Ako jemne odhodiť priľnavého „priateľa“?
Vyhodiť priateľa z kopačky môže byť náročné, ale myslite na to, že ak k nim budete priamy a úprimní, budete sa môcť konečne zamerať na svoje vlastné potreby! Pred úplným ukončením priateľstva sa pokúste dostať od svojho priateľa priestor. Povedzte im, aké ste dni a kedy nie ste k dispozícii, a buďte pevní vo svojich hraniciach. Ak vám napríklad váš priateľ napíše správu, povedzte mu: „V pondelok mám naozaj veľa práce, takže dnes nemôžem hovoriť.“ Môžete sa tiež pokúsiť zoznámiť ich s novými ľuďmi alebo sa stretnúť v skupinách, aby ste zo seba odstránili časť pozornosti. Ak váš priateľ naďalej porušuje vaše hranice, aj keď ste mu povedali, že to tak nie je, možno budete musieť vzťah ukončiť. Povedzte im to jasne a priamo, aby dostali správu, že potrebujete svoj priestor. Skúste povedať: „„Vaša spoločnosť ma veľmi baví, ale potrebujem aj čas pre seba.Myslím, že by sme sa na chvíľu mali o niečo menej vidieť. “Ak sa vás pokúsia zaviniť, aby ste zostali ich priateľmi, buďte pevní. Pamätajte si, že vaše vlastné potreby sú na prvom mieste! Ak sa chcete dozvedieť, ako povzbudiť svojho priateľa, aby vyhľadal pomoc, prečítajte si viac od nášho spoluautora v oblasti duševného zdravia.
Ak je váš priateľ príliš priľnavý, nebojte sa mu urobiť priestor.
Trávenie času so svojimi priateľmi môže byť zábava, ale každý má obmedzenia v tom, koľko času môže s osobou stráviť. Priateľ môže byť niekedy príliš náročný na váš čas a pozornosť, čo môže vo vzťahu spôsobiť vážne problémy. Pred rozhodnutím o ukončení vzťahu by ste sa mali zamyslieť nad vážnosťou problému a zistiť, čo sa musí stať. Môžete tiež vyskúšať niektoré stratégie, aby ste získali viac priestoru pre seba a stanovili jasné hranice so svojim priateľom.
Časť 1 z 3: Zameranie sa na vaše potreby
- 1Zamyslite sa nad tým, aký vážny je problém. Predtým, ako sa posadíte a porozprávate sa so svojim priateľom alebo sa budete o situácii ďalej znepokojovať, môže byť dobré urobiť krok späť a zhodnotiť vzťah. Pôsobí vaša priateľka len príležitostne alebo sa neustále pokúša získať vašu plnú pozornosť? Zistenie, aká vážna a opakujúca sa je jej potreba vašej pozornosti, vám môže pomôcť rozhodnúť sa, aký by mal byť ďalší krok.
- Váš priateľ bol nedávno v strese a potrebuje zvýšenú pozornosť. Ak je to tak, problém by sa mal vyriešiť sám.
- Ak sa váš priateľ neustále dožaduje vašej pozornosti, možno budete musieť skúsiť stanoviť hranice.
- 2Vyhnite sa ospravedlňovaniu. Používanie výhovoriek môže v krátkodobom horizonte fungovať. Môže to však byť únavné a stanovuje to falošný druh hranice. Kedykoľvek je to možné, snažte sa nepoužívať jednorazové výhovorky, aby ste sa vyhli stretnutiu s priateľom. Ak s ňou nechcete ísť na návštevu, možno budete musieť byť priamejší. Úprimnosť jej môže pomôcť lepšie porozumieť vašim potrebám a hraniciam, a nie sa ospravedlňovať.
- Nehovorte niečo ako „mám dohodnutú návštevu lekára“, aby ste si kúpili voľný čas.
- Pravdepodobne vás bude unavovať vymýšľať výhovorky. Byť priamy môže byť efektívnejšie.
- 3Posúďte situáciu. Ak váš priateľ skutočne prekypuje a drží sa pri sebe, nie je nič zlého, keď sa zameriate na svoje potreby. Dobré priateľstvo by malo ísť oboma smermi, byť druhom dávania a brania, ktoré funguje na vybudovaní silnejšieho puta. Ak vaša priateľka berie viac, ako vám dáva, je úplne v poriadku, keď im dá vedieť, ako sa cítite a čo potrebujete.
- Nebojte sa povedať svojej priateľke, že máte pocit, že od vás pýta príliš veľa.
- Dobrý priateľ bude počúvať a dať vám čas i priestor, ktorý potrebujete.
- Vaša vlastná pohoda je dôležitá. Nezanedbávajte svoje vlastné potreby pre priateľov.
- 4Skúste sa necítiť previnilo. Premýšľanie o svojich vlastných potrebách nad potrebami svojho priateľa vo vás môže vyvolať pocit viny alebo sebeckosti. Je však úplne v poriadku zamyslieť sa nad povahou vášho priateľstva a nad akýmikoľvek problémami, ktoré môže mať. Uvedomenie si, že je v poriadku premýšľať o tom, čo v priateľstve potrebujete, vám môže pomôcť vyhnúť sa pocitom viny.
- Je dôležité si uvedomiť, že vaše vlastné potreby sú rovnako dôležité.
- Pomôcť môže aj to, keď si uvedomíte, že vďaka dobrým priateľstvám sa obaja ľudia budú cítiť skvelo a budú vo vzťahu podporovaní.
- 5Zamyslite sa nad tým, čo chcete robiť. Môžete mať pocit, že vaše priateľstvo sa dá zachrániť. Môžete si však tiež uvedomiť, že nemáte pocit, že by to mohlo pokračovať. V závislosti od toho, aký priateľský je váš priateľ, budete sa musieť rozhodnúť, či sa budete snažiť vzťah napraviť, alebo ho ukončiť.
- Zamyslite sa nad krokmi, ktoré ste už urobili na vyriešenie vzťahu. Rozprávali ste sa už so svojim priateľom o svojich vesmírnych potrebách? Skúsili ste iné stratégie, ako sa dištancovať? Ak áno, čo sa stalo? Fungovalo to chvíľu alebo vôbec?
- Zamyslite sa nad tým, ako sa v priateľstve cítite. Ak je vyčerpávajúce a stresujúce tráviť čas so svojim priateľom, môže byť potrebné s tým skončiť.
- Opýtajte sa sami seba, či by ste videli svojho priateľa iba raz za týždeň alebo dvakrát za mesiac dostatočný odstup, alebo skutočne potrebujete priateľstvo úplne ukončiť.
Ako sa mám vysporiadať s priľnavým priateľom, ktorý sa nerozvetví?
Časť 2 z 3: získanie priestoru
- 1Predstavte svojho priateľa novým ľuďom. Vaša priateľka môže mať pocit, že ste skutočne jej jediným priateľom. Ak je to tak, je ľahké pochopiť, prečo môže chcieť s tebou tráviť toľko času. Predstavenie priateľa novým ľuďom vám môže pomôcť cítiť sa viac prepojený s inými ľuďmi a začať sa trochu viac rozvetvovať. To môže byť pre vás oboch dobrý spôsob, ako si užiť spoločnosť iných ľudí a zároveň udržať svoje priateľstvo.
- Môžete sa pokúsiť stretnúť sa vo väčších skupinách, aby váš priateľ mohol spoznať iných ľudí.
- Požiadajte ostatných priateľov, aby sa pokúsili stráviť čas so svojim priľnavým priateľom.
- Ak svojmu priateľovi poviete, že ste zaneprázdnení a nemôžete sa stretávať, navrhnite mu, aby sa stretol s inými ľuďmi, ktorých obaja poznáte.
- 2Vytvorte si plány, s ktorými sa cítite dobre. Ak sa vám nechce, netlačte na stretnutie so svojim priateľom. Kedykoľvek pripravujete plány, uistite sa, že je to plán, ktorý by vás mohol baviť a na ktorý máte čas. Vždy sa uistite, že kedykoľvek, keď sa stretnete so svojim priateľom, bude to pre vás oboch dobré.
- Nebojte sa tlačiť na stretnutie v čase alebo na mieste, ktoré nechcete. Ak sa nechcete stretnúť so svojim priateľom, môžete povedať niečo ako: „To mi nepôjde. Môžeme si naplánovať iný deň?“
- Môžete tiež nastaviť niekoľko základných limitov. Môžete sa napríklad stretnúť s priateľom raz za mesiac na filmovom večeri. K tejto hranici by ste sa mohli priblížiť tak, že poviete niečo ako: „Rád s tebou pozerám filmy, ale naozaj mám len čas a peniaze na to, aby som film videl raz za mesiac. Urobme z prvého piatku v mesiaci našu filmovú noc.“
- 3Povedzte svojmu priateľovi, aké dni sú pre vás vhodné. Ak vám vaša priateľka neustále telefonuje alebo píše správy, možno jej budete musieť povedať niekoľko konkrétnych dní a časov, kedy je v poriadku, aby vás mohla kontaktovať. Môžete byť v práci alebo zaneprázdnení počas určitých časových období alebo dní a nemôžete hovoriť so svojim priateľom, alebo možno len nechcete svojho priateľa vidieť v určité dni v týždni.
- Skúste svojmu priateľovi oznámiť, že máte voľno. Môžete napríklad povedať: „V pondelok, stredu, piatok a nedeľu som naozaj zaneprázdnený, takže v tieto dni možno nebudem môcť vôbec hovoriť. Môžete mi však zavolať v utorok alebo vo štvrtok po 17:00, alebo kedykoľvek v sobotu. "
- 4Povzbuďte svojho priateľa, aby vyhľadal pomoc. V niektorých prípadoch môže byť priateľ priľnavý kvôli problému, s ktorým sa nedokáže sám vyrovnať. Je napríklad možné, že vaša priateľka môže byť priľnavá kvôli problémom doma, zdravotným problémom alebo kvôli niečomu inému, s čím sa nechce stretnúť. Tráviť veľa času s vami môže byť spôsob, ako sa od týchto problémov odvrátiť.
- Skúste sa porozprávať so svojim priateľom a zistiť, či dokážete zistiť, či sa niečo deje, čo môže spôsobiť, že váš priateľ bude taký prítulný. Môžete napríklad povedať niečo ako: „Všimol som si, že so mnou tráviš oveľa viac času. Je všetko v poriadku?“
- Ak sa vám priateľ zverí, že s niečím bojuje, môžete ju povzbudiť, aby sa obrátila na poradcu. Môžete napríklad povedať: „To znie naozaj ťažko. Myslím si, že by bolo pre teba dobré porozprávať sa s niekým, kto ti môže skutočne pomôcť.“
- 5Postavte sa svojmu priateľovi. Ak vaša priateľka nereaguje na vašu zníženú úroveň pozornosti alebo iné vyhlásenia, s ktorými by ste chceli nejaký čas prestať, možno ju budete musieť konfrontovať. Skúste sa stretnúť na mieste, kde môžete viesť jasný rozhovor a dajte svojej priateľke presne vedieť, ako sa cítite a čo od nej potrebujete.
- Nemusíte byť zlí ani agresívni. Namiesto toho sa zamerajte na to, aby ste boli so svojim priateľom úprimní a priami.
- Môžete sa o tom porozprávať so svojim priateľom priateľským a podhodnoteným tónom. Pokúste sa vyjadriť svoje pocity a potreby a zároveň byť empatický voči svojmu priateľovi.
- Skúste hovoriť pomocou vyhlásení „ja“ a vysvetlite, ako sa cítite, a nie ako sa pozeráte na priateľské správanie svojho priateľa.
- Môžete skúsiť povedať niečo ako „Tvoja spoločnosť ma veľmi baví, ale potrebujem aj čas pre seba. Myslím, že by sme sa na chvíľu mali vidieť trochu menej.“
Ak váš priateľ skutočne prekypuje a drží sa, nie je nič zlého, keď sa zameriate na svoje potreby.
Časť 3 z 3: Vyhodenie priateľa
- 1Identifikujte svoje priestorové potreby. Ak chcete získať priestor pre seba, možno budete musieť najskôr nastaviť jasné hranice. Podľa stanovenie jasných hraníc, môže narušiť váš priateľ, ale bude rešpektovať sám seba v tomto procese. Ak chcete nastaviť hranice, musíte najskôr identifikovať svoje potreby osobného priestoru.
- Zamyslite sa nad tým, koľko času potrebujete na to, aby ste boli šťastní. Ako často váš priateľ zasahuje do tohto osamoteného času?
- Zamyslite sa nad tým, ako by ste chceli, aby sa správanie vášho priateľa zmenilo. Aké veci by ste chceli, aby prestala robiť alebo by aspoň robila menej? Písanie? Voláte? Prichádza neohlásene?
- 2Vysvetlite svoje hranice. Jasné stanovenie hraníc môže byť nevyhnutné na to, aby váš priateľ vedel, čo vám vyhovuje a čo nie je prijateľné. Obom vám to môže pomôcť vyjadriť svoje pocity zo vzťahu a zistiť, či môže pokračovať. Pri stanovovaní hraníc buďte úprimní, láskaví a chápaví.
- Ak sa vaša priateľka pozýva na akcie, ktoré ste už plánovali, skúste skúsiť povedať „Rád s tebou robím veci, ale už som si urobil plány na túto noc. Stretneme sa inokedy“.
- Ak vám vaša priateľka zavolá alebo napíše správu neskoro v noci alebo v inom nevhodnom čase, budete musieť svojej priateľke vysvetliť, čo by ste namiesto toho chceli, aby urobila. Môžete napríklad povedať niečo ako: „Milujem naše rozhovory, ale je pre mňa ťažké venovať sa vám naplno, keď som v práci. Môžete mi zavolať trochu po tom, čo skončím prácu, napríklad o 5:30?? "
- Ak sa váš priateľ rozčúli alebo vás bude bombardovať ďalšími textami, ak hneď neodpovedáte, môžete si povedať: „Baví ma od teba písať správu, ale nemôžem na to vždy odpovedať. Môžete mi skúsiť neposlať viac ako jeden text, keď čakáte na odpoveď? "
- Aby vaša priateľka rešpektovala vaše súkromie, keď ste doma alebo vonku robíte niečo bez nej, môžete povedať: „Teším sa na teba, ale nie vždy je pre teba vhodné prísť neohlásene. Môžete mi jednoducho poslať pošlite mi SMS alebo mi zavolajte, kým prídete, aby ste sa presvedčili, či som voľný? "
- 3Buď priamy. Rozhovor s priateľom bude pravdepodobne ťažký. Môže byť lákavé dávať ústupky alebo hovoriť spôsobom, ktorý nevyjadruje presne vaše pocity alebo potreby. Vždy hovorte jasne a priamo, keď svojmu priateľovi poviete, že potrebujete viac osobného priestoru.
- V polovici konverzácie nemeňte názor.
- Vyhnite sa nejasnostiam. Hovorí sa niečo ako „Rád sa s tebou stretávam, ale možno, neviem. Stretneme sa raz za čas? Myslím tým, kedykoľvek, nič vážne.“ je nejasný, neistý a neoznámi vašu správu.
- 4Zostaň pevný. Váš priateľ sa môže stále pokúsiť vstúpiť do vášho osobného priestoru alebo prekročiť hranice, ktoré ste načrtli. Môže použiť vinu alebo inú taktiku, aby vás prinútila zmeniť názor, čo vás prinúti podľahnúť a venovať im pozornosť. Je dôležité, aby ste zostali silní a dodržiavali svoje pravidlá.
- Ak sa vzdáte a porušíte svoje vlastné pravidlá, pošle vám to správu, že vaša priateľka si stále môže robiť, čo chce.
- Aj keď to môže byť náročné, dodržanie vlastných pravidiel je jediným spôsobom, ako tento problém vyriešiť.
- 5V prípade potreby ukončite vzťah. Ak váš priateľ naďalej ignoruje vaše žiadosti o prestávku alebo sa mu nepáči, že ste o to v prvom rade požiadali, možno budete musieť vzťah ukončiť. Aj keď to môže byť bolestivé, ukončenie vzťahu s niekým, kto ignoruje vašu vlastnú pohodu, môže byť v konečnom dôsledku tým najlepším krokom pre vás oboch.
- Priatelia, ktorí vám nedajú priestor ani čas, najmä potom, čo sa s nimi o tom porozprávate, vás pravdepodobne nebudú rešpektovať.
- Vaša priateľka sa môže viac zaujímať o svoje vlastné potreby ako o svoje. Takto nefungujú dobré priateľstvá.
- Nedovoľte, aby vás pocity viny alebo pocit dlžnosti voči vášmu priateľovi udržiavali v zlom priateľstve. Ak nerešpektujú vaše potreby, je v poriadku zo vzťahu odísť.
Nechajte svoju priateľku, aby s vami strávila viac času, a ďalšou priateľkou, o ktorej si myslíte, že je s ňou kompatibilná (z hľadiska temperamentu).
- Zamerajte sa na svoje potreby. Ak je váš priateľ príliš priľnavý, nebojte sa mu urobiť priestor.
- Skúste obmedziť množstvo pozornosti, ktorú venujete svojmu priateľovi.
- Povzbudzujte svojho priateľa, aby sa stretával s inými ľuďmi.
- Udržujte svoje plány v tajnosti.
- Ak spôsobuje vážny problém, skúste sa priamo porozprávať so svojou priateľkou.
- Ak váš priateľ nerešpektuje vaše priania týkajúce sa času pre seba, možno budete musieť vzťah ukončiť.
Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať s frenemy?
Otázky a odpovede
- Čo môžem urobiť, aby sa dráma skončila kvôli rušivému a malichernému priateľovi?Povedzte jej, že potrebujete nejaký priestor, a potom si dajte od nej nejaký čas. Môžete sa rozhodnúť, že vám bude lepšie, keď nebudete priateľmi. Len si dajte pozor na výber slov, nehovorte svojej priateľke, že vám príde „malicherná“.
- Môj priateľ je veľmi priľnavý a ťahá ma za ruku a je hlasný a vášnivý. Ak ju neuvádzam, neustále hovorí moje meno. Čo mám robiť?Rozhodne jej povedzte, aby prestala byť hrubá. Nikto sa nemôže rozhodnúť, že si vyžiada celú vašu pozornosť bez vášho súhlasu. Ak vás ťahá za ruku, uvoľnite sa a jasne jej povedzte, že to nie je v poriadku. Ak bude stále hovoriť vaše meno, povedzte: „Pozri, som tu, počujem ťa. Si nezdvorilý a hrubý. Práve teraz hovorím s [menom], takže musíš počkať, kým nebudem hotový.. " Nezabudnite si naplánovať čas aj s ňou, je to predsa vaša priateľka.
- S mojou priateľkou sa vídam stále a je skutočne priľnavá. Viem, že ak sa pokúsim ukončiť vzťah, prinúti ma, aby sa na mňa obrátili všetci moji dobrí priatelia. Čo mám robiť?Verte svojim priateľom, sú to vaši priatelia. Nebudú sa na vás všetci jednoducho obracať len preto, že niekto hovorí, že by mali. Ak sa toho aj tak bojíte, porozprávajte sa vopred so svojimi priateľmi. Dajte im vedieť, že zvažujete ukončenie priateľstva s touto príťažlivou priateľkou, a požiadajte ich o radu, čo robiť, ako to povedať, čo keď sa pokúsi začať vojnu medzi vami všetkými. Tiež nemusíte úplne ukončiť priateľstvo. Možno pomôže, keď poviete „pozri sa, si príliš priľnavý, nemám to rád. Nie je niečo v poriadku? Môžeme sa o tom porozprávať, ak to potrebuješ, na to sú priatelia.“
- Mám priateľa, ktorý chce byť so mnou každú sekundu a nenechá ma samého. Chcem jej povedať, aby prestala, ale niekedy potrebujem jej pomoc. Čo mám robiť?Mám takého priateľa. Riešim to tak, že vždy, keď požiada o stretnutie, pozvem aj niektorých ďalších ľudí, a keď sa „stretávame“, venujem sa iným ľuďom viac. Vďaka tomu vie, že nie je mojou jedinou priateľkou a nemôžem jej venovať neustálu pozornosť. Tiež, ak sa vám práve nechce poflakovať sa, povedzte jej, že ste zaneprázdnení. Ak sa vám však táto priateľka ani nepáči a práve ju využívate na jej „pomoc“, nie je to veľmi pekné a pravdepodobne by ste mali priateľstvo jednoducho ukončiť, aby mohla ísť von a stretnúť sa s ľuďmi, ktorí ju majú radi.
- Mám sa zbaviť priľnavého priateľa aj na sociálnych sieťach?To závisí od toho, aký je ten priateľ prítulný. Ich udržiavanie na sociálnych médiách vám môže pomôcť udržať si priateľstvo na diaľku, ak nechcete osobu úplne vylúčiť zo svojho života, ale ak sú príliš priľnaví, môžu použiť vašu stránku sociálnych médií ako ďalší spôsob pripojenia. seba, takže by som použil váš najlepší úsudok.
- Čo urobíte, ak je vaša priateľka taká priľnavá, že vám nedovolí ukončiť priateľstvo? Moja priateľka je príliš panovačná na to, aby som jej povedal, čo má robiť, a toľkokrát som sa predtým pokúšal prinútiť ju, aby ma nechala pekne na pokoji, potom som bol trochu drsnejší a nešlo to. Čo mám robiť?Pokúšaš sa ukončiť priateľstvo, nehovoríš jej, čo má robiť, ale len jej hovoríš, čo potrebuješ zo svojho života. Povedz jej to a povedz jej, že už jednoducho nebudeš jej priateľkou, bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažila, a že kvôli jej obťažovaniu ju len viac nemáš rád. Ak ťa stále otravuje, ignoruj ju ako sa len dá. Dúfam, že ju to po chvíli omrzí. Ak nie, možno by ste mali požiadať o pomoc svojich rodičov.
- Ako sa mám vysporiadať s priľnavým priateľom, ktorý sa nerozvetví?Nechajte túto priateľku, aby s vami strávila viac času, a ďalšou priateľkou, o ktorej si myslíte, že je s ňou kompatibilná (z hľadiska temperamentu). Nakoniec môžete začať vynechávať niektoré stretnutia a dovoliť im dvom spojiť sa viac bez vás.
- Čo mám robiť, ak je priateľ oveľa mladší ako ja a nechcem zraniť ich city?Pravdepodobne vás vnímajú ako postavu staršieho brata/sestry. Láskavo im povedzte, že potrebujete svoj priestor, a oni to pravdepodobne pochopia.
- Čo keď mám príliš priľnavého priateľa, ktorý mi priznal, že ma má rád, ale narúša môj osobný život a reaguje príliš jednoducho na jednoduché situácie?Je potrebné povedať niečo na rovinu, aj keď priateľsky a jemne. „Hej, cítim, že si v mojom osobnom živote skutočne na každom mieste a niekedy dokážeš vypotiť maličkosti. Poď, vráťme sa do normálu, keď sa medzi sebou každú chvíľu porozprávame. To by sa mi veľmi páčilo.. "
- Mám kamarátku, ktorá chodí do všetkých mojich tried a po škole, ona trvá na tom, aby sme sa FaceTime. Už to nedokážem. Došlo to k tomu, že som viac stresovaný vzťahom ako školou. Ale je taká citlivá a v skutočnosti nemá nikoho iného. Čo môžem urobiť?Len jej povedzte, že potrebujete nejaký priestor. Hnevalo by ju viac, keby vás zistila, kde predstierate, že sa vám páči. Nájde si ďalších priateľov, nestresujte sa tým.
Komentáre (3)
- Mám kamarátku, ktorá ma baví, ale neustále mi píše, volá, chce ísť von, sleduje ma všade (kúpeľňa, auto, škola...) a mám pocit, že je môj priestor napadnutý. Nechcem ubližovať jej pocitom a je mi zle z toho, že vymýšľam chromé výhovorky. Veľmi sa mi páčili rady v tomto článku o tom, ako byť priamy a jasný. Nerád by som prišiel o priateľa, ale potrebujem tiež priestor pre seba a svoju rodinu. Skúsim tieto kroky, aby som zistil, či to pomôže.
- Najviac pomohli spôsoby, ako odhodiť priľnavého priateľa.
- Moja priateľka je veľmi priľnavá, takže ju chcem nechať na mieste. Nemôžem povedať svojim ďalším priateľom, aby mi pomohli, a keď nie je so mnou, plače.
