Ako udržiavať vzťahy ako svoje autentické ja?
Naučiť sa vážiť si, ako vás robia jedinečnými, vám pomôže prejaviť sa vo vzťahoch ako vaše autentické ja.
Pokračovanie vo vzťahoch ako vaše autentické ja začína objavením toho, kto ste. Urobte si inventúru tým, že sa zamyslíte nad svojimi silnými stránkami, slabými stránkami, hodnotami a cieľmi. Budovanie sebadôvery a sebapoznania vám pomôže vytvoriť a udržiavať autentické vzťahy. Obklopte sa ľuďmi, ktorí si vážia jedinečnosť a akceptujú vás takého, aký ste. Nechajte svoje pravé ja zažiariť v úprimných, zmysluplných a autentických vzťahoch.
Metóda 1 z 3: objavenie svojho autentického ja
- 1Urobte si vlastnú inventúru. Zamyslite sa nad vlastnosťami, ktoré vás poháňajú, a definujte svoju postavu. Rozpoznajte veci, na ktoré ste najviac hrdí a o ktoré by ste sa chceli podeliť s ostatnými.
- Mohli by ste uvažovať o hodnotách, ako je úprimnosť, humor, zmysel pre povinnosť alebo nezávislosť. Môžete tiež rozpoznať ďalšie vlastnosti alebo talenty, ako napríklad byť dobrý v športe, kresliť alebo hrať na nástroji.
- 2Zmierte sa so svojimi slabosťami. Ďalším krokom pri osobnej inventúre je zvážiť veci, na ktoré nie ste tak hrdí, ale sú súčasťou toho, kým ste. Základným krokom k tomu, aby ste sa stali svojim autentickým ja, je rozpoznať, že nikto nie je dokonalý, a naučiť sa prijímať a milovať sa presne takí, akí ste. Niektoré veci by ste chceli na sebe zmeniť, ale uistite sa, že to pochádza z miesta sebazdokonaľovania a nie v prospech ostatných.
- Niektoré vlastnosti nemožno zmeniť. Či už sa vám nepáči vaša výška, alebo sa jednoducho nemôžete naučiť tancovať, existujú veci, ktoré by ste mali skúsiť prijať a oceniť. Naučiť sa vážiť si, ako vás robia jedinečnými, vám pomôže prejaviť sa vo vzťahoch ako vaše autentické ja.
- To neznamená, že musíte byť „uviaznutí vo svojich cestách“. Ak máte napríklad nízku povahu, možno budete chcieť zapracovať na schopnostiach zvládania hnevu, pretože sa vám nepáči, ako sa cítite, keď reagujete tak vrúcne. To však neznamená, že by ste sa mali hanbiť alebo skryť túto svoju časť. Možno si poviete: „Som temperamentný, ale stále sa milujem a prijímam.“
- 3Nájdite ciele, ktoré slúžia vašim najlepším záujmom. Mnoho cieľov, ako napríklad chcieť zarobiť veľa peňazí alebo schudnúť, slúži na splnenie očakávaní spoločnosti. Namiesto toho, aby ste robili veci tak, aby ste vyzerali dobre pre ostatných, sledujte ciele, ktoré sú odmeňujúce, plňte si celoživotné sny alebo vyjadrujte svoje hodnoty.
- Myslite na detské sny, hlboké vášne a na veci, ktoré sa bezprostredne nepoužívajú. Príkladom môže byť naučiť sa maľovať, čítať knihu každý týždeň, cestovať alebo pracovať v záhrade. Sledovanie cieľov, ktoré vyjadrujú vaše autentické ja, vám pomôže vybudovať si sebadôveru a sebapoznanie. Tieto vlastnosti vám pomôžu vyhnúť sa skresľovaniu seba, len aby ste urobili radosť druhým.
- Všimnite si toho, že to neznamená, že zarobíte peniaze alebo schudnete sú vo svojej podstate „falošné“ ciele. Možno budete chcieť zarobiť viac peňazí na podporu a zabezpečenie seba, alebo budete chcieť schudnúť, aby ste boli zdravší. Kľúčom je preskúmať vašu motiváciu pre tieto ciele - sú skutočne pre váš prospech a niečo, čo chcete, alebo niečo, o čom sa domnievate, že by ste „mali“ robiť alebo chcieť?
Nechajte svoje pravé ja zažiariť v úprimných, zmysluplných a autentických vzťahoch. - 4Veďte si denník. Denník je účinný spôsob, ako spoznať samého seba. Venujte 15 až 20 minút denne písaniu svojich skúseností a pocitov, ktoré vo vás vyvolali. Raz za týždeň alebo dva si prečítajte svoje záznamy a skontrolujte svoje myšlienky.
- Písanie a čítanie toho, čo ste napísali, vám pomôže rozvinúť zdravú úroveň sebaspytovania. Kritické myslenie je dôležitou súčasťou autenticity, ale nechcete byť prehnane kritickí pri každom kroku.
- 5Považujte autenticitu za pokračujúci proces. Nezabudnite, že objavenie svojho autentického ja je cesta bez pevného cieľa. Všetci počas svojho života prechádzame fázami autenticity a neautenticity.
- Pokračujte v pravidelných osobných inventúrach tým, že sa zamyslíte nad svojimi hodnotami, silnými stránkami, slabými stránkami a cieľmi. Prebiehajúce sebaspytovanie vám pomôže nadviazať a udržiavať vzťahy ako svoje autentické ja.
Metóda 2 z 3: Obklopte sa správnymi ľuďmi
- 1Vyhodnoťte svoje interakcie s inými ľuďmi. Máme tendenciu najautentickejšie sa reprezentovať okolo ľudí, ktorých dobre poznáme. Dávajte pozor na to, ako komunikujete so svojou rodinou, blízkymi priateľmi a známymi. Položte si otázku: „Aký je rozdiel medzi tým, ako sa správam okolo ľudí, ktorí sú mi blízki, a tých, ktorých takmer nepoznám?”
- Každý chce predviesť čo najviac nových ľudí, ale urobte všetko pre to, aby ste boli rovnakou osobou bez ohľadu na situáciu. Nechcete sa so svojim šéfom alebo učiteľom rozprávať rovnako ako so svojim malým súrodencom, ale stále môžete byť sami sebou. Byť trochu zdvorilejší neznamená, že musíte byť falošný alebo si niečo vymyslieť.
- Písanie do denníka vám pomôže sledovať, ako komunikujete s rôznymi ľuďmi.
- 2Trávte čas s ľuďmi, vďaka ktorým sa budete cítiť príjemne vo svojej koži. Nikto nechce chodiť po vaječných škrupinách okolo svojich priateľov alebo romantického partnera. Vyberte si stretnutie s ľuďmi, ktorí vás upokojujú, a nie s tými, ktorí na vás tlačia, aby ste boli niekým, kým nie ste.
- Keď sa budete cítiť pohodlnejšie ako svoje autentické ja okolo ostatných, môže byť dobré vyzvať sa tým, že budete tráviť čas s ľuďmi, ktorí majú na vás iný uhol pohľadu, alebo s ktorými by ste možno trávili svoj čas. Snažte sa zostať autentickí voči týmto ľuďom
- Predpokladajme, že si vytvoríte vzťah s niekým, kto kritizuje slová, ktoré používate alebo hudbu, ktorú máte radi. Chcú, aby ste zmenili spôsob, akým hovoríte, a aby ste počúvali inú hudbu, len aby ste boli ich priateľmi. Nevzdávajte sa. Česť a buďte hrdí na to, ako hovoríte, alebo na hudbu, ktorú máte radi. Môžete povedať niečo ako: „Takto hovorím. Nie je na tom nič zlé - je to len iné. Môžete to prijať alebo nie. Je to na vás.“ Nikdy neviete, môžete tohto človeka inšpirovať, aby začal svoju vlastnú cestu autenticity.
Pokračovanie vo vzťahoch ako vaše autentické ja začína objavením toho, kým ste. - 3Vyberte si ľudí, ktorí si cenia jedinečnosť. Pokračujte vo vzťahoch s ľuďmi, ktorí oceňujú individualitu a oceňujú vašu jedinečnosť. Byť autentický znamená byť spokojný s vlastnosťami, ktoré z vás robia jedinečného jednotlivca. Neautentickí ľudia chcú iba potešiť ostatných a zmeniť sa tak, aby zodpovedali norme, ktorá ničí všetko, čo je na nich jedinečné.
- Nadväzujte vzťahy s ľuďmi, ktorí vás povzbudzujú k tomu, čo vás robí šťastnými, a nie s tými, ktorí na vás tlačia, aby ste robili veci, ktoré vám sú nepríjemné. Ak vás napríklad váš priateľ tlačí na to, aby ste sa obliekali spôsobmi, ktoré sa vám nepáčia, alebo si robí srandu z aktivít, ktoré máte radi, nie sú autentickým priateľom.
- 4Choďte na kvalitu pred kvantitou. Budujte autentické priateľstvá s menším počtom ľudí, namiesto toho, aby ste sa pokúšali byť priateľmi s každým. Ľudia v našich životoch hrajú hlavnú úlohu pri formovaní toho, kým sa staneme, takže je dobré byť selektívny. Výber obmedzeného počtu ľudí, ktorí vás prijmú takých, akí ste, vám umožní nechať vyniknúť svoje autentické ja.
- Nie je nič zlého byť priateľským alebo spoločenským, ale pamätajte, že je rozdiel medzi menšou známosťou a vašim najlepším priateľom. V oboch by ste mali byť sami sebou, ale do vzťahu so svojim najlepším priateľom vložte svoju námahu, dôveru a odhodlanie.
Metóda 3 z 3: Nechajte svoje pravé ja zažiariť
- 1Skúste ľuďom neklamať. Urobte maximum, aby ste nikomu neklamali, či už sú to cudzinci alebo vaši blízki. Niekto, koho ste práve stretli, sa môže v budúcnosti ukázať ako blízky priateľ alebo romantický partner. Nechceli by ste sa skresľovať, a potom nadväzovať vzťah na základe klamstva.
- Predpokladajme, že niekoho stretnete na večierku a vy dvaja začnete hovoriť o autách. Predstierate, že milujete autá, pretože chcete, aby vás mali radi, ale v skutočnosti autá nenávidíte a nemáte ani vodičský preukaz. Stanete sa priateľmi a nakoniec začnete spolu chodiť, ale oni stále netušia, že ste sa nesprávne prezentovali. Aj keď to bola malá biela lož, stále to bol neautentický spôsob, ako nadviazať vzťah.
Prebiehajúce sebaspytovanie vám pomôže nadviazať a udržiavať vzťahy ako svoje autentické ja. - 2Vďte zmysluplné rozhovory so svojimi priateľmi a rodinou. Pokúste sa neuspokojiť s rozhovormi, najmä s najbližšími. Rozprávajte sa o svojich snoch, presvedčeniach, strachoch, svete a ďalších zložitých témach, aby ste prehĺbili svoje vzťahy.
- Mať zmysluplnú konverzáciu neznamená, že musíte byť príliš intelektuálne. Mohli by ste hovoriť o detstve, svojich kultúrnych tradíciách alebo o tom, čo dúfate, že urobíte vo svojom živote.
- Venujte pozornosť tomu, ako sa cítite, keď máte tieto rozhovory. Ak sa začnete cítiť trochu nepríjemne (možno si všimnete, že osoba, s ktorou sa rozprávate, nesúhlasí alebo nesúhlasí s tým, čo hovoríte), skúste sa presadiť a pokračovať v konverzácii. Je to dobrá prax, keď sa naučíte byť svojim autentickým ja, aj keď budete vyzvaní. To neznamená, že musíte byť hrubý alebo vzdorný, jednoducho sa neodchyľujte od nesúhlasu a nemeňte svoj názor, pretože niekto nesúhlasí.
- Mali by ste byť stále otvorení iným uhlom pohľadu a myšlienkam. Osoba, ktorá s vami nesúhlasí, môže mať skvelé body a v konečnom dôsledku zmení váš názor - na tom nie je nič zlé, pokiaľ neprichádzate len k svojmu uhlu pohľadu, pretože vám je nepríjemné byť v nesúlade.
- Môžete prísť nato, že čím viac si zvyknete byť otvorení, úprimní a autentickí, tým viac sú ostatní ochotní byť k vám autentickí.
- 3Vyzvite svojich priateľov a nechajte ich vyzvať vás. Keď sa stanete pohodlnejším ako svoje autentické ja, môžete svoje nové schopnosti používať na vedenie a inšpiráciu ostatných. Vy a vaši priatelia sa môžete navzájom snažiť o autentickosť a žiť premyslený, skúmaný život. Poznáte rozdiel medzi priateľom, ktorý akceptuje vaše autentické ja, a tým, ktorý je iba „áno“.
- „Áno“ by súhlasil so všetkým, čo robíte alebo hovoríte, ale nezdieľal by, ako sa skutočne cíti. Autentická priateľ povie vám pravdu, aj keď nesúhlasí s vami.
- Ak vám váš priateľ, člen rodiny alebo partner povie, že v poslednom čase nie ste sami sebou, počúvajte, čo hovorí. Pamätajte si, že vzťahy, ktoré sledujete, vám pomáhajú zostať autentickými. Naši blízki nám pomáhajú vidieť naše mŕtve miesta a vyzývajú nás, aby sme zostali verní sebe.
Prečítajte si tiež: Ako prilákať škorpiónov?
