušili. Stačí povedať niečo ako: „Prepáč, že som reagoval prehnane.“ Do väčších problémov sa dostanete iba tým, že sa pokúsite vysvetliť a ospravedlniť sa.
- Udrel som svoju najlepšiu priateľku a potom to povedala svojim rodičom a teraz ma celá rodina nemá rada. Ako sa im môžem všetkým ospravedlniť bez toho, aby som sa zdal zúfalý z odpustenia?Porozprávajte sa s nimi a ospravedlňte sa, ale možno to hneď neprijmú. Môže to chvíľu trvať. To je tá časť, kde musíte čakať a znášať svoje dôsledky, aby ste to už neurobili.
- Bol som príčinou bitiek na rodinných večierkoch. Ako mám reagovať?Pristúpte k osobe, ktorej ste ublížili, priamo v súkromí alebo na rodinnom stretnutí a potom sa ospravedlňte. Okrem toho urobte pre osobu niečo ako trest, ktorý si vyberiete, ako je napríklad upratovanie alebo vykonanie niektorých pochôdzok.
- Ako sa môžem ospravedlniť za klamstvo?Hovorte pravdu a ospravedlňte sa za klamstvo. Sľúbte, že to už nikdy neurobíte, a potom dodržte svoje slovo, aby ste dokázali, že ste sa zmenili.
- Hodil som známke do očí, ako poviem prepáč?Len sa ospravedlniť. Neospravedlňujte sa. Ak to bola nehoda, povedz im, že to nemyslíš vážne. V opačnom prípade sľúb, že sa to už nebude opakovať.
- Nazvala som manžela zlým slovom a teraz sa na mňa hnevá. Ako sa ospravedlním?Ak mu povedať, že ho ľúbite a ľutujete, nefunguje, skúste mu pripraviť obľúbenú večeru. Dajte mu vedieť, že toto slovo už nebudete používať. On sa z toho dostane
- V škole som urobil naozaj zlú vec. Rozbil som kovovú škatuľu na darovanie. Ako môžem napísať svoj ospravedlňujúci list úprimne a pekne?Zaistite, aby bol vo formáte písmena, bol úprimný a používajte pokročilejšiu dikciu. Postupujte podľa krokov v tomto článku.
- Zneužil som svojho spolužiaka; Mnohokrát som sa jej ospravedlňoval, ale ona neodpovedala. Čo robím?Dokáž, že si sa zmenil, uprednostňuj jej pohodlie pred svojou túžbou po odpustení. Ak to bolo dosť vážne na to, aby sa to dalo nazvať „týraním“, potom je na jej strane pravdepodobne príliš veľa bolesti na to, aby vzťah v blízkej dobe napravila. Rešpektujte jej túžbu po priestore a nezačínajte konverzácie. Ak s vami hovorí, správajte sa k nej s rešpektom a súcitom a dajte svojmu správaniu najavo, že ste teraz lepším človekom.
- Učiteľka sa na mňa nahnevala, že som žartovne nadával spolužiakovi. Ospravedlnil som sa jej so slovami: „Prepáč, už sa to nebude opakovať.“ Odpustila mi, ale stále vyzerala trochu zúrivo. Prečo?Vaša učiteľka sa vám rozhodla odpustiť, ale to neznamená, že jej hnev a rozhorčenie nad vašim nevhodným správaním okamžite zmizne. Obvykle trvá, kým tieto pocity zmiznú.
- Kričal som na svojho priateľa, ako sa mám ospravedlniť?Stačí povedať prepáč. Choďte k nemu/nej a povedzte: "Pozri, prepáč, že som na teba kričal. Bol som len nahnevaný. Môžeme byť ešte priatelia?" Ak sú stále naštvaní, dajte im deň alebo dva, aby sa z toho dostali. Našťastie potom môžete obaja pokračovať.
Komentáre (4)
- To je skutočne užitočné, pretože som mal veľké problémy s naozaj zlou vecou a toto mi veľmi pomohlo.
- Rodičom som spôsobil veľké problémy. Hádam mi odpustia moje chyby.
- Najviac mi pomohla notová časť.
- Páči sa mi myšlienka napísať list (po uplynutí určitého času) alebo návrh na darček. Najdôležitejšie je však prevziať zodpovednosť bez ospravedlnenia sa za to, že ste urobili niečo zlé.
